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过去40年，中国人的家一刻不停地在发生变化，像一部快进的电影，我们从几代人挤在筒子楼，到热衷于旧房爆改，从追求楼上楼下电灯电话，到打造一个能提供情绪价值的家，从曾经的分一间房，到后来的买一套房，再到今天住的舒服才是家，这背后是我们对家理解的巨大变迁。 本期《涟漪效应》邀请了长期研究中国人的居住趋势、百万畅销书《小家，越住越大》三部曲及《小家大变局》的作者逯薇老师，以及中国人民大学哲学院教授、《日常的深处》的作者王小伟老师，我们一起聊了聊中国人搬家的40年，什么是住商，怎么营造让人想留下的家，以及日常生活之于人生的意义。 文字稿已上线⬇️ 房子≠家：我们的居住简史与精神迁徙｜涟漪效应 【本期嘉宾】 逯薇 国家一级注册建筑师，居住领域学者、作家，长期研究国人的居住趋势，著有《小家，越住越大》三部曲及《小家大变局》。 王小伟 中国人民大学哲学院教授，哲学学者，著有《技术意向性与现代技术治理》《日常的深处》等。‌ 【本期主播】 吴筱慧：澎湃新闻·镜相工作室编辑 【收听指南】 03:10 聊聊城市化浪潮中家的变迁 07:11 玄关从无到有，我们从生存走向了生活 15:03 从追求数量到追求质量：是什么在影响居住空间界限的需求？ 22:14 “家是刚需，但房子不是”：超越房价，建立家的归属感 27:52 千人千面的居住空间：对家的营造投射人的内心 36:45 收纳，但不要过度收纳——顺应人性，科学偷懒吧！ 45:18 好好扔东西，让家的物质生命循环起来 53:21 一个真正好住的家多半是松弛的 59:54 啊，书好难扔！ 01:01:32 一起好好吃饭，收获日常的意义 01:05:31 厨房水槽位的改变带来的小小奇迹 01:16:43 “我们真正可控且回报巨大的，就是日常生活” 01:26:19 以感受刻画人生，用审美营造自己的家 【本期配乐】 戴娆 - 你是我的家 黎明 - 超平凡人的主题曲 【提到的书和人】 王小伟《日常的深处》 逯薇《小家，越住越大》三部曲 逯薇《小家大变局》 日本建筑师 隈研吾 美国技术哲学家 艾尔伯特·鲍尔格曼

❤️ 引述 “我不是选了一个赛道，而是先迈出了那一步。到那个状态下，你面前不一定是 ABCDE 的选项，你只能先走，然后看到更广阔的世界。”—— 零蛋，《排排坐吃果果》主播 📅 录制时间：2025年3月30日 🎧 主播：Sijia （淘宝店：⁠100种生活播客周边⁠） 🎤 嘉宾：零蛋（成都水果社群主理人、《排排坐吃果果》播客主播） 🌟 节目简介 本期，我们邀请到一位把水果做出生活方式感的嘉宾——零蛋。她原本在杭州大厂从事市场营销，最终选择离开，回到成都，和男朋友陈老师共同打造水果社群、运营无人水果店，并开设了水果主题播客《排排坐吃果果》。 她聊到如何选品、如何举办试吃会、如何用水果连接人与人，也聊到创业的难、职场的疲惫、社群的温度、和恋人的信任。在城市与乡野之间，她找到了属于自己的节奏：小而美、慢而深。 ⏰ 时间轴 ⏳ 03:00 - 开场介绍：成都播客群 & 零蛋的自我介绍 ⏳ 06:00 - 市场营销人的困境：贩卖焦虑与社交媒体上的“松弛焦虑” ⏳ 12:30 - 从大厂出走的决定：理想主义、裁员潮与个体选择 ⏳ 17:30 - 为什么是水果？为什么是社群？不是战略，是路径 ⏳ 23:00 - 水果冷知识：脆蜜金柑、奶油蟠桃、人参果的挑选与风味 ⏳ 28:30 - 从线下试吃会到全国社群：如何建立信任与口感共识 ⏳ 33:30 - 公域电商的崩溃感 vs 私域社群的陪伴感 ⏳ 38:00 - 无人水果店的试验：被偷、被理解、被看见 ⏳ 43:00 - 为什么选择和恋人共同创业？关于陈老师的宝藏特质 ⏳ 49:00 - 在成都开店的日常：和书店、私厨、朋友发生真实连接 ⏳ 56:00 - “小而美”的生活愿景，不是反大，而是识自己 ⏳ 1:02:00 - 职场极端论 & 年轻人的“整顿职场”迷思 ⏳ 1:08:00 - 自我价值的重建：离职后收到的“夸奖” ⏳ 1:12:00 - 快问快答 & 最后想对三年后的自己说的话 🌻 关键词 大厂离职、市场营销、社群经济、水果冷知识、无人水果店、成都生活、播客创业、情绪劳动、个人品牌、情侣创业、独立书店、生活方式实验、小而美 🔗 相关链接 * ​🎧 零蛋播客《排排坐吃果果》 * ​📷 零蛋和陈老师的无人水果店 @成都市玉林街区 * ​🍑 她最爱的水果推荐：奶油蟠桃 💌 如何支持我们 如果你喜欢本期节目，欢迎转发给你的朋友，你也可以留言告诉我们： * ​你最爱的水果是哪一个？ * ​如果你要离开大厂，你会选哪条路？ * ​你有没有想要加入线下试吃会的冲动？ 🎧 100种生活 | 每期带你走进一个不同的生活方式 🎧 📬 听友互动： 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！ 📩 添加节目助手微信：yibai-lifestyle，备注“听友群”，即可加入我们。和更多川渝人（或者听得懂四川话的朋友）一起摆龙门阵！ * ​给我们五星好评⭐️ * ​推荐给你最巴适的朋友📣 * ​购买我们的播客周边，淘宝店：⁠⁠100种生活播客周边⁠⁠ 联络我们：[email protected] 官网：https://100lifestylepodcast.com 我们有小红书账号啦，来这里找我们玩吧：100种生活 (126161715) ❤️幕后感谢 后期：Xihui 主题曲：Evan - 100Lifestyle 背景音乐： * ​Equipo Del Norte - Sulco 📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠Spotify⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

这是恐怖故事，心脏有问题的朋友谨慎收听！未成年听友，请在家长指引下收听！ 天气太热了，需要听听我的童年噩梦来消消暑！ 声明：这是第一次做纳凉特辑，我平时很胆小不太敢看鬼故事，平妈已经属于我人生里很可怕的存在了。如果有大胆子的听友，这可能并不吓人。 整个故事来自陈十三的《我和僵尸有个约会》第一部，平妈的故事。 希望你能喜欢～ BGM： 1. 王馨平-《梦里是谁》 2.ES_Female Ghost Humming, Haunted Living Room - Epidemic Sound 3. ES_Are You Alone_ - Victor Lundberg 4. ES_Static Breath - Lennon Hutton

引述 “我这辈子没穿过歪皮鞋。好的皮子，摸上去是有‘肉气’的。”——玉林修鞋匠 录制时间：2025 年 11 月 4 日地点：成都 · 玉林六巷街头 嘉宾介绍 街头修鞋匠 * 出生于 1951 年 * 成都本地人，早年“农转非” * 1987 年进入成都皮鞋厂工作 * 1997 年皮鞋厂破产后，自谋生路，在玉林街头修鞋至今近 30 年 * 目前已退休，但仍坚持每天出摊修鞋 他不是“被采访者”，更像是城市里随处可见、却很少被认真倾听的一位普通劳动者。 本期节目简介 在一个普通的成都下午，我和「野地电波」的主播 Y 哥坐在玉林六巷的咖啡馆里喝咖啡。街对面，一个不起眼的铁皮修鞋箱子吸引了我的注意。 在 2025 年这样一个“快消”“一次性”的时代，为什么还会有人修鞋？又是谁，还在街边，一针一线地修补别人的生活？ 这期节目，是一次完全即兴的街头记录。 我和一位在玉林街头修鞋近三十年的老师傅，聊了他的出身、工厂年代、下岗、社保、退休金，也聊了什么是“好皮鞋”，什么是“手艺”，以及一个普通人如何在时代变迁中，把日子继续过下去。 对话以四川方言为主，我会在每个重要段落后用普通话进行补充说明，希望能帮助更多非四川地区的听友理解。 时间轴 01:00 – 为什么会坐下来聊天 在快消时代，修鞋摊为何仍然存在？ 02:30 – 从成都皮鞋厂说起农转非身份、进厂经历，以及 1997 年工厂破产。 04:00 – 下岗后的现实选择安置费、社保、自谋生路，普通人的“制度记忆”。 06:40 – 今年到底多大岁数？从模糊到“破案”：1951 年出生，74—75 岁仍在街头工作。 10:00 – 修鞋这门手艺还剩多少人需要一次性消费、运动鞋时代，与仍然送来一袋鞋的老顾客。 12:30 – 人物性格逐渐展开幽默、夸张、爱聊天，一个“嘴上不吃亏”的老成都人。 17:00 – 修鞋匠的一天不只是赚钱，而是“还能做点事”。 19:00 – 节目结尾街头声音与普通生活的重量。 关键词 修鞋匠｜街头职业｜下岗工人｜成都玉林｜手艺｜快消时代｜普通人的一生｜四川方言 幕后 主播：Sijia嘉宾：玉林修鞋匠后期：Sijia 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。 我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 如果你喜欢这样的街头记录，也欢迎留言告诉我： 你还想听见哪些正在消失、却仍然存在的生活？ 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：https://100lifestylepodcast.com 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活： [email protected]

引述 “做生意嘛，各做各的。只要能养活自己，身体好一点，钱慢慢赚就行了。”—— 博文（理发师） 📅 录制时间：2025年11月3日 一次真实发生在洗头、剪发过程中的现场录音 嘉宾介绍 本期节目的嘉宾是 博文，一位在泸州龙马潭区开理发店的理发师。在录制当天的四个月前，他刚刚把这家店盘下来，重新装修、重新开始。 在成为独立开店的理发师之前，他做过学徒、进过大店，也经历过被拖欠工资、自己维权的阶段。 时间轴 00:00｜在洗头池边开始的录音：节目开场 01:10 ｜嘉宾自我介绍：博文和他的理发店 02:30 ｜为什么在理发店密集的地方，还是选择开店 05:40 ｜泸州现在开店还需要转让费吗？ 07:30 ｜学理发这条路：洗头、剪发、烫染，一直在“学习和投入” 10:20 ｜洗头这件小事：价格、手法与“放松感” 18:40 ｜理发店为什么越来越“卷”？价格、地段与装修 24:30｜从给别人打工到自己开店：被拖欠工资后的维权经历 31:00 ｜理发师一定要很会聊天吗？ 36:40｜关于刻板印象：理发师也是普通人 42:00｜如果三年后的自己再听到这期节目 47:00｜节目结束：在剪完头发之后说再见 关键词 理发师｜小城生活｜个体经营｜手艺人｜开店｜现实选择｜100种生活 视频播客可在：⁠B站⁠ 和 ⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠同步收看 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 幕后感谢 后期：Xihui 主题曲：Evan- 100Lifestyle 淘宝店：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠100种生活播客周边⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 想一起来分享你的生活吗？来邮件联系我们吧：[email protected]

【本期介绍】 满洲里有席地而坐的大象，布鲁日有度假的杀手，东北有漫长的季节......「我在世界找朋友」是GQ Talk的全新栏目，以城市地理为坐标，以人与故事为经纬，让生活走出附近，使目光重返世界。第一站我们去往双鸭山。双鸭山市，别称煤城，地处黑龙江省东北部，宁古塔所在地，边缘位置房价直逼鹤岗。与很多冷冽的东北城市一样，标志性事物有矿区、火车、寒冷的冬季和酒。 梁彦增是一个双鸭山青年，在十八岁之前，他与双鸭山缠绕着生长在一起，向往快意恩仇的江湖，咒骂这里没有侠客生活的土壤。外面的世界遥远如缸中之脑。十八岁之后，他带着记忆和理想出走，从大厂青年到脱口秀演员，北京成为他精神上的故乡，而真正的故乡在文学中被重新建构。今年他出版了第一本书《沉默时，请大声朗读情书》，十篇小说，有的发生在双鸭山，有的发生在别的地方，形成了双鸭山与世界的对照。 双鸭山最强烈的印记或许是父亲。每当他们交叠在一起，“双鸭山成为了父亲的一个依仗，而不是一个客观的城市”，当父亲丢掉他养育多年的乌龟，从小集起的水浒卡，母亲的遗物，那才是一个东北青年真实具体的失落。所以，他想要从创作中获得爱，获得真实具体的爱自己的方式。 【本期主创】 【Shownotes】 00:15 新栏目「我在世界找朋友」第一站：双鸭山 06:06 回双鸭山最想做的事，独自给爷爷和妈妈烧纸 09:40 脱口演员出书时，希望大家忘记自己的幽默 10:58 小时候怀疑大城市是双鸭山人编出来骗自己的 14:03 爱上文学是因为奶奶关于公序良俗的讲解 20:06 双鸭山的家庭氛围：I人强做E 23:38 童年里的父亲：爷爷奶奶的「滴滴代打」 28:18“双鸭山的故事奔放且不合逻辑，但我对他们有感情” 30:54 离开故乡后，一切人际关系只围绕职业身份而展开 35:18 也许90后不会再考虑「落叶归根」了 40:23 “写小说最快乐的那一天，我被车撞了” 45:33 可能古龙是最会写美食的武侠小说家 50:38 对双鸭山最强烈的失落感是人在流失 57:20 家里给的理想人设：我在今日头条当编辑 66:31 东北是个巨大的概念，东北文学可能只是个象征符号 82:59 最东北的一本小说，可能诞生在了加拿大 86:45 “我互动的理由是：如果两分钟没有笑声，我会害怕” 96:00 “我的创作动力是希望更多的人爱我” 【本期提及书影】 【本期制作】

【本期简介】 这是我们新推出的「学者访谈」系列播客的第二期。我们每期会在一个新的领域和一位学者邂逅，重新理解学术与真实生活的关联。在这期节目中，借着《白先勇细说红楼梦》再版的机会，我们和白先勇聊了聊对《红楼梦》中人物的看法，以及他的人生。 白先勇有多重身份，他是知名作家、评论家，30多岁写出了足以留名文学史的《台北人》，后半生则孜孜不倦地推动昆曲和红楼梦在新时期的复兴与传承。他一生辗转多地，出生于广西，漂泊于两岸，求学于海外，晚年归国任教，经历战火、动荡、家国变迁，转眼八十余载，蓦然回首，人生恍若大梦一场。 《红楼梦》是一本天书，有说不完的玄机，解不尽的密码，而白先勇的人生亦厚重跌宕如书。在这期节目中，白先勇讲述了自己人生的五个阶段，以及每个阶段对一位红楼人物的理解。我们发现，在这位老者身上，红楼一梦和人生一梦，发生了奇妙的互文： 去国离乡多年后，白先勇重返故里，在桂林的一座老房子里忆起年少时，祖母九十岁寿辰，全家人就在这里听戏贺寿。而在《红楼梦》中，贾母八十寿宴，同样少不了听戏，一曲《满床笏》唱尽了“烈火烹油，鲜花着锦”的富贵。后来贾府被抄家，“忽喇喇似大厦倾”，一时看尽人心险恶，而白家也经历了家道中落，让白先勇在青年时期就体会到了世态炎凉。 化用《红楼梦》里的一句诗来总结这期节目，那就是： 同是梦中人，谁解其中味？ 【本期主创】 【Shownotes】 01:06 6岁染上肺病，隔离时听广播剧版《红楼梦》 09:02 年幼时的桂林逃难，如黛玉从苏州到贾府一般，是生命的断层 15:39 林黛玉作为女主角，出场却极为低调，《红楼梦》为何这样处理？ 21:25 贾宝玉父子的冲突，其实是儒家与佛道的冲突 24:16 《红楼梦》沿袭了中国古典小说重视人物的传统 30:41 从赵姨娘的去世，看到了曹雪芹的悲悯之心 36:49 《红楼梦》不够好莱坞，美国学生理解不了贾宝玉 41:46 “情”是贾宝玉的信仰， 也是宝玉的“十字架” 46:55 曹雪芹会让笔下的人物突然暴涨，黛玉从弱柳扶风到刚烈决绝 52:57 “可能我最大的贡献，就是恢复了程乙版《红楼梦》” 57:38 《青春版牡丹亭》缘起期待一场中华民族的文艺复兴 【本期提及图书】 【本期制作】

当播客遇上综艺：嗓子再难，也能唱歌吗？ “嗓子再难，也能唱歌。”——《康熙来了·抢救音痴大作战》（2008） 🎧本期节目简介 你有多久没在别人面前唱歌了？ 跑调、抢拍、找不到调、被朋友一句“你别唱了”彻底封麦……在这期节目里，这些都不是问题。 《100种生活》第一次尝试，把综艺玩法搬进播客，做一期真正“只靠声音”的实验节目：邀请 3 位自称音痴的普通人 + 1 位专业声乐老师，现场清唱、即兴点评、当场纠正，看看——音痴，真的还有救吗？ 这是一期会让你： * ​忍不住笑出声 * ​又偷偷对号入座最后发现：👉 原来唱歌这件事，没那么可怕 🎼 本期嘉宾 金老师 流行声乐老师｜吾恣室内合唱团成员 * ​从艺考教学到高校声乐教学，7–8 年声乐教学经验 * ​擅长把“专业术语”翻译成普通人也能听懂的练习方法 * ​本期担当：音准判官 / 温柔但不放水的点评者 辰马店长｜《100种生活》听友 * ​日漫迷 + 中二魂担当 * ​自认“高音上不去、只能靠假声硬撑” 发发｜成都播客群成员 * ​文物修复师 * ​自称跑调、抢拍、跟不上节奏 角子｜播客《家减成厨》主播 * ​被另一半“强烈推荐”来参赛 * ​从小学合唱团的“低音组阴影”一路唱到今天 🎯 当场诊断 * ​音准问题 ≠ 没天赋 * ​“气息不稳”“没感情”很多时候只是误解 * ​大多数人唱不好，是因为：👉 选错 Key、不会换气、咬字太用力 幕后 后期：阿童 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠100lifestylepodcast.com⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠[email protected]⁠