提到前苏联的摇滚乐，维克多·崔的名字我们无法绕开，一个生命永远定格在28岁的传奇，在那个渴望变革，也即将迎来巨变的年代，他如何成为了一种文化符号和精神图腾，并持续影响至今？维克多·崔及乐队KINO所引领的辉煌的摇滚时代，成为我们用音乐了解那段岁月的突破口，但在这趟旅行前，我对他始终一知半解，直到我在圣彼得堡，看完一场名为《ВИКТОР ЦОЙ》的人物主题展览，并亲身去到了他曾经工作过的锅炉房，以及，走过的曾名为“列宁格勒”的街头巷尾。 本期节目整理超过半个月，可能是全网第一期以崔为主角的人物传记类音频节目，你将听到由时间线展开的全专辑介绍，每张专辑中都精选了我个人非常喜欢的音乐作品，也将结合本次的游览经历，切入从崔人生中三个重要的角色，即：摇滚巨星，电影明星，以及不太为人熟知的身份画家，和你一同再认识一下这位前苏联的传奇。 🕐Timeline 1:26 Intro：维克多·崔是谁？从“一包烟”说起 * 00:15《一包烟Пачка сигарет》 04:39 KINO入门精选辑：《最后的英雄Последний герой》💽 * 05:43《镇静剂Транквилизатор 》 【Part1️⃣】摇滚巨星维克多·崔 07:36从“摇滚中心”圣彼得堡开启的音乐生涯 💽1981专辑《45》 * 07:08《演奏西塔尔的人Ситар играл》 * 10:23《铝黄瓜Алюминиевые огурцы》 15:50 锅炉房（Kotel'naya Kamchatka）的雨天巡礼🌧️ 地址： ул. Бухарестская, 15(Котельная Камчатка) 💽1982专辑《46》（专辑《不著名的歌曲们》 * 14:30《堪察加Камчатка》 * 18:25《我想当锅炉工Я Хочу Быть Кочегаром》 💽1984专辑《勘察加首长Начальник Камчатки 1984 》 * 19:33《堪察加Камчатка》（电子版） 💽1985《这不是爱情》 * 21:50《我声明我家Я объявляю свой дом 》（《无核区》） * 24:08 戈尔巴乔夫上台，“改变”出现 * 24:50《我们期待改变（渴望改变）》 💽1986专辑《夜晚Ночь》 * 27:23《最后的英雄Последний герой》 💽1988专辑《血液型Группа крови》 * 30:20《不要出卖Бошетунмай》 💽1989专辑《名为太阳的星星Звезда по имени Солнце》 * 35:40《忧愁 Печаль》 💽1991黑色专辑《Чёрный альбом》 * 42:01《当你的女友生病了Когда твоя девушка больна》 46:20 【Part2️⃣】电影明星维克多·崔 * 46:56 🎵《传奇Легенда》 * 55:42🎬《阿萨Асса》（1987年） ——《 渴望改变Хочу перемен 》 * 01:02:24🎬《针Игла》（1988年）——《血液型руппа крови》01:03:20 * 01:07:58🎬《危楼愚夫 Дурак》（2014年）——《夜如此寂静Спокойная ночь》01:08:45 50:26“云逛展”《维克多·崔（ВИКТОР ЦОЙ）》 地址：Sevkabel Port，Кожевенная линия, 40Б * 50:05《春天Весна》 * 52:00《名为太阳的星星Звезда по имени Солнце》 01:15:05 【Part3️⃣】画家维克多·崔 * 01:17:07《橙色岁月Красно-Жёлтые дни》 01:20:10 Outro：我们为什么爱维克多·崔 * 01:23:12《布谷鸟 Кукушка》 📷其他目的地切片 锅炉房外的风景 《ВИКТОР ЦОЙ》展览局部内容 视李小龙为偶像的崔的自画像 崔在拉脱维亚钓鱼用的鱼竿 画家崔的绘画工具 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。

这是一期套上【失眠音药】外衣的俄罗斯民谣精选集，在整理旅行回忆的过程中，发现有一类音乐非常适合晚上收听，它们大都属于斯拉夫民谣这一分支，器乐上多使用原声木质吉他、手风琴、且大量使用到俄罗斯传统乐器，如巴扬琴、以及巴拉莱卡，本期节目，也将结合3个在本次旅途中让我感受到“震撼”的游览地，为你分享一些我私藏的、适合晚间聆听的音乐。 📷本期推荐到的几个游览地点： 27:29武装力量大教堂📷 “抬头与他对视，原来真的能看到天堂” 32:17卫国战争1418记忆之路多媒体博物馆📷 “没有人会忘记，没有人会被忘记” 51:08俄罗斯政治历史博物馆📷 契卡总部：“嘘，别说话，敌人在听” 🕙其他音乐时间线： 00:00《Колыбельная摇篮曲》 01:01《Тумбалалайка》 04:23水族馆Аквариум * 01:45《Gorod zolotoy上帝之城》 * 05:30《Сторож Сергеев 守夜人谢尔盖耶夫》 08:47柳拜Lube * 09:55《Конь战马》 * 11:21《Позови меня тихо по имени轻声呼唤我的名字》 * 14:21《Давай за..来吧，为了》 * 14:44《Поёт гитара吉他在吟唱》 18:47苏联回响 * 19:57《Катюша喀秋莎》 * 20:43《Там вдали за рекой 远在小河对岸》 * 24:43《远在小河的对岸》青燕子（中文版） * 26:01《Соловьи 夜莺 / 春天来到了我们的战场》 * 31:42《Прощание》告别 37:09在地民谣 * 37:16《Белая кошка》小白猫 * 41:53《Заезжий музыкант 》旅行中的音乐家（吟游诗人） * 44:36《Песенка об Арбате 》阿尔巴特街之歌 * 47:38《Souliko苏丽珂》——红旗歌舞团 54:40《烈日灼人》毒太阳 * 52:20《Outomlionnoe Solntce（DUO）》 * 54:23《Outomlionnoe Solntce（tango）》 * 57:38《Valse pour Maria》 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。

本期原本立意为「全女歌单」，但方大同部分例外。 作为一位从小受到其影响而不自知，直到去年刚重新关注回来他的“女士”，想借由本期「女性歌单」主题，回忆一些人生过往交集及3.8前夕与方大同先生的三两事。 节目按照音乐诞生的时间顺序展开，梳理了有关我人生记忆锚点的女性主题歌单，以不同年代的音乐演变史切入，探讨女性音乐中的成长与进化，更探讨有关生命的存在，有关时间、记忆的延续… 祝大家身体健康，春天愉快🍃 🕙Timeline 【Intro】《第一次遇见花香的那刻》郑宜农：就算绽放终究走向凋零 05:37《海韵》邓丽君：“纵然天边有黑雾，也要像那海鸥飞翔”（1974）*原曲概念诞生为20年代 10:42《永远的微笑》周璇：“愿你的笑容，永远那样”（1940） 16:15《让我们看云去》陈明韶：“年纪轻轻，不该轻叹息”（1979） 20:13《愛される花 愛されぬ花 》中岛美雪：“成为不被爱的花，也很好”（1986） 25:15《开到荼蘼》王菲：“谁给我全世界，我都会怀疑”(1999) 31:40《Analyse》The Cranberries：“Do live that way”（2001） 40:48【特番】一位女士在38前夕「忆」方大同三两事 * 36:51重听《红豆》里的时间哲学：如果一切无尽头 * 47:42 在32岁这天听《才二十三》：如果时间能倒流 51:53《正趣果上果》陈粒：“人生在世三万天，趣果有间孤独无解”（2015） 01:01:05《游戏》燕池：“随便你牵谁的手，只要你活得更长久”（2017） 1:06:20《我用什么把你留住》福禄寿：“所以生命呐，它璀璨如歌”（2018） 01:12:40《What Was I Made For?》Billie Eilish：“Something I'm made for ”（2023） 【Outro】《回留》方大同：回忆把我们留了下来 ✨其他引用或提及作品： * 🎵《愛される花 愛されぬ花 》——三田宽子 * 🎵《光》——陈粒 * 🎵《Nothing's Gonna Change My Love For You》——方大同 * 🎬《马路天使》 * 📖《有限和无限的游戏》 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。

本期为一年一度“世界睡眠日”特别放送💤 一位五年慢性失眠患者，想站在“久病成良医”的过来人视角，首次系统性地为大家分享一些的“开窍”时刻与经验之谈，也首次带大家一起做一组放松冥想的练习~~ 本期推荐的音乐，很符合“器乐是旷野，前奏即夢境”的感官体验，希望你每天都能像听完今天的节目那样，获得足够的平静与安宁。 🕙Timeline： 开场曲：《Spiritual》—Charlie Haden/Pat Metheny 00:35“3、2、1”，睡着，是一种魔法 01:55一些搬家之余的开心时刻 08:15《Approach》——maya ongaku 13:23《melting》——maya ongaku 14:23《Water Dream》——maya ongaku 15:55《Pillow Song》——maya ongaku 21:43《蔓草Trailling Plant》—马木尔&IZ 26:10《好时光》—侯志坚 30:46 一位病程5年“慢性失眠者”的经验分享 【Part1:失眠“开窍“三步走】 * 32:09请相信摒除“失眠即完蛋”的想法，不放大有害后果 * 34:23如何真正“放松”？不被任何功利目的驱使，做任何此刻你想做的事 * 37:20 接纳失眠：承认与失眠与药物共生，学习CBTI认知疗法 40:23【Part2:认知从哪里开始改变？】 * ①保持合理的睡眠期望 * ②不要把所有的问题都归咎于失眠 * ③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图 * ④不要过分关注睡眠 * ⑤不因为一晚没睡好就产生挫败感 * ⑥培养对失眠影响的耐受性 44:40 失眠&冥想练习引导：祝你好眠，不止今天💤 片尾曲《Come Softly》——Grouper 🎵其他未口头提及背景音乐 《我们一起游过夜晚 Together We Swim Across the Night》——王晓芳/杨海崧 《星空 I SkyI》——马木尔&IZ 《norway》——菅野よう子 推荐书目：《失眠的认知行为治疗——逐次访谈指南》