脆弱世界

【主播的话】 当一位哲学学者成为母亲，她突然发现，抽象的概念游戏在真实的生活困扰面前一度失去了力量，甚至有些观念开始变得值得怀疑。种种不对劲的感受，令她“一头扎进了不平等的议题”，于是终于“找到了那种对的感觉”。 本期节目，我们邀请到复旦大学哲学学院副教授谢晶老师，一起聊了聊那些始于“平等悖论”、又远不止于此的话题。 它们包括一些大议题：“先增长，再平等”真的可能吗？为什么说“社会学就像一种搏击运动”？ 也包括与日常生活紧密相关的小问题：当女性主义者养育男孩时，她要如何与社会语境中的厌女文化拉锯？普通人该如何寻找喘息的空间，重新打开关于生活的想象力？ 欢迎在评论区加入讨论，分享你的看法。我们将选取点赞数最多的1位朋友，送出谢晶老师的新作《平等悖论》！ 【主播】 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 【本期嘉宾】 谢晶 复旦大学哲学学院副教授 著有《平等悖论》《从涂尔干到莫斯：法国社会学派的总体主义哲学》 【时间轴】 当一位哲学研究者成为母亲 03:20 生育后才发现，身心二元论好像不太对劲 09:50 在一头扎进不平等议题以后，找到了“对的感觉” 人人都是相对的“特权者”？ 16:25 “如果你是个女孩，我不会让你像这样满世界乱跑” 25:25 不存在完美的行动者，但我们可以选择如何使用自己的“特权” [配图1.PNG] 看见附近，看见远方 39:00 与附近互动，反而也让我更有动力关心远方 50:38 在全球资本主义语境中，“我们在把远方吃进去、消费掉” 平等悖论：为什么越追求平等反而越不平等？ 57:06 “先增长，再平等”是可能实现的吗？ 1:04:38 我们所使用的新手机上，可能也“沾有刚果采钴工人的鲜血” 1:07:16 “我可以通过改变自己的消费行为，成为促进变化的最后1%” [配图2.PNG] 在巴黎教底层的孩子们学哲学 01:11:46 对权威充满敌意的孩子们，质疑自己“为什么要来这里”的我 01:17:58 布迪厄：社会学类似于一种搏击运动，它把看清现实的工具交到弱势者手里 荒谬的优绩主义 1:34:01 聪明可能也是一种“特权”——我们真的站在同一条起跑线上吗？ 1:40:16 “我可能是学生们接触到的极少数和成功叙事唱反调的人” 1:48:06 对生活的可能性重获想象力 作为女性主义者养育一个男孩 1:57:30 看完《非穷尽列举》之后，被泼了一盆冷水 2:05:38 不能要求孩子只身对抗社群，但可以支撑ta找到志同道合的群体 2:09:38 怎样让弱者不必挥拳朝向更弱者 [配图3.png] 将理解脆弱性作为追求平等的新起点 2:17:17 值得帮助的判准不是ta有没有思想，而是会不会痛苦 2:22:19 “大家都挺脆弱，所以我们才要彼此看见，互相支持” 【补充信息】 《平等悖论》谢晶著 谢晶老师的这本新作带领我们回到理论源头与思想史现场，从“自然-本性”“财产”“进步”“契约”四个方面，揭示平等理念背后的矛盾与陷阱，寻找当今社会不平等问题的症结所在。 皮埃尔·布迪厄 法国社会学家，提出了包含“场域”“惯习”“文化资本”等核心概念的理论体系。代表作包括《实践理论大纲》《男性统治》《世界的苦难：布迪厄的社会调查》等。 朱迪斯·巴特勒 美国后结构主义哲学家、酷儿理论先驱，提出了性别操演理论，认为性别并非一种稳固的、先于社会存在的本质身份。代表作有《性别麻烦：女性主义与身份的颠覆》《身体之重：论“性别”的话语界限》等。 《关于伦理素食主义的对话》迈克尔·休默著 在《关于伦理素食主义的对话》(Dialogues on Ethical Vegetarianism)一书中，休默通过二人对话的形式，清晰地探讨了为道德理由而选择素食所面临的常见疑问与反驳。其中，“阈值论证”是回应“个体消费无用论”的一个关键反驳，即“当你成为第100个人时，你的选择就成为了触发实质性改变的关键一环”。 大卫·格雷伯 美国人类学家、社会活动家，“占领华尔街”运动领军人物。代表作有《债：5000年债务史》《毫无意义的工作》。 西尔维娅·费代里奇 意大利女性主义理论家、活动家。代表作有《凯列班与女巫：妇女、身体与原始积累》《对女性的恐惧：女巫、猎巫和妇女》《超越身体边界》。 《血钴：刚果人的血液如何支撑我们的生活》 悉达多·卡拉著 钴是用于生产锂离子充电电池的重要材料，智能手机、笔记本电脑、电动汽车产业都与钴开采息息相关。在本书中，卡拉基于实地调查、采访，揭露了刚果钴矿供应链中矿工极端恶劣的生存处境，用矿工的话来说，采钴就是“在自己的坟墓里工作”。 《社会学是种武术》皮埃尔·查尔斯导演 该纪录片拍摄了皮埃尔·布迪厄的学术工作与社会活动，并选用布迪厄的名言作为标题：“社会学类似于一种搏击运动，自卫是它的底线，我们不能将其作为攻击的武器。” 《消费社会》让·鲍德里亚著 在本书中，鲍德里亚尖锐抨击了“增长会自动带来平等”的理想主义观点，揭露增长主义如何通过数字幻觉掩盖真实的社会损耗，并被当作维持结构性不平等的工具。 《非穷尽列举》贾斯汀·马丁导演，苏茜·米勒编剧 由《初步举证》原班人马打造的律政题材新作，围绕一位正处于事业巅峰期的女法官展开。当她刚成年的儿子被指控性侵时，职业准则、法律信仰与个人情感发生了剧烈碰撞。 《混沌少年时》菲利普·巴兰蒂尼导演，杰克·索恩、斯蒂芬·格拉汉姆编剧 一部由奈飞出品的英国四集悬疑迷你剧，讲述了一名13岁的少年杰米·米勒被指控杀害同校女同学，他的双亲、心理治疗师和负责此案的侦探试图拼凑出这起悲剧背后真相的故事。 《不只是厌女》凯特·曼恩著 这本书系统地探讨了现代公共场域中的厌女逻辑，认为应当将厌女症理解为一套社会系统，它被用于控制、放逐或惩罚挑战父权制的女性，同时通过奖励顺从父权制的“好女人”而将女性群体分而治之。 【音乐】 片头曲：Kevin Penkin - Wake up, Moving On 片中曲：Paweł Górniak - Meows and Purrs (Quilts and Cats of Calico Original Video Game Soundtrack) 片尾曲：Beach House - Space Song 【创作团队】 制作人：灵毓、Frida Shownotes：灵毓 后期剪辑：新岛阿七 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒 Charity Box 出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在有效公益、教育公平、卫生健康、气候变化、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 益盒 Charity Box 由奇绩创坛与清华大学 X-Lab 于2020年共同孵化成立，致力于通过循证、量化的研究，与专业、透明的资金管理服务，链接中国的捐赠者与最具社会影响力的公益方案。 正如投资追求收益，公益捐赠亦需寻找社会回报的最优解。如果你希望将思考转化为行动，可以在公众号「益盒 Chartiy Box」了解「1%捐赠承诺」计划，以及益盒的有效公益研究和咨询服务。我们一起通过理性的思考和科学的方法，找到最有效的公益项目，让这个世界变得更好一点。 如果你希望通过捐赠实现更具规模的社会影响力，欢迎添加微信（theCharityBox2023，备注：捐赠咨询），我们协助你放大每一笔捐赠的ROI，改善和挽救更多生命。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博

【主播的话】 欢迎来到「脆弱世界」的特别企划！这是我们迄今嘉宾人数最多的一期节目，或许也是与各位听众朋友们心理距离最近的一次。 去年年末，我们向“1%捐赠人”伙伴们发起了一次问题征集，想了解大家对公益从业者有哪些好奇，收到了许多真诚或犀利的提问。于是，我们决定组织一场“线上围炉夜话”，用声音写下回信。 包括主播zhilin在内，共有9位伙伴将分享ta们的答案——其中有益盒的成员，也有长期投身于健康、教育、女性等公益领域的一线执行者。你可以在“本期嘉宾”与“补充信息”栏目中，看到ta们为了“让世界变好一点点”所付出的具体努力。 在这期播客中，你将会听到：这些公益人每天在做什么？在2025年经历了哪些温暖或艰难的时刻？如果能获得一笔无限额度的捐赠资金，ta们最想做什么？ta们最“不符合大家对公益人的刻板印象”的爱好是什么…… 新的一年，「脆弱世界」希望继续分享关于公益慈善、有效利ta等话题的深度思考，也期待继续作为一条温暖的纽带，联结想要让世界变得更好的人们。 【主播】 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 【本期嘉宾】 谢颖愔 Sunnie 上海新奥光明公益基金会副秘书长 [1 sunnie.jpg] 张耀华 你我伙伴青少年性教育项目发起人，中国性学会家庭性教育分会副主任委员 [2 耀华.jpg] 何艳艳 陕西妇源汇性别发展中心项目经理 [3 艳艳.jpg] 李莹 北京市振邦律所事务所副主任，北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心创始人 [4 李莹.jpg] 安九 益盒研究总监 [5 Angel.jpg] Luke 益盒战略与运营总监 [6 luke.jpg] Frida 益盒增长与倡导总监 [7 Frida.png] 加一 留存与产品总监 [8 加一.jpg] 【时间轴】 09:23 谢颖愔： “我是个ENFJ，大概天生就有点救世主情结，也喜欢联结人与事” 24:33 张耀华： “我们要相信那星光正穿越星河而来，未来也一定有人能看到它” 37:46 何艳艳： “我最想给整个县的所有困难妇女，买一份终身的重疾险” 44:13 李莹： “我曾有过10天走过7个城市的记录，在路上是公益律师的日常” 01:03:40 安九： “7000元医药费，甚至都足够负担两位受益人的白内障手术了” 01:14:25 Luke： “公益是为了让别人幸福，但请先让自己幸福” 01:24:47 Frida： “我离这个世界的痛苦更近了，但同时好像也觉得自己更有力量了” 01:43:54 加一： “戏剧创作是我最‘不公益’的业余爱好” 【补充信息】 上海新奥光明公益基金会 作为深耕眼健康领域的3A级社会组织，新奥光明致力于支持社区防盲治盲，可持续地减少因病致贫，促进健康公平。 其「白内障社区眼健康社工项目」是益盒推荐的「1%捐赠承诺」项目。2025年，该机构在甘孜州白玉县开展了2530人次的眼健康筛查，完成了52例白内障手术，为高海拔、偏远牧区的困境人群重塑光明。 欢迎阅读《点亮光明，不止眼前 | 2025 年度项目回顾》，了解该项目的更多细节。 深圳市南山区你我伙伴公益服务中心 你我伙伴致力于为6-18岁青少年（含残障群体）提供科学、专业的性教育服务，曾作为中国唯一案例入选联合国教科文组织《全面性教育之旅：全球状况报告》。 「你我伙伴性教育项目」是益盒推荐的「1%捐赠承诺」项目。2025年内，该项目的儿童性教育课程覆盖了46万人次，其中包括残障儿童1.5万人次。 欢迎阅读《用8530节课，与孩子们坦然谈论身体》，直观感受你我伙伴在2025年取得的耀眼成绩；或者通过《十年积淀：你我伙伴焕新再出发》，详细了解它在十年间走过的履痕。 陕西妇源汇性别发展中心 作为一家立足西部、扎根社区的4A级社会组织，陕西妇源汇以推动妇女和儿童的发展为使命，已连续5年入选由ABC美好社会咨询社发布的BESCO美好公益排行榜。 其「基于社区的农村妇女心理健康综合支持项目」是益盒推荐的「1%捐赠承诺」项目。该项目旨在通过发放紧急救助金、提供心理健康服务及家暴干预等方式，系统性提升农村女性的生活质量。 如果你想了解该项目在2025年的更多核心进展，推荐阅读《2025过去了，它们还好吗？｜1%捐赠追踪报告》。 北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心 作为致力于妇女儿童权益保护的5A级公益机构，源众通过法律援助、心理支持及紧急救助等方式，已累计为超过600名受暴妇女儿童提供专业援助。此外，还曾直接参与《刑法》、《民法典》、《妇女权益保障法》中相关条款的制定或修正。 其「家庭暴力受害者紧急救助金项目」是益盒推荐的「1%捐赠承诺」项目，旨在协助受害者脱离暴力环境、开启崭新生活。 欢迎阅读《在每一个家暴数字背后》，了解由源众开发的我国首个家暴求助小程序。 本期提到的其它播客节目 1. “性教育：一场关乎平等、尊重与自我认知的旅程”：张耀华老师做客「脆弱世界」，讨论“什么是全面性教育”、“如何为残障青少年设置性教育课程”等话题。 2. “一位反家暴律师的二十年”：李莹律师做客「脆弱世界」，讲述她在帮助受暴者过程中所经历的惊心动魄的危险，曾感受过的压力与希望。 3. 「谈谈意义 with Luke」：这是一档由Luke主持的播客节目，他在这里与朋友们探讨“活出怎样的人生，对ta们而言才是有意义的”，“如何认真体验这一生”。 【音乐】 片头曲：Caleb Bryant - Pacifica 片中曲1：Nick Cave & The Bad Seeds - Into My Arms 片中曲2：刘思鉴 - Why Don't You Tell Me？ 片尾曲：John Lennon - Imagine 【创作团队】 制作人：Frida、灵毓 Shownotes：灵毓 后期剪辑：新岛阿七 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒 Charity Box 出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在有效公益、教育公平、卫生健康、气候变化、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 益盒 Charity Box 由奇绩创坛与清华大学 X-Lab 于2020年共同孵化成立，致力于通过循证、量化的研究，与专业、透明的资金管理服务，链接中国的捐赠者与最具社会影响力的公益方案。 正如投资追求收益，公益捐赠亦需寻找社会回报的最优解。如果你希望将思考转化为行动，可以在公众号「益盒 Chartiy Box」了解「1%捐赠承诺」计划，以及益盒的有效公益研究和咨询服务。我们一起通过理性的思考和科学的方法，找到最有效的公益项目，让这个世界变得更好一点。 如果你希望通过捐赠实现更具规模的社会影响力，欢迎添加微信（theCharityBox2023，备注：捐赠咨询），我们协助你放大每一笔捐赠的ROI，改善和挽救更多生命。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博

【主播的话】 听众朋友们新年好，欢迎收听「脆弱世界」的马年首期节目！ 本期内容录制于去年年底，治霖在录完「一席」演讲后不久，收到了「听懂涨声」的杨天楠老师的串台邀请。对于长期参与“1% 捐赠”、熟悉治霖和益盒的老朋友来说，你对本期讨论的话题可能并不陌生；但对于很多刚关注我们、或者对公益还存有疑虑的新伙伴而言，这期节目会是一个很好的窗口，帮助你系统地了解“什么是高回报率的公益项目”，听到一些有趣的、反常识的公益事实。 在本期节目里，我们尝试拆解公益背后的理性逻辑，并将其诉诸生动具体的案例。比如，为什么在一些情境下，“直接发钱”其实是最高效的扶贫手段？为什么有些看似充满善意的项目，反而对社会造成了负面效果？怎样才能让善意也能像投资一样，精准地导向更有“收益”的未来？ 站在新年的起点，我们希望借由本期节目，再次传递一份希望：世界是有可能变好的，而我们每一个人，只要运用正确的方法，都能在其中有所作为。 【本期与谈人】 杨天楠 「听懂涨声」节目主理人 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 【时间轴】 02:50 缘起与初衷：从希望工程到香港“菲佣” 12:55 破除迷思：公益不是有钱人的游戏，也不能只靠“用爱发电” 19:39 像做“风险投资”一样做公益：寻找社会回报率（SROI） * 什么是公益界的“期望价值”（Expected Value）？ * 案例：买蚊帐（低风险确定回报/固收）VS 研发疟疾疫苗（高风险高回报/风险投资）。 [图1.jpg] 24:09 中国语境下的公益智慧：政府关系与规模化 * “公益组织在中国的使命，应该是把自己做没了。”——探索模式，然后让政府接手。 * 高ROI项目揭秘一：0-3岁农村儿童早期发展，投入1元回报17元。 35:26 互联网大厂与公益：技术如何向善 * 救灾的误区：不要盲目送物资，不要轻易去现场添乱。 * 反常识观点：直接发钱（GiveDirectly）可能是最有效的扶贫手段。 * “不要总是想象着你比你的受助者更精明。”——尊重受助者的主体性。 [图2.png] 42:06 行为经济学的魔法：人性中的“助推” * 高ROI项目揭秘二：从免费发眼镜到“一折兑换券”，利用沉没成本提升依从性。 * 对抗人性：为什么蚊帐会被拿去打鱼？公益项目必须预设损耗。 48:17 好心办坏事的教训：那些评估为负效果的项目 * 美国“吓一跳”（Scared Straight）项目的惨痛失败：带问题少年参观监狱，反而增加了犯罪率。 * 高ROI项目揭秘三：农村老人白内障手术，仅需3000块钱。 55:54 最低成本的健康干预：换一种盐 * 高ROI项目揭秘四：推广低钠盐，可能降低12%的过早死亡风险。 [图3.png] 01:01:37 治愈时刻：公益是中产阶级对抗虚无的解药 * “这笔10%的捐赠，是我过去几年来最值的一笔消费，我购买了自己的幸福感。” * 两个温暖的故事：土耳其的巧克力与上海地铁站遇到的贵州大姐。 * 当增长叙事不再有说服力，我们在哪里寻找人生的正反馈？ 01:15:58 如何开始？给普通人的行动指南 * 不只是捐钱：对身边的外卖员、保洁阿姨释放善意，也是一种公益。 * 关于“1%捐赠社群”：像打理投资组合一样打理你的善意。 【音乐】 片头曲：Caleb Bryant - Pacifica 片尾曲：Caleb Bryant - Solitude 【制作人】听懂涨声、Frida 【Shownotes】听懂涨声、灵毓 【后期剪辑】听懂涨声、新岛阿七 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒 Charity Box 出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在有效公益、教育公平、卫生健康、气候变化、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 益盒 Charity Box 由奇绩创坛与清华大学 X-Lab 于2020年共同孵化成立，致力于通过循证、量化的研究，与专业、透明的资金管理服务，链接中国的捐赠者与最具社会影响力的公益方案。 正如投资追求收益，公益捐赠亦需寻找社会回报的最优解。如果你希望将思考转化为行动，可以在公众号「益盒 Chartiy Box」了解「1%捐赠承诺」计划，以及益盒的有效公益研究和咨询服务。我们一起通过理性的思考和科学的方法，找到最有效的公益项目，让这个世界变得更好一点。 如果你希望通过捐赠实现更具规模的社会影响力，欢迎添加微信（theCharityBox2023，备注：捐赠咨询），我们协助你放大每一笔捐赠的ROI，改善和挽救更多生命。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博

【主播的话】 12月5日，益盒受邀在一席x清华大学新闻与传播学院活动上发表了演讲，因此结识了同场的另一位嘉宾——健康扶贫行动（Health Poverty Action, HPA）云南代表处首席代表张军老师。从1993年开始，张军老师一直扎根在中国西南部与缅甸东北部的贫困与冲突地区，把最基础、最有效的公共卫生干预，送到医疗体系极度不完善的地方。 疫苗、疟疾快速检测、口服补液盐、接生培训……这些在中国大部分城市早已“习以为常”的技术，在山地、战乱、经济落后的地区，却是一种“奢求”，往往直接决定着一个孩子、一个母亲能否活下来。 张军老师讲述了他第一次在缅北看到儿童死于疟疾、麻疹和腹泻的经历。这让他真正意识到：健康不是运气，而是一种被残酷分配的不平等。我们与张军老师一起讨论了：为什么预防性干预比事后治疗能救更多命？为什么在资源极度有限的环境中，系统性设计比“各做各的”重要得多？为什么真正负责任的公益，不是永远“输血”，而是把能力留在当地？为什么救ta们，其实也是在救我们？ 我们相信，在这场对话里，你会感受到一个公共卫生工作者如何「被改变」了人生价值坐标，也会听到许多从未接触过的故事，并被它们打动。 【主播】 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 【本期嘉宾】 张军 健康扶贫行动云南代表处首席代表 【时间轴】 04:16 “让不该死的人别死” 07:46 疟疾、腹泻和麻疹，本可以被预防的儿童死亡 15:59 疫苗、粮食与学校：用“资源互补”撬动公共卫生的正循环 25:20 在不被理解的时刻，如何构建信任 28:13 在45度山坡上行医，是怎样的感受？ 33:29 把救助做“慢”：关于时间、流失与信念 38:51 看不见的防线：技术、合作与传染病 49:07 比修建一座卫生所更重要的，是把能力留下来 55:36 毒品、甘蔗与医疗供应链：边境的真实细节 01:08:19 在不通电地区，流动起来的免疫体系 01:14:29 全球儿童死亡率在不同国家之间的巨大差异 01:24:44 年轻人走远一点，世界就真实一点 01:36:31 危险山路与跨国诈骗，其实是同一个根源 01:40:28 那些与世界“脱节”的日子，改造了我 【补充信息】 健康扶贫行动（Health Poverty Action，HPA） 国际非政府组织，于1984年在伦敦成立。致力于帮助全球最边缘、贫困和弱势群体获得基本医疗与公共卫生服务。关注初级医疗、传染病防控等领域，在亚洲、非洲和拉丁美洲等15个国家开展项目。 健康扶贫行动在中国与缅甸的项目 * 疟疾防控与卫生援助 2006年开始，HPA通过全球基金疟疾项目的资助，在缅北持续开展大规模的疟疾防控工作。 * 妇幼健康项目 在难以覆盖的少数民族地区推动性与生殖健康服务。 * 儿童免疫接种 与联合国儿童基金会合作，提升儿童的疫苗接种率。 阿拉木图宣言 1978年召开的国际初级卫生保健大会上，世界卫生组织和联合国儿童基金会联合倡议并通过阿拉木图宣言，提出“人人都享有初级卫生保健”的理念。 《中国消除疟疾行动计划（2010-2020年）》 自2010年起，我国全面开展消除疟疾工作，并于2020年实现了全国消除疟疾的目标。中国消除疟疾的最后“堡垒”集中在缅中边境的输入性病例，边境两侧疟疾发病率之间的相关性超过90%。 [image.png] 张军老师工作的主要地区，图片来源：果壳 [image.png] 工作环境中的山地状况，图片来源：一席 [image.png] 通过“快速检测试纸”进行疟疾检测，图片来源：一席 [image.png] 张军在克钦邦培训的助产士，图片来源：中国慈善家杂志 [image.png] 张军与当地卫生所、助产士，图片来源：一席 [image.png] 在缅甸开展儿童免疫接种，图片来源：公益网校POA 【音乐】 片中曲1：Will McNicol - The Phoenix Cycle 片中曲2：Youzee Music - 很遗憾我们不能再见面了 片头曲：Caleb Bryant - Pacifica 片尾曲：Caleb Bryant - Solitude 【制作人】Angel 【Shownotes】Jiani 【后期剪辑】新岛阿七 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒CharityBox出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在公益慈善、有效利ta、气候变化、教育公平、卫生健康、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 如果你对节目有任何建议，或者希望来这里做客，可以添加益盒小助手微信（theCharityBox2023），加入益盒读者与听友群。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博