又到年终，会议室里的空气总比往常凝重几分。业绩数字摆在桌上，有人低头沉默，有人暗自焦虑。作为管理者，你该如何开口？是避重就轻，还是直面问题？如何在承认差距的同时，不让团队士气跌落谷底？这次的年终总结会，能不能不开成“批斗会”？ 如果你也在为如何主持一场“既坦诚又有温度”的年终复盘会而发愁，那么这期对话或许能给你一份可落地的行动指南。 ———————————— 【本期Shownotes】 00:30 年末总结会难题：如何面对业绩落差又不打击士气？ 01:35 管理者第一步：不是归咎于外，而是自我反思与团队诊断 04:07 坦诚沟通反而增强信任？揭穿“面子心理”的误区 05:11 三个方法减轻团队压力：数据代替情绪、时机与环境、平衡问题与希望 07:57 业绩不好还要表彰吗？调整奖项维度，认可过程与韧性 09:52 复盘会变“扯皮大会”？三步破解：会前准备、结构化引导、闭环行动 *本期推荐工具：邱昭良老师的「复盘画布」，助力结构化复盘 14:19 管理者在压力下最易犯的三种沟通错误（你中了几条？） 17:43 没钱怎么激励？低成本却高效的四种精神激励法 22:10 短期补救 vs 长期建设：如何平衡才不会顾此失彼？ 24:46 从复盘到规划：用 SMART 原则把年终会变成明年目标的起点 ———————————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 【常驻嘉宾】 茂南，20+年跨国企业业务及管理经验，后转身咨询顾问，聚焦营销/领导力/组织战略/创新等领域。也是一位「浪漫与理性兼备的理想主义者」。 ———————————— 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~

你是不是也这样： 身体在工位，灵魂在离职； 每天醒来第一件事，是给自己做心理建设； 体检报告上的“结节”两个字，已经快成年度关键词； 明明什么都没做，却累得像被生活吸干了元气…… 这期节目，我们不讲大道理，不灌鸡汤，只给你一套“拿来就能用”的自我疗愈组合拳。从如何一念之间转换职场糟心事儿，到在工位上就能做的道家养生四宝，再到用《易经》思维做选择——聊透“放过自己”的实操心法。让你在卷不动又躺不平的日常里，悄悄把状态调回来。 【嘉宾介绍】 佳欣，某头部金融机构交易员，佛道文化学习者，多年周易研究与实践。公众号：自律高效 ———————————— 【本期Shownotes】 00:00一句话治好你的精神内耗：人世间所有事，其实只分三类。获得一个终极心态划分准则。 01:44为什么我们总感觉身心俱疲？当工作与生活的边界彻底消失，“隐形加班”如何消耗我们。 04:31从“易燃易爆炸”到情绪稳定，核心心法是什么？心态调整不是靠硬扛，而是有一套可练习的“流程”。 06:10“念头”到底是什么？一个比喻，让你秒懂情绪内耗的起源。 07:34为什么打坐/冥想总是坚持不下去？破解三大常见误区：追求完全无念、时间太长、短期没效果。 09:26注意力就是你的生命力。两个关键词——“关注圈”与“影响圈”，决定你是越来越幸福还是越来越焦虑。 11:22高阶修心六步实操法：从“破相”到“控念”，一步步教你如何转化负面情绪，尤其适合处理职场复杂人际。 15:33遇到恶意的反对声音怎么办？一个“情绪ABC理论”的实战应用，让你把别人的问题还给别人。 16:40脑内“斩念宝剑”观想法：一个神奇小技巧，像清理电脑垃圾一样，一键清空内心杂念。 21:35除了打坐，还有哪些“动态冥想”？写书法和刻意慢走，如何成为你移动的禅修室。 24:12“身体劳动，大脑休息”：为什么说收拾衣柜、专注洗碗是性价比最高的放松方式？ 25:31中医视角看，职场人最该警惕的“恶习”是什么？答案不是熬夜，而是“它”——百病生于气。 26:59办公室必备养生术：1分钟缓解眼疲劳的“运神目”，和随手可按的“肩井穴”。 28:19说话太多，感觉被掏空？道家养生四宝之“握固”法，快速回血，还能助你秒睡。 29:39道家养生四宝完整跟练指南：叩齿、咽津（赤龙搅海）、鸣天鼓、握固。一套连做，滋养身心。 33:37生气、胸闷、气不顺？一起来“拍腋窝”（极泉穴），简单拍打，宽胸理气，亲测有效。 35:15总是犯困，靠咖啡续命？试试提升阳气的古法健身操：八部金刚功 与 八段锦。 * 跟练视频教程：八部金刚功跟练版视频 & 八段锦练习 37:01该不该算命？一个关于“投影仪与蚂蚁”的比喻，刷新你对“命运”的认知。 39:15用《易经》智慧做职业选择：如何从“天、地、人”三个维度，找到你的趋势与定位。 40:26“九紫离火运”到底是什么？身处这个时代，普通人该注意什么？如何顺势而为。 43:13处理复杂人际的16字真言 + 阴阳思维：如何“放过别人”，本质是学会“课题分离”。 44:37书单来了！从修心到养生，为你严选四本入门经典： * 修天（佛家）：《六祖坛经》 * 修地（道家）：曾仕强《易经真的很容易》（配套B站视频《易经的智慧》） * 修人（儒家）：《遇见孔子》 * 灵性成长：《与神对话》（刘亦菲推荐） ———————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~

🤔你是否也发现：团队会议不断却难以决策？部门之间推诿扯皮，效率低下？种种让人难受的现象加剧了我们每个人在职场的焦虑和痛苦。这并不是个人问题，而是“组织内耗”了。对于公司来说，“内耗”如同一场“慢性病”，不易察觉却持续侵蚀团队活力与效率，落到个人身上就是无止境的煎熬和亚健康的职场状态。 💡本期节目我们将从「结构性因素」与「文化人际层面」两大维度，系统剖析内耗的根源与表现。希望不论你是带团队的管理者，还是身处内耗环境中的打工人，本期内容都将为你提供识别、应对与缓解内耗的思考与应对指南。 ———————————— 【本期Shownotes】 00:39 公司内常见的内耗场景 01:19 内耗是组织的“隐形杀手” 02:00 企业内耗究竟是谁造成的？ 02:07 内耗的两大根源：结构性因素 vs. 文化人际因素 03:01 结构性内耗的三种表现 06:54 心理性内耗的三种表现 🎧推荐收听： * Vol.45 浅谈那些人际焦虑：职场中的“政治”与孤独感 * Vol.37 职场人际艺术：如何与不同风格的领导更好地相处？ 11:10 内耗的隐蔽信号：个体、群体、组织三个层面的表现 17:55 为什么内耗问题长期存在却难解决？ 18:18 企业内耗的隐蔽性与复杂性 19:16 是否存在有人让内耗“故意不被解决”的情况？ 20:10 管理者如何应对内耗？ 🎧推荐收听： * Vol.40 做了多年团队管理者，下一步该怎么办？ * Vol.31 新的一年，如何成为能够创造价值的管理者？ * Vol.18 执行力太差！老板和员工的互怼之迷 28:30 普通牛马如何面对公司内耗的情况？ 🎧推荐收听： * Vol.41 留在牌桌上！重新打造你的职场高效能 * Vol.17 愈演愈烈的职场生存焦虑，我们该如何自处？ 33:29 HR在内耗中的角色与行动 ———————————— *扩展资料《组织会议的建议》 ———————————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 【常驻嘉宾】 茂南，20+年跨国企业业务及管理经验，后转身咨询顾问，聚焦营销/领导力/组织战略/创新等领域。也是一位「浪漫与理性兼备的理想主义者」。 ———————————— 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~

当老板从南极发来一封充满冰川与企鹅的“情怀贺信”，工位上的员工为何集体破防？当吐槽冲上热搜，老板的后续回应是灭火还是浇油？ 这封本该激励人心的信，为什么成了“翻车现场”？企业家讲“诗和远方”，员工只想说“无法共情”。 本期节目将从俞敏洪的南极信件切入，探讨企业家叙事与员工现实感受之间的落差，聊聊管理者该如何在关键沟通中既表达共情又不失领导力。 ———————————— 【本期Shownote】 00:19事件回顾：老板在南极，而员工在加班。 04:00锐评：问题的本质是你们已“无法共事”，而非简单的“无法共情” 05:13为何“南极抒情”特别伤人？ 06:34俞敏洪的“角色错位” 12:10五个维度拆解：管理者最应该坚守的真诚领导力原则 14:48企业文化难改，但职场氛围与领导者的言行紧密相连 ———————————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 【常驻嘉宾】 茂南，20+年跨国企业业务及管理经验，后转身咨询顾问，聚焦营销/领导力/组织战略/创新等领域。也是一位「浪漫与理性兼备的理想主义者」。 ———————————— 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~