hello，大家好，今天好像不是周五，但因为受到小宇宙的邀约，所以我们突然出洞了。 本期节目为小宇宙首个户外运动IP企划#野性皮肤#系列节目之一，聚焦内在野性，从外部世界走向内在身心，用播客感受运动中的适应力、专注力、柔韧力与耐力，让每一次户外行走与运动，成为一场重新连接身体与自我的旅程。 ⛰ “还是山里好”——这是我们两只低能量鼹鼠的生存格言。暂时逃离那些需要打起精神应付的一切，深深吸一口山间的空气，就是我们给自己“坚持活着”的最高奖赏。 这期节目是我们「鼹鼠的散步学」秋季篇，也是我们的一次“错位旅行”：曼尼在夏天，小七在秋天，先后踏足了同一个远方——今年冬奥会的举办地之一多洛米蒂。 我们将隔着季节和大家一起聊聊：为什么低能量的人反而会爱上徒步，以及我们各自遇见的、独一无二的闪光时刻。 🍂 🍂 🍂 -shownotes- 01:14 这是我们去过的最漂亮的地方 04:16 夏天和秋天，同一世界的不同版本 11:26 对老人小孩和狗狗友好的地方就是最好的地方 15:22 和山相处，让身体重新连上 WiFi 18:00 飞跃地平线，在现实世界体验迪士尼的感觉 23:26 适应变化和未知的状态，反而会有神奇际遇 29:51 懂得停下来照顾自己，这和挑战自己同样厉害 31:44 低能量人类如何走出家门去旅行 42:09 在多洛米蒂每个人都会住到自己的人生小屋 49:46 旅行中的电影感瞬间 52:13 鼹鼠人一定会爱上徒步的原因 55:40 对我们来说，适应力是一种顺势而为的能力 55:40 不要适应封闭的世界，适应和封闭对抗的感觉 ✨【主播】 小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步） ✨【本期封面】 小陈（小红书@鹿角Antler） ✨【本期音乐】 * After Hours丨The Velvet Underground * ゲットファンファーレ (アイテム)丨岩田恭明 * A Stolen Season丨Jasing Rye * Bohemian Rhapsody丨Queen * Welcome Horizons / Island Tour (Day - Sunny) / Visitor丨Nintendo Sound Team * My! My! Time Flies!丨Enya 30岁的我们把自己送到了这么漂亮的地方，太好了！

嗨，各位鼹鼠朋友们，周五又到了，欢迎一起散步。 很久没更新了，又有点不会说话了，所以如果感觉听起来磕磕绊绊的，请大家见谅！ 今天是一期迟到很久的夏天散步节目。这期节目，我们想聊聊那个似乎有点“过时”的话题—— 谈恋爱 。 年初的时候收到了一位鼹鼠妹妹的来信，她聊起了对恋爱的困惑，于是有了这期节目。不知道从什么时候开始，恋爱变成了一件有点羞耻的事，想要被爱也成为了一种牢笼，我们开始向世界大声宣告，对爱情和以异性恋为主导亲密关系祛魅了。 可是，祛魅了，然后呢？这期节目我们并不能给出任何答案，只想和大家一起聊聊：在这个追求轻盈的时代，我们是否还需要那份可能有点沉重、但或许能让生命更丰盈的亲密连接？ -shownotes- 03:15 对爱情祛魅的时代，谈论爱如此不合时宜 10:40 盲盒、乙游、团播，我们用什么替代了恋爱的情绪满足？ 14:17 一切爱情故事的核心，曾经都是「反抗」 18:22 从「我爱」到「爱我」，浪漫爱的叙事不再有想象力了 24:22 约会恋爱究竟是什么呢？从同名日剧说起 26:18 欢迎加入恋爱剧本杀，请等待地球 online 匹配玩家 32:27 为什么我们会迷恋恋爱的感觉？ 38:48 普女恋爱学，不要期待一场入室抢劫的爱 42:32 和好的人建立关系，自己也要做好人 47:40 如何维持一段好的长期的亲密关系？ ✨【主播】 小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步） ✨【本期封面】 小陈（小红书@鹿角Antler） ✨【本期音乐】 * 莎宾娜，不要再结婚了丨王若琳 * I Love You So丨The Walters * Pink Pony Club丨 Chappell Roan * Joey丨Concrete Blonde * Valentine丨 Laufey ✨【提到的内容】 图书 * 浪漫爱情心理学丨纳撒尼尔·布兰登 * 爱欲之死丨韩炳哲 * 爱的多重奏丨阿兰·巴迪欧 * 始于极限丨上野千鹤子 影视&综艺 * 再见爱人 * 还珠格格 * 甄嬛传 * 约会恋爱究竟是什么呢 游戏&音乐 * 世界之外 * 如鸢 * 一朵金花、童年末日丨莫文蔚 * 春秋丨张敬轩

好久不见，又到周五了！ 今天是我们新专题「女生」的第一期。 这是一个关于女性生活的系列内容，我们想要以年龄为线索，和大家一起走过从出生到死亡的女人的一生，看见不同年龄、不同身份、不同人生阶段的女人的处境，探索在不同的处境下，我们如何自处以及更大限度地获得解放，包括精神生活和物质生活，包括爱，包括性，包括钱，包括死。 第一期节目，我们想从「小女孩」开始，试着讨论一个小孩是如何从无性别的小动物长成小女孩的，文艺作品中的小女孩形象如何影响和塑造着我们，我们关于小女孩时代的记忆，以及如果能够见到小女孩时期的自己，我们会如何招待她 🍰 -- shownotes -- 01:33 女生，为哪种意义降生 08:13 看见女人就是爱女的第一步 12:22 普通外貌、普通家庭、普通能力的普通女人都去哪了？ 15:43 我们是在哪一刻成为女孩的？ 21:14 成为女孩是一场被全社会捏脸的游戏 28:14 女性创作者 VS 男性创作者笔下的女孩形象 34:59 重写旧童话，创造新童话，直到我们有了Elsa 39:21 算了吧，白雪公主也要给人打扫房间 46:01 在安全的环境里才能生长出有安全感的小女孩 53:55 你是要要女孩还是让让女孩 59:26 不像女孩的女孩，看似反叛的讨好 01:02:53 和 8 岁的自己玩一天，你会陪她做什么？ 🎁 请在评论区分享你的小女孩回忆和你喜欢的女孩故事吧！我们和新经典爱心树绘本馆一起准备了三本吉竹伸介的新书《听说这样就会有好事》，会在评论区抽取三位鼹鼠朋友，送出这本可爱又古怪的小书。 📚 关于这本书 听说看到别人打哈欠，寿命就会延长五分钟；在额头上放个水果，更容易发现真正重要的事；半夜一个人跳会儿舞，草原上的角马就能美餐一顿；想着“不坚持”也没关系，反而能多坚持一会儿。 这是吉竹伸介写给自己的“咒语”，也是他为世界编织的奇妙因果：“我们的行动或感情可能会在意想不到的地方帮到他人，而别人的努力也可能在不经意间拯救了自己。” 【主播】 小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步） 【本期封面】 小陈&曼尼&小七（小红书@鹿角Antler） 【本期音乐】 Mufasa by Fulton Lee Ari Ji Goku - Moomin Music by Sumio Shiratori Le monde est à toi by Les Petits Chanteurs De Saint Marc 快乐小神仙 by 天唱组合

好久不见！又要到周五了。 今天是我们的第一个专题栏目「鼹鼠的散步学」的第一期：在春天散步。 在这期节目里，我们想和大家聊聊散步作为一种观察、认知和创作的方式如何影响我们的生活、我们为什么喜欢散步、以及我们记忆中那些非常美好的散步经历和我们心爱的春日散步路线，同时也想跟大家分享几本能够让散步变得更有意思的图书作品。 💐 希望大家都能多多出门散步，好好享受春天~ -shownotes- 01:10 鼹鼠的散步学，从春天开始 02:55 当我们说起散步会想到什么 06:55 梭罗：一个把散步当成首要生活的人 13:38 选择过一种简单的生活，也是对社会规则的反抗 19:24 散步是老派约会之必要 23:45 午休时散步，我们自我解放的最小单元 25:05 春夜里散步，感官和花草一起醒过来 29:45 我们的春日散步书单 34:28 无聊的散步活动，让人类更好地创作 42:20 我们的童年散步回忆 47:58 请到朝阳绿道或是离你最近的公园散步吧！ ✨【主播】 小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步） ✨【本期封面】 小陈（小红书@鹿角Antler） ✨【本期音乐】 • Tired by Klang Ruler • 老派约会之必要 by MC张天赋 • 深夜浪漫 by 张蔓姿 • 晚风 by 陈婧霏 • carioca in paris by mamerico • 不眠游戏 by 张蔓姿 • 诗歌舞街 by MLA ✨【提到的内容】 • Louis Vuitton SoundWalk • 散步学（Lucius Burckhardt） • 梭罗《瓦尔登湖》《漫步的艺术》《河上一周》《四季之歌》 • 李维菁 / 黄伟文《老派约会之必要》 • 恋综《offline love》 • MLA《诗歌舞街》《在动物园散步才是正经事》《散步之年》 • 我们的推荐书单：《观察的艺术》《就在身边的自然观察图鉴》《如何阅读一棵树》《其实你也知道一切都没有什么道理》 • 伍尔夫《写下来，痛苦就会过去》 • 韩炳哲《倦怠社会》 • 瓦尔泽《散步》 • 丽贝卡·索尔尼《走路的历史》 本期节目由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助播出。 🍃「0ff」意为洗净，洗去头皮表面的脏污、为发肤减负的同时，为身和心的舒展腾出空间，让每一次洗发成为一次回归自我的「relax」时光。 🌸 春风过境，万物明朗。这个春天，Off&Relax推出了春日香氛系列，包含限定洗发水、护发素及护发精油，并特别推出了限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放空心绪的专属【自在】时刻，伴随发丝间的花香，让春天绽放在生活的角角落落。 🍄 鼹鼠朋友专属福利！即日起至4月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【和鼹鼠散步】，即可获赠听友专属福利券！ 🎁 在评论区分享【你的春日散步路线】，将会抽取3位幸运听友，送出offrelax春日香氛限定系列洗发水，及限定香氛贴纸一份～！祝大家都能在这个春天多多关照自己，好好享受生活~