hello，各位早上好，今天是十月十三号星期一，我来做今天的分享。 前两天我写了一篇文章，说我要做一个app，主要就是分享我日常中的一些青龙，帮助大家能够更好的去转念，然后在做这件事情的过程中，我就发现一个嗯，让我和我之前认知完全不一样的事情，就是我当时写了一篇文章，讲了这个产品的一个M V P的一个形式，然后五十二块钱。 然后目前群里应该会有两百多个人，嗯，已经付费。我就觉得我现在的这个编程的技能，和过去相比有什么明显的改变吗？其实没有，即便没有A I我现在能做出来的东西，我可能五年前用编程，自己写代码也能做出来。 那为什么五年前我并没有真的把这件事情给做成，核心就在于我现在能够通过内容，让更多人看到我的产品。换句话说，就是我能够获取流量，让这个产品被更多人知道，以及我在这个过程中有一些就是积累。大家愿意来相信我知道哎，在这个产品还没有，就是非常完美的时候，就愿意来支持这个东西。 本质上和能力是无关的，和做产品的能力无关。很多人说哎，我这个有一个想法，那个就差一个程序员了，这本身也是一种比较……这是不合理的想法。 因为一个产品它能做出来，到能够真的获得商业上的回报。中间有一个核心就叫做流量，你能不能让你的产品真的被更多人，被更多的人，被更多的人看到，这个是关键。 那如果你手里有流量，你知道你能够触达哪些人。那这时候其实做产品反而简单了，你就不用去找市面上的需求，而是在你能触达的人群当中思考，哎，他们有哪些需求需要满足。然后我刚好能够在这方面有一些这个，创造价值的地方。这时候你围绕这个去做，那可能成功的概率就会越大。 所以就是流量是真的很重要，那能拿来流量的叫什么呢？叫做内容，内容是一切流量的基础。无论你去什么平台获取流量内容，都是最本质的一个东西。所以还是要认真锻炼自己的内容创作能力。无论是文字、语音、视频直播等等等等。这是一个只要你锻炼好了，未来手握流量，可以兴风作浪，涛哥这句话就讲的非常的踏实和准确。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十二日星期日，我来做今天的分享。 最近我突然意识到一件事情，就是李笑来之前讲的，叫做人类天生是知行合一的，很多人觉得知行合一很难，我知道，但为什么总是做不到，但我最近却有一个不一样的感受，就是只要你知道了，你一定能够做到。 故事的缘起，是我前两天去对门串门，有一个两岁的小宝宝，以前我端着酸奶去，他都会想要吃。但那天我端着酸奶过去以后，刚好他当时在吃柚子就给了我一块。然后我当时问他，你要不要吃酸奶，他以为我问他，你要不要吃柚子，他嘴非常的快，说不要。 然后但是他说不要了以后，又一直看着我的碗，那明明就是很想要吃的感觉。然后我又问你要不要吃，他说不要，到后来我就说，那你不要，我就吃完了，然后他就说，哎，那我要去拿一个碗，但是他嘴上就不说我要吃。 后来他妈妈跟我说，他其实是想吃的，但是他不好意思说，因为他刚开始嘴巴太着急了，说了一句不要，他以为你要把柚子给他，所以他说不要，但后来他说了不要以后，他又不好意思说要，就是他没法让自己的说的话和做的行为不一致。 所以你看我原来以为小朋友本身是一个会非常非常知行合一的人，因为他不在乎面子，不在乎被别人评价，不会不好意思。但是那天就让我深深的意识到，每个人都是知行合一的，小朋友会因为刚开始说了不要吃，即便是很想吃，也不愿意承认。 那如果他当时是另外一件事情，比如妈妈说你要早点休息啊，他说好，那他到了时间他就不好意思说我不想睡觉了，这就是人类，你觉得你行，或者你觉得你不行，你都是对的，关键是我们要让自己的说的话，朝自己想要成长的方向去做。 就比如我说我每天能做一百个俯卧撑，那我就会努力去做到，我就一定能做到了。我说我每天九点半睡觉，我就九点半睡觉。我说我每天这个哎每天干啥来着？对，反正就是你想要让自己完成什么事情，你就说我是一个这样的人，当你说的多了，你慢慢就能够做到。 因为大脑就相信了，大脑就不得不愿意。如果你说了，但你没做到你你会很难受，所以你就会身体就会硬逼着你去做到，那你就会天然的变成知行合一，这也是一个成长的非常厉害的方法。 ok好，谢谢各位，愿你今天一个好方法。ok。

hello，各位早上好，今天是十月十一号星期六，我来做今天的分享。 今天有一个同学来问问题，他说自己的每天的工作量很多。然后如果腾出时间去做其他事，工作就做不完。但是如果工作呃做完了，又没有时间去做一些复盘或者其他的事情，问这个问题该怎么解决？ 嗯，我觉得这个问题它不是一个问题，他是一个常态，就是每个人每天都会有很多的事情要去做。像我每天也有很多事情要做，那有些是重要的，有些是必须要做的。就工作来说，那上班那工作是一定要去做的事情。 那如果还想要做一些，你比如成长呀、复盘呀、思考呀、激励的事情，那没办法，这个没办法，因为时间是有这个排他性的，你用在这里就没法用在那里。 如果你每天能正常工作八小时，哎，工作就需要八小时才能做完，那你就没有办法去运动去读书，去做其他事情，它是一个客观的事实，客观的事实，它没办法解决，那能解决的办法是什么呢？那只有这就是提高效率，慢慢慢慢，你对工作越来越熟悉，我的效率就一定越来越高。那效率高了，那花的时间就少了。 比如我以前写一篇文章花一小时，那我现在写一篇文章，我花半小时，我是不是多了三十分钟，还有另外一个点，就是我们可以让自己因为影响效率这件事情，它不只是技能的熟练度，还有一个就是心态。 当你能在做每一件事情的时候，都能让自己全神贯注从容的平静的去做这件事情，而不是一边做一边焦虑，一边想其他的，一边担忧其他的，那你的效率一定会更高。 所以单纯把一个三小时能做完的事情变成两小时能做完这件事情它是有方法的。你在心态上，你在效率上，你在自己，比如你工作之前深呼吸啊两分钟，他就能够很很好的让自己的这个注意力专注，那专注了效率就能够提高。 再包括了写字，你做之前你告诉自己不要在做的过程中想其他的，让自己更专注，更不去乱七八糟的想也能提高效率。再个再就是把自己的工作流程化给，先做什么后做什么，每一天都按照，都按照这样的方式，也能够提高效率。 所以这件事情它不是一个问题，它是一个日常中的常态。无论你每天解决了多少问题，都会有新的事情要来让你发现。哎，好像我又没有时间做其他事情。那如果既然工作的事情，他是没办法，就是说哎，我觉得呃不做，他不能不做他，那只有只能提高效率。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十号星期五，我来做今天的分享。 今天分享八个字，叫做念头一转，柳暗花明。最近我对这句话有一个非常大的顿悟吧。虽然以前我都知道转念很重要，我家里墙上也贴了很多不一样的这些青龙，其实就是一些字，金句之类的，我读完就能够让自己从另外一个角度看待遇到的问题。 最近我是因为听了窦文涛的一些节目，我发现这个人在转念方面真的是天才很多。我们觉得困扰的完全不能原谅的问题，在他那里念头一转，不是问题消失了，而是问题变成了一件好事。 就比如，他说很多时候，我们觉得提问和找别人聊天，一定要做准备。但他说呃不用做准备。因为聊天就是无目的的聊天，就是我们当下我们和对方。他说一句话，我们现场思考，现场反应现场交互，我们投入了真实的生命在里面，而不是按照某个模板去做这件事情。 这一下就让我对于聊天这件事情，对于和别人在沟通这件事情，有了非常大的一个不一样的变化，就是我会愿意真诚的去和别人聊天。我当下对他的表现有什么样的感受？我就表达什么样的感受，做真实的自己，真实的想法，真实的表达，那就是最好的一种表现。 聊天是有风的，就是这个意思。所以嗯我最近也准备把我的墙上的那些青龙做成一个产品，能够让更多的人看见。因为我觉得这件事情它很有价值，所以你也可以经常记录一些，让你觉得哎这句话很好，把它记录下来。到时候当你碰到一些问题，就就可以直接哎，把它拿出来看一看，就会有一个非常大的心境上的转变。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月九日星期四，我来做今天的分享。 前两天我看到一个视频里面是讲，如何提升我们对生活的敏锐度，就是我们看到一片蓝天，一片一片白云。我们现在不会觉得它很美丽。我们想到的是，哎这片蓝天白云下的房价的工作。呃，我今天有没有获得什么粉丝之类的？我们对生活增加了很多的条件，即便生活中有很多的美好。 但是我们想要感受这份美好的时候，我们需要让自己获得很多的这种条件的加持，才会愿意觉得它很美好。这是我们成年人被世俗世界增加了很多这种束缚，或者说我们的大脑被侵蚀掉了，但小孩子不会，小孩子看到蓝天白云，他就会很开心，看见小猫小狗他就会很开心。 他感受世界，不需要那么多的粉丝流量赚钱工作，这些外在的东西。那我们如何能够增加自己对世界的感知度呢？有一个方法其实就是叫做日更公众号。 因为当你想要写一篇文章的时候，你就必须让自己能够观察生活、觉察生活。哎，今天我又学到了什么？今天我又感受到了什么？今天我有什么样的情绪？今天我有哪些成长？当你能够愿意去日更公众号，或者说日更任何事情的时候，你就会倒逼自己，真的去无时无刻发动自己大脑里觉察生活、感受生活的那根神经。 这时候你其实能够更加敏锐的感知到生活中的美好。前两天是我和黄小玉聊天，我把这个视频发给他，他说我发现我被呃生活侵蚀掉了好多。我说你当时日更的时候，其实不是这样的。 对，因为当时日更的时候，他为了日更，他每天都需要去想，哎，这个能不能写成文章，吃饭的时候，哎，这个能不能写成文章，和人人聊天的时候，这个能不能能不能写成文章，自己有了情绪的时候，这个能不能写成文章，他会多一个这种敏锐度，这其实就是能够增加我们对美好生活的一种方式，一个方法。 其实及时觉察生活，我们就能够不被世俗、不被外界社会的这种被量化掉，也能够让我们的每天活得更开心一些。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月八号星期三，假期最后一天，我来做今天的分享。 最近我非常的意识到一件事情，那就是觉察这件事情非常重要，时刻觉察自己的状态。无论是你在想什么，你在做什么，你有什么样的情绪。当我们能够觉察到自己的想法，我们就能把它拉回来。 很多时候我们陷在一种情绪里或者陷在一种焦虑，呃，无效勤奋中，都是因为我们缺少了觉察，我们不知道自己当下在干什么，所以我们就很容易把注意力放在一些无意识的事情上。 比如看到群里，大家都在讨论嗯一个热点。我们就跟着啊一起去讨论了。那有没有可能我们当下其实有更重要的事情，比如你要去锻炼，你要去照顾孩子，你要去读书。 那如果我们有一个觉察，当觉察的那一刻，我们问问自己，哎什么更重要，有没有比现在我要做的事情，更重要的事情，那一定会有的，必然会有的。如果你，哎当你意识到了，哎哎有一件事情更重要，那你就会做出更理智的对自己更好的一个选择。 就举一个很简单的例子，此刻你因为一个人呃说了一句话，你很生气，很愤怒，那你觉察到自己的愤怒，你问一下自己，哎，那当下有没有更重要的事情，你看哎，健康更重要啊，人生最重要的事情，无论什么情况下，健康都都更重要。 那生气对我这个健康有没有好处？是对我健康有利还是没利。你发现哦生气完全对自己百害而无一利。那这时候当你有了这个觉察之后，你就能够更理智地把自己从情绪中拉回来，你告诉自己哦，健康最重要。 那我就没必要，因为这件事情去生气了，于是你就能够更容易的做到让自己保持一个好的状态，把注意力放在更重要的事情上。那那我们的人生其实一定会越来越好。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月七号星期二，我来做今天的分享。 昨天我的文章下面有一个同学问，你每天做一百个俯卧撑，为什么不分次做呢？我说分次太容易了。对，就是因为分次太容易了。嗯，前两天看士兵突击里面，其实有一个片段，五六一，因为在演习中腿受伤了，所以必须要退伍。 但是他有一些好的朋友给他走关系，拿到一个司务长的职位。司务长其实就是管伙食的，不用训练，还能在部队有一个好的这种待遇，但他就不愿意，他说太容易了，这件事情太容易了。 吴六一就是一个对自己狠的人，他不愿意去做一些这种看起来非常容易的事情，包括许三多也给成才说，不能活得太轻松，太轻松了，会出问题。我也是这么觉得的，就好像做俯卧撑。嗯，一次性做一百个和分三次、四次做一百个，其都是做一百个，那分次太容易了，一次性做，他就比较有难度。 我喜欢有难度的事情。无论是做俯卧撑还是学习，还有我最近在吊单杠一开始可能吊三十秒，现在已经可以一次性吊两分钟了，然后包括洗冷水澡，我会不断的把水温下降，让它产生的刺激更强烈，一些日常的平淡会消灭所有的志气。 如果我们日常总是做一些平常的事情，慢慢的我们的志气就会被消磨掉，永远不会想要去突破，去创造、去获得更新的一些体验。我觉得这样人生会有点麻木，或者说太普通了，人活在世上是为了什么呢？其实就是为了让自己能够获得更多的体验，不一样的体验。在这个体验的过程中，让自己获得成长。 ok，谢谢各位国庆快乐，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月六日星期一，我来做今天的分享。 前两天我在吃饭的时候，突然有一种感觉，就是我的肚子容量是有限的，所以我能吃进去的食物也是有限的。那我一定要认真品味每一口食物，尝到它的感觉，它的味道，它的在嘴里咀嚼的那个过程。 如果我每一口饭都是狼吞虎咽，毫不在意地吃下去。那等于我吃饭这个过程，我品味食物这件事情，它就是一件在我的生命中是一个略过去的事情，他相当于没有发生。 那我的肚子是有限的呀，那如果我想要让自己的这个有限的饮食的过程变得更加的珍贵，那我一定要认真的体验。包括我们的时间，我们的生命也是有限的，叫做你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜，活在此时此刻，活在此时此刻，活在此时此刻。 此时此刻是我们人生之中最宝贵的一个时间段，让自己在每一个当下都保持真诚，真心、正面、快乐全然的关注，当下手里正在做的这一件事情，正在看到的一些物品，正在经历的一些情绪，全然的活在当下，就是最重要的事情。 好，祝各位中秋愉快，中秋快乐加油。

hello，各位早上好，今天是十月五号星期日，我来做今天的分享。 前两天我的公众号下面有一篇，有一个留言是一个十四岁的初三的学生的留言。看到那个留言，我其实是有一点五味杂陈的。因为他的那篇留言是关于我的一篇公众号文章，那篇文章的标题叫做《罗永浩风波后，我喜欢上了预制菜》。 我这篇文章的大体内容是通过罗永浩这件事情，引出预制菜这个概念，然后说预制菜有三个好处。第一个叫做标准化。第二个叫做可复制。第三个叫做系统思维，这三个思维都可以用在我们的个人成长上，让自己的效率学习都能够变得更好。 这是我自己的一个框架，就是用一个热点来吸引大家的注意力，进而让大家看到我想要表达的一些内容。这篇文章通篇没有讲预制菜的什么新鲜呀、什么价格呀？就是和西贝有关的这些争论全部都没有，只是标题上有一个这样的内容。 我是为了用这样的一个呃类似于热点来吸引流量，来让大家看到我更想要表达的事情。但是那篇文章下面的评论很多都是在讨论预制菜，还有讨论西贝，就是对西贝的批判呀之类的，什么资本家呀之类的。 很少有人来关注……那下面的那些东西当然也可能关注了，但是他没有留言，但这个初中生他很清晰的看到了。哎，这个作者他下面表达的内容是很好的，然后他借用了一个热点来让更多人看到了这点。 啊，我觉得他是一个很清晰有逻辑思考能力的人，他知道自己看一篇文章是为了什么，不是为了获得一些情绪，获得一些辩论。还是哎我真的从这里面学到了，比如说标准化、可复制和这个系统思维。他看到了这一点，他不仅是在看内容，而且在看作者为什么要这样去写。 我觉得这是一个很厉害的小孩子，他不会被情绪控制，而是很清晰的在思考。这是我觉得是很多人欠缺的，当下很多人欠缺的，就是很多人是没脑子的，就打引号都没脑子，意思就是他们遇到问题是不去做进一步思考的。他们就在表面上飘着飘着飘着，永远不会去探究更深一寸的原因或者原理。 于是他们就遇到问题，他就很难得到那种本质性的答案，以及很难让自己获得一些进步。所以我觉得这个小朋友是一个很值得我们去学习的一个人。好，谢谢各位。 愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月四号星期六，我来做今天的分享。 这两天有一个open A I很厉害的软件。sara发布，大家都用这个sara做了很多，就是A I上传的视频，非常的逼真。然后我看到这些视频，看到涛哥做的一个视频，是他自己打篮球投篮。呃，这个扣篮的一些视频，我就觉得这个很神奇。 因为平时可能我们做不到的一些事情，一些动作，用这个A I值就能够很好的做到。当我们在画面上看到自己真的能够扣篮，能够投篮，能够运球会有一种啊，原来我真的可以做到的一种状态。 我觉得这就是一种心想事成的画面感。我经常会做一件事情，就是躺在床上冥想的时候，想象自己打羽毛球步伐非常的快，能够无论对方打过来一个什么样的球，我都能够快速的跑动到对应的位置，然后把这个球打过去。 我也会想象自己，假设一次分享，我会比较紧张。那我就想象自己不紧张的状况是什么样子，能够轻松的自如的开玩笑，然后自嘲，把自己想要讲的东西讲出来，或者我会想象自己早起起床之后，能够很保持正面的去完成每一件事情，不慌不忙、不急不躁、很从容淡定的保住手里的每一件事，觉知自己正在有的情绪念头行动。 当我真的这样想了以后，我再去现实中做，就会发现自己更能够认真的做到这一点，这些就是大脑，也更擅长用画面来帮助自己完成一些事情。所以你也可以不妨用sara这个软件做一些你想要完成的事情，让自己真的出现在那个场景里面。 好，谢谢各位，愿你每天都能够心想事成加油。

hello，各位早上好，今天是十月二号星期四，我来做今天的分享。 最近一段时间我在洗冷水澡，然后我就发现我在不断的做一些变化。比如我昨天尝试了一次四摄氏度的水之后，我再去洗那些室温下的水，以前一开始洗室温的水就会觉得哎呀，好冷啊。 但是当我洗了四摄氏度的水之后，我洗室温的水就会有一种什么感觉，一点也不凉，一点也没有刺激的感觉，赶紧冲一下吧，不要浪费时间了。就感觉就是我对于温度的这种阈值已经越来越低了。 现在即便是可能十九度，对别人来说已经，啊太凉了，但可能我冲一下，觉得哎呀，没一点感觉，就会想要让温度更低一些。这就是一种，当我们经历过更大的这种困难，更大的压力之后，你再遇到一些日常中，可能其他人觉得嗯好难呀，好累呀的时候，你会觉得嗯这有什么大不了的。 因为这就是你的日常，所以我就觉得……。就比如我做俯卧撑，昨天有一个人评论说，一天做一百个俯卧撑没什么了不起。但是一次性做一百个俯卧撑就很难。这句话我是认同的，因为一次性做一百个俯卧撑很难，所以我才一次性做一百个，要不然如果一次做二十个，分五组，他又没什么难度，我就不太愿意去做。 这种就是稍微努努力就能做到的事情，包括写文章也是一样，一定要去写那种很难的，大部分人做不到的一些一些东西。就比如你每天写三千字，大部分人做不到。但如果你能做到，你在这方面练的这个基本功，就非常的扎实，别人觉得很难的东西，对你来说就是一个基本功，唾手可得。 那这时候你对待世界的这个态度就会发生很大的转变。因为所有的事情，在你面前都能够举重若轻，这是一个很好的状态。 好，谢谢各位，国庆快乐，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月一日星期三，我来做今天的分享。 前两天我在抖音上搜了一下洗冷水澡的好处。然后我就发现，我之前对洗冷水澡的这件事情的一些好处，了解的是非常少。那当我说了以后，我就发现哇，原来洗冷水澡，他对我的意义，其实变得变强了很多，可能我之前就觉得洗冷水澡可以增强免疫力，加快新陈代谢，然后提升意志力等等。 但是当我在抖音上看了至少十个视频，看不同的人在如何去讲做这件事情的好处以后，我就发现哦，原来洗冷水澡，还有这么多的好处。 那同样的，那我再去洗冷水澡的时候，我的那种快乐的那种兴奋，就会比以前要，可能要增强好几倍。所以如果你也打算要做一件事情，就一定要去做一件事情，那就是去搜一下别人是如何做这件事情，这件事情带来的好处是什么？ 去搜至少十个不同的人，是如何讲这件事情的，那你大概率会找到十个不同的角度，这件事情的好处。那你做这件事情就会非常的有这个动力，就好像我当时日更的时候，哇，我说了，我花了一个月时间，看别人是怎么讲日更这件事情的，所以我才能把这件事情给做下来。 这个方法非常非常有用，就是认知越清晰，行动越坚定。当我们在一件事情上的认知足够的多，什么是认知，其实就是信息量啊，当你的信息量足够大，你的认知自然就比别人高。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。