hello，各位早上好，今天是十月八号星期三，假期最后一天，我来做今天的分享。

最近我非常的意识到一件事情，那就是觉察这件事情非常重要，时刻觉察自己的状态。无论是你在想什么，你在做什么，你有什么样的情绪。当我们能够觉察到自己的想法，我们就能把它拉回来。

很多时候我们陷在一种情绪里或者陷在一种焦虑，呃，无效勤奋中，都是因为我们缺少了觉察，我们不知道自己当下在干什么，所以我们就很容易把注意力放在一些无意识的事情上。

比如看到群里，大家都在讨论嗯一个热点。我们就跟着啊一起去讨论了。那有没有可能我们当下其实有更重要的事情，比如你要去锻炼，你要去照顾孩子，你要去读书。

那如果我们有一个觉察，当觉察的那一刻，我们问问自己，哎什么更重要，有没有比现在我要做的事情，更重要的事情，那一定会有的，必然会有的。如果你，哎当你意识到了，哎哎有一件事情更重要，那你就会做出更理智的对自己更好的一个选择。

就举一个很简单的例子，此刻你因为一个人呃说了一句话，你很生气，很愤怒，那你觉察到自己的愤怒，你问一下自己，哎，那当下有没有更重要的事情，你看哎，健康更重要啊，人生最重要的事情，无论什么情况下，健康都都更重要。

那生气对我这个健康有没有好处？是对我健康有利还是没利。你发现哦生气完全对自己百害而无一利。那这时候当你有了这个觉察之后，你就能够更理智地把自己从情绪中拉回来，你告诉自己哦，健康最重要。

那我就没必要，因为这件事情去生气了，于是你就能够更容易的做到让自己保持一个好的状态，把注意力放在更重要的事情上。那那我们的人生其实一定会越来越好。

ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。