hello，各位早上好，今天是九月九日星期二，我来做今天的分享。 这两天我去生财有术上了一个公众号的线下课程，然后我就想到一个非常有意义的事情。那就是嗯我们无论去外面上什么课程，其实都能够学到很多的方法思路、技巧之类的知识。那学到这些新知识的时候，我们往往会很开心，觉得哎，我又成长了，我又有所收获了。 那接下来我们还要做一件事情，叫做回到自己身上。我当下的正在做哪些事情，哎，这个课程适不适合我，然后适合的话，哪一部分适合，该如何去用到我的事情上，最终其实还是要回到我们对自己的了解上。 当我们对自己足够的了解，我们把课程用到自己身上的一个这个落地的概率才会更大。如果我们对自己不够了解，对自己的工作不够了解，对自己的事情不够了解，对自己的性格不够了解，愣把一个方法用到自己身上，其实他可能就会有排异的反应。 就是哎好像怎么用着不太对劲的样子，这就是对自我清晰的认知，是一切改变的基石，那个奠基的石头。所以我觉得我有一点做的挺好的方法，是我无论去看什么教程，然后学什么样的东西，我都会先把自己梳理清楚。 然后再问，哎哪些方法真的适合我，或者哪些方法它是不适合我的，是六经助我而飞，我助六经学习，所有的东西都是为了用而用，最关键的一点在于我们对自己要足够清晰。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月八日星期一，我来做今天的分享。 昨天下午我和朋友一块去吃饭，然后那个餐厅有一个应该是刚开业，然后有一个服务员是个看起来挺年轻的姑娘。然后他跟我们说在大众点评上打卡，能获得什么什么样的一些呃小礼物的馈赠。 然后呃其中一个朋友说，如果是v七呢大众点评的v七，就相当于很高等级的一个身份。然后那个小姑娘听到以后就非常的开心。他说哎呀，那你等一等，我问一问我们老板，他就跳着，那种欢欣雀跃的跑出去，问了老板，然后回来给我们回复。 然后我们当时看到他这个样子，都非常的那个惊讶，我们会觉得，哎，一个服务员为什么他工作的时候这么的有活力，他竟然会因为碰到一个v七的大众点评的顾客，哎，开心的跳起来，而且他给我们服务倒水的时候，或者上菜的时候，都是那种很开心的笑容。 那我还专门看了一段时间，我发现他的那种笑完全不是装出来的那种公式性的笑，就是发自内心的给我们上菜，他很开心，给我们倒水，他很开心啊，我就觉得有这样的一个工作的心态，他每天一定很幸福。 之前也有另外一个朋友说，哎，他每天工作好像不开心。然后我给他建议说，那你可以开心的去工作呀，开心，他是一件能力，他是我们一个人可以主动去调整的事情。事情本身并不会让我们不开心，而是我们可以自己选择，用什么样的态度去面对自己的每一件事情。 ok，希望你也能够每天开心的去做自己手里的每一件事。好，谢谢你加油。

hello，各位早上好，今天是九月七号星期日，我来做今天的分享。 前两天有个朋友给我发消息说，你现在A I用的怎么样？有没有把A I替代自己日常的工作？就我当时听完这个第一反应是，哎，对呀，大家都在用A I，都说A I会替代我们的工作。那我要怎么用A I替代我的工作，然后我又在想，哎，那我的工作是什么？我一定要先搞清楚我的工作是什么，然后我才能知道怎么用A I来替代。 不可能说我连自己的工作都是很模糊的，我工作中需要用到哪些流程，怎么能做的更好，哪些是关键因素。我只有把自己的工作捋的更清晰了，才可能用A I来做一些提效之类的。 那我就发现哎，好像我就没有认真的把自己的工作系统地去梳理过，然后我有时候也会陷入，哎，大家都在用A I替代。那我也想要用A I替代我的工作，但是我却没有认真的去思考我的工作到底是什么？它适不适合用A I替代，哪些环节适合，哪些环节不适合，这就会陷入一种胡乱的跟风。哎，大家都在说用A I替代，那我也想要用A I替代，他就一定会是一个呃错误的结果。 所以先搞清楚自己的工作是什么？我觉得这是最重要的事情。这个搞清楚不是简单的说，哎，我是做运营的，我是做产品的，我是做销售的，而是搞清楚自己的工作的每一个细节，每一个环节，每一个关键因素，每一个原理，这时候才可能去真正的用工具去提效。 这就好像一个人要去健身房训练。他说哎，他去网上搜一些训练的方法，那边教练一定会问你。哎，你训练的目的是什么？你为什么要训练？你是想要减脂，还是想要锻炼肌肉，还是想要呃呃扩大身体的一些活动度，不同的目的，最后需要对应对应的方式是不一样的。 我们不能够盲目的跟从别人在做什么，那我也要做什么，而是要先认真梳理清楚我自己是什么样的，我的工作，我的生活，我的身体状况，是想要达到什么样的目的。当我们对自己足够清晰了，这时候再去提效，才能够事半功倍。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月六号星期六，我来做今天的分享。 经常有同学好奇，我每天的日程安排是怎么样的？我今天就来分享一下，我一般五点到六点之间起床，起床之后，然后洗漱，然后会去喝一杯水，然后就会去楼下锻炼十到十五分钟。 因为出去主要是为了见太阳，见太阳光让身体的这个昼夜节律给平衡一下，让身体知道每天六点，这六点就是我要苏醒的时间，也是让身体分泌一些血清素，这样一整天都会比较有精神。然后回到家以后，我会开始念self talk，然后朗读一些呃我整理的一些内容。 这个的目的是为了让我的状态，一整天的状态有一个好的开始，也是让自己更加把一些自己觉得，对的思维价值观、哲学给内化到自己的身体里面，然后就会做语音加餐。语音加餐完可能就写晨间日记，写完就开始写公众号，或者我会去榨西芹汁，看时间的长短。 然后榨完西芹汁，写完公众号就吃早饭，吃早饭的过程中，可能做早饭的过程中，一般会煮个鸡蛋之类的。然后弄个酸奶。这个过程中可能其他时间，会去呃读书之类的。吃完早饭，那稍微看会书，然后就开始正式的做一些工作社群的分享，或者说其他方面的学习，一直到十二点开始吃午饭。 嗯，中间可能隔上个三十四十分钟会起来休息一下，休息的时候，要么去外面看一看远处，要么可能嗯投一投篮球之类的。中午吃完饭，大概吃一个小时，吃饭的时候，可能也会看一看电视剧之类的。吃完饭可能刷一会抖音，看一看群消息。 然后我中午会午睡一下，午睡起来，一般都是去健身房，或者说去打羽毛球，下午一般打羽毛球五点多回到家，应该就五点半左右开始吃晚饭，晚饭吃完以后就有直播的话，就直播，没直播的话，就开始呃准备一些结束一天的工作。 如复盘，比如记录当天的一些错误，或者说其他的一些事情，大概计划明天要做什么，然后到八点就开始关闭手机，关闭电脑，准备一整天睡觉的工作，然后拉伸读书洗澡，然后到了差不多九点九点半左右就上床睡觉。 然后第二天五点到六点之间就自然醒，这大概就是一天的行程。我觉得让一整天有一个比较固定的行程，会比较的这个舒服。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月五号星期五，我来做今天的分享。 最近我每天都大概在五点到六点之间起床，然后我就发现一件很重要的事情，早起做什么事情，非常影响我一天的状态。比如我可能早起以前，早起会看一下微信，看一下群里大家在发什么消息，看一下昨晚有谁给我发消息？ 我以为这就是一个我只花一分钟看一下就好了，扫一眼，然后我就继续做自己的事情去锻炼，去念selftalk去等等等等。但我最近发现这件事情其实很严重。 因为当我去看微信的时候，我无意识的已经接收到很多的信息，而这些信息已经进入了潜意识，让我的心已经乱了，我已经没法保持，睡了一整夜起床后，那种比较清澈，清明平和的状态了。虽然只是花了一分钟时间，看微信，但是它影响是一整天的。 当我的心乱了以后，一整天做其他的任何一件事情都会受到影响。所以我就做了一个改变。我每天早上起来一定不看微信，而是去刷抖音。刷抖音也不是打开那种，推荐系统推荐什么我干什么，而是我会从我的收藏里面找到一个适合早晨起床看的那种视频，并且让他去单曲循环，那个视频讲的东西一定是有利于我，如何更好的开启一整天的一个视频。 我用这种主动让自己的意识处在一个好的信息状态中，就能够让我主动控制自己的状态。这样调整了以后，我每天早晨起来，他的状态就不会差，他一定是朝更好的方向去发展的，而不是被信息流被外界的信息干扰的。 我觉得这是一个呃比较重要的事情，就是我们要主动选择把自己的注意力放到什么事情上，你去刷一些能让你焦虑的信息，你一定会焦虑，你刷一些能让你感恩，你能让你平静，能让你有动力的事情，那你就会变得更好。主动有意识的把自己的注意力放在对自己更好的事情上，这件事情就很重要。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月四号星期四，我来做今天的分享。 我最近没有去健身房，也没有做一百个俯卧撑，也没有去更多的花时间学习A I编程。因为最近我感觉自己的状态其实不太好。因为前上周刚去医院化验了一下，就是强直它会有波动的一个节奏，所以有时候身体也会不舒服。 那每次出现这种状态的时候，我就不会强迫自己一定要去做一些，之前同样状态下需要做的事情，比如公众号或者说学习或者说锻炼，我都会让自己做一些适合自己当下状态的。 因为呃我不是为了和别人去竞争，而是为了知道自己当下是谁。我知道我当下的状态是什么样，我知道我想要什么，以及我做哪些事情，可以让我更好的朝自己的目标去发展，而不是哎我也不知道自己想要什么。我看到大家都在做什么，所以我要做什么。所以大家每天都锻炼，那我也要去锻炼，大家每天都在学习A I，我也要去学习A I，这种就会让我时刻处在一种很紧绷，很压抑很焦虑的状态。 所以任何时候，当我们对自己足够了解，足够坚定、足够清晰的时候，我们就能够做出一些不被周围环境带跑，并且自己愿意去为此负责，也会很开心的去行动的一些决定。所以认真的去梳理自己这件事情真的太太太太太重要了。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月三号，星期三，我来做今天的分享。 昨天晚上我做了一个直播，有个同学问，如何找到对自己而言最重要的技能。我当时看到这个问题的第一反应，就给了他一个方法，叫做你去每天围绕自己写三千字，写十天。你这个问题自然会有答案。 为什么我会给他一个看起来和他的问题完全不着边的答案。因为他的问题是如何找到对自己而言更重要的技能。这个问题他不在于如何选择一个技能，也不在于什么是最重要的，也不在于如何找东西的方法论，而在于自己，关键在于你们，我自己对于自己的了解是不是足够深入？ 如果我对自己足够了解，那我肯定知道什么，对我更重要。那我肯定知道我适合什么，我肯定知道我未来想要朝哪方面发展。哪个技能，能够帮助我朝这方面发展。所以核心在于自己。当我们对自己足够了解的话，我们很自然的就会知道我该做什么项目，我该学什么技能，我该选择什么样的职位方向。 所以很多时候我们难以把一件事情做成，难以做出一个选择。核心就是因为我们对自己不够了解，那增加对自己了解就是一件重中之重的基础的事情，如何增加自己的了解，每天围绕自己的一切，一小时时间写三千字，这个是一个很好的方法。 一定要限制时间，限制字数只能多，不能少，字数，只能多，不能少，时间，只能短，不能快。当你给自己限定时间限定字数的时候，你写出来的都是不经过大脑加工的真实的自己，这时候你就会慢慢慢慢更加真实的认识到自己，你就能够其他的，一些更上一层的问题就会得到更清晰的答案。这个方法你也可以试一试。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二号，星期二。 我来做今天的分享。我听罗振宇讲过一个故事，他说他的一个朋友患了很严重的疾病，很多人一听就会觉得哎这是一个绝症。所以那个朋友一开始也非常的生气，沮丧，无助。 但后来当这个病开始进入治疗之后，他事情就变得很有趣了。有趣是当时罗振宇用的一个词，他说，因为每一个当下我们都可以聚焦在某一个具体的事情上。比如关于治疗这个病，我们今天要把哪个指标降下来，比如白细胞降下来，或者说体脂降下来。 那降白细胞我们需要做什么事情？我们要控制饮食，我们要打吊针，我们要做一些其他的运动等等。每一个看起来很宏大无解的问题。但当我们把它拆解到具体的目标上，它就变成了清晰可落地的一些行动。这时候当我们每天去做一些行动，唉，这个事情它就在一点一点的推进。 所以你看人生，如果我们只关注那些大的问题，什么人生的意义啊，什么我这个几年后能不能财务自由啊，什么各种我的健康未来怎么样，要怎么办？我的孩子未来要怎么办？哇，那就人生就没有希望了。 因为这个宇宙都未来又会大爆炸啊，所以人类未来都会死的。所以关注未来，一直想这些未来的长期的东西，会让人没法就是，专注在当下做一些具体的事情，只会越来越抑郁，越来越觉得迷茫。 所以可以关注当下，可以关注这个目标，但是不要一直把思维停留在这些宏大的叙事上，而是每天要聚焦在自己手头的针对目标的，某一个关键因素，如何去把它做得更好。当我们能够落到具体的行动上，你会发现所有的大的事情都会变得更加的清晰明确。 ok祝各位今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月一日星期一，我来做今天的分享。 最近我每次去完健身房锻炼，都会有一种感觉，身体变得更轻快了的感觉，这是一种来自对身体的感知，倒不是说我出了汗，身体体重减轻了，而是感觉身体内部的肌肉或者器官或者细胞，都变得更有序了。 我就想到物理学的一个词叫做熵增，一个房间，如果我们不去打扫，那过一周他肯定就会变得混乱。然后我们就这个就叫做熵增了。这时候我们去花一点时间注意力把这个房间给它打扫一下，它就会慢慢变得整齐，熵增就变小了。 我就发现我们日常中，生活中要经常花时间去整理我们自身相关的一些东西，让自己的熵增变小。就比如我们大脑其实经常会有很多乱七八糟的想法。这时候用写作的方式把那大脑里的想法写下来，就是在降低大脑的熵，然后锻炼就是降低我们身体的熵，让身体结构变得更清晰、更平衡。 饮食。我们多吃一些清淡的食物，这也是让我们吃进去的那些东西，熵变小，这包括写日记、觉察自己的念头、冥想，这些都属于在降低我们人体相关的一些熵，让我们的身体思考、饮食都变得更加的整齐，有序、清晰、准确，而不是混乱、含糊、模糊。这样其实我们自身就能感觉到一种很亲近的幸福。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是八月三十一日星期日，我来做今天的分享。 前段时间我和几个朋友去爬了一个楼梯，是一大早起来，我们就到一个楼那里，爬了八十八层，其实爬楼梯的过程就让我想到，之前听过王阳明的一个故事，王阳明和学生一起爬山，爬到山顶以后啊，所有的学生都累得气喘吁吁，说不出话，但王阳明就气定神闲的还吟诗作赋。 大家就很疑惑，就问老师，我平时也不见你锻炼呀。那我们平时还年轻，也锻炼，怎么感觉体力都不如你呢？然后王阳明就说山高万仞，只看眼前一步，也就是说山那么高，但是我只看眼前这一步，我只走好，眼前这一步就能够不被不那么累。 但你看你们每走一步都会看一眼远处的山就会想，哎呀，还有那么远，还有那么远，你们的心力已经被那个遥远的目标给消耗掉了。但我不一样，我知道那么远，但是我从来不去，在动的过程中去一步一步看他，我知道我只要走好脚下这一步，我慢慢一定会就是离目标越来越近。那每一步我都扎扎实实的走，每一步我都能走好，他就不会让我特别累。 每一步走好了，那目标我就一定能够达到。很多时候我们觉得累，觉得内耗觉得没有精力，就是因为我们的精力不是耗费在了做事上，而是耗费在了对遥远目标的担忧恐惧中。 所以如果你也有一个目标，那只用花一次时间去思考。哎，目标在哪里，目标比较遥远，那我要怎么当下去做，每天的事情能够达到目标，而不是我一直一直每天都看一遍。哎呀，目标好远，目标好远啊，因为目标是结果，要达到目标在于我们把过程认真做好，我们关注过程，那其他一切都会慢慢慢慢变好。 ok，祝各位周末愉快，有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是八月三十日，星期六，我来做今天的分享。 昨天我和一个朋友聊天，然后他说自己心情很不好，因为同事说他很笨，为什么呢？因为本来他做的工作是每天只需要发，啊不对，每周，每个月发四次公众号。 但是他觉得这样的方式没法更快的迭代数据，所以就去找客户沟通了一下，然后客户最终要求，那我们改成每周发八次公众号吧，也就是他的工作量平白无故因为和客户沟通，多增加了两倍。同事就说你怎么没事找事，干嘛这么笨呢？不去沟通，好好的，把之前的工作做好不就好了吗？ 他就很委屈，哎，好像觉得自己真的很笨。然后他就来和我聊天。我就说你和同事是两个世界的人，因为你做这件事情的初衷，就是为了让自己能够更快的成长，让自己更快的把数据迭代，把数据给做好，把内容写好。 但你的同事想的是，嗯随随便便应付一下差事。他把这件事情当做一个任务来做，能少做就少做。但是你的出发点是不一样的，所以你们两个是不同世界的人，你们两个的评价体系都不一样。 他说你笨，从他的逻辑上是对的，因为你确实在这件事情上是笨的。但从你的世界来讲，你这是一件正确的事情，你在为自己的成长负责，你在积极主动做一些事情。所以当我们能够清晰的知道自己在干什么的时候，我们就不太会被外界的评价左右。 如果我们做一件事情，别人说哎，你怎么呃这么笨，你怎么做这样的事情，我们就动摇，或者说产生挫败，不被理解焦虑的情绪，那可能我们要回去再想一想，哎，我当时为什么要做这件事情，我做这件事情的目的是什么？ 认知越清晰，行动也越坚定，把自己想的足够清楚。那外界一切的声音都会变成矮旁风，听一听就过去了。 ok，祝各位周末愉快，每天都有好心情加油。

hello，各位早上好。今天是八月二十九日星期五，我来做今天的分享。 前两天我去健身房锻炼，当时还有几个其他的朋友，其中刺猬哥其实看我在做一些动作，然后就跟我说，当你练背的时候，你要想象除了你背上的那块肌肉，其他的都不用力，把你的全部注意力，全部的精神，全部的这个这个这个这个所有的一切能量都集中在你想要锻炼的部位，其他的部位都忘记它。 我觉得这句话一下子就让我打通了一些锻炼的这项的卡点。我之前总是在会想，哎，为什么我想要练背，但是做动作的时候背并没有那么强烈的感觉。 那可能就是因为我并没有有意识的让背去发力，我并没有去把全部注意力放在背上。我可能全身都是那种一起发力的感觉。但他说你要忘记其他，忘记你身体的所有其他部位，只让你想要练的那个地方发力就好了。 这句话他就像是我们最近在呃，自我迭代系统里面练习写作一样。对于有些同学，我就说这个阶段你只用记住一件事情，就是每天写足够多的字数，三十分钟就写一千字，呃，六十分钟就写两千字，一个半小时就写三千字。其他的什么呃逻辑思考能力，框架，对别人有没有价值都不用想。 因为呃这个阶段你要练的就是写作的熟练度，所以其他的东西都不用管，这是最重要的。这个时候你才能更好的把自己的写作熟练度这块练精通。就好像我如果练背的时候，我老是想着哎，我胳膊也要发力，我这个其他地方也要发力，那其实就什么地方也练不到，他就会就是各个地方都是半桶水。 所以我觉得这句话它是属于一个，从很底层的一个逻辑告诉我一个道理，就是我们做一件事情。如果处在某一个阶段，那就只用把注意力放在那个阶段，应该做的事情上，而不是一股脑的，想要更多更多更多，最终让自己精力分散，然后什么也做不好。 ok祝各位今天有一个好心情加油。