hello，各位早上好，今天是九月一日星期一，我来做今天的分享。

最近我每次去完健身房锻炼，都会有一种感觉，身体变得更轻快了的感觉，这是一种来自对身体的感知，倒不是说我出了汗，身体体重减轻了，而是感觉身体内部的肌肉或者器官或者细胞，都变得更有序了。

我就想到物理学的一个词叫做熵增，一个房间，如果我们不去打扫，那过一周他肯定就会变得混乱。然后我们就这个就叫做熵增了。这时候我们去花一点时间注意力把这个房间给它打扫一下，它就会慢慢变得整齐，熵增就变小了。

我就发现我们日常中，生活中要经常花时间去整理我们自身相关的一些东西，让自己的熵增变小。就比如我们大脑其实经常会有很多乱七八糟的想法。这时候用写作的方式把那大脑里的想法写下来，就是在降低大脑的熵，然后锻炼就是降低我们身体的熵，让身体结构变得更清晰、更平衡。

饮食。我们多吃一些清淡的食物，这也是让我们吃进去的那些东西，熵变小，这包括写日记、觉察自己的念头、冥想，这些都属于在降低我们人体相关的一些熵，让我们的身体思考、饮食都变得更加的整齐，有序、清晰、准确，而不是混乱、含糊、模糊。这样其实我们自身就能感觉到一种很亲近的幸福。

ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。