hello，各位早上好。今天是八月二十九日星期五，我来做今天的分享。

前两天我去健身房锻炼，当时还有几个其他的朋友，其中刺猬哥其实看我在做一些动作，然后就跟我说，当你练背的时候，你要想象除了你背上的那块肌肉，其他的都不用力，把你的全部注意力，全部的精神，全部的这个这个这个这个所有的一切能量都集中在你想要锻炼的部位，其他的部位都忘记它。

我觉得这句话一下子就让我打通了一些锻炼的这项的卡点。我之前总是在会想，哎，为什么我想要练背，但是做动作的时候背并没有那么强烈的感觉。

那可能就是因为我并没有有意识的让背去发力，我并没有去把全部注意力放在背上。我可能全身都是那种一起发力的感觉。但他说你要忘记其他，忘记你身体的所有其他部位，只让你想要练的那个地方发力就好了。

这句话他就像是我们最近在呃，自我迭代系统里面练习写作一样。对于有些同学，我就说这个阶段你只用记住一件事情，就是每天写足够多的字数，三十分钟就写一千字，呃，六十分钟就写两千字，一个半小时就写三千字。其他的什么呃逻辑思考能力，框架，对别人有没有价值都不用想。

因为呃这个阶段你要练的就是写作的熟练度，所以其他的东西都不用管，这是最重要的。这个时候你才能更好的把自己的写作熟练度这块练精通。就好像我如果练背的时候，我老是想着哎，我胳膊也要发力，我这个其他地方也要发力，那其实就什么地方也练不到，他就会就是各个地方都是半桶水。

所以我觉得这句话它是属于一个，从很底层的一个逻辑告诉我一个道理，就是我们做一件事情。如果处在某一个阶段，那就只用把注意力放在那个阶段，应该做的事情上，而不是一股脑的，想要更多更多更多，最终让自己精力分散，然后什么也做不好。

ok祝各位今天有一个好心情加油。