hello，各位早上好，今天是九月五号星期五，我来做今天的分享。

最近我每天都大概在五点到六点之间起床，然后我就发现一件很重要的事情，早起做什么事情，非常影响我一天的状态。比如我可能早起以前，早起会看一下微信，看一下群里大家在发什么消息，看一下昨晚有谁给我发消息？

我以为这就是一个我只花一分钟看一下就好了，扫一眼，然后我就继续做自己的事情去锻炼，去念selftalk去等等等等。但我最近发现这件事情其实很严重。

因为当我去看微信的时候，我无意识的已经接收到很多的信息，而这些信息已经进入了潜意识，让我的心已经乱了，我已经没法保持，睡了一整夜起床后，那种比较清澈，清明平和的状态了。虽然只是花了一分钟时间，看微信，但是它影响是一整天的。

当我的心乱了以后，一整天做其他的任何一件事情都会受到影响。所以我就做了一个改变。我每天早上起来一定不看微信，而是去刷抖音。刷抖音也不是打开那种，推荐系统推荐什么我干什么，而是我会从我的收藏里面找到一个适合早晨起床看的那种视频，并且让他去单曲循环，那个视频讲的东西一定是有利于我，如何更好的开启一整天的一个视频。

我用这种主动让自己的意识处在一个好的信息状态中，就能够让我主动控制自己的状态。这样调整了以后，我每天早晨起来，他的状态就不会差，他一定是朝更好的方向去发展的，而不是被信息流被外界的信息干扰的。

我觉得这是一个呃比较重要的事情，就是我们要主动选择把自己的注意力放到什么事情上，你去刷一些能让你焦虑的信息，你一定会焦虑，你刷一些能让你感恩，你能让你平静，能让你有动力的事情，那你就会变得更好。主动有意识的把自己的注意力放在对自己更好的事情上，这件事情就很重要。

ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。