各位早上好，今天是2024年8月19日星期一，我来给大家做今天的加餐。 前两天我沉浸式地刷了一会儿马桶，为什么刷马桶的时候需要用沉浸这个词？明明感觉听起来是日常中很普通的一件事，而且还是一件不那么令人愉快的事情，我却会用沉浸这个词。 是因为我在刷马桶的时候，想到之前看过的一部电影，叫做和平战士。 里面有一个运动员体操运动员，他在被教练训练的时候，那个教练说：“我要把你训练成一个勇士。”勇士这个词一听就能获得很高的成绩，做出很多普通人做不到的事情的那种。 但是意想不到的是，那个教练让这个体操员做的事情真的是大跌眼镜，他让这个体操运动员去刷马桶，去擦车，去扫地，反正就是做一些我们日常中很普通的事情。 本来一开始这个体操运动员还跃跃欲试，觉得这个训练方式和之前的还挺不一样的，所以他就很开心的去做。但是做着做着，终于某一天他就很不耐烦，非常的暴躁，忍无可忍去质问那个教练。因为这种事情做一两天感觉还好，做的时间久了又枯燥又臭，然后又没什么感觉，没什么意义。 所以这个运动员就去质问那个教练，非常歇斯底里是地说：“你凭什么让我刷马桶？你不是要把我训练成勇士吗？勇士就要去刷马桶吗？” 就用这种语气去质问那个教练，教练说：“你必须先学会在日常的行为中冥想，以及做刷马桶可以磨掉你的骄傲，磨掉你对于日常的忽略，磨掉你身上一些不好的、不擅长的，磨掉你身上一些陋习。” 为什么呢？ 因为当我们能够在日常的动作中，每一个动作都能够活在当下，都能够觉察到我为什么要做这个动作，我做这个动作的时候，我的心是什么样的，我的感受是什么样的，当那个运动员再去做体操的时候，他就更能够活在当下。 当一个人做一件事情的时候，能够全副身心非常灵在的状态做这件事，他一定能够做的非常好。但如果他做的时候总是想东想西，明明已经在单杠上，但是却想着“等会要是得奖了我要怎么说话”，“或者万一得不了奖大家会怎么评论我”，他那个单杠就很难够做好。 所以在日常中锻炼自己活在当下的能力，我觉得非常重要。 就是无论你正在做什么样的事情，你是否会清晰的知道我此刻在干什么？ 我在刷牙、我在洗脸、我在洗碗、我在走路、我在聊天、我在刷抖音，你无论做什么事情，你是否有一个清晰的觉知，你知道你在干什么，当你能够做每一件事，说每一句话的时候，都有这样清晰的觉知，你这件事情一定可以做的非常的好，这点是一定的。 OK以上就是今天的分享，希望可以带给大家一些思考，在日常中多一些觉察，慢慢的你做任何事情都一定会获得更好的成绩。

各位早上好，今天是2024年8月18日星期日，我来给大家做今天的加餐。 这两天我听到一句话叫做少做事多赚钱，我非常的喜欢，为什么呢？ 因为这句话表达了赚钱的一个真正的核心，叫『做少做事多赚钱』。 它的意思并不是说你要不要去做事，而是你做事的时候一定要更精准认真地想清楚，我当下为了赚钱这个目标，我要去做什么样的事情。 而不是想到乱七八糟的就随便去做，或者说也不去想就随意地去做，这样的话大概率就可能是低效勤奋。虽然做了很多，但是不精准，能量是随处的分散。这种情况下很大概率你就会发现，我白天花了很多时间做了很多事情，到了晚上复盘的时候，我怎么感觉好像什么都没做的空虚感。 根据这个我还想到另外一个场景，那就是学习的时候，因为最近小颖弟弟在我们家，小颖给她弟弟说了一句话，叫做你要少刷题多思考。也是说你做卷子的时候不要只顾着刷题，还要多思考，这道题我之前为什么做错，然后哪些地方是我该注意的。 因为只有当你善于总结，善于归纳的时候，这时候每做一道题都能够让你获得经验、获得教训、获得积累，但如果只是刷题不去思考，就会很难让自己每一道题做完都会有沉淀。 再来沟通的时候，少评判，多夸奖。 当你想要去做一件事的时候，这个时候就可以少思考多行动，因为有时候我们会想太多。 比如拍视频，我觉得万一我拍的不好怎么办？万一别人担心我评价我，我该怎么办？这时候最好的方式就是直接上手先去做，当你去做了以后，根据结果、根据反馈来做进一步的迭代，这样的逻辑才会让我们做事的效果变得更好。 刚才我用了一个举一反三的思维，同样是少做事多赚钱。我把它用在了考试，用在了沟通，用在了日常行动中，你发现少什么什么，多什么什么。 你可以思考一下在日常生活中，你的哪些领域，哪些场景下也可以用这样一个逻辑，这就叫锻炼举一反三。把同样一件事情一个道理，我能不能把它用在不同的场景下，它还能用到哪些不一样的地方？ 这时候你发现你解决了一个问题，但是你同样还能解决其他很多问题，这时候你的学习就会是事半功十倍。 OK祝各位周末愉快。

各位早上好，今天是2024年8月17日星期六，我来给大家做今天的加餐。 这两天我发现自己有一个做的不好的地方，就是有时候白天明明有一件重要的事情，但是我就是拖着没有去做，然后一直拖啊拖，可能就会拖的比较晚。 到了晚上发现到了我该睡觉的时间了，但是那些重要的事情又没有做完，于是就只能拖着把那事情做完才能够睡觉，那就没法按照正常的原定时间上床睡觉，最近出现的次数，我发现还挺频繁的。 然后我就在想，为什么一件重要的事情我就想要一直拖延呢？怎么回事呢？ 后来发现这件事情的核心在于我的目标不够清晰，或者说我的目标没有让我有足够的重视度。 假设我知道我有一个今年我要赚100万的目标，那我今天有一些事情必须做，而这些事情对于我达成目标是非常重要的。 那这时候我的全部注意力都会在这件事情上，因为目标足够重要，而且这件事情是能够帮我达成目标的，我就会全神贯注地去做这件事情，就不会来了一件其他事情我就被吸引走，又来了一件事情我又被吸引走。 所以我觉得在这件事情上我需要有一个比较大的反思，就是每天都要早上都要思考一下，我今天要做哪些事情？为什么我要做这件事情？而这件事情对于我的目标来讲是什么样的一个联系？ 当我能够让每一件事情都有一个清晰的方向，我知道它对我为什么重要，这时候我就能够更好地提高自己对于这件事情的重视度。 为什么有时候人就明明应该做这件重要的事情，但是我就又会跑去做一些其他的事情呢？ 就是因为在那个当下我的意识是混乱的，我不知道这件重要的事情和那件不重要的事情哪件更重要，我当时是没有意识的，所以这就需要我们有一个比较大的觉察能力，就是你要时刻觉察你在干什么。 有时候相当于我本来应该现在去写文章，但是我去刷了抖音。但我刷抖音的时候我是不知道我在刷抖音的，就是我少了一份觉察，我少了一份对自己的觉察。于是我就陷在那个刷抖音的情景里面，等过了可能30分钟，我怎么在刷抖音。 于是就会导致我经常处于一种，虽然我知道我有一件重要的事情要去做，但是我不知道我正在做不重要的事情。 所以我有一个计时器，那个计时器你知道多久响一次吗？ 五分钟。 那个五分钟不是为了番茄工作法，让我五分钟休息一下。那个五分钟最重要的作用就是，每次响了以后提醒我： ⭕️明白你此刻在干什么，你此刻是在刷抖音，还是此刻在工作，还是此刻在发愣，还是此刻在干什么？ ⭕️那你此刻做的这件事情，它是否是你当下应该做的？ ⭕️对于你的目标而言，你今天应该做什么事情？ ⭕️对于你的目标而言，你此刻应该做什么事情？ 有句话叫做在对的时间做对的事情，我在这个对的时间有没有在做那件对的事情？如果发现我没有，那就一定要去改正一下。 还有一个点，我觉得我有时候明明有一件重要的事情要去做，但是我没有去做，就是因为我在逃避。 因为重要的事情往往是比较难的，有难度的，而且是自己不习惯的。不擅长的时候人都有一个习惯，就是逃避。这些太难了，我不想去做。 但逃避虽然短期来看可以让我们感觉很开心，因为我不用去做那些难的事情，我只做一些简单的事情。但是当你一天结束以后，你会发现，我又没有做那件计划中的事情，就会让自己感觉非常的不开心。 虽然白天你逃避了一下开心，到了晚上你发现自己又没做事情又不开心。但如果你把事情反过来，白天你遇到了遇到那件重要的事情，你没有逃避你硬逼着自己去把那件事情完成了。 完成了以后其实你反而会虽然完成的时候，突破自己去做的时候你会感觉有点费力，但是当你真的把那件事情完成了，你会感觉到比较有成就感，那是来自内啡肽的一种更加高级的快乐。 所以我在这件事上有一个非常大的感悟就是，一定要学会面对问题，面对那些重要的事情不要逃避。 习惯性逃避是所有人人性都习惯性地做的事情，但是逃避真的就完蛋了，因为所有重要的事情几乎都是我们不习惯的，而不习惯就逃避。那人生就只能做一些自己擅长的，自己做的比较多的事情，自己喜欢做的事情，那就大概率是做一些无意识的事情。 所以总共三个点。 第一个要清楚自己的目标。 第二个要学会让自己保持觉察，知道自己当下正在干什么。 第三个就是要锻炼自己不要逃避的能力。 当我有了这样三个微小的改进点，那么在这件事情上我觉得会有一个大的改善。 OK希望今天的这个加餐可以带给你一些思考，祝各位周末愉快。

各位早上好，今天是2024年8月16日星期五，我来给大家做今天的加餐。 关于写作方面，我经常被问到一个问题，我想要开始写作，我想要做自媒体，我该定位什么呢？ 很多同学会觉得我没有想好我的定位，那我就不能开始写。因为我不知道该写什么，以及我不知道我该做什么样的产品。 因为大部分人会觉得我要写作，我想要变现，我想要做媒体，我一定要先定位。我定位了以后，我才能够开始写这方面的文章，我才能够开始做这方面的产品，我的用户才能是精准的，才能够会因此更愿意为我付费。 这其实是一个主观性的判断，因为刚才那个逻辑看起来是很合理的，但事实上当你真正去做了，你会发现它并不全面。 我就举个例子，写作变现。 写作变现其实要想变现，前提是你的写作要写的好，就是你要能够把文章写好。把文章写好，它就是你的写作这个技能要必须非常熟练，那你要想要把写作这件事情变得熟练，你一定要大量的写，对吧？ 这个逻辑应该没错。 因为你如果没有大量的写，你就写作这个技能你本身就没法做的更好，你句子之间的衔接度，你的文章的框架，你的形容词、名词、金句的累积，这些都写的不够好。 而这些就不分领域，无论你是写定位的还是不定位的，写个人故事、写复盘、写解决问题，还是写你学习知识，这些都属于无论是什么类型的文章，都需要你写作技能足够熟练。 那你要把写作技能练的熟练，前提一定是你能够大量的写。而一个人要大量写，他定位能够写的更多，还是不定位能够写的更多？ 一定是不定位。 一个人如果定位了，他就只能写某个领域的文章，有只能写销售的、只能写育儿的、只能写健身的，只能写教育的。 当他只能写某个领域的文章的时候，他可以写的话题就比较少，他就经常会出现，我不知道该写什么了，我写了这篇文章，怎么还没有人来加我微信，怎么加了微信以后他们还是不会愿意付费，出现这样的状况。 但如果你不定位，那你可以选择话题就太多了，所有的内容你都可以写，这个时候首先在练习写作方面，你的优势就会更大，因为你每天都有话题可写，那你就能够更好地把写作这个技能练熟。 还有一个我觉得也非常重要的点，就是当你写的每篇文章都是围绕自己，都是写自己的经历，有自己的案例，有自己的感悟。 无论任何人看到你的每一篇文章，他都会因为想认识你这个人、想要关注你这个人，觉得你很靠谱来关注你的公众号。 无论是他看到你的定位文章、垂直领域的文章还是不垂直领域的文章，他都会想要认识你。 相对于定位的垂直领域的文章，不定位的文章它一定是更容易被传播。 你想你写育儿领域的文章，你吸引的只能是育儿的人。但是你写读书、写生活，写思考，写各种各样的话题，那它们的适用范围一定更广，能愿意看到那些文章来关注你的人一定是更多的。 因为那些文章里面你都在写自己，所以这就不存在哪些人看到哪些，这就不存在用户是不是精准的问题。 因为用户都是因为你这个人而关注你，用户发现明白写了一篇情绪类的文章，他在情绪管理这方面真的做的非常好，我刚好也有这方面的问题，我加了他微信，然后他和我接下来又不断的聊天，又看了我其他的文章，发现你竟然也会爬虫，那我能不能试着学习一下，或者说我发现我有朋友他在这方面有需求，我帮你推荐一下。 这就是当你不定位垂直领域以后，你会发现你能写的文章太多了，而且这些文章它都更容易获得流量。获得流量以后，用户通过这些更容易传播的文章进来关注你以后，他就更容易看到你那篇定位方面的文章，就是垂直领域的文章。 所以它就是叫做让流量的归流量，让变现的归变现。 当你某一篇文章你写的不是垂直领域的文章，那也没关系。因为你这篇文章本来就不是为了写产品，就不是为了写专业，而是为了写自己。 当别人看到你这篇文章写得好，别人依然会来关注你，然后经由你这篇文章，他会关注到你以后会愿意来看你那些传播不广的专业方面的文章，那你就更容易获得用户的喜欢和信任感。 所以这是很多人在写作方面的一个误区，他就觉得我一定要先定位，那就完了。一来你写的文章很少，你只能写很少的文章，这时候你的写作技能不可能熟练，不可能进步非常快。 再来一个是专业类的文章，一定不会被传播的很广，所以你就不太可能获得大的流量，大的用户的关注，那写着写着你肯定就觉得好难，那我不写了，这是99%的人都会出现的状况。 所以如果你也想要靠写作来获得变现，我的建议是不要定位。因为你定位不定位，你当前写的都很烂，这是一个事实，所以还不如多写，多写能够让你的文章进步速度更快。 OK这是今天的分享，希望对你有一些启发。

各位早上好，今天是2024年8月15日星期四，我来给大家做今天的加餐。 前两天我和一个朋友聊天，他说： “我在给别人销售产品的时候发现一个问题。我不知道刚开始加到他好友的时候，或者说第一次聊天的时候，我要不要给他提一下我最近要在卖的一个产品。但第一次加好友提产品就感觉不太合适，会让别人有一种你怎么加我第一次，就想要卖我产品的感觉，容易造成反感。 但我发现我没有提的时候，过几天他可能就在别人那里买了。本来他有需求，但是我没有提，所以就让我非常纠结，我要不要在第一次的时候给别人提产品。” 然后我就问了他一个问题，我说：“你觉得你问的这个问题属于销售流程里的哪一个环节？” 他当时一愣：“为什么你会问我这个问题？” 我说：“因为你刚才问的那个问题，它属于一个主观上的提问，要不要在第一次的时候给别人介绍产品？那要不要介绍产品的标准在哪里？它的选择，它的评判的标准有没有？” 然后他就说：“对，我好像确实也不知道标准。” 然后我说：“当你能用销售流程的角度去看，因为销售流程它是一个客观的框架，你什么样的问题处在什么样的环节，而这个环节该用什么样的方式去做某件事情，它就很清晰。” 然后我就问他：“那你再思考一下你要提的这个问题属于哪个环节？” 他就说：“属于成交，我知道了，那我应该加一个前情提要。这样的话我第一次提产品的时候也不会影响我们之间的关系。” 我说：“你看当你能客观地用一个架构去思考问题，很多问题就会有很清晰的答案。所以一定不要试图每次都用主观‘我觉得要不要讲’、‘我觉得该怎么说’主观的形式去思考问题，大概率不会得到一个正确的结果。” OK. 所以你无论写文章，无论是处理情绪，无论是沟通，无论是谈销售，问一下自己，你有没有一套客观的架构，让自己根据这套架构去思考问题并且做出行动。 当你有一个这样的架构，你会发现你做事的效率会非常的高，效果也会非常的好OK。

各位早上好，今天是2024年8月14日星期三，我来给大家做今天的加餐。 这两天我在读李笑来的一本书，叫做《思考的真相》，里面有一段话我感觉写的非常的好，让我读起来有一种越读越振奋的感觉，他提到一个公式叫做『简单乘以迭代等于复杂或者说精彩』。 意思就是当我们把一个简单的事情你持续做、持续不断的迭代，当你做了足够长的时间，它就会变得极其的复杂，以及这件事情就会产生很多我们意想不到的精彩的结果。 这让我想到之前看辉哥的文章，他也提到就是任何一件简单的事情，当你持续去做，每天去做，都会产生一种哲学，也就是你会从里面悟到一种一通百通的第一性原理的东西。而这个东西其实可以帮我们做到很多很多的一些事情，我当时听到这个以后，我才决定要开始日更。 我觉得日更也是一件属于很简单的事情，但是它不断的迭代，我每天写一篇，然后写了1400多天，快1500天，现在这件事情已经变得极其的复杂，以及这件事情带来的很多结果是我在日更之前是完全想象不到的。 比如，日更为什么是一件简单的事情呢？ 很多人觉得日更复杂，每天都要写，每天都要想想话题，每天都要怎么写，这其实就是想象出来的困难。 但实际上日更这件事从规则上来讲很简单，选中一个话题把它思考，然后写成一篇文章。 这件事情从客观上来讲，它很简单，就是输入加思考加输出。 从规则上来讲，它是简单的事情，它不是复杂的事情。 简单的事情持续迭代，意思就是我每天写完一篇文章以后，我第二天我就不能按照今天一模一样，我昨天怎么写，今天还怎么写，而是我今天要写的文章，一定要在昨天的基础上有一些迭代。 就是我可能昨天写了300字，那我今天要写350字，昨天写了400字，那我今天要写500字，这是一种迭代的方式。 另外一种是我昨天优化了选题，那我今天优化一下标题， ·我昨天标题用了数字，那我今天能不能再加一个解释，就是我加上一个某个名人或者说某本书， ·我昨天用的某一个框架，那我今天能不能把这个框架再添上一个例子， 用这样的方式，每一天都让自己的文章都比昨天写的更好一些，这个就叫做迭代。 迭代的意思就是在前一次输出结果的基础上，再做一个新的优化，这就叫做贝叶斯定理。 贝叶斯定理这个我们可能在高中或者是大学的数学里面有学过，因贝叶斯定理它是一个可以预测未来的一个公式，当我们每次都在当下的基础上把一件事情优化，那这件事情它就一定会做得越来越好，这个叫做用正确的方法做正确的事情，一定会获得正确的结果。 当我每天都围绕着自己写一篇文章，首先我自己就在迭代，我每天无论是在知识思维，然后在技能、在情绪、在收入、在产仅、在流量、在影响力方面，我都会有一个这样的迭代，慢慢的就会产生很多的奇迹。 ·有大佬会突然来转发推荐我的文章、 ·有的公众号会想要来转载我的文章、 ·会有很多同学突然来关注，然后来赞赏， ·还在突然买我的课程， ·还突然说明白有没有发现你在某方面其实挺好的，你有没有这方面的课程？ 就当你在这方面迭代的足够快，就会自然长出来很多不同的东西。 有的人会说，我发现我没什么产品，我要怎么做产品，我我有一个定位，我才要开始写文章。而这种方式一定是比较小概率可以做成的。 更好的方式就是你先开始写，当你写着写着每天持续让自己保持迭代，慢慢的就会有人找你沟通。 在沟通的过程中你会获得反馈，你就知道原来我做这样的产品，我做这样的课程，我做这样的事情会被别人喜欢，别人会愿意在这方面给我付费的，这个叫做客观。 如果主观地觉得我要定一个什么样的位，我要去做一个什么样的课程，那这个就属于主观。 对于一个没有经验的人来说，主观其实大概率就是不太对的，所以让自己保持一个持续迭代的这个习惯，他对于一个人的发展来说是至关重要的。 在现在这个社会上，最重要的不是你一次可以想三年、五年、十年的计划，而是让自己有一个保持不断迭代的能力，这样你就可以无限地朝未来做一个贝叶斯定律，那你就会无限地过得越来越好，未来就会产生很多复利效应。 对，无限迭代其实也是一种复利效应的体现。 OK如果你当下其实也在做一些事情，那一定要关注到，我能不能让自己今天做的事情比昨天更好一些，在某个点上优化一点点。 当你能够持续把这件简单的事情每天优化一点点，那你会发现过个三个月、半年，你就会获得很多意想不到的精彩。 OK祝各位有一个好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年8月13日星期二，我来给大家做今天的加餐。 昨天上午我在美团上买了三个西芹，在西芹到了以后，我就突然发现其中有一个西芹的头部有一些烂掉，会有一些味道。我当时做的第一反应是把这个事情拍了照，然后我在美团上申请退款，在美团上它可以设定假设你买了不同的类型，买了西芹、买了火龙果、买了香蕉，哪一个可能坏掉了，你可以单独把那一个给申请退款。 比如你买了三把西芹，其中一把你想退款，你就把那其中一把给他对应的价格是多少，你把它设置成要退款，然后拍上照片就可以申请了。 然后我点了以后，第一反应还没等我过2秒钟，我就发现美团上弹出一个框框，就是弹出一个消息，我的申请退款，被店家拒绝掉。 当时气死了，你明明你的西芹都是坏的，我要申请退款，你还不给我退，这个一点也不公平。然后当时气的不行，我就想我一定要给你一个大大的差评。 但因为当时刚好我正在写一个文章，所以我就没有太着急在这件事情上纠结，我还是先把我这篇文章写完再说。 但是当我发现我开始投入在写文章的过程中的时候，我突然发现我好像不生气了。就是因为当我把注意力从那件为什么明明是他的西芹坏了，但是我申请退款，他却把我拒绝掉了，为什么他这么不公平，他为什么要这样对我的一种情绪里面，我就瞬间跳转出去了。 如果我当时没有去写文章，而是我在一直把注意力放在这个西芹的事情上，我可能持续十分钟、20分钟甚至1小时，我都会一直在生气，因为我的注意力一直在这个事情上面。 但当我把注意力调转出去，我去写文章，我的注意力全部都在放在我这篇文章我的主题要写什么，我为什么要这么写，然后这里面我该用什么样的逻辑。 这时候我的注意力完全没有放在那件引发我情绪的事情上，于是我的情绪自然就消退了。然后当我这篇文章写完以后，我再回去看那件事情，我就发现这件事情为什么值得我生气呢？不就是一个西芹被拒绝了吗？而且也不过就是几块钱而已，这件事情就很小。 但我就因为这么一件小事生气，它本身就不值得。然后又过了大概有两分钟，那边又显示，退款成功。当然具体为什么会这样，我不太清楚，反正今天主要想分享的就是你看同样一件事情，我们生气的时候，怎么样能够让我们的情绪有一个比较快的平复？ 我觉得最好的方法就是转移注意力。 就是当下可能这件事情也没有那么快的速度去转变，去从另一个角度看待这件事情，最好的方式就是找一件更加重要、更加紧急的事情转移注意力，先去把那件事情做好。 当你把那件事情做好以后，你就会从当时情绪的那个比较紧急的漩涡里面跳出来，然后当你再回去看这件事情，你就发现这件事情好像并没有那么重要。 这个转移注意力的过程就相当于是我们情绪的一个急刹车，因为你要去做另外一件紧急的事情，相当于把这个情绪你先停下，我要去做另外一件事情，我做完我再来处理你。 当你做完以后回来，你发现这件事情好像并没有那么重要，它不值得我这样去生气，或者说我可以从另外一个角度看待这件事情。 这时候无论是转念，还是用另外的方式来看待这件事情都会更容易一些，所以如果你发现你在某件事情上有了情绪，那让自己找到另外一件事情，立刻去做转移注意力的方法，可以让你的情绪有一个比较快的调整。OK谢谢各位，祝各位今天都能有一个好的心情，加油。

各位早上好，今天是2024年8月12日星期一，我来给大家做今天的加餐。今天又是新的一周，祝各位有一个好的心情。 这两天我发现一件事情，就是每次当我焦虑迷茫、或者有不知道自己该做什么的时候，我都会去做一件事。那就是从长期角度思考一下， ·我当前的目标是什么？ ·我今年的目标是什么？ ·我长期的目标是什么？ ·我可能三年、五年、十年之后想要成为什么样的人？ ·我想要过什么样的生活？ ·我想要做什么样的事情？ 每当我这样从长期角度思考一下自己的目标之后，我就会突然有一种我知道我当下应该要做什么的这改变。但如果我好几个月我都不去从长期的角度思考自己的目标，我就一定会出现焦虑慌乱的状态。 因为当一个人没有长期的这种思维方式，他每天只是纠结在我今天要把这件事情做好，我今天要把那件事情做好，我今天要把聊天做好、要把文章写好，慢慢写上一周两周就会有一种莫名的慌乱，因为我不知道自己做这件事是为了什么。 可能短期我知道，今天我想把这篇文章写完让它有阅读量，但是从长期来看，有阅读量它又有什么用呢？它对我的人生来是什么样的一个意义？ 如果没有从长期角度把这件事情有一个很深刻的思考，那慢慢我一定会感觉到，我今天怎么做了这么多事情，但是我又感觉自己并没有什么样的产出。 也就是当我的逻辑不清晰，我不知道自己当下做的事情对我未来的长期的目标有什么用的时候，我一定做着做着就会懈怠，就会感觉我为什么要做这件事情。虽然有阅读量还是有阅读量，但是我就会冒出这样的一个情绪。 所以一定要每天或者说每周深入思考未来，也就是我长期的目标是什么？ 我当下做的事情对我的长期目标而言，他们之间是不是有关联的？ 如果你每次这样思考完以后，你就会发现，我的当下的做的对未来有帮助的，那这时候你就会很安心，就会更踏实的去做。 如果你发现我当下做的事情可能就是在无效勤奋、我就是在随大流在做一些事情、或者说我是懒得思考未来、我就是在凭着本能去做一些事情、我就是为了让自己当天感觉很充实，所以我去做，为了做而做。 这时候当你发现这件事情后，你能够及时地调整这种状态，这也能让我们的情绪变得更稳定，因为你及时调整了自己。 所以说无论从什么角度，我们都应该需要认真的经常思考未来，去思考自己的长期目标。 我想要成为什么样的人？ 我想要做什么样的事情？ 我想要达到什么样的成绩？ 然后以终为始的来思考，我当下做的事情是不是朝着那个方向在迈进，还是说我是在做一些和目标无关的事情。 当一个人目标坚定，他就会非常的笃定和有动力，很多的情绪就会消散。因为他知道相对于目标而言，所有其他的一些小事都不值得占用我的情绪。 这时候你的生活就会变得有序，你的情绪会也会变得有序，你的思维也会变得更坚定。 OK以上是今天的一个分享，希望对各位有一些启发，每天都要深入思考未来，祝各位今天有一个好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年8月11日星期日，我来给大家做今天的加餐。 上周五的晚上我看到魏喵一个人在那里，自言自语地说话，我还以为她在打电话。后来我发现她在竟然在录视频，因为她之前从来没有做过这样的事情，所以我就很好奇，我说：“你为什么要做这件事？” 然后她说：“没事，就是想要看一下自己能不能够做好这件事。” 我说：“那非常好啊。” 但她又说：“我不知道自己该讲什么，所以就一直在那里讲啊讲啊讲，讲了很久都不知道该怎么把一篇发出去。” 我说：“你随便讲，因为你是第一篇，所以不用纠结一次性就要讲的非常好。假设你不知道自己该讲什么，那你就讲，这是我第一次拍，我不知道自己该讲什么。那我就讲一点自己现在的想法，我现在在想什么？然后你这样拍完就好了。” 然后我们就按照这样的方式，讲了大概四五分钟，然后就发完了。 然后发完以后她就在想，那我要加个字幕，然后编辑一下之类的。 然后我说：“不用，你先直接发出去就好了，什么也不用操作，不用做一些预备的事情。因为现在此刻你把这个发出去，不是为了让别人觉得我讲的有多好，我的语言多流利，我的定位有多好，我的这个视频的质感有多强。 而是为了破掉自己的心魔，让自己发现原来我录这样一个没有准备、说话磕磕绊绊的视频发出去，也就这么回事，于是你就会知道，录一个视频也不过如此而已。那下一次你就会更加大胆的想要去录，你就不会有那么多的恐惧和拖延。 当你能持续地把这件事情做下去以后，你的熟练度一定会提升。熟练度提升了，你每次优化自己一点点，每一次都让自己对镜头的熟练感更强一点，然后表达的逻辑更好一些，然后话题可能以后就可以定更精准一些，这样慢慢的你一定会越拍越好。 所以初期当你想要做一件事情的时候，一定是随便拍，随便做，先让自己对这件事情上有一些手感。” 然后当她还在纠结我要怎么发的时候，我就直接把她那篇什么也没有修饰就发了视频号。 然后她就说：“她已经发出去了。” 我说：“已经发出去了。” 你看这件事情，当你发出去以后，你就发现这不过就是一件小事。当这件事情真的做了以后，你的心魔就破掉了，你的那个我想要一定要把件事情做的非常完美的心理就被破掉了。 于是你就会发现，我以后这件事情也挺简单的，我从开始做到发出去，也不过就用了五分钟左右，那以后我就可以持续每天做，当你每天做的时候，那你一定就会越做越好。 OK以上就是分享的一个案例，如果你也想要做一件自己觉得挺难的事情，那随便做，第一次就随意做好就好，无论是写公众号，还是和别人聊天，还是邀请别人关注自己的公众号，还是录视频号，还是直播等等都可以先完成后完美。 OK祝各位周末愉快。

各位早上好，今天是2024年8月10日星期六，我来给大家做今天的加餐。 昨天下午发生了一件事，让我对人的状态有了一个比较大的感触。 因为昨天下午回到家以后，本来应该开始工作，因为每天都有一些固定的工作。然后我其实状态还好，虽然昨天上午出门开会，下午上课回到家以后挺累的。 但是我会知道白天这件事情必须干完，要不然晚上你就需要熬夜，你就需要去额外付出时间，那你就只能晚睡觉，所以我会逼着自己去调整自己的状态，去把这件事情干完。 但是小颖也有一些类似的任务要做，但她可能就会觉得我此刻的状态不好，所以就提不起劲去做。于是我就在旁边给她一些协助，想着怎么能够帮她调整一下状态。 然后我就给她讲，这个事情你要去做，你不做，晚上就要晚睡了，然后明天又起不来，你又会很困，好像就是讲一些有的没的。但是确实现在说，我知道这样是对的，我知道现在应该去做，但是我就是没有能量去做。现在就只想躺在床上，或者说只想刷刷小红书，不想去动怎么办？反正就是我们磨蹭了有一两个小时，最后还去睡了一觉，最终才起来去开始做事。 但是神奇的事情是当小颖坐下来开始去做了，可能两分钟以后她突然很开心地跑过来跟我说：“明白下一次当我这样不想做的时候，你一定要想办法让我去动。因为我发现我做了一会以后，我就发现状态又回来了，就会很有开心的去做事。” 然后我就说对，因为这就是有时候我们觉得我的状态不好，我需要把状态调整好以后，我才能够有这种动力去做事。 但事实上是只要你逼着自己去认真去做事，做一分钟、两分钟，你就会发现你的状态立马就会调整起来。 不是说状态是一个靠我想象、靠我转换念头就才能转变出来，而是当你去行动了，你的状态就会立马变得不一样了。 因为行动产生的能量会比想象产生能量要大的多，所以下次当你发现我真的不动的时候，告诉自己我只做两分钟，然后你就去做，把那件事情做上两分钟以后，你就会发现我突然状态回来了，原来这件事情也并没有那么难，这时候你就会更加顺利地把这件事情做好。 OK这是一个在日常生活中，可能如果你也发现我有时候有点懒，有点懈怠，有点不想动，但那些事情又是必须去做的，那就告诉自己我只做三分钟，三分钟做完我就不做了。当你开始了三分钟的行动，你就会发现，好像我的状态回来了，我可以继续再多做一会儿，做30分钟，做一小时，那就会产生一个正向的循环。 OK以上就是今天的分享，祝各位周末愉快。

各位早上好，今天是2024年8月9日星期五，我来给大家做今天的加餐。 最近我发现一件事情，就是当我们做事情的时候，要适当地去调整做事情的顺序，这样会让事情的效率变得很高。 就比如说我有时候早上起来，因为我一般会上午榨西芹汁，但我就在想，什么时候榨西芹汁呢？有时候我是早上起来先工作一会，然后去榨西芹汁，又或者有时候我是我可能早上起来先运动，然后再榨西芹汁，然后再去写文章之类的。 我就发现有的时候榨完西芹汁我会感觉工作效率提高了，但有的时候榨完西芹汁就会发现怎么感觉又一般般的情况呢？ 然后我就在思考什么样的情况下效率会变高？ 因为一般我榨西芹汁连洗带榨的，洗榨汁机可能要花半个小时，所以这是一个挺长的时间，我就发现一定要把脑力活和体力活给分开。 我可能早上起来我就不会去立刻做一些体力活动，因为早上起来刚起来的时候大脑是比较清晰的，这时候你可能去使用一下大脑去写文章、去上课、去思考一些事情，然后可能思考上30分钟或者1个小时。 然后这个时候你再去做一些锻炼，或者说去榨西芹汁，让大脑休息一会，然后你再去做一些用脑的事情，比如读书、比如思考、比如我分享内容，这个时候它的效率就会比较高。 但如果我早上起来第一反应是我去榨西瓜汁、我去运动、我去做一些不用脑的事情，然后我又花一整块时间、可能两三个小时去做一些用脑的事情，比如写文章、作曲、分享或者写课程，那这时候你就会发现写一小时以后效率就非常的低，因为大脑就一下子被用的比较耗能量。 这也是为什么我们小时候上45分钟课要休息15分钟。就是因为大脑的效率是当你工作一段时间以后，它的效率就一定会下降，这个时候就不是单纯我靠累积时间就能够把事情做的更好的，而是需要合理的休息。 那休息的时候，休息不是单纯的我不做这件事情，我就刷抖音，而是你要换一个不同类型的事情。 换一个不同类型的事情，就类似于把脑力劳动换成体力劳动，做体力劳动的时候大脑就不会工作，这时候大脑就会得到一个比较好的休息。然后你休息好了再去做一些比较好的脑力劳动，穿插着来做，就会效率比较高。 所以这也是一个需要不断迭代的过程，因为你不知道自己做哪些事情的时候，会做多长的时间，然后效率就会降低，以及你安排哪些体力劳动会让你感觉舒服，就比如你可能是去打扫房间、可能去整理书架、可能是洗衣服、可能是榨西芹汁等等等等。 你要给自己每天的生活里安排一些这样的小的事情，用来调整自己的效率。这就是把自己每天的工作，或者说做事情之间，把脑力劳动、体力劳动穿插着来做，这样效率一定会更高。 OK谢谢各位，祝各位今天有一个好的心情。

各位早上好，今天是2024年8月8日星期四，我来给大家做今天的加餐。 前两周我去成都参加了一个支持IP的一个线下活动，那个会上邀请了很多大咖来演讲，比如张琦，还有商业小纸条的崔磊，还有梅花创投的创始人，还有一些很厉害的创业者。 其中最后一个演讲者就是崔磊，商业小纸条的那个作者，他分享的内容挺有启发的。他讲的是如何借助当下的热点，并结合到自己的内容上，让自己产生一些好的收益。 听完他的演讲以后，我就突然发现我以前的一个思维误区，我以前会觉得写热点就是不好的。 写热点就是跟着情绪走，你热点写的多了，你老是会想着我要写一些热点，但是热点总会过去，然后这样你就练不到自己的能力，自己不会提升，最后你写流量，写着写着你就没有深入的思考，就会让自己只追求短期的利益，而没法获得一些比较好的结果，长期的结果。 但是听完他讲以后，我就发现，这两者其实是可以同时融合在一起的。 因为我以前的思维就是写热点，那就只能写热点，只能围绕热点写一些表面上的内容，但其实热点归热点，自己归自己，写热点和写自己，它其实是两件可以不冲突的事情。 对，我们可以借助热点，因为热点里面它有很多不同的角度，同样一个热点其实可以有很多不同的角度，你可以找到一个适合你自己的角度，而这个角度刚好和你自己平时做的事情、和你的价值观、和你的立场、和你的观点是一致的。 这时候热点它就不是那个热点了，而是本来你在写什么样的内容，它就为你本来这个内容来服务，就类似于最近奥运会很火，这就是一个热点的新闻，我最近每天都拿奥运会的新闻来做一个文章的开头。 那这样的好处是什么呢？ 因为就拿公众号来说，对于公众号来说，只要你文章和热点有联系，就会有基础的流量推荐。因为这是一个平台的机制，平台会把好的内容推荐给更多的人。 那什么是好的内容？ 对平台来讲，当你的内容符合社会的热点，它就会被推荐。也就是说当你写热点的时候，当你无论是标题还是内容里有热点的信息，那你就已经进入了基础的推荐流量池，你平时的文章内容可能是个两位数，那你加上热点，那你的内容一定就会在三位数。 昨天事情就有就两个同学，一个是写了奥运会，然后它就一下子阅读翻了20倍，另外一个是写雷军，但是他那篇文章里面因为有推荐日新月异俱乐部，所以就直接把卖出去一个日新月异俱乐部。 然后我就发现，其实写热点是和写自己和成长是不冲突的。 只要我们能用一个好的框架、好的结构，这联系是可以融合起来的。于是这段时间我也在练习这个，而其中有一篇文章我也获得了10万加。 但那篇文章我完全不会有那种，我只是写了热点，我只是写了情绪，我只是写了一些表面上的东西。 因为背后我还是写我以前学习方面的、思考方面的、个人成长方面的，只是文章的开头我用了一个全红婵跳水的案例，但是我找了一个角度是和我自己写的内容是相契合的。 于是这篇文章它既能获得公众号的推荐，它又符合我原来的一些文章的风格、文章的价值观，它就是一个非常一举两得的方式。 这篇文章写完以后，我就发现我以前的思维其实是不够全面的，所以我也打算更好地利用一些热点的方式，让自己的文章能够被更多人看到。 借势是一件挺重要的事情，如果一件事情可以借势，并且也和自己的价值观不冲突，那就好好去利用，那你做的事情就一定更大概率能够获得更大的成功。 OK这是我最近的对自己的一个反思，也希望对大家能有一些启发，祝各位今天有一个好心情。