各位早上好，今天是2024年8月9日星期五，我来给大家做今天的加餐。

最近我发现一件事情，就是当我们做事情的时候，要适当地去调整做事情的顺序，这样会让事情的效率变得很高。

就比如说我有时候早上起来，因为我一般会上午榨西芹汁，但我就在想，什么时候榨西芹汁呢？有时候我是早上起来先工作一会，然后去榨西芹汁，又或者有时候我是我可能早上起来先运动，然后再榨西芹汁，然后再去写文章之类的。

我就发现有的时候榨完西芹汁我会感觉工作效率提高了，但有的时候榨完西芹汁就会发现怎么感觉又一般般的情况呢？

然后我就在思考什么样的情况下效率会变高？

因为一般我榨西芹汁连洗带榨的，洗榨汁机可能要花半个小时，所以这是一个挺长的时间，我就发现一定要把脑力活和体力活给分开。

我可能早上起来我就不会去立刻做一些体力活动，因为早上起来刚起来的时候大脑是比较清晰的，这时候你可能去使用一下大脑去写文章、去上课、去思考一些事情，然后可能思考上30分钟或者1个小时。

然后这个时候你再去做一些锻炼，或者说去榨西芹汁，让大脑休息一会，然后你再去做一些用脑的事情，比如读书、比如思考、比如我分享内容，这个时候它的效率就会比较高。

但如果我早上起来第一反应是我去榨西瓜汁、我去运动、我去做一些不用脑的事情，然后我又花一整块时间、可能两三个小时去做一些用脑的事情，比如写文章、作曲、分享或者写课程，那这时候你就会发现写一小时以后效率就非常的低，因为大脑就一下子被用的比较耗能量。

这也是为什么我们小时候上45分钟课要休息15分钟。就是因为大脑的效率是当你工作一段时间以后，它的效率就一定会下降，这个时候就不是单纯我靠累积时间就能够把事情做的更好的，而是需要合理的休息。

那休息的时候，休息不是单纯的我不做这件事情，我就刷抖音，而是你要换一个不同类型的事情。

换一个不同类型的事情，就类似于把脑力劳动换成体力劳动，做体力劳动的时候大脑就不会工作，这时候大脑就会得到一个比较好的休息。然后你休息好了再去做一些比较好的脑力劳动，穿插着来做，就会效率比较高。

所以这也是一个需要不断迭代的过程，因为你不知道自己做哪些事情的时候，会做多长的时间，然后效率就会降低，以及你安排哪些体力劳动会让你感觉舒服，就比如你可能是去打扫房间、可能去整理书架、可能是洗衣服、可能是榨西芹汁等等等等。

你要给自己每天的生活里安排一些这样的小的事情，用来调整自己的效率。这就是把自己每天的工作，或者说做事情之间，把脑力劳动、体力劳动穿插着来做，这样效率一定会更高。

OK谢谢各位，祝各位今天有一个好的心情。