焦虑探险AnxietyAdventure

焦虑症的科学康复之旅

主播探险小助手出品探险小助手知识 · 教育 2,093 订阅 113 集 1周前更新

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简介

「焦虑探险」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中长期康复的计划。网站/团体咨询：jltx.club 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube 社区：知识星球微信：tanxianxiaozhushou 公众号：焦虑探险邮箱：[email protected] 赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure RSS：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

节目

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E120 焦虑症的灾难化思维｜症状详解17

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本期分享焦虑症的灾难化思维的表现、原因，以及该怎么办。专题介绍：症状详解系列专题是对焦虑症各种症状的介绍，让我们通过理解减少恐惧吧！【时间轴】 00:00 表现 03:11 产生原因 07:08 怎么办【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

13 分钟 84 次播放 1周前

E119 焦虑症症状反复，怎么办？｜康复手册49

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本期分享焦虑症症状反复意味着什么，以及该怎么办。专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 01:33 为啥会症状反复 05:13 认知改变 07:06 行为改变【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

8 分钟 99+ 次播放 3周前

E118 焦虑症一定可以康复 - Coder｜康复故事14

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嘉宾简介：Coder，程序员，焦虑症症状出现四五年，确诊焦虑症并爆发六个月。最主要症状为长期失眠和疲劳、灾难化思维、惊恐发作，以及爆发期时各种各样的躯体化症状，如头痛、胸闷心慌、干呕等。目前情况是完全康复，身心达到成年后最好的状态。专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体真实康复经历和心得，包括症状感受、康复过程、成长感悟等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。【内容概览】 00:00 嘉宾介绍 01:50 第一次焦虑症经历 11:50 低谷 17:01 康复过程 25:11 失眠的经验 32:06 家人朋友 38:23 书籍推荐 42:22 收获 48:40 寄语 51:38 帮助他人 01:03:12 推荐环节【本期提到】书籍：《当下的力量》/ 《清醒地活》/ 《臣服实验》/《焦虑症与恐惧手册》【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

69 分钟 99+ 次播放 1个月前

E117 焦虑症药物如何起效？为啥有副作用？｜康复手册48

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本期分享焦虑症药物为什么能起效？为什么在起效的同时又会产生副作用？专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 00:47 结论 02:40 焦虑症药物起效原理 14:33 副作用原因【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

19 分钟 99+ 次播放 1个月前

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E120 焦虑症的灾难化思维｜症状详解17

E119 焦虑症症状反复，怎么办？｜康复手册49

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