E118 焦虑症一定可以康复 - Coder｜康复故事14

嘉宾简介：Coder，程序员，焦虑症症状出现四五年，确诊焦虑症并爆发六个月。最主要症状为长期失眠和疲劳、灾难化思维、惊恐发作，以及爆发期时各种各样的躯体化症状，如头痛、胸闷心慌、干呕等。目前情况是完全康复，身心达到成年后最好的状态。
专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体真实康复经历和心得，包括症状感受、康复过程、成长感悟等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。
【内容概览】
00:00 嘉宾介绍
01:50 第一次焦虑症经历
11:50 低谷
17:01 康复过程
25:11 失眠的经验
32:06 家人朋友
38:23 书籍推荐
42:22 收获
48:40 寄语
51:38 帮助他人
01:03:12 推荐环节
【本期提到】
书籍：《当下的力量》/ 《清醒地活》/ 《臣服实验》/《焦虑症与恐惧手册》
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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。