节目列表: 焦虑探险AnxietyAdventure - EarsOnMe

E120 焦虑症的灾难化思维｜症状详解17

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本期分享焦虑症的灾难化思维的表现、原因，以及该怎么办。专题介绍：症状详解系列专题是对焦虑症各种症状的介绍，让我们通过理解减少恐惧吧！【时间轴】 00:00 表现 03:11 产生原因 07:08 怎么办【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

13 分钟 84 次播放 1周前

E119 焦虑症症状反复，怎么办？｜康复手册49

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本期分享焦虑症症状反复意味着什么，以及该怎么办。专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 01:33 为啥会症状反复 05:13 认知改变 07:06 行为改变【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

8 分钟 99+ 次播放 3周前

E118 焦虑症一定可以康复 - Coder｜康复故事14

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嘉宾简介：Coder，程序员，焦虑症症状出现四五年，确诊焦虑症并爆发六个月。最主要症状为长期失眠和疲劳、灾难化思维、惊恐发作，以及爆发期时各种各样的躯体化症状，如头痛、胸闷心慌、干呕等。目前情况是完全康复，身心达到成年后最好的状态。专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体真实康复经历和心得，包括症状感受、康复过程、成长感悟等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。【内容概览】 00:00 嘉宾介绍 01:50 第一次焦虑症经历 11:50 低谷 17:01 康复过程 25:11 失眠的经验 32:06 家人朋友 38:23 书籍推荐 42:22 收获 48:40 寄语 51:38 帮助他人 01:03:12 推荐环节【本期提到】书籍：《当下的力量》/ 《清醒地活》/ 《臣服实验》/《焦虑症与恐惧手册》【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

69 分钟 99+ 次播放 1个月前

E117 焦虑症药物如何起效？为啥有副作用？｜康复手册48

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本期分享焦虑症药物为什么能起效？为什么在起效的同时又会产生副作用？专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 00:47 结论 02:40 焦虑症药物起效原理 14:33 副作用原因【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

19 分钟 99+ 次播放 1个月前

E116 焦虑症：药物治疗 vs 心理治疗，效果对比｜康复手册47

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本期分享焦虑症药物治疗和心理治疗的效果对比。专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 01:29 结论 08:58 药物治疗的效果和副作用 16:26 心理治疗的效果和退出率【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

22 分钟 99+ 次播放 2个月前

E115 焦虑症治疗：该选药物还是心理治疗？｜康复手册46

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本期分享关于焦虑症药物治疗的两个小问题：1. 焦虑症什么时候需要启动治疗？2.药物治疗和心理治疗该如何选择？专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 02:16 什么时候需要启动治疗？ 05:50 如何选择药物和心理治疗？【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

15 分钟 99+ 次播放 2个月前

E114 焦虑症康复：你并不孤独丨鼓励向｜康复手册45

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焦虑症的康复过程中，有时候持续的希望、信念和陪伴，比知识更重要。本期分享一些温暖、有力量的话语，陪伴你康复的整个过程。专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

10 分钟 99+ 次播放 3个月前

E113 《焦虑症的自救》中的“飘然”怎么做？“决·不·回·复”四步法｜康复手册44

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本期分享《焦虑症的自救》中“接受”和“飘然”的含义，以及具体怎么去做的方法：“决·不·回·复”四步法。专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。【时间轴】 00:00 内容简介 02:22 《焦虑症的自救》中的“接受” 04:42 《焦虑症的自救》中的“飘然” 07:31 “决·不·回·复”四步法【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

13 分钟 99+ 次播放 3个月前

E112 焦虑症的喉咙异物感｜症状详解16

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本期分享焦虑症常见症状喉咙异物感的表现、原因和怎么办。专题介绍：症状详解系列专题是对焦虑症各种症状的介绍，让我们通过理解减少恐惧吧！【时间轴】 00:00 内容简介 00:18 症状感受 01:57 结论 04:57 产生原因 08:32 怎么办 11:10 总结【更多频道资源】网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

12 分钟 99+ 次播放 3个月前

E111 恐惧症：暴露练习，开车驶向新生活，《无耻之徒 Shameless》片段3丨PWA9

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E120 焦虑症的灾难化思维｜症状详解17

E119 焦虑症症状反复，怎么办？｜康复手册49

E118 焦虑症一定可以康复 - Coder｜康复故事14

E117 焦虑症药物如何起效？为啥有副作用？｜康复手册48

E116 焦虑症：药物治疗 vs 心理治疗，效果对比｜康复手册47

E115 焦虑症治疗：该选药物还是心理治疗？｜康复手册46

E114 焦虑症康复：你并不孤独丨鼓励向｜康复手册45

E113 《焦虑症的自救》中的“飘然”怎么做？“决·不·回·复”四步法｜康复手册44

E112 焦虑症的喉咙异物感｜症状详解16

E111 恐惧症：暴露练习，开车驶向新生活，《无耻之徒 Shameless》片段3丨PWA9

E110 恐惧症：带着害怕去行动，《无耻之徒 Shameless》片段2｜PWA8

E109 恐惧症：5年不敢出门，尝试VR治疗，《无耻之徒 Shameless》片段1｜PWA7

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