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节目简介
来源：小宇宙
本期分享《焦虑症的自救》中“接受”和“飘然”的含义，以及具体怎么去做的方法：“决·不·回·复”四步法。
专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。
【时间轴】
00:00 内容简介
02:22 《焦虑症的自救》中的“接受”
04:42 《焦虑症的自救》中的“飘然”
07:31 “决·不·回·复”四步法
【更多频道资源】
网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club
© 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026
在生活中去康复，而不是康复后再去生活。
专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。
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