【本期节目】 本期《你，静不下来》的老友局，静姐和久违的老友陈红再次碰面，从白衬衫马尾辫的青涩初相识，到在各自领域中闪闪发光。两位老友在电影《志愿军：浴血和平》热映之际，她们聊起电影的台前幕后的故事，分享转型制片人的苦与乐，还有匆匆岁月中老友间的那些悄悄话。 8年间没有接受过任何采访，全身心投入幕后工作的陈红直言自己是个 “急脾气” 的射手座。提起被外界过度解读的八卦困扰，不辩解是曾经的方法论，是否辩解的是当下的新思考。她回忆起29年的婚姻，坦言两人之间不仅有崇拜与热爱，更是彼此启发、共同成长的战友；谈及亲子关系，她坚持做父母要先自身成长、要尊重孩子的选择，会时常关心但不会关照。 “因为喜爱所以选择”、“因为热爱所以坚持”，从演员到制片人的转型并非易事，她笑着说道“如果你怕痛，痛就会欺负你。”、“用专业撑大格局，每天把细节做好，万一的事交给未来。” 老友重逢，彼此看见。这不仅是一场久违的对话，而是两位老友用 20 年时光，敢拼、敢爱、敢活成自己想要的样子。不管是职场打拼、身份转变，还是守护心中热爱，愿我们都能像她们一样，活得热气腾腾、坦坦荡荡～大家记得订阅关注《你，静不下来》，本期播客，静姐将会抽取幸运听友，请大家观看电影《志愿军：浴血和平》，欢迎听友们在评论区打点评论～ 【主播】 李静 【嘉宾】 陈红 【时间轴】 1：40 重逢老友局！静姐and红姐再次同框 · 时光倒流20年，两个闲不下来的自由灵魂～ 5：08 揭秘《志愿军》幕后拍摄：红姐说 “我要对自己狠一点” 8：31 红姐八年不接受任何采访？聊聊那些误解和八卦～​ 9：19 被网友调侃的背后真相 13：24 制片人=项目经理？细节到极致的红姐，从盒饭到地板都要管 16：48 红姐：别怕痛，不然痛会欺负你！ · 正直与善良，才是长期合作的秘诀 22：18 红姐猝不及防的表白！ 22：30 走心分享：职业转型悄悄地改变了“我们” · 静姐：做了制片人才明白什么叫担待 · 红姐：制片生涯让我的生命更活色生香 26：21 制片人红姐的日常：早晨出门干干净净，晚上回家灰头土脸 30：00 职场人必听！如何培养解决问题的能力？ 34：57 “铲事机”方法论 · 静姐：没什么可怕的！以不变应万变 · 红姐：时间是最好的帮手 39：00 和孩子相处，更应该成长的是父母 42：34 拒绝被标签定义！人生角色有很多，自我认同最重要​ 45：41 电影与我们的人生彼此映照，记得给自己一点勇气和鼓励 47：32 福利来啦！静姐包场请大家看《志愿军》，评论区打点评论，小助理抽取幸运听友～​ 【精彩剧照】 【节目中提及书籍】 《水知道答案》【日】江本胜 【本期音乐】 《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲——那英/刘宇宁 【往期片尾歌单】 小柯 -《失踪》 李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》 沈庆 -《青春》 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 Duang～出差上海的快乐来自《你，静不下来》的“硬核老友局”！静姐和军哥、洪基、艳艳，四位老友从开场爆笑到严肃闲谈，既有互怼的热闹，又有干货满满的品牌创业故事，情绪拉满笑到飙泪，剪辑版都藏不住这群人聊嗨的欢乐！ 从《赢在中国》录制现场静姐和洪基初次相遇，到静姐成为连咖啡第一个天使投资人；从前外卖时代靠 LBS 技术外送咖啡，到研发防洒漏杯盖、橙色保温盒的产品创新；谁能想到连咖啡曾经历“九死一生”的至暗时刻，凭借抖音直播成功逆袭，卖出十亿销量！这期播客，带你走进他们创业背后的故事。 老友局聊到兴起还互曝猛料：军哥做咖啡小哥上门送咖啡，狂测产品喝到心跳过速；静姐带洪基在横店开咖啡店遭“冷场”；连咖啡直播间卖货爆单300万+；还有爆笑的《超级访问》幕后故事，“玩得起” 的嘉宾和满场飞的爆梗，唠到不想停！ Duang～Duang～Duang～，本期《你，静不下来》送出超大福利——情绪拉满的【连咖啡】新品“如意桶”，欢迎大家在评论区踊跃评论。玩法1：在你的评论后面加＃我爱连咖啡，我们将抽取5位幸运听友送出“如意桶”。玩法2：连咖啡老用户，在评论区带图晒出你的连咖啡杯子、保温盒子等周边装备，我们另外抽取2位老咖友送出“如意桶”，愿大家一起分享这份如意～ 【主播】 李静 艳艳 【嘉宾】 戴军 张洪基 【时间轴】 0：58 静姐出差上海组局录播客，开场卡壳还互怼，笑到停不下来 4：48 洪基爆料！真人秀《赢在中国》初遇静姐名场面 9：37 静姐首次投资【连咖啡】，前外送时代的咖啡品牌 15：25 静姐餐厅搭讪服务员，四处寻找“咖啡小哥” 17：22 脑洞超前的“细节怪”上线！防洒漏杯盖 + 保温橙盒 · 产品包装测试把军哥喝到心跳加速 20：32 笑谈创业脑洞：横店开咖啡店遇冷究竟为何？ 23：03 血压飙升的咖啡厮杀大战！ · 一场从白天开到凌晨的深度思考会议 · 线下转线上，品牌至暗时刻需要果断close 28：26 涅槃重生：从 0 开始，把 “灰色团队” 拉回正轨 32：06 直播间当天爆单300万+ · 洪基直言短视频和直播重塑产品设计 35：31 军哥静姐“吹牛名场面”：百亿美金上市梦 · 军哥既是“咖啡小哥”也是产品经理 40：42 低谷复盘：不在原地修修补补，关店不认输，重启品牌新方向 · 洪基：有价值的事情一定可以长期留存的 44：21 成功逆袭：做 “口袋咖啡馆”，人人都能当咖啡师 48：12 “GIF款”连咖啡，一年之内销量过亿 · 静姐：品牌起伏如人生，不要轻易下牌桌 51：42 我们的《超级访问》记忆：即兴幽默不用演，全是接梗丝滑小连招 · 搞笑画风的背后竟是“损友”？ 55：38 吐槽！短视频断章取义，当年玩笑如今被骂，太难了～ 1：00：00 求听友「评论区」支招！想做迷你版《超级访问》，你期待静姐军哥做什么节目？ 1：01：04【福利Time】连咖啡新品如意桶上线，喝咖啡还能抽上上签～ 【精彩剧照】 【本期音乐】 戴军 -《南屏晚钟》 【往期片尾歌单】 那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲 小柯 -《失踪》 李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》 沈庆 -《青春》 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 你是不是明知体检重要，却逃避不查，害怕身体出现大问题？你是不是也曾在睡前纠结手机铃声开不开，害怕错过父母的紧急电话？上集，静姐、军哥、洪基和艳艳四位老友，聊了创业故事。下集，四位“中年搭子”聊了聊悲喜中年，说一说他们藏在心里的内耗。 军哥借“末日预言” 的契机，停掉所有工作去环游世界，在事业转弯中找到了生活的新方向；洪基工作间隙飞回老家，撞见爸妈瞒着自己去住院；艳艳在重压之下写了一张精力清单，才释放了深压心底多年的歉疚；静姐创业20 年，见过太多“事没成，人先垮”的例子，直言不要all in进去。这届中年人，谁不是一边当顶梁柱，一边默默焦虑？ 70 后的创业压力、80 后的上老下小，最后都绕不开心头的“爱”与“怕”。还好有老友可以分享戳心的“养老”话题，虽然是不敢跟父母推荐养老院的中年人，但也是约好老了以后要去养老社区当邻居的中年人。希望这期节目也能稍稍抚平你的焦虑，中年不是必须完美，量力而行的你已经很棒！ 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期福利继续，大家可以在评论区打点评论加#一起喝连咖啡，我们会抽取10位幸运听友送出连咖啡的新品【如意桶】，满满一大桶的“上上签”，每一杯都是限量版好运气，给我们的生活加油充电～ 【主播】 李静 艳艳 【嘉宾】 戴军 张洪基 【时间轴】 3：00 洪基被怀疑患抑郁症？自曝八年“体检逃单” 6：57 静姐聊创业黄金期：有亿级项目的疯狂，也有 all in 翻车的残酷 10：36 洪基陪儿子打球顿悟成功要熬，困难也是进度条 13：56 军哥神转折：因世界末日预言停掉演艺工作，写段子月涨 100 万粉，活出新节奏！ 17：22 卷到飞起的杭州！从前下午三点喝藕粉到满街 “321 上链接” 19：31 打工人的地域两难：有人弃大厂，洪基举家迁上海当探险 23：01 中年孝顺难题：别把父母情绪全扛身上，角色平衡不要牺牲自己 26：13 对父母的内疚感难消化？中年人别内耗，学会跟自己和解！ 34：15 爆聊养老选择：你能接受爸妈去养老院吗？ 38：24 洪基周末回家发现父母瞒着自己去住院 41：05 中年焦虑天花板：父母健康、子女安全全操心，学会自爱才是解药 45：49 【福利继续】听友评论带#一起喝连咖啡，抽取10位幸运听友送出连咖啡新品如意桶 【精彩剧照】 【本期音乐】 李宇春 -《下个路口，见》 【往期片尾歌单】 戴军 -《南屏晚钟》 那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲 小柯 -《失踪》 李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》 沈庆 -《青春》 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 今天是一期欢乐四人组的老友局，也是《你，静不下来》和《连锁反应》的串台联欢。静姐，军哥，养鸡，连长四位老友，开启了一场2025半年总结“大会”。 连长是会给自己的年度计划起各种奇怪名字的严肃咖；军哥在转换赛道的沮丧中渐渐找到了喜欢的节奏；养鸡用吸引力法则为自己打气，不断尝试迎来转机；静姐度过低潮，再次找回了自己的样子。 四人组不同年纪，不同个性，不同行业，却也在人生的不同阶段遇到相似的问题。大家坦诚分享每一个抉择下的得已与不得已，承认失败，不美化选择。互相拆台打趣，又互相启发鼓励。这期节目，像是一集搞笑情景剧，我们在其中听了，笑了，也会获得了某种启发和鼓励。 一年过半，大家有没有完成年初的flag？你放弃了什么吗？又添加了哪些待办事项？欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的2025。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 戴军 连长 【时间轴】 2：23 我们是“不一样”的朋友，喜欢自己的人也会获得朋友的喜欢 5：37 我愿意做些利他的事，在乎朋友的感受和需求会获得更多的朋友 8：04 讨论：无惊无喜的职场生涯如何转换赛道？ 10：15 军哥：转换直播赛道，把难做的事情变成自己喜欢的样子 14：55 连长：一场败仗之后的辞职创业，为失败找借口还是为胜利找机会？ 20：58 静姐：有时人生没有太多的选择，每一次转身都有一个理由 24：46 养鸡：身处困局时要勇于尝试，要评估时间成本和机会成本 30：14 分享：你的上半年过得怎么样？下半年你的目标是什么？ 31：18 连长：我的上半年“吧”和我的下半年“啊” ·如何摆脱低迷与沮丧？ ·不要回避难解决的问题 36：23 军哥：接受工作日程突然的变化，用另外的角度看问题 41：52 把抽象的愿望拆解成每一天切实可行的小目标 43：55 养鸡：心理暗示使我尝试了不同的工作方法，获得了好的反馈 47：26 静姐：不再犹豫和追问，我更加坚信自己 52：02 趣事儿：没有烈酒与会议的旅行不是“好旅行” 57：42 试着写下你2025下半年的小目标 【彩蛋】 拍照前的小抓拍 拍照中 【本期音乐】 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 不知不觉，《你，静不下来》已经14期了，评论区里写满了听友们的生活片段，我们也收获了很多的感动和信任。这一期，我们和静姐翻开回顾的一页…… 18岁的静姐反抗不公；初入职场的静姐反击骚扰；被众人赞叹幸运的静姐正承受着不可名状的痛苦，回望时才知道，那是不甘平庸的自己，渴望被看见，渴望发出自己的声音。 每个人生阶段，大概我们都会承受痛苦的不可名状。静姐的方法是“我不接受”，“我要救自己”以及“我要把坏事变成好事”。这期播客，养鸡和静姐，像是在一个装满了“过往”的房间里做断舍离，每一件往事都改变了昨天的自己，也成就了今天的自己。其实，我们都有一个这样的房间，当房间被清空，你又会在这个崭新的房间里装下什么？你会怎样去写，这迷人的未知一页？ 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的故事。本期评论区依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶。 【主播】 李静 养鸡 【时间轴】 1：55 回顾：做播客的收获 ·养鸡：看到不同老友的侧面，获得对未来的期待 ·静姐：和听友亲密沟通并push朋友开了自己的播客 6：38 18岁的暑假，我和同学一起去告状 11：19 38岁的妈妈支持18岁的我，表达自己的不服气 13：32 做好实际评估，不要被动接受安排与不公 19：22 尊重自己的权利，对不利的事情先反击再讲和 22：18 吃亏不是美德，女孩子要有勇有谋，对性骚扰说“不” 24：07 长大后我发现，妈妈的知青经历无形之中影响了我 27：00 职场中的高光时刻，有没有遭遇过微妙的敌意？ ·在职场中我隐藏自己的锋芒 ·真实的自己不甘平庸 31：56 辞职与创业：我一无所有，但我无所不能 34：21 我的北漂朋友：有趣好玩儿的人好过那些虚伪的面孔 37：54 职场只有强者竞争，让自己成为有用的人 41：21 静姐：50岁的重启，看清自己很重要 44：01 养鸡：我对更年期有了新的认识，对女性有了新的理解 45：41 所有糟糕的事情都是一个好事的开始 · 我想让这个城市大声喊出我的名字 · 更年期的低谷，我选择把自己救出来 53：26 分享：女性要大声的说出自己的感受 55：01 思考：假如你有一间崭新的白房子，你会为自己贴上5条怎样的标语？ 57：07 内观：你与自己的关系还好吗？你还喜欢自己吗？ 58：55 我们需要了解，女性与身体的关系 1：00：38 信任自己，做自己当下认可的决定 1：02：40 多样的朋友，多面的生活，等待我们去发掘 1：05：26 【互动福利】：订阅关注参与讨论，抽取听友送出连咖啡零糖原液茶 【本期推荐书籍】 《不是你，是你的荷尔蒙》 【英】妮基.威廉姆斯 《身体由我》 【德国】希拉·德利兹 【本期音乐】 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 上期节目，我们在评论区收到很多的反馈，看到了大家的烦恼和自省。这一期，我们继续聊一聊亲子沟通，青春期的自我探索，以及成年人的选择。 信息满布的这个时代，我们要接受10岁孩子模糊的两性意识，要理解孩子已经有了全新的社交方式，当孩子试图向父母表达想法的时候，我们是否首先做到了倾听和尊重，我们是不是以保护和监管之名，把了解孩子的机会变成了一道上了锁的门？ 这期节目，走过青春期的沐尔分享了青春期时的自己从一张白纸的状态到探索自己的过程；金老师告诉我们，青春期的孩子荷尔蒙在身体里乱撞，她们还不具备多线处理问题的能力；艳艳在育儿过程中克制评判收获了孩子的点赞。 如静姐所说，在亲密关系里，彼此尊重比彼此亲密更重要。如何给出自由的空间，守住安全的底线，帮助孩子建立健康的自我认知？要打开自己的门，不设定，不评判，等待对方走进来。小孩不是淘气包，大人也不是讨厌鬼，我们爱着，学习着，等待着，云开见月明。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期评论区依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶，也欢迎大家在评论区多多留言，参与我们的讨论。 【主播】 李静 艳艳 【嘉宾】 金韵蓉 沐尔 【时间轴】 1：43 互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶 3：28 静姐：离开父母的保护来到北京，我变成了无所畏惧的大人 7：09 金老师：克制自己去评判孩子，但要守住“安全”这道底线 8：52 艳艳：儿子对我说，妈妈，你真像我朋友 11：25 当孩子和你分享心事，抓住了解孩子的机会，不要着急给出指导 14：28 引导孩子说出自己的感受，帮助孩子建立健康的自我认知 18：17 和孩子做朋友不是一个口号，爱与沟通需要学习和靠近 20：55 为什么孩子进入青春期不再愿意跟父母聊天儿？ · 理解青春期孩子荷尔蒙的冲突 · 尊重当下孩子们的社交方式 25：53 沐尔：青春期的我需要自己的空间，意识到自己应该有权利 30：28 科普：青春期的孩子与父母的冲突来自荷尔蒙的震荡 33：05 如何去判断孩子有没有主见？ · 金老师：家长有时会拒绝承认孩子不是我们设定的样子 · 静姐：父母应该认识到，孩子最终要成为她自己 36：20 讨论：为自己结婚VS为父母结婚？ · 没有是或非的答案，选择没有对错 · 没有人有权力去评判别人的选择 【本期书籍推荐】 金韵蓉《爱在左，管教在右》 这是一本关于6到 12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。“真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。” 金韵蓉“我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。. 金韵蓉 “别用'我为你牺牲一切"绑架孩子!你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。" 金韵蓉 【本期音乐】 Ingrid Andress -《Blue》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 悠长的暑假，是家庭成员的欢乐时光，也是代际冲突的进行时。本期播客，静姐邀请正在北京出差的金韵蓉老师，正在放暑假的女儿沐尔，正值少年育儿期的艳艳，一期聊聊孩子和父母之间的温情时刻与沟通雷区。 在这期播客中，我们会听到，妈妈有“两张面孔”，一张是孩子看到的微笑面孔，一张是孩子看不到的焦虑面孔。我们会听到，十岁的男孩儿独自承受委屈又独自解决问题；十四岁的女孩独自闯过压力，并感激这段人格的形塑时期。我们会听到，妈妈曾经用追问表达爱与关心，妈妈也学会了克制自己不再追问。 代际冲突不仅来自年龄与时代，也来自尊重和边界。父母与子女的难题，需要爱与空间，慢慢修习慢慢解。成长是一生的功课，每个时期我们都需要一起探索、选择、承担。 我们可以是孩子最好的朋友。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期评论依然会选择幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶，也欢迎大家在评论区多多留言，参与我们的讨论。我们一起分享，互相治愈。 【主播】 李静 艳艳 【嘉宾】 金韵蓉:资深芳香疗法专家、心理学家、作家 沐尔:静姐女儿 【时间轴】 2：55 话题：悠长暑假，孩子和父母之间的温馨与冲突 3：32 妈妈的期待VS孩子的规划：暑假要不要实习？ ·金老师：要给孩子足够的时间和空间去表达 ·静姐：我担心孩子会不会需要我的提醒？ ·沐尔：我接受被拒绝，我享受自己投入精力去获得机会 11：04 代际之间的观念差异导致我们总是低估孩子的能力 ·金老师：不干涉孩子的选择，要接受孩子越来越不需要你 ·静姐：我还没有准备好承受孩子的挫折 15：52 抗压能力是练出来的，每一代的压力都差不多 19：19 压垮孩子的最后一根稻草未必是压力，可能是父母 ·金老师：10岁的儿子在寄宿学校解决了同学不友好的问题 ·沐尔：我和妈妈的分享原则，知情但不干涉 ·静姐：接受孩子的情绪，默默观察并理解孩子的感受 25：37 青少年时期和父母生活在一起会产生更多的冲突吗？ 27：35 给孩子足够的空间成长，父母尽量别掺和 31：08 妈妈要做到什么程度，孩子才愿意分享自己的想法？ 32：58 妈妈的“两张面孔”：放下母亲的身份，做孩子最好的朋友和支持者 34：39 代际沟通中的“克制力”：不要追问，尊重对方的情绪和边界 36：50 静姐：我躲开妈妈放声大哭却被妈妈反复追问 38：34 与孩子之间的距离：彼此尊重比彼此亲密更重要 41：28 能力和资源应该是匹配的，我认为自己需要积累和成长 43：50 讨论：成功没有什么可以衡量，开心、快乐、对人好就是成功 46：10 不要忽略孩子具有的觉醒和能力，每个人都有不同的路径 48：14 00后新一代年轻人的金钱观和平衡感 51：30 互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶 【本期音乐】 王若琳 -《For No Reason》 【本期书籍推荐】 金韵蓉《爱在左，管教在右》 这是一本关于6到12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。 “真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。” ——金韵蓉 “我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。” ——金韵蓉 “别用‘我为你牺牲一切’绑架孩子！你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。” ——金韵蓉 【彩蛋】 小沐尔 不知不觉就长大了 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 应《风尚志》之邀，静姐和老朋友饶雪漫、代乐乐重聚，一起聊了聊更年期的围困和中女的自我成长。 雪漫老师14岁就笃信自己是个好作家，她写作、拍电影、做短剧，认为开心做自己很重要。乐乐从演员到制片，从好妻子、好妈妈这些传统的角色中努力找回自己的色彩。静姐的50+叛逆如昨，制作纪录片《看不见的更年期》，勇敢的发声、讨论、表达，希望更多的人可以看见那些承受疼痛却选择默默硬抗的女性。 本期播客，三位老友分享着身体、情感、事业的变化，交换着彼此对生活的观察。从女性的生理认知聊到社会角色，从亲密关系聊到自我重建。无论男性、女性，也许我们都应该学会说出自己的困惑、恐惧，打破自己的无知、局限。无论何时，都要去寻找心的自由，get新的技能，把迷路的“我”找回来，认识自己，随时重启。 ps：在各大平台搜索《看不见的更年期》，即可观看完整视频！ 【主播】 李静 【嘉宾】 饶雪漫：作家、编剧 代乐乐：演员、制片人 【时间轴】 03:11 更年期初体验“我咋突然变水龙头了？” 4:50 科普：要建立对身体的认知，应对40+开始出现的围绝经期 8:41 更年期并不可怕，它是所有女性的必经之路 11:32 为什么我们要谈论更年期？ ·乐乐：妈妈更年期的时候默默忍受，我以为妈妈只是有心事 ·雪漫：我不知道更年期可以治愈 ·静姐：我们应该正视更年期，拒绝羞耻感 12:30 来自中女的愤怒“我这一辈子，活给谁看了？！” 15:14 纪录片前传：没人投？我自己砸钱干 19:06 中女的自我成长，勇于改变和重启 ·乐乐：中女的职业困境让我转向制片人方向 ·静姐：我的更年期叛逆，做纪录片。无论结果，去做！ ·雪漫：短剧为什么一定要“狗血”？我坚持用电影团队做短剧 29:42 我的“觉醒”与我的“芭比乐园” 36:14 为什么很多更年期的女性会选择离婚？ 39:19 女性要去寻找心里的自由，手里要拥有一张“王炸” ·乐乐：我的人生需要更多的色彩，不能总把自己放在别人的后面 ·静姐：父母对我的教育令我在成长中始终没有丢掉自己 ·雪漫：“认识自己”是女性一生必须要做的功课 51:47 别信“独立女性=金刚芭比”该求助时就求助 56:25 把对别人的关注回归到自己，要问一问自己的感受 58:45 不要丢掉自我，女人的美随时可以重启 1:01:19 给未来的自己一份期许和祝福 【本期音乐】 Don Williams -《Heart Of Hearts》 【静姐书单】 《炙热的你》 《不是你 是你的荷尔蒙》 《更好更年期》 《闭经记》 《女性身体的秘密-更年期健康与幸福全书》 《女性大脑》 《来吧更年期》 《拥抱新的你》 《更年期不是忍忍就好》 【代乐乐书单】 《始于极限》 《身为女性的选择》 《暮色将尽》 《成为波伏瓦》 《霍乱时期的爱情》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 当静姐，秋微，戴军三位老友在上海合体重聚，友情变成一件又一件具体而荒唐的小事。戴妈妈的上海风情，90年代的北京记忆，往事闪回，昨日重现。有朋友在身边，我们闹着那些电影都编不出的笑话，一起做成了一些很棒的事。 三位老友的故事就像像一本珍藏的老相册，随手翻开一页，便跌入一个充满温度的记忆空间。录制的那天，上海有雨，静姐分享了一张女儿的小画。雨天，画，老友，友情在此间变成了一幅定格画面。好朋友是雨中和你一起狂奔的人，也是雨中为你撑伞的人。回望才知道，我们的友情如此珍贵，就连当时的烦恼都镶嵌着金边。 欢迎大家在评论区写下你的友情故事，我们会抽取10位听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶。记得常常@你的朋友，那里有你可爱的昨天。 【上期中奖名单】 《女人30＋40＋50＋》中奖名单： M_TQZm 思明Vivian 碎了一地 连咖啡中奖名单： Sophia33 晓晓只 LRab 路理理 acat_i54b 橙色幸运 微微的独角戏 慢慢生长 孟华静MengHuaji 拾月风清 刘头帘 彩虹YH 晶晶Ayla 邓茜Daisy 晞仔 Yuki 小唯 lychee HD596301Z 陈舒宇 再见三金 【主播】 李静 【嘉宾】 戴军：歌手、主持人、演员 秋微：作家、导演、主持人 【时间轴】 1：13 三城记：老友合体重聚 3：34 逛个街，我成了戴军的女友？ 6：30 军哥妈妈携大部队涌入红楼梦后台 9：03 播客仿佛让我们回到了杂志的文字时代 10：18 要相信会有好事发生：听友留言分享 12：18 当爱已成往事：我与“哥哥”张国荣 14：57 镶着金边的90年代，我们在北京成了好朋友 16：15 电影院奇遇：编剧都写不出的巧合剧情 19：07 回头看才知道年轻时的我们连冲突都很美好 23：43 我们心中的爱与怕：人生境遇的错落与偶然 27：39 名利的环境，焦虑的我们，如何保持平常心与松弛感？ 34：10 沐尔说：“其实，你只需要一两个好朋友而已” 37：18 “女性独立的意思绝对不是你不需要别人” 38：59 E人静姐的社牛时刻：可遇不可求的聊天局 42：55 好玩儿的友情岁月：拍照吃冰逛商场 47：07 你想过未来的二十年是怎样的吗？ 49：38 婚姻里重要的是完成自我成长 52：23 灌木丛里搞侦察，相亲故事欢乐多 55：01 身高差写出的《他不爱我》 58：34 一盒点心写成的《心太软》 59：55 一起走过的日子：我们的疏离与亲密 【本期音乐】 《月圆花好》—戴军、王维倩 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 这一集，我们继续聊聊成年人的选择。男强女弱一直以来都是一个传统设定，如今，我们来到一个女性有了更多自由和选择的时代，我们犹豫，突破，抉择，勇敢投入生活的洪流，摸索向前。选择伴侣，取舍友情，面对生育，持续打拼。每条岔路都是一个两难之选，成年人的世界，连犹豫都带着点理直气壮的纠结。 这期播客，几位姐姐可是冒着“离婚”的风险献祭了自己， 但正是这份真诚的打开，在彼此的故事和碰撞里，一些问题的答案反而渐渐清晰起来。 无论30+40+还是50+，我们都在学习对自己的选择负责；用实力赢得尊重，而非音量；看清内心真正的渴望；并学会坦然地说出“我需要”或“我拒绝”。 放轻松点，亲爱的朋友。我们早已明白：完美人生是传说，但亲手打磨出的、带着自己温度和棱角的“不完美”人生，才最带劲。 【互动福利】 点击订阅关注《你，静不下来》欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会在评论区抽取我们会抽取3位听友分别送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》以及抽取20位听友送出【连咖啡】零糖原液茶。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家 著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》《你要的是幸福还是对错》等20余部图书。 艳艳：节目制片人、经纪人 【时间轴】 2：37 婚姻是一个特别复杂的工程 3：39 把自己找对了，很多事都变得良性起来 5：46 我曾以为恋爱中的我要扮演柔弱才可爱 7：11 经济能力与赢得尊重之间的关系 8：12 男强女弱的传统设定被打破，女性如何获得情感的平衡？ 12：35 你能接受自己的另一半比自己赚的少吗？ 16：41 经济收入的高低使我对婚姻有了新的理解与平衡 19：18 成功女性背后那些不停找存在感的伴侣 22：47 真正的平等应该是不分性别，只讲个人实现 23：42 有时在夫妻关系中挑事的反而是我们的父母 25：26 你是真的和解还是合理化自己的选择？ 28：00 人需要有看穿自己的能力 31：11 学会远离那些让你不舒服的“坏”朋友 34：46 我们没有想象中的强大，要学会过滤外面嘈杂的声音 39：46 选择：当野心会危机婚姻，我选择了婚姻 41：33 评估之后要承担自己的选择，不要让对方来承担情绪的责任 44：48 我们如何才能获得面对人生关卡的智慧？ 46：53 生命本不完美，要学会接受自己，有勇气说出自己的感受 49：27 50岁重启人生，迎来女人的黄金时期 【本期音乐】 《Carry On》— Joshua Hyslop 【推荐书籍】 金韵蓉《女人30+》： “指望30岁后还能遇到一个‘踩着七彩祥云’来拯救你的王子？醒醒！能救你的只有你自己长出来的铠甲和脑子里的智慧。” 金韵蓉《女人40+》： “40岁后，学会‘自私’一点。这不是冷漠，而是把耗散在他人期待中的能量收回，滋养自己干涸的生命。” 金韵蓉《女人50+》： “身体的衰老是自然规律，但对亲密关系的渴望、对肌肤之亲的享受，不应随之枯萎。50+的女人，依然有权利追求和享受属于这个年龄的性与爱。” 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集e 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 亲密关系中，你有过怀疑，失望，灰心吗？ 职场浪潮里，你面临过进取或是后退的选择吗？ 年轻时渴望成熟，你想象过强大无畏的50+吗？ 中年后恐惧衰老，你会想念20岁的叛逆和光芒吗？ 本期播客，30+的养鸡，40+的艳艳，50+的静姐，60+的金老师，分享彼此对生活的理解，一起聊聊女人的30+40+50+。在这场对话中，我们慢慢理解，性别和年龄，从来不能割裂我们作为人的共性。亲密关系这堂课，每个人都要修习。表达想法也许会通向误解，但“说出来”是正视自己内心的开始。人生的每个路口，向左还是往右，适合自己的选择，就是正确答案。 （精彩对话未完待续，敬请期待下集~） 欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会抽取3位听友送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》。也欢迎大家点击订阅关注《你，静不下来》，无论阅读，讲述，倾听，让我们一起，不再慌张，慢慢向前。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家 著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》等20余部图书。 艳艳：节目制片人、经纪人 【时间轴】 1：53 我和金老师识于微时的友谊 5：02 【互动福利】：留言年龄+故事，金老师签名赠书 8：08 中女时代的情感困境：追求进步or选择婚姻？ 10：02 当下女性的焦虑来自于更芜杂的信息 13：26 讨论：听凭直觉去查对方损及和剥削的是信任 17：25 年龄重塑了爱情观：20岁的疯狂vs 40岁的谨慎 22：44 “评估”的智慧：你的婚姻中闪现过分手的念头吗？ 25：03 女性在身心俱变的50岁，为什么开始重视自己？ 30：05 40+女性的“三明治时代”，我们为什么如此疲惫？ 32：23 “评估”是人类和婚姻的共性 34：49 年轻人为什么不想结婚？ 36：37 分享：婚姻不是人生的必经之路，你有选择 40：23 【互动投票】：心动派or踏实派？你会选择哪种伴侣？ 44：26 选择结婚的原因，是因为你的舒适圈里包括婚姻 46：33 追问：你的内心所需到底来自哪里？ 48：29 妈妈告诉我的话影响了我对两性关系的定义 51：03 情绪巨婴：家庭的相处模式决定了情绪的管理和表达能力 52：26 面对两难选择要问自己：我怎样才能身心安顿？ 55：06 分享：婚姻中，当你感到情绪的时候一定要对伴侣说出来 1：01：02 在任何关系中，赢得尊敬非常重要 1：02：25 下集预告 【本期音乐】 《By Your Side》— Sade 【推荐书籍】 金韵蓉《女人30+》： 从爱情、婚姻、孩子、职业生涯规划、身心灵五个角度给我们智慧。 “30+是女人一生中最困惑的年岁，也是面临选择最多的年岁。人生的许多第一次极有可能在这年岁之间发生，比如第一次婚姻、第一个孩子、第一套房子、第一次婚外情、第一次黯然离婚等等，都有可能在这看似成熟，其实却仍然稚嫩的年岁间发生。” 金韵蓉《女人40+》： 从爱情、婚姻、事业、更年期、芳香能量、色彩能量、皮肤年轻化等八个方面帮助即将或已经进入40岁的女性解决生活中遇到的种种问题，提升40+女性的生活幸福值。 “那些说，既然有免费的牛奶可喝，干吗还要买头母牛回家的男人，他们实在是太搞不清楚状况了！今天有80%的女人宁愿不结婚。为什么呢？因为她们终于发现，不需要为了一根香肠，而买回整只猪！” 金韵蓉《女人50+》： “年逾半百又怎么了？一样可以说话时手舞足蹈，快乐时尽情欢笑，进餐时快意享受，过日子时踏踏实实，做个积极享受当下、乐在生活的熟龄美女子！” 金韵蓉《你要的是幸福还是对错》： 本书结合自身阅历和大量婚姻治疗真实案例，讲解婚姻经营秘诀，帮助读者提升亲密关系的自我觉察力，化解矛盾和冲突。 “让桃树结桃，让梨树结梨。女人都高估自己，认为:他会因为爱我，而为我改变；我一定能控制得了他；任性是女人的特权，他必须忍耐；即使我对他再坏，他也一样视我如珍宝；如果必须选择，他会选择我，而不是他的母亲。” 【彩蛋】 06年《美丽俏佳人》金老师来做嘉宾 前段时间邀请金老师来我的直播间，二十多年过去了我们依然是好朋友 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 今天，是一期“静静见静静”的聊天儿局，静姐邀请老朋友庄雅婷来到播客间，聊了聊当下的生活。庄老是静姐“毒舌”老友中的其中一位，是个不爱聊过去的“当下派”，她活在当下，并相信如果可以把当下活好，那么未来应该也不会太差。写作是她和世界交谈的工具，她随性洒脱的投入生活，再把那些犀利的洞察变成作品。 和庄老聊天儿，她云淡风轻，好像那些生活里的重担她都轻轻放下了。聊到有趣的故事，她三言两语，一点体恤，一点理解，像个轻拍你肩膀让你放松一下的路人。读她的文，见她的人，是两种不同的观感，却各有各的活色生香。 这期节目聊着聊着，仿佛把“当下”二字给聊明白了。我们不能活在过去，也不必活在未来。从“我”出发，从“当下”出发，也许人生这场马拉松，体验本身就是目的地。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，打点评论，分享你的故事。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 庄雅婷：媒体人、作家，原名李静。她自称 “北京女病人”，对生活中的琐碎事物充满好奇，聪明才智常用来“刻薄”一切。曾出版《那些有伤的年轻人》、《硬心肠》、《那件疯狂的小事》等等。 * 真话总是很难听的，因为太直接、太理智、太不容你有一点儿不切实际的幻想。还有被戳穿之后的羞愤与自惭，都让人没那么容易接受。你的反应越大，就代表你心里其实越认同，只是不愿意去面对而已。 —— 庄雅婷《如何渡过一条河》 * 单身是最好的经济学选择。 —— 庄雅婷《那些有伤的年轻人》 * 如果见面只是让自己看得更清楚彼此已经变成了多么遥远而陌生的两个人，那是件多么可悲的事情。 —— 庄雅婷《爱你就像爱生病》 * 回家是一条畏途，要面对亲友的各种逼问，从结婚与否到男友是干嘛的月赚多少？都特别挑战社交底线，简直要激起心中的暴虐之情。 —— 庄雅婷《和亲友们坐在一起我们能谈论什么？》 【时间轴】 3：13 互联网的共同记忆打破了我们的年龄差 4：05 我是要不停看到新东西进来的人 5：25 走散的朋友与中年人的“避旧” 8：42 聪明的朋友更可能具有善良的品质 9：35 真正的活在当下是不怀念过去，不被过去的经验所累 11：39 没有一种生活是容易的，每一种生活方式都有其辛苦 13：19 钱是一个中性的工具，它不能代表你的能力和爱心 13：56 信息过载的疲惫与断舍离的纠结 16：37 人是波浪式前进的，低谷随时会碰到 18：04 这年头儿“怪人”才能生活的很好 20：35 《硬心肠》：人生中需要很多狠心的时刻 23：26 要做“好”性格的人吗？ 25：05 时间可以解决人生的大部分问题 26：59 年轻时一定会痛苦纠结，但不要用痛苦来增加自己人生的深刻 29：00 为什么我们常常感到疲惫？ 32：33 人类的共性是不分年纪的 34：18 吃喝玩乐是人生体验中重要的KPI 38：10 要找到适合自己的方式去抒发情绪 40：55 关于“躺平”的一点分享和讨论 48：56 我们这款复古“毒舌”，不过是说了直接的实话 54：26 北京不是最好吃的，但北京是最好玩儿的 56：31 为什么老好人容易被拿捏？ 1：00：40 常做一些疯狂的小事 1：03：02 如今我这样看待金钱：趁年轻多花 1：07：07 如何定义无效社交？中年人的社交圈是否更难割舍？ 1：10：53 我和朋友的“老废物乐园”：人要尽量避免太多的精神沟通 1：13：46 人的一生注定走一个抛物线，滑下来的时候要开心一点儿 【本期音乐】 《Top Of The World》— Carpenters 即便Karen已经离开这么多年,但每次听卡朋特乐队的歌还是不由感叹Karen的嗓音像一片永远晴朗的黄昏，明明唱着最轻盈的快乐，却让人听出温柔的怅惘。或许美好的事物都有倒计时，像流星，像樱花，像她留在磁带里的三十多岁。最近常想，所谓怀念，大概就是带着她歌声里的暖意去生活，把每个“今天”都过成不必追悔的“昨日”。 【花絮彩蛋】 静静X静静 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING