【本期节目】

应《风尚志》之邀，静姐和老朋友饶雪漫、代乐乐重聚，一起聊了聊更年期的围困和中女的自我成长。

雪漫老师14岁就笃信自己是个好作家，她写作、拍电影、做短剧，认为开心做自己很重要。乐乐从演员到制片，从好妻子、好妈妈这些传统的角色中努力找回自己的色彩。静姐的50+叛逆如昨，制作纪录片《看不见的更年期》，勇敢的发声、讨论、表达，希望更多的人可以看见那些承受疼痛却选择默默硬抗的女性。

本期播客，三位老友分享着身体、情感、事业的变化，交换着彼此对生活的观察。从女性的生理认知聊到社会角色，从亲密关系聊到自我重建。无论男性、女性，也许我们都应该学会说出自己的困惑、恐惧，打破自己的无知、局限。无论何时，都要去寻找心的自由，get新的技能，把迷路的“我”找回来，认识自己，随时重启。

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【主播】

李静

【嘉宾】

饶雪漫：作家、编剧

代乐乐：演员、制片人

【时间轴】

03:11 更年期初体验“我咋突然变水龙头了？”

4:50  科普：要建立对身体的认知，应对40+开始出现的围绝经期

8:41  更年期并不可怕，它是所有女性的必经之路

11:32 为什么我们要谈论更年期？

·乐乐：妈妈更年期的时候默默忍受，我以为妈妈只是有心事

·雪漫：我不知道更年期可以治愈

·静姐：我们应该正视更年期，拒绝羞耻感

12:30 来自中女的愤怒“我这一辈子，活给谁看了？！”

15:14 纪录片前传：没人投？我自己砸钱干

19:06  中女的自我成长，勇于改变和重启

·乐乐：中女的职业困境让我转向制片人方向

·静姐：我的更年期叛逆，做纪录片。无论结果，去做！

·雪漫：短剧为什么一定要“狗血”？我坚持用电影团队做短剧

29:42  我的“觉醒”与我的“芭比乐园”

36:14  为什么很多更年期的女性会选择离婚？

39:19  女性要去寻找心里的自由，手里要拥有一张“王炸”

·乐乐：我的人生需要更多的色彩，不能总把自己放在别人的后面

·静姐：父母对我的教育令我在成长中始终没有丢掉自己

·雪漫：“认识自己”是女性一生必须要做的功课

51:47 别信“独立女性=金刚芭比”该求助时就求助

56:25  把对别人的关注回归到自己，要问一问自己的感受

58:45  不要丢掉自我，女人的美随时可以重启

1:01:19  给未来的自己一份期许和祝福

【本期音乐】

Don Williams -《Heart Of Hearts》

【静姐书单】

《炙热的你》

《不是你 是你的荷尔蒙》

《更好更年期》

《闭经记》

《女性身体的秘密-更年期健康与幸福全书》

《女性大脑》

《来吧更年期》

《拥抱新的你》

《更年期不是忍忍就好》

【代乐乐书单】

《始于极限》

《身为女性的选择》

《暮色将尽》

《成为波伏瓦》

《霍乱时期的爱情》

【关于听友群】

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