【本期节目】 今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有关的日子。 1998年，王海涛放弃做医生，带着一首词作《听吧》闯进歌坛。98年的华语歌坛五颜六色，所有人都在蓬勃迈向新世纪。千禧年的文艺青年们在熙熙攘攘中做成了很多了不起的事，留下精彩的作品，交到了亲密的朋友。常怀恻隐的海涛，心地柔软的军哥，他们坐在一起，“口袋”里装满了好玩儿的人和故事。当静姐弹起琴，军哥开始唱，我们仿佛穿越了时间，回到了某个时刻。老友在旁，轻和轻唱，我们迁就着彼此的节奏，一起长大，再慢慢变老。 某种程度上，每个人都是自己生活的创作者，听完这期播客，试试打开自己，用你的方式去记录下那些早高峰和你擦肩的路人；小街巷和狗玩耍的小孩儿；一句动人的歌词，一场好看的电影……去看见，去捕捉，留住这些生活中的吉光片羽，也许它们，就是我们跌倒在路边时，捡到的那个闪亮的“宝贝”。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论。本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 戴军 王海涛 【时间轴】 1：34 海涛：不想当段子手的医生不是一个好词作者 5：43 歌的故事：《这世界那么多人》，多幸运我有个我们 11：39 静姐：职业疲倦期要保持对生命的感知，拥有被日常触动的能力 14：42 我们的友情岁月：物理距离也无法阻隔的情感 18：15 千禧年“神秘饭局”与静姐“防骗指南” ·军哥的股海冲浪：我删光了手机里的戴姓友人 ·神秘的买单人和不知来路的“熟人” 22：10 海涛：在“三里屯”男孩女孩酒吧，我哭丢了隐形眼睛 26：03 讨论：社会向前走，友情的打开方式变了吗？ 28：22 分享：保持进取之心，总会遇到倾力帮助你的前辈 34：19 内容创作者如何保持创作激情和持续的创作力？ ·保持长久的恻隐之心 ·从工作中找到意义 39：11 静姐：要珍惜可以表达的机会去做对的事 43：46 分享：如何面对自己的职业低谷？ ·更细致的观察人与生活，多看书和电影 ·英剧《多米娜》让我意识到要听到40+女性的声音 50：19 讨论：人要不要试着面对自己的困惑，寻找答案？ 52：15 《人生只有一件事》：当你摔倒不要着急站起来，看看地上有没有“宝贝”？ 53：35 “躺平”只是短暂的休止符 56：06 分享：最近在听的歌 【彩蛋】 【节目提及剧集】 《多米娜》导演: 克莱尔·麦卡锡 【节目提及书籍】 《一个人的村庄》 刘亮程 《人生只有一件事》 金惟纯 【本期音乐】 莫文蔚 -《这世界那么多人》 旅行团 -《你没有名字》 辛欣 -《我的爱人，我这里下雪了》 朱桦 -《听吧》 牛奶咖啡 -《明天，你好》 陈明 -《信》 任素汐 -《别松手啊，我最好的傻瓜》 【往期片尾歌单】 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 你们身边有没有这样的朋友——第一眼觉得“这人不行”，她不是我能接受的朋友类型，后来却成为了朋友圈里最懂你的人？有的时候友情并不始于一见如故，而是从“不顺眼”开始。亦或许，对方是一个和自己性格大相径庭的人。她热烈勇敢，而你含蓄稳重。但是经历一次误会，一场争执，或一次强行被安排的饭局之后——你与她之间的故事就悄悄翻了篇。 这一期，静姐请来了一位“和她完全不像”的老朋友——和晶。她们，一个是外向得像炸裂的火焰，一个是内敛得像平静的海水。她们，一个喜欢在风里说走就走，一个擅长放慢脚步静静思索。Ta不是那种你一眼就会觉得“我们是同类”，但缺偏偏成了彼此生命中无法替代的存在，成为最懂彼此，最互补的灵魂搭档。 静姐的老友局总能为我们展现友情的各种样貌，这一集也不例外。本期播客，静姐与老朋友和晶，还有养鸡和连长，相约在北京五道营胡同的【入海口】书店，展开了一场“不塑封”的老友对谈。她们聊到彼此初识时的“误解”，聊到朋友圈里的“话外音”，聊到“语言陷阱”，也聊到那些在不同人生阶段依然能互相望见彼此的瞬间。老友们带着各自的故事，聊阅读，聊成长，聊那些‘向外追’和‘向内寻’的变化。她们实话实说，话密梗多，在笑声中隐现理性时刻。 和晶说，她们都是不想原地踏步的人，即便大家在不同的河岸各自向前，依然可以在某个渡口对望时，看到不断成长的对方。静姐敢想敢做的爱与勇，和晶向内探索的愉悦从容，是“河岸”的不同风光。她们带着各自的棱角碰撞，蜕变，长出新我，“隔岸”的友谊一年一会，却投契如常。 让我们一起进入这段“冰火交融”的奇妙友谊。在她们的故事里找寻到那份坚韧和醇厚的知己之情。或许，这才是友谊最动人的地方。愿我们都能找到自己的河岸，拥有走不散的朋友和蓬勃生长的生命力。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论，分享你的成长故事。也可以添加小助理，加入粉丝群，第一时间了解播客的相关内容，与大家一起互动。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 和晶 连长 【时间轴】 1：45 朋友入选我“落榜”，从“假想敌”到不得不说的“实话实说” 5：03 开书店的好朋友，【入海口】的书架上总是放着破旧的书 7：39 我们都有各自蓬勃的成长之心，确总能在对岸看到对方的身影 14：03 “一句顶一万句”，和晶的朋友圈竟然这么难懂？！ ·痛苦不足够大的时候，新的自我还长不出来 ·最好喝的是白开水 17：58 讨论：我们是否掉入了语言的“陷阱”？语言的局限与幻觉 20：25 和晶：从外在评价到自我反馈，我切换了评价机制 24：38 职业选择与社会角色中的“障”与“隐” 27：59 分享：爱心、勇气、选择与职业道路的平衡 34：12 朋友，让我发现另一个自己 37：53 连长：我欣赏朋友的那份“广大”与“精深” 【精彩剧照】 【节目提及书籍】 《纯粹理性批判》【德】康德 《夜晚的潜水艇》陈春成 【静姐推荐剧集】 《隔壁房间》导演：佩德罗·阿莫多瓦 【本期音乐】 逃跑计划《夜空中最亮的星》 【往期片尾歌单】 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 【关于入海口书店】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 上一集的老友局四位老友回忆过往，聊了友情故事和成长之心。这一集，老友们继续在【入海口】书店聊一聊，进行一场关于生命的阅读对话。 在连长看来，开一家胡同里唯一的书店是个“赔钱也要干”的浪漫实践。但是，每年几乎亏损三十万的书店，是什么让他坚定的要开十年？为【入海口】挑选书籍就像“买食材”，是一个有趣又长见识的过程。身为书店老板，连长从没那么爱读书，逐渐蜕变成享受看书和逛书店的人。和晶则回忆起一家只卖诗歌的百年书店，当它一次次濒临倒闭，却被人们齐心协力“救活”的场景。那些经历一代代传承的背后，是读者和粉丝对书店义无反顾的支持。养鸡因为一本书开始思考，过去的自己好像和社会“脱节”了。静姐和小说主人公产生了深度地情感联结，又在新的医学科普书目里开启了全新的事业版图。他们分享有人为了克服恐惧，独自探访传闻中的“鬼楼”；有人去到六个不同的海边，只为与已故亲人作一场迟到的告别。每一个小细节都像夹在书中的旧照片，若干年后再谈起它时，也依然带着故事的温度与时间的魅力。 他们聊书，也聊成长隐痛，生离畏惧；聊专注力的养成，也聊对生死的思考。阅读是一棵大树，每个树枝都挂满了你成长路上的叶片。我们在阅读中穿越时间，穿越人生的沟壑，当我们疑惑不安，感到慌乱的时候，那些读过的书、走过的路就会上升汇集，变成一个答案，给你平静，让你落定。 这期播客，【入海口】的窗外有胡同里的日常声响，窗内是四位老友分享着最近的在读和已读。夏天的美好时刻应该有这样一帧定格画面，你的书架上有书，身边有老朋友，大家聊着天，笑意盈盈，泪光闪动。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论，分享你的阅读书目，我们将会抽取五位听友送出陈嘉映新作《希腊别传》。下拉show notes还可以查看本期书单，也欢迎听友们到北京五道营胡同里的【入海口书店】来偶遇，来翻书。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 和晶 连长 【时间轴】 1：53 【入海口】从开业就做好了赔钱的准备 6：10 一时兴起，想开一家胡同里唯一的书店 9：14 百年传承的诗歌书店被他人一次次“救活” 13：01 培养孩子的阅读习惯与专注力，营造沉浸式阅读 15：35 和晶：感谢连长，让我对“文学性”有了改观 20：19 开书店就像开餐厅，挑选书籍是学习的过程 23：45 阅读也有鄙视链？ 25：32 为了克服恐惧，独自一人进入“鬼楼” 27：24 养鸡：从前的我，并不擅长和陌生人建立联系 29：25 和晶：我喜欢有“缺陷”并坦诚的人 30：27 软科幻书籍也可以像产品说明书一样好理解 32：50 静姐：当“命悬一线”时，体面地活下去不是一件容易的事情 36：29 和晶：我去了六个不同的海边，完成这场和母亲迟到的告别 41：36 预告：每个人都是自己的健康CEO 43：01 【福利】抽取五位幸运听友送出一本节目中提及的书籍 【精彩剧照】 【本期书单】 《夜晚的潜水艇》陈春成 《暮色将尽》【英】戴安娜·阿西尔 《诗经·图谱》 《苏珊·桑塔格访谈录》【美】乔纳森·科特 /【美】苏珊·桑塔格 《哲学家的最后一课》朱锐 《你好，陌生人》项飙 / 刘小东 / 何袜皮 / 李一凡 / 刘悦来 / 沈志军 / 贾冬婷 / 段志鹏 《你一生的故事》【美】特德·姜 《仓央嘉措诗编》仓央嘉措 《社会学》【英】约翰·内格尔 《黄帝内经》素问、灵枢 《最好的告别》【美】阿图·葛文德（Atul Gawande） 《救命！》【美】迈克尔·格雷格 《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特 《命悬一线我不放手》薄世宁 《希腊别传》 陈嘉映 【静姐推荐剧集】 《老练律师》第一季 导演：凯特·凯罗 【本期音乐】 那英 —《回声》 在这无尽夜里，你想到会老去 再多想一想，不是会，却是已 你不贪恋所谓青春，只是扪心自问 当你不得不离开，谁会记得 人们总把选择，说成是无悔的 只是夜深人静，你真的不后悔么 你曾经动摇过，但是谁永远坚定呢 只是你扛了下去，仅此而已 你信坚持是金，也信无常命运 信天赋努力，信笨拙委屈 你会长久的失望，时常会来的崩溃 你会不语自己治愈，你明白了自由 不是放任自流，你依然会失败 但学会了释怀，你曾幼稚的追求 无休无止的追求，你只是向前去 想知道极限在哪里，你明白了胜利 不是生活必须，人生最可怕是 对失败的恐惧，你还会怀疑自己 那不够好的自己，但你还是会决定继续 你明白了自由，不是放任自流 你依然会失败，但学会了释怀 你曾幼稚的追求，无休无止的追求 在风里扬起头，想去到直线的尽头 你明白了胜利，不是人生必须 人生最可怕是，对失败的恐惧 你不会怀疑自己，已经够好的自己 永远可以自由的放弃，也许明白了自由 学会了释怀，你终于明白，什么是自由 PS：静姐说：“每次我遇到挫折、迷茫就会听这首歌，给我力量！” 【往期片尾歌单】 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 【关于入海口书店】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 一瞬间，从34米悬崖坠落深渊！她从“幸福准妈妈”到“奇迹生还者”，凶手竟然是生命中最信任的他？七年前，王暖暖在泰国被丈夫从34 米高的悬崖推下，全身多处粉碎性骨折，连眼睛都险些保不住，她又是如何在绝境中看到生的希望？从“巨痛求死”到“咬牙求生”，她经历了哪些“重生”背后不为人知的故事？从崖底获救之后，七天七夜的抢救、八支吗啡压不住的疼痛、七轮手术、惨叫不断的康复、巨额医疗费、与施害者无休止的官司……每一步都像踩在刀尖上。 当人生被突如其来的意外彻底击碎，该如何一片片将自己拼凑缝补？我们又该如何看清危险、及时止损？这场与人性、疼痛、背叛的较量，答案尽在本期对话。她带着自传《重生》，与过去的自己告别，也给身处困境的人带去忠告。不管遇到什么天大的难题，都要尝试着把破碎的自己缝补完整。我们还有很多事情要做，有很长的路要走，我们要看见受害者的难，要补全法律的缝，要让 “及时止损” 的智慧，早一点住进每个人心里。 【主播】 李静 【嘉宾】 王暖暖 【时间轴】 1：53 《重生》背后：我又一次经历那段黑暗只为和过去彻底告别 6：40 揭开伤疤不是“自救”，而是勇敢地直面那段黑暗 8：27 讲述坠崖生还全过程：从树到人，他们都救了我 13：23 获救后，我一度想要安乐死 17：31 坏人还没走，我不死！ 21：50 从“废墟”中站起，康复之路有多惨烈 32：36 巨蟹座：我们虽柔软，但是有坚硬的外壳 34：18 我无法接受二审判决，所以我一定要告到底 37：15 从“天堂”到“地狱”，我学会了及时止损 42：39 这是一场精心设计的杀猪盘 46：58 真诚才是必杀技！做人和做生意一样要有一杆秤 50：35 顶着全网的质疑谩骂，我和宝宝成为了“合伙人” 56：20 截至目前，我是唯一的幸存者 【精彩剧照】 【推荐书籍】 《重生》王暖暖 【本期音乐】 《End Of The World》- Anne Murra 【往期片尾歌单】 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

【本期节目】 30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀请“全民健身教练”刘畊宏做客《你，静不下来》！ 别再被“什么年龄该做什么事”绑架了，纠结要不要活成别人期待的样子，这场对谈直接戳中痛点！今天我们不跳操，刘畊宏回溯人生经历，年少轻狂拒绝周杰伦险些痛失好友，爱妻好男人也靠时间打磨，更在节目中大爆吴宗宪性格与曾经大不相同。年龄从不是界限，而是随时能重启人生的起点！ 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，与听友们分享你的故事，本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】。 【主播】 李静 【嘉宾】 刘畊宏 【时间轴】 1：46 刘畊宏：自曝年少勇“挑”电台总经理，遭封杀竟不自知！ 6：47 与周杰伦的“绝交”危机，都是面子惹的祸 12：35 年龄暴击下的真实分享： · 刘畊宏：30岁时是一个坚定的不婚主义，40岁时是一个快乐奶爸 · 静姐：采访成功人士，我竟然平衡多了！ 17：30 爆料！吴宗宪性格大变样 19：11 50岁重启人生的秘诀 21：54 50岁迎来解放期？不设限，不讨好，活出自己最重要！ 27：41 刘畊宏的“健身玄学” 31：10 刘畊宏：从衣到食，我们追求的是生活“仪式感” 36：07 婚龄20年，依然处于热恋期？ 39：36 叮！请查收「50+生活指南」 46：02 静姐 “旱鸭子”学潜水，在海里不敢和鱼对视 50：07 趁现在，给未来的自己“囤物资” 55：01 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取幸运听友送出【连咖啡】 【精彩剧照】 【静姐推荐剧集】 《大法官金斯伯格 RBG》导演：朱莉·科昂，贝齐·韦斯特 【本期音乐】 刘畊宏 -《High Fight》 【往期片尾歌单】 《End Of The World》- Anne Murra 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静-LIJING

【本期节目】 静姐突然闪现！七夕夜化身"人间清醒"吐槽节日泛滥，却偷偷撒糖——播客「老友记」三个月揽6万订阅！揭秘"草台班子"幕后：逼疯20年老搭档小白、网络捞后期、全员为爱发电… 聊嗨亲子关系暴击、音乐玄学（Disco秒变催泪弹）、职场鸡血哲学（"书记"式打气法），最后升华主题：七夕请各位狂宠自己！ 【时间轴】 0:03-1:27‌ 七夕突袭开场：静姐反向安利"过节不如放假" 1:27-4:50‌ 6万订阅：兼职团队如何用"薅羊毛大法"做播客 4:50-7:36‌ “老友记”起名玄学：朋友≠见面多，缘分才是硬通货 7:36-11:22‌ 内容方向问卷：1v1深度VS群口相声？亲子话题意外封神 11:22-15:16 音乐私货大公开：片尾曲比正片还戏精（附赠静姐歌单迷惑行为大赏） 15:16-18:29‌ 职场鸡血课堂："输得起才能赚"的暴言哲学 18:29-END‌｜七夕暴击：Love yourself 比 Love someone 更重要 P.S. 全文彩蛋：静姐自称"书记"的团队打鸡血名场面+小白说片尾音乐还是要有的《爱自己》 【精彩剧照】 【本期音乐】 莫文蔚 -《爱自己》 【往期片尾歌单】 刘畊宏 -《High Fight》 《End Of The World》- Anne Murra 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静-LIJING

【本期节目】 被听友们疯狂艾特返场的沐尔终于来啦，另外静姐还邀请到老朋友赵守镇—一位在中国生活了 31 年，事业从健美操界跨越到餐饮界的韩国欧尼。从70后到00后，跨越中外，当她们坐在一起聊天会碰撞出怎样意想不到的火花？放下手中的琐碎，来聆听她们娓娓道来的温暖对话。 她们聊不同国家年轻人面对的各种压力，大家都曾经历从年少轻狂到一朝醒悟开启奋斗之路。19岁为逃离原生家庭来到中国的守镇，从孤立无援靠自己争取到成为2000元一节课的金牌教练，创业初期的静姐负债也要做一档属于自己的节目——原来我们都曾在不同角落，面对不同的困境硬刚！时间证明，‌伤害我们的，终将成为我们的勋章。 在这里，你会发现那些伤痛与困境，你不是一个人在扛。你的故事，有人读懂；你的勇敢，有人钦佩。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，一起聊聊生命中的成长和治愈，本期依然会抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 沐尔 赵守镇 【时间轴】 2：22 沐尔：不会点开妈妈转发的视频 5：25 守镇：中国孩子比韩国孩子要幸福 8：26 暑期不实习？放开玩成纽约时差 11：53 玩疯了酒醒了，才能开始思考 13：54 一场奥运会，邂逅年下爱情 16：34 守镇：19岁到中国，我只会说“你好” 23：03 静姐：我怎样把无人知晓的新节目卖给五十家电视台 26：25 求职讨论：脱不下的“孔乙己”长衫 29：09 在国外考上名校，学费却只能靠自己银行贷款 35：10 静姐要退休？说话不算数，偷偷搞事业 40：47 守镇曾被继母虐打，浑身是血跑出家门 48：48 守镇：为实现妈妈生前心愿，我走进第一次婚姻 52：07 在原生家庭的废墟上，她努力绽放 52：37 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取5位幸运听友赠送「连咖啡」 53：45 【下集预告】拆解两性关系里的困惑与敏感问题，解锁更舒服的相处模式 【精彩剧照】 【本期音乐】 小野丽莎 - 《Quién Será》 【往期片尾歌单】 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 《End Of The World》- Anne Murra 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 跨国唠嗑局「下期」来啦，这一期超有料！我们来聊一聊“两性关系”，遇到crush怎么办？别慌！守镇教你主动出击如何“套路”对方，用厨艺巧妙拿捏美国老公，婚后坚持经济独立。沐尔秉持恋爱不查手机的洒脱态度，即使被伤害也坚信“每一段恋情都是真爱”，当代年轻人的恋爱观竟如此超前？ 从朋友圈官宣恋爱到AA制消费，从前任“修罗场”的尴尬到妈妈的“隐形期待”，各种恋爱话题一网打尽！静姐爆料大学室友被PUA的扎心故事、守镇分享老公准备的纪念日惊喜，跨龄x跨文化的爱情观激烈碰撞，句句清醒又暖心！还有恋爱脑测试结果大放送！ 憧憬美好爱情，或困于婚姻之惑，都是我们生命的常态。希望这期节目能让你跳出“舒适圈”，重新审视彼此，最终找到与自己，与另一个灵魂最自在的相处节奏。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期依然会抽取幸运听友送出「连咖啡」。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 沐尔 赵守镇 【时间轴】 1：49 守镇奥运会上遇到crush？绞尽脑汁设计“约会” 7：07 沐尔：真诚才是必杀技！ 12：53 讨论：理想的恋爱关系是怎样的？ · 查手机发现“暧昧对象”成“好哥们” · 沐尔：恋爱时，他一定是我的soulmate 17：38 起名大师：沐尔需警惕感情挫折！ 23：06 谈恋爱也要量变引起质变 24：29 恋爱脑测试：沐尔竟是99分的恋爱脑？！ 25：52 沐尔：朋友圈发的多，恋爱分的快 29：09 守镇：老公发红包，我从来不收 32：46 爱意的表达方式不一定是金钱 38：43 对待前任态度：有事联系，没事消失 44：22 静姐：对沐尔另一半有无形的期待 53：03 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取幸运听友赠送「连咖啡」 【精彩剧照】 PS：题目来源网络，仅供娱乐。 【本期音乐】 刘昊霖/kidult.《Landing Guy》 【往期片尾歌单】 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 《End Of The World》- Anne Murra 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 你是不是也曾被“无效坚持”困扰，一边焦虑一边硬扛？是不是也害怕“选错人生路”，迟迟不敢重新开始？这期节目，静姐邀请到了一位重磅嘉宾—ALB“2024中国十五佳女律师”、《令人心动的offer第五季》带教律师、自媒体创作者刘思远@刘律talk talk。她不仅把人生过成了行动派的样本，还把这些年踩坑复盘、果断放弃、重新出发的真实经历写进了新书《去做自己的山》。 在这期充满干货与金句的对话中，刘思远是如何通过“吾日三省吾身”式复盘，把失败变成校准人生的坐标；进入红圈律所后，如何用“目的性+可行性”的理性框架，让“放弃”不再是软弱，而是释然；听她聊批评式家庭教育，聊干货满满的理财规划，聊婚姻不是人生必选项，甚至坦言说律师职业悄悄重塑了她的性格与行为。 如果你正在人生的十字路口徘徊，或是只需要一点“做自己”的勇气和智慧——这期内容一定能给你带来高能量启发和实实在在的方法论。成长不是一路向前，而是懂得何时转弯。听完这期节目，相信你也会找到属于自己的“那座山”。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期会抽取5位幸运听友送出刘思远亲签版新书《去做自己的山》。 【主播】 李静 【嘉宾】 刘思远 【时间轴】 0：54 《去做自己的山》新书安利！思远出书陷入犹豫 3：08 自媒体&律师的日常：超绝时间管理大法 5：10 思远：不只我卷，一家三口都内卷 9：45 宁可中途解约也要放弃一些客户 12：34 去做【自己的】那座山 16：52 思远：复盘过程是痛苦的 21：51 白羊座属性：努力工作，肆意生活 24：17 小学时就开始为自己的决定负责 · 和父母第一次产生正面冲突 28：16 目标见效慢，怎么办？ 31：35 静姐：陌生人对我有很强的吸引力 ·成长不设限，找到自己最重要 36：30 人生路上选择不是关键，而是不断的调整 37：25 等待or行动？求职纠结党必听！眼光、能力、勇气缺一不可 · 告诉女性：我们只是不易，不是不行 41：05 思远：当律师之后不像以前有诗意了 43：45 刘律金钱观+理财干货大公开！ · 静姐：思远的理性是性感的 47：03 结婚不是必选项，follow your heart！ 50：09 福利Time：订阅关注《你，静不下来》，抽 5 位幸运听友送刘思远亲签版《去做自己的山》 【精彩剧照】 【推荐书籍】 刘思远 —《去做自己的山》 【福利大放送：《去做自己的山》附刘思远亲笔签名】 【本期音乐】 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 【往期片尾歌单】 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 今天是三位巨蟹座老友的重聚时刻，静姐请来曾被网友称作是“女版王朔”的作家、编剧赵赵，和有多年外企高管经历的挚友三乐围坐畅谈。没有预设的提纲，没有刻意的问题，只有熟悉的笑声和老友在侧，聆听她们将过往人生缓缓展开。 她们回忆90年代的初相遇和疯狂热烈的青春岁月，也坦然接受50岁后过上了心安理得“闲的”生活。三乐揭秘外企生存法则：蹦迪到凌晨两点再回公司写PPT的硬核青春；看赵赵如何用“巨无霸汉堡”让香港老板眼前一亮；听她们毫无保留地分享如何克服职场厌倦期？中年女性如何找到自我，与生活和解？ 赵赵的新书《闲的》，不止是一本书，更是一种清醒的人生态度。三乐的退休生活也不是终点，而是人生下半场的起点。无论是千禧年的热烈自由，还是Z世代面临的全新挑战，三位巨蟹座用一路走来的共鸣告诉你：答案不在远方，而是在每一个忠于自己的选择里。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也期待大家在评论区打点评论，分享你的感受，本期将抽取5位幸运听友送出赵赵亲笔签名版新书《闲的》。 【主播】 李静 【嘉宾】 赵赵 三乐 【时间轴】 1：40 老友回忆杀：聚会上遇见穿着像“上海滩”一样的女孩 3：49 三乐的花样退休生活 7：17 巨蟹三人组：揭开 “硬壳战士” 的柔软内心 10：27 职场小白必听！超实用的职场小tips ·赵赵：好的商业sense来自广告文案的磨砺 ·静姐：从模仿到创新，在学习与行动中积累经验 14：40 新书《闲的》设计暗藏深意 17：36 从直言不讳到体谅他人，原来是情绪进入了“秋季” 21：22 赵赵遭人举报“非法同居”，被经理的善意举动深深影响 23：48 回溯千禧年：热烈，自由、绽放 29：41 Z 世代的凝视VS专栏时代的冲劲，你更 pick 哪一种？ 34：41 讨论：遇到职场厌倦期怎么办？ ·直接沟通解决厌倦根源 ·非上行行业应调整心态而非盲目更换工作 ·敢表达、会道歉，坦诚才是最好的沟通武器 41：22 两性亲密关系tips：敢把心意说出口，也敢为小事说 “抱歉” 42：59 静姐：三十岁，录完节目和同事嗨皮到凌晨三点 45：20 “闲的”秘籍：学会自洽，才能心安理得享受生活 49：20 建立个人爱好和审美有多重要？ 53：26 分享最近的阅读清单，下拉shownotes可查看详情 55：08 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送赵赵亲签版《闲的》 【精彩剧照】 【本期推荐书籍】 《闲的》赵赵 购买链接🔗：《闲的》 《布鲁克林》【爱尔兰】科尔姆·托宾 《长岛》【爱尔兰】科尔姆·托宾 【本期音乐】 为我们无怨无悔的青春，永远怀念你，我们的朋友 沈庆 -《青春》 【往期片尾歌单】 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 你是不是也曾面对选择的十字路口，犹豫沿着既定轨道滑行，还是选择新的赛道重新开始？你是不是也在结束工作后，在下班途中打开《你，静不下来》隔空加入静姐的老友局，抹去一天的疲惫。今天静姐请来一位新朋友——前中国冰壶队队长、“冰壶女神”王冰玉。她是赛场冠军，是职场妈妈，也是播客听友们的“嘴替”。两位在各自领域闪闪发光的女性，将带你开启一场关于成长、选择与自我发现的跨界畅谈。 她们聊起年少时的荒唐事，冰玉曾偷偷拿私房钱学播音，静姐调侃节目是从“草台班子”一步步搭起来，原来成功的起点都带着些可爱的莽撞。她们从冰壶赛场上惊心动魄的团队协作与信任博弈，聊到40岁女性如何勇敢突破人生的“舒适区”；从运动员退役后身份转换的迷茫，谈到职场生存法则；她们探讨亲子关系里的情绪接纳、代际沟通的艺术，以及如何在忙碌生活中守护住那份从容。 当赛场上的精准投掷遇见生活中的智慧抉择，她们用通透碰撞出成长和爱的火花，带你看见女性力量的更多可能。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎大家在评论区打点评论说说你最想尝试的 “人生新赛道”，本期将抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。 【主播】 李静 【嘉宾】 王冰玉 【时间轴】 2：43 听友集合！冰壶运动不小众，入门就能上场打比赛 4：55 冰玉：静姐的播客是成长“搭子” · 40+过渡不慌张，50+照样放光芒 8：57 冰玉回忆年少荒唐事，拿私房钱学习播音 9：49 静姐：草台班子搭起来的节目 · 科普！冰壶运动的“热”知识 · 赛场与职场：团队信任 + 不完美决策，机会来了才能稳稳抓住 14：35 出国训练，冰壶国家队竟不敌当地的大爷大妈？！ · 奥运会半决赛失利，队友教练的暖心安慰后重拾信心 · 失败让我看见伙伴的付出，每个人的努力都不可或缺 22：51 退役后从零开始，放弃比坚持更难，十字路口的迷茫谁都有 24：36 破防！竞技体育不相信眼泪，产后复出和队友抱头痛哭​ 27：23 职场生存法则：别当 “小可怜”，要做被别人需要的人​ 31：31 团队信任是“攒”出来的！ 38：03 亲子关系：爱在左，管教在右 · 让孩子试错才是真成长 42：00 从电影《八座山》看家庭教育：父母的期待，小心变成紧箍咒！​ 46：34 家长避雷！别做阻碍孩子释放情绪的 “问题标本”​ 48：55 两性关系秘诀：猜来猜去没意思，有话直说才舒服​ 51：18 冰玉：父亲对我的青春期影响非常大​ ​56：37 人生不设限！四十岁是人生黄金期 1：00：33 【福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送「连咖啡」 【精彩剧照】 比赛时的冰玉： 【本期推荐电影】 《八座山》 Le otto montagne (2022) 导演: 菲力斯·范·古宁根 / 夏洛特·冯黛梅尔许 【本期音乐】 李宇春、宋佳 —《莫怕莫怕》 【往期片尾歌单】 沈庆 -《青春》 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 10月18日，小柯老师要在北京首体开人生第一场音乐会！本期《你，静不下来》，静姐约上军哥到小柯老师的工作室探班打气！92年初到北京的静姐，94年选择北漂的军哥，95年签约红星唱片做了歌手的小柯，三位老友带你坐上音乐时光机，穿越青春30 年！ 2008年北京奥运会上被大家广为流传的倒计时歌曲《北京欢迎你》就出自小柯之手，这是其职业生涯中最为重要的代表作之一。他曾为胡兵、希莉娜依创作《归去来》作为TVB版《神雕侠侣》主题曲，是他的第一部爆红作品；莫文蔚的《两个女孩》、张学友的《原不原谅》、陈奕迅的《稳稳的幸福》以及与王菲合唱的《因为爱情》等许多经典歌曲均由小柯老师创作。 他写歌词，追根至唐诗宋词与汉赋；他谱曲子，又在古典音乐里溯源。这期老友局的话题超有料！听他们讲90年代北京地下音乐圈有多燃？彩铃时代是“灾难”还是转机？AI写歌到底靠不靠谱？三位老友都是 “生性散漫爱观察、不按套路爱折腾” 的人，无论是唱片时代的肆意张扬，彩铃时代的身不由己，还是 AI 来了的新变化。每个时代似乎都会悄悄丢下一些人，但是我们不要丢掉自己，跟着变化走是为守住心中不变。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，也期待听友们在评论区打点评论，聊聊你最喜欢小柯的哪首歌曲，我们会抽取 5 位幸运听友送出小柯音乐会的签名海报。 【主播】 李静 戴军 【嘉宾】 小柯 【时间轴】 1：46 【30年音乐记忆】从讲台到舞台，音乐老师变身唱作歌手 4：05 聆听北京市第一名的音乐课：小柯给《贝多芬月光奏鸣曲》加 “交响乐 Buff” 7：29 小柯：我是一个生性散漫的人 · 静姐：感恩那位 “改写命运” 的音乐老师 12：44 爷青回！回溯 90 年代北京地下音乐圈，众星云集 ​15：17 偶像不老，我们不老！永远年轻的idol“谭校长” · 与谭咏麟参加同档节目，小柯写信表达内心情感 ·“钢铁直男”小柯笔下的情意绵绵 18：17 讨论：音乐重要还是歌词重要？ 24：02 “原来都是古典”的idea竟来自盗版唱片？ 26：44 演唱会报批47首曲目，每首歌曲前奏都耳熟能详 ·“老熟人”演唱会！用音乐当纽带，一起走过 30 年 · 小柯揭秘为何30年不开演唱会？ 31：49 零门槛音乐剧训练营开营！100名“艺术小白”的行为艺术 36：47 躺平退散！做个爱折腾的人，别待在舒适圈！ 40：03 彩铃的出现是一场“灾难”，小柯被逼乖乖就范 45：37 AI席卷音乐界，好事还是坏事？ · 小柯：写歌用AI解放生产力，但判断和审美还得靠自己 53：36 比起红极一时，小柯更希望自己的音乐如涓涓细流 · 小柯：我还想写一部真正“好听”的歌剧 57：21 走心时刻！利用年纪而不是惧怕年纪 · 写完《五十岁的狂欢》之后，音乐创作陷入停滞 1：02：04 【福利时间】抽取 5 位听友送小柯亲签音乐会海报，评论区见～ 【精彩剧照】 【小柯创作经典曲目】 1. ‌1995年‌《归去来》——为胡兵、希莉娜依创作 2. 1996年《失踪》——林忆莲‌ 3. ‌1998年‌《千秋家国梦》——与田震合唱的电视剧主题曲 4. ‌1998年‌《等你爱我》——电视剧《将爱情进行到底》片尾曲 5. ‌1999年‌《最熟悉的陌生人》——萧亚轩的成名曲 6. ‌1999年《第三天》、《谁》（电视剧《将爱情进行到底》插曲）——谢雨欣 7. ‌2000年‌《两个女孩》——莫文蔚 8. ‌2000年《原不原谅》——张学友 9. ‌2000年《永远到底有多远》——陈妃平 10. ‌2004年‌《想把我唱给你听》——首届全国校园歌手电视大赛主题曲，老狼、小柯等合唱‌ 11. ‌2008年‌《北京欢迎你》——北京奥运会倒计时100天主题曲，群星演唱‌ 12. ‌2011年‌《因为爱情》——王菲与陈奕迅合唱的电影主题曲‌ 13. ‌2013年‌《稳稳的幸福》——陈奕迅演唱的电影主题曲 14. ‌2013年《我们好像在哪见过》——叶蓓、小柯合唱 【本期音乐】 小柯 -《失踪》 【往期片尾歌单】 李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》 沈庆 -《青春》 Kings of Convenience -《Mrs. Cold》 刘昊霖/kidult -《Landing Guy》 小野丽莎 - 《Quién Será》 莫文蔚 -《爱自己》 刘畊宏 -《High Fight》 Anne Murra -《End Of The World》 那英 -《回声》 逃跑计划 -《夜空中最亮的星》 莫文蔚 -《这世界那么多人》 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING