时长：
65分钟
播放：
1.39万
发布：
2天前
简介...
【本期节目】
你是不是也曾面对选择的十字路口，犹豫沿着既定轨道滑行，还是选择新的赛道重新开始？你是不是也在结束工作后，在下班途中打开《你，静不下来》隔空加入静姐的老友局，抹去一天的疲惫。今天静姐请来一位新朋友——前中国冰壶队队长、“冰壶女神”王冰玉。她是赛场冠军，是职场妈妈，也是播客听友们的“嘴替”。两位在各自领域闪闪发光的女性，将带你开启一场关于成长、选择与自我发现的跨界畅谈。
她们聊起年少时的荒唐事，冰玉曾偷偷拿私房钱学播音，静姐调侃节目是从“草台班子”一步步搭起来，原来成功的起点都带着些可爱的莽撞。她们从冰壶赛场上惊心动魄的团队协作与信任博弈，聊到40岁女性如何勇敢突破人生的“舒适区”；从运动员退役后身份转换的迷茫，谈到职场生存法则；她们探讨亲子关系里的情绪接纳、代际沟通的艺术，以及如何在忙碌生活中守护住那份从容。
当赛场上的精准投掷遇见生活中的智慧抉择，她们用通透碰撞出成长和爱的火花，带你看见女性力量的更多可能。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎大家在评论区打点评论说说你最想尝试的 “人生新赛道”，本期将抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。
【主播】
李静
【嘉宾】
王冰玉
【时间轴】
2：43 听友集合！冰壶运动不小众，入门就能上场打比赛
4：55 冰玉：静姐的播客是成长“搭子”
· 40+过渡不慌张，50+照样放光芒
8：57 冰玉回忆年少荒唐事，拿私房钱学习播音
9：49 静姐：草台班子搭起来的节目
· 科普！冰壶运动的“热”知识
· 赛场与职场：团队信任 + 不完美决策，机会来了才能稳稳抓住
14：35 出国训练，冰壶国家队竟不敌当地的大爷大妈？！
· 奥运会半决赛失利，队友教练的暖心安慰后重拾信心
· 失败让我看见伙伴的付出，每个人的努力都不可或缺
22：51 退役后从零开始，放弃比坚持更难，十字路口的迷茫谁都有
24：36 破防！竞技体育不相信眼泪，产后复出和队友抱头痛哭
27：23 职场生存法则：别当 “小可怜”，要做被别人需要的人
31：31 团队信任是“攒”出来的！
38：03 亲子关系：爱在左，管教在右
· 让孩子试错才是真成长
42：00 从电影《八座山》看家庭教育：父母的期待，小心变成紧箍咒！
46：34 家长避雷！别做阻碍孩子释放情绪的 “问题标本”
48：55 两性关系秘诀：猜来猜去没意思，有话直说才舒服
51：18 冰玉：父亲对我的青春期影响非常大
56：37 人生不设限！四十岁是人生黄金期
1：00：33 【福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送「连咖啡」
【精彩剧照】
比赛时的冰玉：
【本期推荐电影】
《八座山》 Le otto montagne (2022)
导演: 菲力斯·范·古宁根 / 夏洛特·冯黛梅尔许
【本期音乐】
李宇春、宋佳 —《莫怕莫怕》
【往期片尾歌单】
沈庆 -《青春》
Kings of Convenience -《Mrs. Cold》
刘昊霖/kidult -《Landing Guy》
小野丽莎 - 《Quién Será》
莫文蔚 -《爱自己》
刘畊宏 -《High Fight》
Anne Murra -《End Of The World》
那英 -《回声》
逃跑计划 -《夜空中最亮的星》
莫文蔚 -《这世界那么多人》
Cynthia Nixon -《I Am Woman》
张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》
Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
Joshua Hyslop -《Carry On》
戴军、王维倩 -《月圆花好》
Don Williams -《Heart Of Hearts》
王若琳 -《For No Reason》
Ingrid Andress -《Blue》
张蔷 -《手扶拖拉机斯基》
Idina Menzel -《Let It Go》
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欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～
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1.针对发布当期内容话题进行深度讨论
2.参与节目话题和互动问题的征集
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她们聊起年少时的荒唐事，冰玉曾偷偷拿私房钱学播音，静姐调侃节目是从“草台班子”一步步搭起来，原来成功的起点都带着些可爱的莽撞。她们从冰壶赛场上惊心动魄的团队协作与信任博弈，聊到40岁女性如何勇敢突破人生的“舒适区”；从运动员退役后身份转换的迷茫，谈到职场生存法则；她们探讨亲子关系里的情绪接纳、代际沟通的艺术，以及如何在忙碌生活中守护住那份从容。
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【主播】
李静
【嘉宾】
王冰玉
【时间轴】
2：43 听友集合！冰壶运动不小众，入门就能上场打比赛
4：55 冰玉：静姐的播客是成长“搭子”
· 40+过渡不慌张，50+照样放光芒
8：57 冰玉回忆年少荒唐事，拿私房钱学习播音
9：49 静姐：草台班子搭起来的节目
· 科普！冰壶运动的“热”知识
· 赛场与职场：团队信任 + 不完美决策，机会来了才能稳稳抓住
14：35 出国训练，冰壶国家队竟不敌当地的大爷大妈？！
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· 失败让我看见伙伴的付出，每个人的努力都不可或缺
22：51 退役后从零开始，放弃比坚持更难，十字路口的迷茫谁都有
24：36 破防！竞技体育不相信眼泪，产后复出和队友抱头痛哭
27：23 职场生存法则：别当 “小可怜”，要做被别人需要的人
31：31 团队信任是“攒”出来的！
38：03 亲子关系：爱在左，管教在右
· 让孩子试错才是真成长
42：00 从电影《八座山》看家庭教育：父母的期待，小心变成紧箍咒！
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51：18 冰玉：父亲对我的青春期影响非常大
56：37 人生不设限！四十岁是人生黄金期
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比赛时的冰玉：
【本期推荐电影】
《八座山》 Le otto montagne (2022)
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小野丽莎 - 《Quién Será》
莫文蔚 -《爱自己》
刘畊宏 -《High Fight》
Anne Murra -《End Of The World》
那英 -《回声》
逃跑计划 -《夜空中最亮的星》
莫文蔚 -《这世界那么多人》
Cynthia Nixon -《I Am Woman》
张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》
Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
Joshua Hyslop -《Carry On》
戴军、王维倩 -《月圆花好》
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
冰玉-curling
1个月前
河北
24
静姐让我在这里跟大家互动 领任务了🤩
若杉母蝗虫
1个月前
北京
8
1:05:11 我听着悠扬的尾曲，看着窗外金色的阳光，对于明年就40的自己来说，有冰玉姐给40岁女性打样，有静姐给50岁女性打样，有晃姐给60岁女性打样，感觉未来太可期了，年岁渐长一点也不可怕，未来一定很美好😊
11号房间
1个月前
广东
5
很多人说运动员四肢发达，头脑简单，但我听这么多运动员的采访，我就不认同，能有成就的运动员，特别是顶尖的，他头脑简单，没有思考力，怎么可能有所成就，运动也是要脑子，知识学的，认知也是高维的
哄哄MJ
1个月前
北京
5
昨晚睡前收藏好，今天加班，早上起来听了一路。我也84年的，女儿也10岁，和静姐，冰玉太有同感。小时候和年轻时候心里悄悄觉得不对又不敢反驳的东西，长大后才逐步一一证伪，一路边磕绊、边育儿边成长，慢慢看见并走向自己。人可以被什么东西触动或者情绪波动是好事儿，否则就是麻木。不必羡慕别人的孩子和别人的妈妈，好好爱自己的孩子，对她的教育就不会差。我真的不能认同更多。我曾经很长一段时间因为孩子的教育和成绩焦虑茫然，特别拧巴，不知该怎么和她相处。后来我不再judge她，只是尊重她本来的样子，帮她找到自己的爱好，好好爱她。昨天假期，和孩子一起坐在户外的咖啡馆聊天，她就特别自然地跟我聊起她这个年龄喜欢玩的游戏喜欢看的书，分享自己的小心思，俨然闺蜜之间的对话，我彼时也忘记了自己是个妈妈，我们都好开心好放松。好好爱他，保持好奇心，彼此尊重，恰当沟通才能走进彼此的❤️
媛媛在喝茶
1个月前
河北
3
七点起床，打开小宇宙，看到静姐更新了，伴随着静姐和冰玉的分享，慢慢清醒，美好的一天开始了。
听到五十多分钟的时候我在想，冰玉简直是我们的嘴替，分享静姐播客带给我们的能量，紧接着静姐就说冰玉是大家的嘴替，哈哈哈，这不是接上了么🤓！
为什么愿意听亲子哈，是因为自己被养育过程中有过迷茫，养孩子的时候有着共鸣，金老师和静姐的亲子关系经验可以指引我们修复也了解我们的妈妈，同时善待自己，更好的拥抱孩子。
感谢陪伴，感谢静姐和冰玉的分享👍🏻🎊。
麻辣八爪烧
1个月前
辽宁
2
这一段含金量太高了，作为妈妈的我，感同身受。小时候和妈妈生气，她把我关在门外到晚上九点十点不认错也不让回家，就在门外罚站，我真希望她能来哄哄我抱抱我。现在有了儿子，他11岁现在，我们闹不愉快以后都是在最短的时间里和解，拥抱，我会摸摸他的头，不和他赌气。我觉得是儿子融化了我，温暖了我，这么多年坚硬的心。
风杏子耶
1个月前
湖北
2
特别喜欢这种清晰、清楚、流畅的表达
_吃根香蕉
1个月前
河北
2
冰玉姐表达能力好强🫶🏻
艾美treeman
1个月前
广东
1
一個人的情緒 80% 都受原生家庭影響感覺
茉的花园
1个月前
天津
1
1:01:40 啊，最后的这首歌是我一直很喜欢的《莫怕莫怕》，谢谢～
XF_bNX7
1个月前
美国
1
我是一个生活在海外的中年女性，目前生活两点一线，工作和家庭。暑假期间无意发现了这个播客在podcast，一听挺有意思的，那期金老师来了，大家在谈如何和儿女沟通，这是我感兴趣的话题，就一直听了下去，并且基本把整个播客的节目都听了一遍。我喜欢听女性成长和家庭生活，心理疗愈的内容，也喜欢听团队管理和创业经验。我个人是做大学教育的。对如何跟孩子沟通，老人相处，爱人相扶都很感兴趣，记得那期三乐来了，她挺有意思的，我也觉得人到中年气血真的不足。思绪挺飘，但是一直想在静姐播客留言，终于做到了。
冯小幽
1个月前
江苏
1
我也想成为这样的听友，也想成为你的朋友。
舒語zsy
4周前
河南
1
天呐‼️小时候好喜欢看王冰玉的比赛！
了洁
1个月前
安徽
1
听完这期，在深夜的书桌前长长地舒了一口气。静姐和冰玉姐的对话，像一杯温热的咖啡，既提神又暖心。
作为一个正在“人生十字路口”徘徊的普通职场人，冰玉姐的那句 “放弃比坚持更难” 真的让我破防了。我们总是被教育要坚持，却没人教我们如何体面地“放弃”一个不再合适的赛道，如何有勇气从零开始。从世界冠军到职场新人，这种身份转换的迷茫和重建，给了我这个普通人莫大的力量——原来谁都有不知所措的时刻，重要的是有重新出发的勇气。
另一个击中我的点是 “别当小可怜，要做被别人需要的人” 。这简直就是职场生存的“圣经”！它把那种等待被认可、被动求助的弱者心态，瞬间扭转成了主动创造价值的强者思维。谢谢静姐和冰玉姐，用最通透的话点醒了我。
最后，把 “团队信任是‘攒’出来的” 这句话记在了笔记本的首页。无论是赛场、职场还是家庭，这大概是一切良好关系的底层密码吧。
已经一键三连！最想尝试的“人生新赛道”，是开一家小小的社区书店，成为一个能连接人与人、知识与温暖的“掌柜”。求抽中连咖啡，让我在规划新赛道的夜晚，能有更多精神动力！
杨杨妈_A7FG
3周前
河南
0
作为一个普通41岁女性，是妈妈，是女儿，不敢说跟优秀的静姐和嘉宾们竟然在人生路上的感受如此同频，但是你们的聊天真的都卡到了我的点上，涓涓细流滋润我的心田。
小蛋糕甜心
2周前
上海
0
嘉宾太会说了 好优秀 静姐的节目一如既往的好 听到静姐的声音和内容 就收获满满 感恩感动🥹太喜欢了 爱女神静姐 一直支持❤️
洁_FOPF
1周前
江苏
0
冰玉姐对这个节目的评价，真的是我的嘴替！
smile洁
1周前
山西
0
1:05:49 为了解答内心关于跟孩子相处的困惑解决一些生活中遇到的亲子关系问题我找到了这期节目，在两个人的对话中我听到了两个母亲分享与自己孩子的相处，完美地回答了母亲这个角色该是一个什么样的心态去对待孩子，是接纳是包容，是肯定和欣赏，日常生活中我们来自各方面的压力会让我们的情绪崩溃以至于再面对孩子时候一旦有做的不好的地方就迫不及待地打开宣泄，实际上最受伤的是孩子，明明孩子没有错，她只是孩子而已，她就只能做到这样，如果她什么都能按照我们的要求做好那就不是她自己了，她不该被定义，她就是她自己，我在最内疚的时刻就是孩子被我训了以后依然会跟我很亲昵，我说你不生我气吗？她说不会因为我是他的妈妈，然后我才反思自己总是标榜无条件地爱孩子，其实被无条件爱着的是作为妈妈的我们，孩子都没要求我们什么，我们又何必总是去要求孩子。
马丽霞
1个月前
天津
0
冰玉姐，爱了
yangmiamia
4周前
重庆
0
好听的尾曲 同款女儿 冰玉好棒啊
走过时间海
4周前
安徽
0
结合自身资源整合能力和性格，在2023大家都努力上岸的时代，36岁还是决定离职央企投资机构、同时离开生活十几年的北京，也许离开才知道热爱，没有后悔，只是以前被体制保护的太好了，以前身边的同事也太优秀和温柔了，很理想……有些辛苦，遇到了各种不一样风格的人和各种不习惯，如今各种波折，主动的、被动的……“同频”二字实属不易……每次听到静姐、小柯老师还有优秀嘉宾的对谈，总觉得找到了共鸣，鼓舞我继续努力。同时，也感到一种遗憾和距离，我觉得我们是类似的人：“独立倔强、希望通过自己努力也让现实更好”，可是现实中又遇不到……静姐，咱们需要法务吗，未来需要可以考虑我，融钱的法务不是争议的……这里可能有连接点……片尾曲也送给自己，今天第一次的全新的城市开展工作，莫怕 莫怕，继续奋斗……
讨厌香菜_qx84
3周前
内蒙古
0
冰玉的声音真的好温柔，但是却特别有力量，清晰的认知，知道自己想要什么，该怎么做。羡慕她在还不迷茫的时候遇到静姐的《看不见的更年期》，我感恩我们可以再次和静姐相约播客，静姐的温暖照亮了许多人，这些人又温暖了更多的人，感恩遇见
拾月风清
3周前
宁夏
0
08:49 静姐好棒❤❤❤请来了我最喜欢的冰壶🥌运动员！国庆假期有两天是陪着姑娘参加少年冰壶比赛，零距离感受到这项运动对逻辑思维、心理承受力和体能的考验！期待冰玉给我们传播更多的冰壶知识，让冰雪运动在我们身边普及起来！
墨胤
1个月前
山西
0
一直都特别喜欢看冰壶比赛，总是被冰玉坚毅的眼神打动，果断出击，超级迷人😎感谢静姐请冰玉来做客，让我们看到了一个不一样的她。作为女儿，作为妈妈，以及在与世界连接中如何找到自己。原生家庭对一个人的影响太大了，一边听一边在想着自己，每个年龄段都可以很精彩，谢谢两位优秀女性的对谈😊中秋国庆快乐！ps喜欢“莫怕莫怕”
就不吃香cai
3周前
河北
0
人生的“投掷”首先需要接纳遗憾的勇气。王冰玉的赛场记忆里，令她刻骨铭心的不是大胜对手的酣畅，而是那些“毫厘之间的胶着与较劲”。她曾捧起中国冰壶首个世界冠军奖杯，也品尝过冬奥会未能登顶的遗憾，但这份不完美最终成为生命的养分——“人生中就是需要那么一点点遗憾”。这恰恰戳中了普通人的生存困境：我们总在追逐完美的“得分”，却惧怕失误的“扣分”。而王冰玉用经历证明，人生从不是一局定胜负的比赛，即便开局落后、中途失误，像调整冰壶轨迹那样复盘原因、校准心态，仍能让后续的“投掷”更精准。
而人生最高级的“投掷”，在于超越得失的价值锚点。王冰玉将庄子“举世而誉之而不加劝”的哲思融入职业信念，强调奋斗既要怀揣国家荣誉感，更要锚定自我成长的目标。退役后她走进校园分享抉择故事，时隔五年重返赛场参与联赛，用行动践行“反哺项目”的热爱。这提醒我们，人生的“投掷”从来不是为了赢得他人的喝彩，而是像冰壶朝向圆心那样，始终对准内心的热爱与责任。无论是专注追梦时的“不犹豫”，还是平衡生活时的“享当下”，这份清晰的价值判断，让每一次“投掷”都有了坚定的方向。
