时长：
58分钟
播放：
2.91万
发布：
2天前
简介...
【本期节目】
30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀请“全民健身教练”刘畊宏做客《你，静不下来》！
别再被“什么年龄该做什么事”绑架了，纠结要不要活成别人期待的样子，这场对谈直接戳中痛点！今天我们不跳操，刘畊宏回溯人生经历，年少轻狂拒绝周杰伦险些痛失好友，爱妻好男人也靠时间打磨，更在节目中大爆吴宗宪性格与曾经大不相同。年龄从不是界限，而是随时能重启人生的起点！
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，与听友们分享你的故事，本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】。
【主播】
李静
【嘉宾】
刘畊宏
【时间轴】
1：46 刘畊宏：自曝年少勇“挑”电台总经理，遭封杀竟不自知！
6：47 与周杰伦的“绝交”危机，都是面子惹的祸
12：35 年龄暴击下的真实分享：
· 刘畊宏：30岁时是一个坚定的不婚主义，40岁时是一个快乐奶爸
· 静姐：采访成功人士，我竟然平衡多了！
17：30 爆料！吴宗宪性格大变样
19：11 50岁重启人生的秘诀
21：54 50岁迎来解放期？不设限，不讨好，活出自己最重要！
27：41 刘畊宏的“健身玄学”
31：10 刘畊宏：从衣到食，我们追求的是生活“仪式感”
36：07 婚龄20年，依然处于热恋期？
39：36 叮！请查收「50+生活指南」
46：02 静姐 “旱鸭子”学潜水，在海里不敢和鱼对视
50：07 趁现在，给未来的自己“囤物资”
55：01 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取幸运听友送出【连咖啡】
【精彩剧照】
【静姐推荐剧集】
《大法官金斯伯格 RBG》导演：朱莉·科昂，贝齐·韦斯特
【本期音乐】
刘畊宏 -《High Fight》
【往期片尾歌单】
《End Of The World》- Anne Murra
那英 -《回声》
逃跑计划 -《夜空中最亮的星》
莫文蔚 -《这世界那么多人》
Cynthia Nixon -《I Am Woman》
张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》
Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
Joshua Hyslop -《Carry On》
戴军、王维倩 -《月圆花好》
Don Williams -《Heart Of Hearts》
王若琳 -《For No Reason》
Ingrid Andress -《Blue》
张蔷 -《手扶拖拉机斯基》
Idina Menzel -《Let It Go》
【关于听友群】
欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～
在群里大家可以：
1.针对发布当期内容话题进行深度讨论
2.参与节目话题和互动问题的征集
3.分享关于节目内容和形式的建议
4.定期发放群福利
听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！
【关于健康课程】
静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程
同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程
/Contact
商务合作：[email protected]
新浪微博：@李静
抖音：@主持人李静
小红书：@李静lijing，@你，静不下来
B站：@李静-LIJING
30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀请“全民健身教练”刘畊宏做客《你，静不下来》！
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李静
【嘉宾】
刘畊宏
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6：47 与周杰伦的“绝交”危机，都是面子惹的祸
12：35 年龄暴击下的真实分享：
· 刘畊宏：30岁时是一个坚定的不婚主义，40岁时是一个快乐奶爸
· 静姐：采访成功人士，我竟然平衡多了！
17：30 爆料！吴宗宪性格大变样
19：11 50岁重启人生的秘诀
21：54 50岁迎来解放期？不设限，不讨好，活出自己最重要！
27：41 刘畊宏的“健身玄学”
31：10 刘畊宏：从衣到食，我们追求的是生活“仪式感”
36：07 婚龄20年，依然处于热恋期？
39：36 叮！请查收「50+生活指南」
46：02 静姐 “旱鸭子”学潜水，在海里不敢和鱼对视
50：07 趁现在，给未来的自己“囤物资”
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那英 -《回声》
逃跑计划 -《夜空中最亮的星》
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Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
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戴军、王维倩 -《月圆花好》
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
豁达生活家
2个月前
河北
18
静姐真的是有能量，在你们的话语里就让人热血沸腾，然后告诉自己：自己不要这么活着了，要运动起来，要培养兴趣，要与家人有情感的互动，要培养审美，要做对别人、对世界有用的事，只有这样才不枉费来人世走一遭。很感谢静姐能在我不到四十岁的时候把这些人生经验和信息传达出来。
知奥敏儿
2个月前
广东
6
我曾经看到一句话：“你要持守心里的光，因为你不知道，谁会借着这光走出黑暗”听畊宏教练娓娓道来，满满的谦卑和生命的活力，很感恩鱼龙混杂的饭圈能有这样的人，祝福你永远都能在他的路上，平安健康快乐🎉
大桐桐_jW3q
2个月前
黑龙江
6
感触很深，我们需要经常听听优秀的人回望来时路，把那些因为年轻倔强固执时忽略的事情跟着当事人重温一遍，我们即使不会经历，但也会变成另一种感悟和成长。期待静姐带给年轻人更多更好的内容。
西红柿担担面
2个月前
湖南
4
人生是旷野，不是轨道。
开心_svG6
2个月前
陕西
4
更新太慢了，每天早上都刷新看你更新了没，太痛苦了😭
萤渡舟
2个月前
河南
4
幸福的家庭就是归属感，一直迷失在追逐金钱名声就容易忘记自己真的想要什么，人在年轻的时候很容易胡乱的追求世俗意义上的东西，然后搞得很累很累，获得名声金钱的同时也要承受这些压力。一定不要给自己下定义说自己已经是这样了，任何时候开始都可以，重新告诉自己我可以是任何样子，我们可以去探索任何东西，无论什么时候都不要丧失对世界的好奇心。运动确实可以分泌多巴胺哈哈哈哈对身心灵健康很有帮助。顺应自己的感受，不要和别人比较，找到适合自己的运动方式和生活方式。不要为了自律而自律，会压抑一部分东西，迟早会爆发。运动不是爱好，是处方妈呀喜欢这句哈哈哈我也不爱运动因为气血不足真的很累，慢慢尝试起来啊不断遇见新的自己。人不能一成不变，注入一些新的要素，我们会活的更有意思好。
信马由缰_D3xw
2个月前
北京
3
五十而已，奔跑吧。很棒的对谈，喜欢你们！
讨厌香菜_qx84
2个月前
内蒙古
3
很庆幸，40+的年龄再次遇到了静姐，不说教，不鸡汤，嘻嘻哈哈的氛围中分享过往，让人茅塞顿开，每个阶段都会遇到每个阶段的事情，“名人”和普通人一样，也会紧张也会焦虑，不同的是她们多思考，多实践，化作动力，就像“减肥处方”下了，反而成了一件轻松愉快的事情一样。静姐就是这么🈶感染力和号召力，无脑跟随就对了，减轻了好多的原来的精神负担，走好今天这一步，将来自然是坦途
加点酱
2个月前
浙江
2
边跑步边听，能量满满！！
咿呀哈哈哈啦
2个月前
湖南
2
02:56 《回到过去》真的很好听！词很好，原来是他写的！
高能量女孩
2个月前
陕西
2
借五十年智慧之光，照三十岁前行之路：站在时间维度之上，用未来视角重构当下选择。
培养三个核心认知：
1️⃣用未来兴趣倒推现在投入
2️⃣用终局思维指导当下决策
3️⃣用主体意识创造人生意义
真正的而立之智，是既做人生的创作者，又做自己的鉴赏者。让每个选择都承载时间穿透力——既满足当下之我，亦滋养未来之我。
以未来想要成为的样子，活出现在每一步选择。
n凌寒
2个月前
江苏
2
姐姐，谢谢您的这档播客！我今年40岁，我从去年开始减肥健身，减肥一年从180斤，现在128斤，我其实觉得已经很满意了，但我最近特别焦虑，应该有点抑郁，总想哭，我知道自己情绪出了问题，头发大把大把的脱落，但我找不到出口！最近一直听您的播客，听完情绪好多了
HD878599s
2个月前
广东
1
感谢静姐采访刘教练，我一直都觉得他很适合上播客节目。我印象中这好像是他第一次录国内的播客节目。刘教练真的是很高能量的人，写的书也很励志。我就是刘教练开始直播跳操不久就跟他跳操的“畊宏女孩”之一。当时我刚刚做完手术不久，刘教练在网上已经火得一塌糊涂，我一开始纯粹出于好奇跟他“恢复体能”。后来一发不可收拾，跟到现在。那个时候跟刘教练跳操的一个半小时，是我一天之中唯一的光。那种感受，我至今仍记忆犹新。说刘教练挽救了我的健康和人生，一点都不为过。感谢你邀请他上你播客。
今年我就要
2个月前
山西
1
鼓励到我了，我虽然只有34岁 但是我从18岁到现在一直在为我爸妈而活，替他们分忧工作负担，为家庭挣钱，慢慢家里条件越来越好了，可是我一直在否定自己的付出，觉得自己前半生什么都没干就到这个岁数了，我现在要为自己而活，开始重拾梦想拿起画笔，开始学英语。今天听完博客我会重新认识自己的前半生 干嘛要否定它 ，我为家庭付出了 我的价值应该被肯定。
莜蕾
2个月前
上海
1
也许年龄只是谎言，也许我们可以自己定义生命的浓度，马上步入 50，觉得一切正好🆗
木子李li
2个月前
上海
0
以前喜欢看静姐你们的《超级访问》，那时我是无忧无虑的小孩，不懂大人的烦恼从哪来，现在是追剧一样的追着每期的播客，每期都从头听到尾声，您唯一没变的还是笑的那么真诚和“响亮”，但从您身上更多的是发觉现在静姐多了些从容、坦然、自洽和豁达，不管哪一面，都带给我力量和向上的那股劲！每一期的播客我都有总结自己的观点和感悟，过往的遗憾也好、沮丧也罢，每个人都有各自的故事和烦恼等等…马上要40开张了，我会告诉未来50岁的自己，不必焦虑，你担心的事情不会发生，不用害怕，妖怪来了打妖怪，不用执念，好好爱当下去做、去量变、去拥抱这并不完美的自己。
翀_o0h3
2个月前
江苏
0
45:34 二三十岁多挣钱…已经错过了所以我永远也不会自由了
阿玉玉ee
2个月前
广西
0
35:03 静姐，听到你说喜欢跟着音乐一起运动，我想推荐你一项运动“内观流瑜伽”，是跟随着音乐进行瑜伽的流动，看起来温柔，其实很需要核心的力量和身体的协调能力，而且在音乐中流动，会让自己更专注身体，将情绪跟歌词融合，也是一种放松。去年我经历了目前人生中最大的低谷，因为内观流，让我更专注于自己的内心，重新认识自己的身体，重塑自己的内心，一定程度上，通过内观流，治愈了自己。
快乐阿盗
2个月前
天津
0
年轻的冲动真的好有趣，由此回想到自己也干过这事。直接冲进老板办公室“我要加薪”，起因是得知一个很闲的同事薪资竟然比我高，不服气，第二天就去执行“加薪计划了”，😂。现在回忆起来“太猛了吧自己”。不过，当时的结果谈成功了，加薪一千块。回忆起来也是佩服当时的自己。哈哈。
桥见
2个月前
湖北
0
静姐的博客不能点进来，因为点进来就出不去了，哈哈哈好爱
