👀再也不买不合适的衣服👔、再也不过度解释💬、再也不无底线帮助朋友🙅……这份2026Not To Do List中，有没有哪一条与你对自己的期许不谋而合？

🎙本期想和大家聊聊：可支配时间低于多少算时间贫困？时间贫困究竟有哪些危害？找到成因并进行有效改善……

你是否也曾这样：明明发誓再也不找像ta那样的人，下一段感情却惊人地相似； 或者总在同一个地方跌倒，被同一种类型的困境缠住，仿佛陷入一个走不出的怪圈。 如果你曾有过这种‘熟悉的窒息感’，那么你可能正在经历心理学上所说的——​​强迫性重复​​。 这不是你的错，更不是你的缺陷。它其实是我们潜意识深处，一种试图修复旧伤、渴望掌控命运、笨拙而又悲壮的努力。 在这期节目里，我们将一起走进这个神秘的心理迷宫。我们会聊聊： 为什么我们会不自觉地‘主动重温’那些曾经的痛苦？ 这种重复背后，隐藏着我们怎样的深层渴望？ 最重要的是，​​我们该如何识别这种模式，并打破循环，为自己写下全新的生命剧本？​​ 欢迎收听，希望这期节目能成为你觉察之路上的一束光。

你是不是也有过这种感觉：明明换了工作、换了伴侣、换了城市，却总是陷入相似的困境？不被重视、反复被否定、总在焦虑或崩溃的边缘徘徊。 你以为是“倒霉”，其实，是命运在对你说：“你还没有学会。” 命运会重复发同一张烂牌，直到你做出新回应。 Hi，我是Joyce，我是KY的官号主播，今天我们来讲讲心理学中的强迫性重复。 我在KY工作的时候，曾经看到我们公众号有个吸引我的金句： 我们潜意识中，都有一种想要回到事情最初状态的渴望， 希望能够变被动为主动。 掌控那些，在我们年幼时，无法控制的东西。 改变最后的结果。 ——KnowYourself 这也是强迫性重复发生的，根本原因。 更多的内容，可以在我们《人生必修课》里的亲密关系-强迫性重复：为什么我总是遇到渣男渣女里，会有更细节的案例内容，也欢迎大家7:30pm到KnowYourself视频号去看我们的直播哦！