没心没狒

本期是一期特别的情感话题节目 。处于不同感情困境中的三个人一起探讨失恋后的情绪、反思与自救。狒狒由于工作原因将再次离开北京，这让这段第二次面临异地的感情关系重新面临抉择。而与此同时，我们熟悉的嘉宾鸭鸭遭遇断崖式分手，我的同事H老师也猝不及防地迎来了七年婚姻的终结。由于经历相似，我们凑巧组成了一个失恋阵线联盟。 这一期中，我们在共同的伤痛中理解彼此，我们聊爱消散的蛛丝马迹、关系里的委屈与迁就，也谈 AI 如何成为情绪支柱，以及在破碎中重新找回自己的自救指南。一段长久的关系不仅需要爱和浪漫 ，更需要双向奔赴的付出与维系沟通的能力 。就像鸭鸭所说，别人可能只是你生命中经过的NPC，你才是自己人生的绝对主角 。 如果你也同处情感变动期，希望这期真实的情感剖析与自救分享，能给一些慰藉与陪伴 。不必强迫立刻痊愈，允许情绪，允许时间。如果缘分未尽，也许未来总会再遇见；倘若只能走到这里，也不如接受无常，允许一切发生 。 -🎙️本期主播 - * 狒狒：现居上海的INFP摩羯，恋爱正因长期差异走向十字路口。 * 鸭鸭：现居阿姆斯特丹的ESFP天秤 ，恋爱一年，因异地被断崖式分手 。 * H老师：现居北京的ENFP巨蟹，结婚七年，目前正处于30天离婚冷静期。 另一位主播抓抓因身处洛杉矶深夜且刚入职新工作非常繁忙（且对情感话题兴趣寥寥），本期遗憾缺席 。 -🕙 你将听到 - Part 1. 一切都猝不及防，我们三个人的失恋故事 * 01:40 在这个春天，我们三人同期遭遇感情重创 * 04:06 H老师：结婚 7 年被直白告知 “不爱了”，回溯细节发现爱意的消失从不突然 * 10:26 鸭鸭：异地恋一年多突然被分手，我有没有真正被爱过？ * 14:45 如果压根没有用心维系过，有什么理由说感情维系不下去？ * 18:08 感情消失的痕迹，是我们再不分享生活中的小事 * 20:44 那天她突然看着我的眼睛，说她不爱我了 Part.2 重新复盘失败的关系，我们做错了什么？又明白了什么？ * 29:22 我们分开的原因是浪漫主义的困境，他只适合风花雪月，却扛不住异地与平淡的现实考验 * 38:07 如果用一个词形容我们关系最好的时候 * 42:52 那些关系里我们处理的最不好的东西 * 44:40 一个现实的遗憾是，女生总在向前引导，男生总沉浸安全感里成长滞后 * 50:19 要进入更深入的亲密关系，双方都要有所牺牲 * 55:45 尽管知道应该把自己放在首位，但七年的婚姻让我只会想两个人的蓝图 Part.3 失恋自救指南：AI如何成功说服我走出来？ * 63:15 爱情是爱情，关系是关系 * 64:50 结婚冷静期，我严格遵循Gemini制定的30天找回自己计划 * 67:02 自救的第一步，就是允许情绪的存在，并且有人坚定告诉我这一点 * 70:30 ChatGPT帮我拆解情绪，让崩溃的我重新平静下来 * 73:04 听林宥嘉陈奕迅杨千嬅，我安慰自己大家都经历过这种阶段 * 74:38 我们沉迷于与AI对话，只是为了确证自己的感受是应当的 * 79:18 AI让时间被压缩，也许能让我们更快地走出苦痛 * 85:59 AI是全知全能的闺蜜和心理医生 Part.4 再进入新的关系，我一定要先爱自己 * 86:53 经历过这次分开，我对感情有了新的认识 * 87:17 只追求精神共鸣，就是在追求一种幻象 * 90:09 爱和维系关系的能力，到底哪个更重要？ * 91:06 把自己从浪漫小说的余孽中解脱，有很长的路要走 * 91:51 离开三年的感情，我重新学着爱自己 * 97:23 进入新一段亲密关系，我的底线会是什么？ * 104:18 除了生老病死，所有关系结束的原因都是主观原因 * 106:07 如果重新开启这段关系，我想对自己说 * 112:20 接受有些人只是你生命中的过客 * 117:12 亲密关系最重要的本质是照见自我 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙等平台上线。如果你也正经历感情困惑、需要情绪出口，或想交流失恋自救心得，欢迎留言与我们互动，或者通过邮箱[email protected]联系到我们。愿你早日走出情绪阴霾，不破不立，自在新生。

本期是2026年的第一期节目。我们都期待新年新气象，但现实往往比剧本更荒诞。我们和身边的朋友都毫无预兆地迎来或是失业、或是岗位变动、或是base地变动等一系列出其不意的变化，它们是好是坏尚不明晰，但总让我们措手不及。 在这个充满变数的年开端，我们一起探讨丙午年的这场大火会如何影响我们中不同的人，我们应该如何应对；以及从更长视角来看我们的“大运”，我们究竟想过什么样的人生。 是不是我们太渴望稳定，才让“变化”变得如此可怕？如果注定无法预测未来，我们是否应该学会在不确定中获益？ 我们在一次次碰撞中意识到，那些我们以为浅显的鸡汤话，原来真的需要等自己经历过后，回头感悟才能懂。 既然这样，我们不期望能使你解惑，只希望让你知道站在变化与抉择关口的不是你孤身一人。 这期节目录制时尚未立春，发布时已是年的末末尾。祝你除夕快乐，新春顺遂。新的一年不破不立，勇敢也宁静。 -🎙️本期主播 - * 抓抓：现居洛杉矶的丙火，公司倒闭后极限入职CEO助理，正学习顺势而为 * 狒狒：现居北京的庚金，尝试用运动找回身体能量，正试图打破稳定生活虚无感 -🕙 你将听到 - Part 1. 2026的魔幻开局：公司原地倒闭，不迎接挑战就面临被遣返 * 02:06 抓抓：距离美国斩杀线最近的一次，我差点体会《黑镜》中的场景 * 05:20 公司倒闭猝不及防，只给了我们5天时间“滚蛋” * 09:12 是回国躺平，还是在h1b的最后一个月期限中最后挣扎？ * 12:30 面试官竟然是同事的公公？我莫名其妙成了CEO助理 Part 2. 为什么今年刚开始大家都在面临剧变？丙午火年的生存法则 * 18:09 被裁、老板帮派斗争、岗位Relocate……2026年全员动荡 * 23:50 60年一遇的“火火年”，对我们意味着什么？ * 27:40 当“金水人”遇上大火年，我是该躲还是该卷？ * 31:35 研究玄学让我意识到，我不该继续荒废时间 * 32:21 存在主义危机： 我们是不是把做选择的责任，甩锅给了玄学？ Part 3. 过去一年我们所内化于心的：外界的不稳定反而令我心里更稳定？ * 34:48 今年，抓最内化于心的观点是对感情彻底放下期待 * 38:35 在美国，能望见20年后的生活，这种线性人生让我恐惧 * 46:31 在北京，拥有了稳定的生活后，我为什么每天还是觉得空虚？ * 49:13 最能给我带来稳定感的，难道是“不稳定”本身？ * 53:30 用反脆弱的方式思考： 既然没有绝对的稳定，不如学会在“黑天鹅”中获利 * 57:54 今年，狒最内化于心的观点是接受自己是且仅是自己世界的主角 * 59:53 人没有办法真正听取别人的建议，只能默默过自己无法被彩排的人生 Part 4. 新的一年，更远的未来，以及跟AI聊出来的人生哲学 * 65:34 马斯克预言： 未来钱不值钱了，我们真正能留下的“资产”是什么？ * 68:49 我们对目前可见未来的期许 * 80:13: GPT说，我在用过度思考逃避情感体验 * 85:20 Gemini说，我是“清醒的雇佣兵”，在玩一个我不热爱的游戏 * 89:35 人生K线图：我的人生会怎样起起伏伏？ * 91:19 狒狒的aha moment： 在攀岩墙上当一只猴子，我找回了久违的身心合一 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙等平台上线。如果你对本期提到的Human 3.0测试文档或运势K线图感兴趣，或有任何其他想要与我们交流，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们，我们将一对一发送给你。祝2026年一切顺利！

本期是一年一度的鸭鸭归国局。但不同于往日的轻松，现居阿姆斯特丹的鸭鸭这次回归带有一种“靴子落地前”的焦灼感——公司突如其来的全球裁员消息，让原本按部就班的永居计划和稳定的情感关系都出现了一丝不确定性的裂痕。 当我刚以为一切步入正轨，为什么看似稳固的一切都变得摇摇欲坠？我能顺利留下吗？我和伴侣是要异地还是分手？为什么往日体贴的伴侣却在我最需要的时刻强调起“个人边界”？ 从此次回国对熟悉生活的再感知，到医疗引发的对海外生活的祛魅；从对欧盟永居的执念，到对亲密关系本质的怀疑。当身份的危机与情感的隔阂同时袭来，在动荡的外部环境中，究竟什么才能带给我们真正的安全感？ -🎙️本期主播 - 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，在工签束缚下思考去留的打工人 狒狒：现居北京的INFP摩羯，正在感受一种wlb的外企打工人 鸭鸭：现居阿姆斯特丹的ESFP天秤，面临裁员危机与签证大考的跨国打工人 -🕙 你将听到 - Part.1 裁员危机下，我重新审视海外生活 * 02:05 一年一度归国局：公司宣布全球裁员，我的永居计划悬了 * 06:30 回到北京，这个城市比我想象中还要大 * 09:15 为什么海外华人不敢生病？ * 20:10 国外的医疗虽好，但跟华人的体质有gap * 21:50 我的原则：“工作不回国，回国不工作” * 23:50 一天拿不到欧盟永居，一天就没有真正的自由 Part.2 当裁员危机来临，亲密关系能否承托住我？ * 31:40 relocate近在眼前，我发现我们想要不同的生活 * 34:27 伴侣的价值分层：物质支持、解决问题与情绪价值 * 37:40 观念差异的案例：我只是想让你把我设为“紧急联系人”，你却跟我谈“个人空间” * 44:10 我从没有进入亲密关系，是因为我感受到对方从没有我期待中那样喜欢我 * 50:20 男性视角下的边界感，究竟是独立自主，还是隐形自私？ * 54:10 为了维系这段关系，女性总要为经营付出更多额外劳动吗？ Part 3. 为了那个不确定的未来，我们是否要牺牲掉现在？ * 57:50 只要不探讨原则地享受快乐，我们就可以一直默许一段关系发展吗？ * 69:50 也许感情应该论迹不论心 * 73:25 在感情里只享受现在，是一场豪赌 * 65:10 鸭鸭的观察：国内职场的新风向，大家竟然开始“裸辞”了？ * 77:20 男生视角下，找老公只有两件事是重要的 * 78:26 鸭鸭最近的aha moment 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

本期是一年一度的老友局，我们邀请到了从美国移居日本的大学舍友汪汪。从记者到东京的自由撰稿人，她没有顺从主流的叙事——既没有留在美国继续卷生卷死，也没有回国安于熟悉的一切，而是选择了一个既能保持自我边界，又能安放家庭责任的“折叠城市”——东京。 在那么多的发达国家备选中，为何日本成为了她最理想的定居目的地？不同于美国，在日本外国人反而能比国人获得更多红利？在这期节目里，我们从她的人生分水岭婚姻开始讲起，聊到如此等级森严的东亚社会寻得舒适自处的位置，再到汪汪那套独特的、如同经营公司一般的“亲密关系管理学”。也许听完后你也会对日本、对婚姻、对你内心想要的生活有一些不同的思考。 也许生活的本质就是不断地评估与调整。无论是选择一座城市，还是经营一段关系，清晰的自我认知总是我们对抗混乱与未知的最强武器。 -🎙️本期主播 - 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，抽中H1B在思考自己下一步人生去向的人生玩家 狒狒：现居北京的INFP摩羯，在外企的WLB中寻找真正热爱的理想青年是 汪汪：现居东京的INFJ水瓶，定居日本八个月的前美国小记者，热衷于在折叠世界里搞田野调查 -🕙 你将听到 - Part.1 结婚后，我们决定逃离美国，定居日本 03:08 从作为爸妈的小孩到作为家庭单位思考，结婚如何重塑了我的人生选择 05:40 在美国的生活很好，但对我缺不可持续 09:59 在选定居地时，我只考虑发达国家 11:30 去日本，却坚决不进日企 14:25 在日本做育儿嫂都要会三门语言？ Part.2 在折叠的东京，做个享有“特权”的外国女人 19:30 日本职场压抑？是的，但我选择不玩这套游戏 24:10 在这个讲究读空气的社会，Aggressive反而成了你的优势 26:50 身份的松绑：在美国努力不像外国人，在日本享受做个外国人 43:40 为什么美国的i人回国后都变成了e人？ 51:40 无论你是哪种人，东京都有属于你的角落 59:29 有深厚历史的欧洲国家，我反而不喜欢 Part.3 关系哲学：好的爱人，是最好的合伙人 64:20 亲密关系复盘会：好的感情不是碰运气，而是养花 68:08 我的父母培养女婿，一如我“训练”伴侣 69:16 当人生处于巨大变动，稳固的关系是生活的巨大锚点 Part.4 凭借做育儿嫂的兼职，我窥到日本顶级富人区的样子 72:40 为什么做兼职？除了赚钱，我更看重信息的附加价值 77:06 我用丰富的“养狗经验”拿下育儿师岗位 78:20 汪汪的Aha Moment 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。