这是一个系列故事，我会分几集完整的分享《总统班底》这本书，今天是这个节目的第一集。 关键人物表：（按照不同阵营区分） 华盛顿邮报： 小伍：伍德沃德，华盛顿邮报记者，本书作者 斯坦：伯恩斯坦，华盛顿邮报记者，本书作者 水门大厦盗窃案的犯罪嫌疑人： 詹姆斯-麦考德：五个小偷之一，自称是中情局特工 巴克：五个小偷之一，自称是中情局特工，从他的账户发现了“黑钱”的线索。 霍华德-亨特：连任委员会的安全业务顾问（监听人物的外围指挥），5个小偷的联络人，隶属于总统连任委员会 总统连任位委员会 米切尔：前司法部部长，连任委员会的前一号位（但掌握实权） 马格鲁德：连任委员会副主席，实际具有支出黑金的权利的人之一 史坦斯：连任委员会的财务主席，相当于CFO 斯隆：连任委员会资金主管，相当于会计总监 李迪：连任委员会财务顾问，实际具有支出黑金的权利的人之一，也被水门事件起诉，但由于和委员会关系更深，归入总统连任位委员会阵营 白宫： 尼克松：美国总统 齐格勒：总统新闻秘书 克尔逊：总统特别顾问，号称“白宫的里子” shownotes 01:00 华盛顿邮报记者小伍接到任务，报道水门大厦盗窃案，起初他因刚完成州长暗杀案报道，对 “小偷小摸” 案件十分抵触。 01:45 案件反常点：保安因未接到除虫通知，警觉举报，5名小偷被抓时携带大量现金，且报社派了政治部门记者斯坦协助，暗示案件不简单。 05:30 小偷詹姆斯・麦考德自称 “中情局特工”，报社因担心其信口雌黄暂未报道，小伍与斯坦持续跟踪。 06:07小伍与斯坦从共和党总统连任委员会文件中发现，麦考德曾是该委员会安全协调员，委员会负责人米切尔却称 “早已终止合作”。 11:33 小伍与斯坦发现 FBI 也在调查亨特。 13:44 连任委员会主席米切尔以 “家庭原因” 辞职，调查陷入僵局，小伍休假、斯坦被调派其他任务。 15:21 联系当地检察官后发现，巴克的钱是从墨西哥洗钱入境，且账户所用墨西哥律师身份为 “冒名” 17:06 追踪到支票流向连任委员会成员达尔伯格，对方以 “朋友被绑架” 为由中断采访。 18:20审计局调查：首次对连任委员会财务审计，发现至少50万美元不正当支出，其中10万美元用于 “事件败露后的打点”，但审计结果曾临时要求复核。 22:09 连任委员会新负责人称李迪 “挪用资金”，但记者判断其更可能是 “出来扛雷”。 30:48 迈阿密检察官掌握的墨西哥洗钱金额达75万美元，与审计局公布的35万美元 “小金库” 存在巨大差距，尼克松总统回应称 “两党或均违反新法案”，并否认白宫人员参与。 32:19 连任委员会一名秘书私下透露，财务主席史坦斯、资金主管斯隆 “无辜”，建议记者 “往上追查”，并提供小金库支取权人的名字简写 “LMP”，确认其中 “M” 为米切尔助手马格鲁德。 38:32 记者需提 “封闭性问题”，被采访人可通过 “是 / 否” 确认信息，避免直接泄密影响职业生涯；若提问为 “开放性问题”，被采访人可拒绝回答。 39:56 法院对亨特、李迪及5名小偷提起诉讼，但仅指控 “入侵、财务不端” 等轻罪，未涉及政治间谍、洗钱等重罪，斯坦一度想发文指责政府 “包庇”。 41:28 “深喉”到底是谁？？

本期嘉宾：阿茼木，80后，互联网尚未占领地球前的杂志编辑，如今的传媒公司策划文案、推理小说写作者兼淋巴瘤患者。罪案播客《真相尽头》主播之一。迄今最大成就是在干燥的北方养活了茉莉和栀子，以及写作《病房请勿讲笑话》这本小书。 阿茼木非常的勇敢，而且也提到了《滚蛋吧肿瘤君》的作者熊顿和阿茼木其实是同一病症，所以本期节目音乐选择的是小柯为电影《滚蛋吧肿瘤君》所写的《对不起》，片尾有歌曲完整版。 00:00 病中执笔，记录化疗之旅与人生顿悟。 为什么说写作是面对重疾最好的出口？我们聊了聊记录独特的生命体验，如何能帮助自己，又能温暖他人内心世界。 04:21 素人作者的“逆袭”：从零到出版！ 在出版业不景气的当下，没有“战绩”的作者如何靠真诚的文字打动编辑？以及，那位独具慧眼的编辑宁宁是如何用她的独立品牌支持新声音的？ 08:19 数字敏感度 vs. 语言天赋： 你是不是也像我一样，电话号码和生日都记不住了？但神奇的是，读武侠小说竟然能让语文成绩暴涨！来听听多读多写多练的秘诀。 11:32 身体拉响警报！淋巴瘤确诊前的“罗生门”。 从突发腹痛到辗转多科室，这段艰难的确诊历程，患者经历了怎样的心理海啸？久病真的能成医吗？ 17:13 淋巴瘤到底是不是“癌症”？ 血液系统疾病的复杂性科普时间。为什么很多病患会刻意避免使用“癌症”这个词？疾病名称背后的心理战。 20:05 长达八个月的“硬仗”：八次化疗体验实录。 第一次化疗的24小时不间断输液、严重的过敏反应...现代化的保护措施下，那些难以忍受的痛苦究竟是什么感觉？ 23:59 “医院恐惧症”大讨论！ 为什么成年后输液流速快会心慌手抖？我们聊了聊那种“眼不见为净”的鸵鸟心态，以及对看牙和支气管插管的极度恐惧。 27:05 无麻醉做支气管镜：无法呼吸的四分钟！ 心理恐惧到达顶峰的瞬间，医护人员的一个眼神、一句鼓励，如何帮助患者挺过这“硬核”检查？ 31:06 医疗过程中的“非言语默契”。 当你不能说话时，一个眼神、一个手势有多重要？如何与医护人员约定紧急信号？聊聊病理检查这个肿瘤诊断的“金标准”。 33:43 疫情下的孤勇者：独自穿刺手术的无助感。 一个人面对长针穿刺和多位医生的讨论时，那种孤独和凄凉，真的只有经历过才懂。 37:20 全麻下听到手术声音？ 分享膝盖手术、半月板修复的复杂经历，以及化疗前插入PICC管的恐惧与挑战。 45:33 钢钉在体内“旅行”：无麻药取钢钉的噩梦！ 聊聊锁骨骨折后留置钢钉的日常护理，以及因为一场篮球赛引发的惊险状况——那次没有麻药的手术经历。 50:02 抗癌之路没有终点：长期药物维持与免疫挑战。 肿瘤没有完全消失，患者如何在药物维持治疗中寻找平衡？疫情放开后，免疫力低下带来的反复住院经历。 51:40 病后重生：疲倦身躯下的心灵复苏。 持续的疲倦感如何影响日常生活？疾病带来的时间观念的颠覆，又如何催生了对生活和创作的紧迫感？ 56:43 复发恐惧下的“活在当下”哲学。 当你知道疾病预后不佳、随时可能复发时，如何在不确定性中，为自己创造希望？ 58:54 治愈的定义：是活着，还是高质量地活着？ 我们重新审视“治愈”这个词。当然，最后还有个密码管理软件的小彩蛋推荐！ 01:03:24 住院生活：身体和精神的双重“监禁”。 为什么说住院期间精神上的煎熬往往比身体痛苦更难忍受？不同医院的管理模式对比。 01:06:39 病房里的“大哥”：幽默与温情的源泉。 认识一位外表粗犷、内心细腻的病友大叔，他如何用笑声和关爱治愈整个病房？那些病友间的互助小事，真的太暖了。 01:10:02 病友群里的生离死别： 一个年轻、活泼的生命突然逝去，让所有人唏嘘。面对命运的无常，我们能做的，只有更加珍惜现在。 01:12:19 医院里的“潜规则”：谁来维护隐私和秩序？ B超室里的不当行为、插队现象...呼吁患者和家属共同努力，营造更良好的就医环境。 01:16:36 我的超人妈妈：在医院里与洁癖抗争。 母亲如何放下自己的习惯，忍受着陪护床的不适，用她坚韧无私的爱陪伴我度过最艰难的时光？ 01:23:13 妈妈的“假面”：独自承受的压力与眼泪。 表面讲笑话的乐观背后，是母亲独自消化的巨大痛苦。我们都对爱我们的人说过后悔的话，如何去弥补和理解这份沉默的爱？ 01:24:48 如果我“假死”，孩子会有什么反应？ 疾病带来的深刻反思：我们在孩子面前展现的强大，是否无意中抑制了他们的成长？ 01:30:13 生病后才懂：家庭理财和保险配置！ 为什么说年轻时买重疾险更划算？分享四份理论理财法，提醒大家健康优先，保险是最后的备用保障。 01:35:37 推理小说家的秘密花园：阿茼木老师的创作与乐观人生。 聊聊推理小说创作的挑战，以及在面对健康问题时，如何用积极乐观的态度去迎接每一天。

本期嘉宾：康美慧，在德国挣扎求生的哲学博士生。兼热爱翻译事业的橘猫饲养员 很荣幸这次有机会和大家讨论和分享《又要上班了》这本书，如有问题欢迎致信[email protected]. (aka康老师的漂流瓶，回复不一定及时) 另外：发布这期节目，其实有两个小巧思： 第一：这期节目上线的时间，刚好是国庆假期快结束了，所以用这样一本《又要上班了》，提醒各位卷友，假期要结束了……（别打别打，我错了……） 第二：我也要上班了，之前很长一段时间，都是在GAP的状态，但最近生活有了一些变化，所以要回归职场了，不过节目还是会继续做，也希望喜欢开卷FM的朋友，继续支持我，我们一起“读读书，聊聊天，真实的生活一定比书里写的更精彩”。 00:00 倦怠感侵袭？工作之外，你还有什么价值？ 📖 为什么我们总将工作成就等同于自我尊严？《又要上班了》核心观点：过度依赖工作满足感，正是倦怠的根源。 03:05 从重庆到图宾根：译者与这本书的奇妙缘分！ ✨ 译者为何选择翻译这本社会学/心理学书籍？博雅学院的教育模式如何影响她的学术选择？她也分享了导师在翻译上的关键指导。 06:55 踏上“不实用”的哲学之路：爱与痛的思辨之旅。 💡 哲学到底好玩在哪？遇到好老师的重要性。但你知道吗，这门专业的就业挑战远比想象中大！大部分毕业生都去哪儿了？ 09:58 高中应该开哲学课吗？ 🧠 哲学只适合“天选之子”？我们聊聊如何识别有哲学潜力的学生，以及这门学科如何潜移默化地改变我们的人生观。 11:54 古老智慧的现代解药：如何用古典哲学对抗现代焦虑？ 🛡️ 在“内卷”时代，古典哲学如何帮你建立一套属于自己的道德和知识体系，成为你的“安身立命之本”？ 14:18 人与书，城市与夜晚：学术选择中的“计划B”人生。 📚 学术旅程中的挑战、各种“Plan B”的可能性，以及在学术选择与生活体验上，我们应追求的自由与多样性。 16:32 从水土不服到学术开花：留欧适应全记录！ 🇩🇪 从初到北京的“水土不服”，到德国硕士的语言和文化挑战——留学路上，导师的沟通与指导有多关键？ 18:52 为什么是德国？拿下博士学位的多重考量。 🏆 除了奖学金和西方哲学优势，找到一位兴趣相投的导师，对学术生涯来说意味着什么？ 20:56 三城记：重庆、北京、德国Tink，哪里的生活节奏让你最舒适？ 🤯 从重庆的安逸到北京的高压，再到德国周日休息的文化震撼。我们聊聊不同城市的生活节奏及文化习俗背后的社会因素。 24:37 热爱能否持久？学术之路上的热情“心电图”。 ❤️ 职业倦怠并非只属于打工人！终身教职的教授也会放弃？我们一起探讨学术追求中，热情波动的复杂性。 26:57 无效能感与研究重压：当痛苦达到极点... 🤯 从误解到共鸣，作者通过幽默的分析，揭露学术圈普遍存在的“内耗”和研究重压。帮你找到共情与觉醒。 33:26 谁在定义“职业倦怠”？它只是一种文化现象吗？ 🎭 为什么“职业倦怠”的界定如此模糊？它如何被雇主、研究者和营销者“利用”，导致其定义宽泛和主观？ 37:08 一测便知！职业倦怠的“光谱”：你属于哪个严重等级？ 📉 情感疲惫、愤世嫉俗、无效能感——这三个维度可能独立存在！如何像光谱一样划分倦怠等级，并对症下药？ 41:26 如何区分“工作累了”和“真抑郁了”？ ⚠️ 一个关键区别是：离开工作环境，状态是否显著改善？听专业建议，避免情绪问题恶化。 45:29 在中国，“倦怠”为什么成了一种“荣誉勋章”？ 🇨🇳 对“忙碌”的痴迷，暗含了自我价值的彰显。这种微妙的社会心态是如何形成的？ 48:43 “自我PUA”的哲学根源？从加尔文主义到现代倦怠文化。 ⚙️ 这种寻求“被选召”的证明机制，如何渗透到职场甚至退休生活中？ 56:13 理想越高，跌得越惨？高阶职业的倦怠危机。 🩺 当工作期望与实际环境出现巨大矛盾，生活如何走向崩溃？强调工作条件与职业理想的平衡性。 59:13 失去工作，你还是“你”吗？退休后的意义危机。 🤔 当工作不再是生活的核心，如何找到新的重心？爱好、家庭、社交——你需要一个“Plan B”的人生。 01:05:12 停止“功利式社交”！人际交往中过度强调“有用”的危害。 💔 当你失去工作重心时会怎样？我们如何找回人与人之间那种“无目的”的自然联系？ 01:08:49 终极判断题：如何区分职业倦怠和“只是累了”？ 🔋 如果充分休息后未缓解，可能需要专业帮助。提供专业量表建议。 01:10:41 公司的责任：倦怠不能只靠个人扛！ 🤝 企业如何通过正面认可、弹性休假、岗位调整等措施，提供全面支持与保障？ 01:13:01 走出倦怠的自救指南：把工作从生活的C位请下来。 🧘‍♀️ 降低工作期望，寻找兴趣，建立经济独立性——如何通过多元追求找回个人价值？ 01:16:50 工作与幸福的哲学：睡个好觉比升职更重要。 💤 降低工作期待、重视睡眠和爱好，才能找回个人尊严和生活意义。 01:20:49 “情绪生产资料”时代：谁在控制你的喜怒哀乐？ 🎭 情绪本身成为工作要求。这种无形的“心灵控制”如何蔓延？记住：人需要社会支持！ 01:26:12 风险转嫁：零工经济下的“隐形剥削”。 💸 企业如何将风险转移给劳工？网约车司机看似自由，实则被算法控制，缺乏福利保障。 01:29:35 无处不在的“自证”：零工创业者的幸存者偏差。 📢 从加尔文主义到零工经济，持续的“自证”压力如何加剧倦怠？最终推荐！ 《又要上班了》这本书，是你的职场清醒剂。 扩展阅读： 《规训与惩罚》，福柯 《新教伦理与资本主义》，马克斯韦伯

本期嘉宾：Lexi，跨文化跨学科研究背景的艺术生，喜欢当代文学和电影，梦想生活是白天做陶瓷晚上看书，偶尔去银河系旅行。 Lexi的小红书 和 B站，但很遗憾，Lexi的小说确实找不到了…… 03:56 诺奖作品《长日将近》：为啥选中它？ 诺奖作品是不是总感觉高高在上？才不是！我们选《长日将近》，就是因为它用最普通的语言讲出了最深刻的感情，每个人都能找到共鸣。我们还聊了聊管家和雇主那种神秘又微妙的关系，让人忍不住想一探究竟！对了，顺便提了提石黑一雄另一本超赞的《克拉拉与太阳》，机器人觉醒意识什么的，真的很有趣！ 06:34 理性与情感的抉择：关于成长和后悔的故事 人生路上，是该听脑子的还是听心的？我分享了自己过去太“理性”的经历，结果留下了一些小遗憾。通过书里男主角的故事，我们发现一个道理：别让你的目标感，把情感滋养这块给忘了！追求梦想没错，但也要顾及感受，不然以后可能会后悔哦！ 08:22 深度剖析：像侦探一样揭开老管家的内心 深入老管家的世界！这部小说贼聪明，老人的公路旅行是表象，挖掘过去才是真相。人物特别“表里不一”，说的和想的完全是两码事！读着读着，你得像个侦探一样去猜他到底在想啥。 11:55 英美文化差异下的管家生活与晚年反思 管家在英美文化的碰撞中求生存！他怎么把英国人注重“体面”的管理，变成了美国人带来的“务实”高效？年纪大了，回顾过去的选择，他心里又产生了多少后悔和感叹？ 15:51 大庄园的“婚恋潜规则”：结婚就得走人？ 庄园八卦时间！在老派的英式庄园，结婚可能意味着工作不稳定？雇主为啥总觉得员工结婚是“额外消耗”？管家为啥对新人的婚姻状况那么关心？ 18:11 严格管家和老爹：一场说走就走的（被迫）旅行 管家老爹也是个死守规矩的人。管家第一次独自出门旅行，竟然是照着一本旅行手册来的！刚开始他超紧张，一路紧绷，但慢慢地，他似乎在探索外界中找到了一点放松，规则之外的世界到底是什么样的呢？ 20:56 计划狂的内心戏：是美景还是恐惧？ 旅途中遇到路人推荐的美景，但它不在你的计划内，你会怎么办？ 23:23 跨越边界：从害怕失控到适应新环境 如何跨出人生舒适区？我们聊了聊从害怕计划被打乱，到慢慢适应新环境的心路历程。 28:17 适应陌生环境：从害怕到熟悉的小秘诀 我朋友在北京随身带地图、水和食物来对抗迷路恐惧，现在有了互联网，这种恐惧是不是减轻了呢？ 32:24 尊严与管家：真正的体面是什么？ 35:31 庄园会议：英国外交策略的大转折 重磅历史事件！庄园里居然举办了一场非官方国际外交大会，这成了男主角人生的分水岭！这次会议对战后英国的外交政策影响巨大，它折射出一战后英国国力衰退的复杂历史背景。 37:50 一战后的欧洲外交和历史小八卦 深挖一战后的欧洲历史！1923年的庄园会议上，英国贵族试图当“和事佬”，但英国的绥靖政策是怎么阴差阳错地助长了德国野心，为二战埋雷的？重大历史事件还穿插了还有关于年轻人婚前教育的搞笑桥段 47:33 管家与会议：事业的成功与个人的牺牲 老贵族的倔强和国际调解员的角色冲突！会议成功了，可管家却因此错过了与病重父亲的最后一面…… 52:41 责任与情感的拉扯：一个时代的选择 在那个“责任至上”的年代，人们对情感的压抑到底有多夸张？ 01:00:44 文化冲突：管家的“身份切换”游戏 管家的“变身”时刻！在英国乡村，他被认成贵族，享受着这份被认同感；但在美国雇主面前，他又坚持英式职业操守。他在不同文化背景下，如何调整自己的身份和应对策略？ 01:07:46 文化讽刺与自我价值的思考 小说中的讽刺艺术，美国土鳖…… 01:12:40 二战前的英国：绥靖政策是怎么玩砸的？ 二战前夜的英国外交分析！德国是怎么通过“装无辜”来试探英法的？庄园主人作为和平主义者，最终却眼睁睁看着英国政策大转弯。张伯伦和丘吉尔的冲突简直是历史大戏，也让庄园主人迎来了职业低谷。 01:18:10 复杂管家：政治观念的矛盾体 管家的政治烦恼！他瞧不起村民的激烈言论，却又在关键会议中被迫装作“无知”来配合主人，这让他觉得尊严受损。他既想保持低调发挥作用，又在政治表达上陷入两难。 01:22:12 英美语言差异：口音、复杂性大PK 英美口音大揭秘！为什么英式英语更复杂，美式英语更简洁？英国人对口音为啥更包容？ 01:30:33 温馨时刻：管家和乡村医生 管家身份被揭穿后，竟然平和地接受了，超级淡定！这说明他真的成长了。我们还提到了蝙蝠侠的管家阿尔弗雷德，来聊聊那种“随心所欲不逾矩”的最高境界。 01:36:00 遗憾高潮：那句未说出口的“留下来” 全书最让人心痛的遗憾！他因为死守“专业尊严”，硬生生错失了挽留心爱之人的机会。明明感情在日常的热巧中升温，但在关键时刻，他选择了沉默和放手。别让“欲拒还迎”变成一辈子的遗憾！ 01:43:24 真诚沟通：别再“虚伪的客气”了！ 交流中的“假客气”到底图啥？咱能不能简单点、真诚点，别再口是心非了！ 01:46:59 长日将尽：回忆与现实的残酷碰撞 人生黄昏时的清醒与虚空。主人公过度解读了人家的信，以为对方会回来，结果现实啪啪打脸。小说结尾，他突然意识到自己的人生充满了空虚。 01:53:12 历史与文学：多角度解读《长日将近》 历史和文学的完美结合！主人公的生活轨迹是怎么和大英帝国的衰落联系起来的？ 01:58:21 史蒂文斯与逃避自由：为服务而牺牲自我 史蒂文斯简直是英国传统文化的代表，为了追求完美服务，他放弃了个人的自由。而肯顿小姐就是他的反面，勇敢追求爱情和自我。 02:04:58 石黑一雄作品：情感控制的文化差异 石黑一雄的情感哲学分析：英国和日本文化下，情绪表达有啥不一样？史蒂文斯的悲剧告诉我们，过度压抑情感后果很严重！提醒大家，在合理的范围内，该表达就表达！ 02:13:05 工作就是我？史蒂文斯的悲剧与现代人的反思