Hello 大家好，欢迎收听「藏金阁」，我是 Jess。 今天是“个人成长觉醒”系列的第四期。这一期，我非常荣幸邀请到了成庆老师。成庆老师大家都不陌生，他是上海大学的副教授，是知名畅销书作家，更是很多人心中那位温暖的佛学思想传播者。 坦白说，在佛学领域我完全是个“门外汉”。去年才在看理想 App 听了老师的《人生解忧：佛学入门四十讲》但这小小的触碰，已经在悄悄改变我的生活。让我对自己、 对世界的看法有了新的视角，也教我如何在情绪、关系、焦虑与执着中，慢慢练习“安住自己”。 这期节目没有深奥的佛学专业术语，我带着当下年轻人和创业者们面临的现实困惑，也带着我自己一些“很随机”的好奇，和老师展开了一场很放松、自的对话。 你可能会在音频里听到烧水声、寺庙打板声和远处的钟鸣，这些不被降噪处理的杂音，是当下的一部分，也是生命里最真实的样子。 成庆老师在节目里反复提到：生命不应被单一的社会价值绑架，人生的意义在于当下的专注与体验，而非对结果的执着。“中道”的智慧，是在内在的安定与外在的追求之间，找到一种更平衡的活法，希望本期内容能带给你一些启发。 🟦本期嘉宾 成庆：上海大学历史系副教授，主要研究中国近代佛教思想史及明清禅宗史。著有《人生解忧：佛学入门四十讲》，看理想 APP 音频节目《人生解忧：佛学入门 40 讲》主讲人。 🟦本期摘要 Part 1：从轨道到旷野：成老师的“出走”与“觉醒” 01:07 成庆老师最早是理工科出身，曾任电信工程师、金融媒体编辑，后进入大学任教；研究方向也从中国近代政治思想史，逐渐转向佛学研究。这样一条跨度极大的路径背后，究竟经历了哪些关键的时刻与“因缘”？ 15:07 学佛的起点 Part 2：现代年轻人的焦虑，又该如何安放 21:00 松绑思维里的“元信念”： 面对“人不进则退”等根深蒂固的元信念，佛学有什么具体的法门？ 31:33 当我们谈论“生命的意义”时，佛法怎么看？ * 我们每个人，都是宇宙因缘际会下产生的一颗水泡。⽔泡⼤⼀点、⼩⼀点，本质并无不同。每颗⽔泡都有价值。但是我们⾮要认为那个⽔泡颜⾊多⼀点，认为它更珍贵⼀点。这只是人类为自己编织的一场幻觉。 40:16 在一线城市高昂的生活成本面前，年轻人如何在现实压力中安住自己？ 43:06 年轻人怎么找到自己的“热爱” 53:53 既然佛法说万事皆会“成住坏空”，我们的全力以赴还有意义吗？ Part 3：“随机”的好奇心：六道轮回、外星人，与改写命运的“按钮” 56:14 应该如何理解“六道轮回”的存在？ 01:00:32 在中元节、冬至等节点，人们为过世的亲人烧纸钱、参加寺庙超度法会。佛教如何理解这些行为？人“死后是否去了另一个空间”？他们真的能“收到”吗？ 01:05:52 性格决定命运，而性格又是业力的延续，为何佛法并非宿命论？改变命运的“按钮”究竟藏在哪里？ 01:08:38 从电影《宇宙探索编辑部》聊起：外星人，也属于“众生”吗？ Part 4：工作与创业：在竞争现实中，安定这颗心 01:12:27 “狼性文化”与佛学所说的“不执着”是否背离？ 01:16:22 如何区分真正的“精进”与被焦虑裹挟的内卷与瞎忙？ 01:17:22 面对恶意竞争时升起的嗔恨心，如何在“慈悲”与“生存”之间找到平衡？ 01:23:52 怎么把“活在当下”转化为高压决策中的清晰判断力，而不只是心理安慰？ 01:31:31 在团队管理中，“无分别心”意味着什么？ 01:37:34 商业风口中的“缘起法”：机会更多来自主动创造，还是耐心等待？ 01:40:21 若在灰色地带起家，后来选择行善，这笔“因缘账”该如何理解？ 01:41:36 傲慢往往紧随成功而来，这实际上是一种认知偏差 * 我们常常误把“因缘”当“能力”：许多人在事业成功后“我执”会迅速膨胀，认为成功完全是个人能力的体现，而忽视了时代造就的因缘 01:44:28 创业“失败”后，如何接纳这种残酷 Part 5：终章：红尘处处是道场 01:48:27 修行是回到没有强烈“分别心”的状态，没有分别心，就不会有那么多的烦恼和执着 01:52:21 “人生就是来体验的”这是自我安慰，还是一种更深层的真实？ 01:59:27 红尘处处是道场：每一次烦恼与痛苦，都是练习“降伏其心”的最佳时刻 02:01:34 成庆⽼师现在还有烦恼吗？ 02:03:43 嘉宾寄语：给听众的一句话 🎵本期音乐 starlight-寻找心灵的宁静 看理想app：人生解忧佛学入门40讲 🎙关于主播 Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess 🟦关于播客 《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。 在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。 节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～ 🫶点击上方【订阅】不错过我们的更新喔！ 🔗也欢迎大家加入我们听友群，后面会定期举办线下活动！请备注小宇宙

Hello大家好，欢迎收听「藏金阁」 今天是「藏金阁」“个人成长觉醒”系列的第三期，本期嘉宾邀请到上海市精神卫生中心的吕医生，吕医生长期专注于失眠障碍和情感障碍的临床诊疗，今天，我们想来认真的聊一聊抑郁这个话题。 之所以想做这期节目，是因为我无意间看到了一组数据， 令我非常震惊： 我国目前大约有 9500万抑郁症患者，这意味着每14个人中，就有1位正在或者曾经经历过抑郁，每年大约有28万人自杀离世，其中40%与抑郁相关，女性的患病率是男性的两倍，而每五位产妇中，就有一位会经历产后抑郁。 这些数字都在提醒我们，抑郁症不是一个遥远的概念，而是与我们每一个人都息息相关生命议题。 今天我们会一聊聊：抑郁症如何发生、如何确诊、如何科学治疗。 同时，我们也会把视角放回到个体本身，探讨在长期的情绪困扰之下，如何重建自我主体性，重新看见那个“本自具足”的内在力量。 希望今天的内容能对你有所帮助和启发。 🟦本期嘉宾 吕洞宾医生：上海交通大学硕士，上海市精神卫生中心主治医生，研究方向包括失眠障碍、情感障碍等。 🟦本期摘要 Part 1：现状—我们离抑郁有多远？ 01:15 嘉宾介绍 01:30 成为“600号”的医生：精神科在中国的稀缺与考核 03:00 抑郁症的患病率正在逐年上升，还是我们更敢于看医生了？ 04:15 社交媒体下：为什么大家开始公开谈论心理困境？ 05:00 现在病耻感还普遍吗？ 05:58 不同群体中（男性和女性、城市和非城市）抑郁症的比例？ Part 2：临床真相—诊断、标准与认知的误区 07:42 抑郁症的诊断标准是什么？抑郁情绪和抑郁症之间的界限在哪里？ 09:47 自测表陷阱： 主观填写会导致偏差？哪些病症容易混淆诊断？ 12:42 被忽视的群体：中老年人因为孤独、缺乏陪伴而抑郁 15:25 儿童与青少年： 如何在不破坏家庭信任的前提下，干预早期情绪障碍？ 17:35 拒绝简单归因： 面对生理、创伤、压力的复杂交织，该如何理解成因？ 19:50 Jess今年一度陷入存在主义危机，找不到意义的人更容易抑郁吗？ 21:42 倾听者的自保：如何陪伴抑郁患者而不被情绪黑洞吞噬？ 25:22 陪伴禁忌： 为什么千万不要否定对方的情绪？ 29:15 达到什么程度才能被诊断为重度抑郁？ 30:36 抑郁症的躯体化反应有哪些常见表现，容易被忽略的抑郁“躯体化表现” 31:51 吕医生遇到过最令意想不到的“抑郁源头” 34:19 主体性强的人，天然带有抗抑郁免疫力？ 36:53 Jess之前做过基因检测，基因显示“对幸福的感知力很强”，基因在抑郁形成中影响有多大？ 38:10 回溯童年： 早期经历塑造了我们的抗压底层逻辑 40:56 无菌环境论： 从未经历过挫折的孩子，成年后是否更容易被压垮？ 44:23 解析弗洛伊德：“抑郁，是想杀死某人而不能，于是杀掉自己。” 45:45 完美主义的代价：对自己要求太高，本质上是一种自我攻击。 46:22 抑郁发作时，大脑经历了哪些了变化？是不可逆的吗？ Part 3：自救—在废墟中找回内在力量 51:16 目前专业心理咨询费用比较高昂，如何看待与AI对话作为替代或补充方案？ 53:12 哪些微小但有效的日常改变能改善症状？ 54:28 “圣多纳释放法”在医学视角下真的有效吗？ 56:06 守护新手妈妈：20% 产后抑郁高发率下的预防与自救。 57:27 关于抑郁症的常见迷思 Part 4：结语—本自具足 1:01:03弘一法师在临终前说的一句话 “悲欣交集”，悲是因为“众生皆苦”，欣是因为“本自具足”，心理学视角的“悲欣交集”：如何找回被遮蔽的内在力量？ 1:05:15给正在经历抑郁、或陪伴抑郁者的听众三条最现实的建议 🎙关于主播 Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess 🟦关于播客 《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。 在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。 节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～ 🫶点击上方【订阅】不错过我们的更新喔！ 🔗也欢迎大家加入我们听友群，后面会定期举办线下活动！请备注小宇宙

Hello 大家好，今天是「藏金阁」的第三十四期，我们要聊一个我个人非常喜爱的洗护品牌「浴见」。 对我而言，一天中我最喜欢和放松的时刻，是在浴室里。那是一段全然属于自己的时光，水声隔绝了喧嚣，让思绪和灵感天马行空，自由生长。 而有一个品牌，精准的捕捉了现代人对“自我时间”的渴望，它深信“洗澡绝不是小事”它将浴室这片方寸之地，升华成一场与自我的深度‘浴见’ 这个品牌用十年的专注，从一把最初并不被看好的猪鬃浴刷开始，一步步成为如今专注于身体护理与情绪疗愈的生活方式品牌。 我自己是他的忠实用户，今天非常荣幸地邀请到了浴见的创始人Lily总，我们会一起聊一聊来浴见背后的故事。 🟦本期嘉宾 Lily李励：香港大学传播硕士、危机公关，小红书（Lily是李励），2015年创立浴见。 🟦本期摘要 00:45 嘉宾介绍 01:04 创立「浴见」的缘由 03:08 想做浴室场景，为何从一把刷子切入？ 07:14 高端定价的底气从何而来？ * 进入竞争激烈的洗护赛道、选择国货少见的高价带，背后的判断与依据 09:32 洗护产品不能只靠“功能驱动” * 消费者购买意愿 = 价值的叠加/ 价格 * 品牌是特定消费者的特定的价值共识 * 情绪价值=感官唤醒+心理投射； 13:46 浴见是如何创造价值的？ * 功能价值+情绪价值+文化价值 21:59 产品是怎么做出来的？ * 浴见的产品创新体系：6 个小组协作完成 24:22 如何将“情绪价值”这种抽象概念，变成用户可感知的体验？ 24:53 线下店不仅是渠道，更是“五感体验场” * 视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，线下是品牌精神和价值创造的载体 29:04 为什么把线下首店选在上生·新所？ 30:50 破亿之后：渠道策略与明星直播选择 * 刻意让天猫更好：用小红书的种草驱动搜索，降低内容电商的低 ROI 37:07 用户运营的方法论 * 人的信任和价值观聚集在一起，而不是发券/打折 39:20 浴见的公益理念 * 社会价值是目标，钱是自然而然的结果 44:10 创业十年，最大的挑战是什么？ 46:19 建议其他品牌创始人做个人IP吗？ 49:28 浴见未来五年的短期战略目标 49:44 所有品牌都在出海：浴见如何看？ * 中国市场仍有大量未被满足的需求，未来是文化价值的出海 51:08 抛开指标，对浴见最深层的期待是什么？希望它成为一个怎样的“存在”？ 51:35 创业建议 * 1.只看自己不看别人 * 2.先做好，在做大（顶层设计的重要性） 我们和自己的关系，才是高于一切的关系，主体性非常重要 浴见上生新所门店 店内陈列 🎙关于主播 Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess 🟦关于播客 《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。 在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。 节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～ 🫶点击上方【订阅】不错过我们的更新喔！ 🔗也欢迎大家加入我们听友群，后面会定期举办线下活动！请备注小宇宙

大家好，今天是「藏金阁」的第三十三期，今天我们要聊一个我自己非常好奇的地方：上海的INS新乐园。 我一直觉得，夜店不只是一个跳舞喝酒的地方，它是在音乐和酒精的边界里，藏着这座城市最真实的情绪。 INS新乐园坐落上海复兴公园的一角，由一栋老楼改造而成，集合了灯光、音乐、餐饮、表演为一体，自2023年6月开业以来，迅速成为了上海夜生活新地标，从王嘉尔、王鹤棣到哈登，明星与普通人共处一个舞池，让夜晚有了新的叙事方式。 而它的背后，是一群想重新定义“夜生活”的人。 今天，我请到了INS新乐园的创始人Justin，想和他聊一聊： INS新乐园背后的故事，和他究竟想带给人什么样的自由？ 🟦本期嘉宾 关山行Justin：毕业于香港城市大学商学院，（小红书：关山行Justin），曾任真格基金副总裁，现任INS新乐园联合创始人兼总裁。 🟦本期摘要 00:55 嘉宾介绍 01:42 给没来过的人介绍一下INS新乐园 03:46 客流量：平均每天1万人，周末2万人，圣诞节万圣节峰值5万人 05:23 上海的“夜文化”气质和其他地方比，有什么独特的地方？ 06:10 人们喜欢去 Club 到底是为什么？音乐？社交？还是逃离现实？你观察到的原因是什么 07:46 为什么最初会想做一个夜店？ 09:23 “INS新乐园”名字的含义(into nothing serious) 10:55 在动线设计上是怎么思考的？比如每家Club在哪一层，这里面有什么讲究？ 11:58 乐园内汇集了多种音乐风格，如何平衡大众流行与小众先锋之间的比例？ 13:57 从“入场到离场”的整个过程，怎么设计用户情绪？有没有特意去营造那个“峰值”体验？ 14:42 夜店白天关门的时候都在干什么？ 15:54 和大牌艺人、DJ的合作和定价逻辑 17:22 这个创业项目对创意、策划、团队要求都很高，目前的挑战 18:42 从构思到执行，一场活动通常需要的筹备时长 21:50 目前的定价逻辑与客群定位 26:38 未来十年的主题之一：如何拥抱 AI 29:19 这次创业带来的成长/Justin最近在看的书 31:08 在INS新乐园发生的一些好玩的/哭笑不得/头疼的事儿 37:05 INS新乐园最常被误解的点是什么？ 38:45 让你现在复盘，你觉得团队做对了什么？ 41:25 去年营收10亿/今年的增长目标 43:22 想象五年后的 INS新乐园，它会长成什么样？ 44:44 INS新乐园想给大家传递的生活态度 48:33 INS新乐园最缺的岗位 INS新乐园： 🎙关于主播 Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess 🟦关于播客 《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。 在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。 节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～ 🫶点击上方【订阅】不错过我们的更新喔！ 🔗也欢迎大家加入我们听友群，后面会定期举办线下活动！请备注小宇宙