本期分享的是享誉全球的脑科学家，美剧《西部世界》的科学顾问⸺大卫·伊格曼的《粉红色柔软的学习者》。拆解了7条大脑工作的底层原理，以及如何把这些原理应用到生活中，成为超级学习者！脑洞大开，干货满满，关于学习、关于改变、关于成为一个对世界永远保持好奇的人。听完你绝对会相信，在神经可塑性面前，天赋根本不值一提，我们每个人都有着无限的可能！ 我们讨论了： * 为什么在危险和经历新体验时，我们会感到时间变慢了？ * 切掉半个大脑的男孩竟还能正常生活！因为大脑是活件，会动态重连 * 我们更多是被经历塑造的，不完全是基因决定的 * 为什么从盲人的听觉会更好？大脑也会抢地盘！ * 为什么截肢后的人会感到幻肢痛？ * 为什么从小被幽禁的人无法学会沟通交往，但60岁的老人还能从0学开车？ * 从大脑的褶皱可以分辨出你练钢琴还是小提琴？ * 失恋的戒断反应也是因为大脑很懒，喜欢降本增效 * 如何利用“神经可塑性”成为超牛学习者？ ⏳Timeline 03:18 作者大卫·伊格曼的故事：一次童年摔伤引发的“时间变慢”研究 06:50 1️⃣大脑是活件livewire，会动态重连 07:10 切掉半个大脑的马修还能正常生活？！ 09:38 大脑并非一次成型，而是不断重塑的超级学习者 11:50 2️⃣我们是由经历塑造的，并不完全是基因决定的 12:07 骗子豪泽和可怜丹尼尔的故事：大脑是利用环境来塑造自己的 16:29 从小被隔离的猴子会精神失常，丧失互动和育儿能力 18:35 被切断神经的猴子实验揭示了大脑的神经地图可以“重绘” 20:48 幻肢痛案例：纳尔逊爵士失臂后的“幽灵手” 22:32 3️⃣大脑永远在抢地盘 22:52 大脑是如何在黑暗中绘制神经地图的？ 24:51 大脑仿佛一座超级机场：区域竞争与功能增强 26:02 盲人的视觉皮质区被听觉占领的程度跟年龄相关 26:21 4️⃣大脑有个短暂的发育敏感期，并且会在适应性和效率之间做权衡 27:16 对二战士兵脑损伤恢复的追踪研究揭露了大脑有个发育敏感期 28:11 从小道到神高速公路：习惯如何塑造思维路径 31:21 儿童的大脑像白纸作画，成年人的大脑像点彩画 32:42 5️⃣大脑的不同区域有各自的敏感期和独特的学习策略 33:12 为什么丹尼尔无法学会与人相处，但60岁的老人可以从0学开车和滑雪？ 33:49 大脑就像建图书馆：基础结构确定后很难改，藏书却可以说换就换 35:40 6️⃣时间花在哪里，大脑就在哪里升级 36:41 可以从大脑的褶皱分出小提琴家和钢琴家？！ 38:23 7️⃣大脑会降本增效，它只关注变化的事物 41:32 药物成瘾和失恋戒断反应都是因为大脑需要时间重新校准 43:13 如何把大脑工作原理融入到生活中，成为超级学习者？内在动力+反馈+明确目标+改变环境 46:59 Shelley总结：没有任何东西是白学的，我们每个人都是台独特的摄像机 48:29 Summer感想：要走出舒适区，多接触些陌生领域 🌟推荐资源 * 大卫·伊格曼《大脑的故事》，纪录片为《深入大脑The Brain with David Eagleman》 * 播客《中东往事》 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

信息时代我们每天都在输入：刷播客、看视频、读文章，但转头就忘。笔记越记越多，却越找不到重点。其实我们的问题不是记不住，而是没有一个真正有用的系统能帮我们“处理”信息。这期我们聊聊卡片笔记法：一个能把碎片知识变成可调用资源的思考系统，帮你慢慢搭出属于自己的“第二大脑”！ 我们讨论了： * 为什么我们的大脑不适合储存信息？传统笔记为什么没有用？ * 如何让输入，真正变成自己的思考 * 建立个人知识系统的关键习惯 * 如何避免信息过载，只留下对自己长期有价值的内容 * 我们亲身的实践：卡片系统如何让学习、创作、表达更高效 ⏳Timeline 00:48 卡片笔记法到底是啥？为什么我们想聊这个 05:55 知识网建立的痛点：我们为什么总是“记了笔记，却记不得用不上” 1️⃣如何写有效的知识卡片 08:25 好的卡片=想法和想法的串列 15:51 高效笔记法：HQ&A 17:37 卢曼的方法：时间点+灵感 18:42 怎么把平常的笔记转化成有用的知识卡片：观点＋案例＋总结 2️⃣用卡片构建知识系统：怎么存储和连接知识？ 23:50 如何存放和连接我们的卡片：ACCESS法 26:14 新手友好的4个文件夹法 30:26 如何把知识碎片串联起来：卡片索引 3️⃣怎么用卡片笔记法产出你的知识网，提升创作和思考的效率 37:02 积累了多少知识就能产出了呢？ 38:47 案例：学生怎么用卡片知识法学习和准备考试 40:22 案例：职场人/创作者怎么用卡片知识法创作内容 42:30 Summer的收获 45:25 Shelley的总结 🌟推荐资源 * 《卡片笔记写作法》How to take smart notes * 《知识复利笔记术》 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

总觉得自己老是在焦虑、倦怠、拖延？明明很努力，但生活怎么就是不顺？ 其实不是你不够好，而是你一直在对抗错误的能量频率。 这一期，Shelley带来了经她实践，最强最有效的情绪管理秘籍《吸引力法则：如何利用心理暗示实现愿望》，分享了如何从“感觉良好”开始，把生活调整到更高能的频道。 你会发现，当我们停止纠结问题，转而练习欣赏、感恩、观想、调频，人生真的会越来越旺。如果你也正卡在负面情绪里，希望这期能帮你找回内在的力量！ 👉点击jsj.top 填写问卷后加入听友群 我们讨论了： * Shelley 的亲身经历：如何“吸引”到工作、客户和好运 * 为什么你总是陷入负面情绪？不是你不想好，而是你的思维惯性太强 * 吸引力法则三大原则：关注＝吸引、情绪＝频率、感受先行，现实跟随 * 心想事成三步法：明确目标→调整频率→接收顺应 * 10个超实用调频方法助你破局 * 给还在低谷的你：不是要立刻跳到喜悦，而是一步步轻轻地提升 ⏳Timeline 01:53 吸引力法则在Shelley身上的应验：当我准备好了，机会自然会出现 05:45 不是咱不知道“要积极”，而是大脑早就习惯了一套旧剧本 07:46 人类本能更关注负面信息，是进化遗留的产物 10:30 吸引力法则底层原理 14:08 心想事成三步走：许愿→调频→接收顺应 17:32 1️⃣欣赏狂潮 20:48 2️⃣魔法创造盒 22:29 3️⃣创意工作坊 24:05 4️⃣虚拟现实 27:18 5️⃣财务自由游戏 29:56 6️⃣冥想 32:07 7️⃣评估梦境 36:07 8️⃣积极面之书 38:48 9️⃣转变关注 41:33 🔟情绪导航量表 47:31 总结+推荐 🌟推荐资源 * 《牧羊少年奇幻之旅》保罗·科埃略 * 电影《好好先生》 * 5. 如何用12周完成别人一年的工作量 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

你是否也有过这样的困惑：越想掌控人生，反而越失控？而当迈克试着放下控制，顺流而行，反而被生活带去了意想不到的地方。《臣服实验》记录了迈克尔·辛格从森林冥想的嬉皮士到上市公司 CEO 的奇迹旅程。它不是玄学，而是一套“在现实里修行”的方法：认真对待当下，把机缘交还给生命 我们俩都很享受读这本书的过程，也总结了一些我们思维脑/灵性脑双重的反思和可立马执行的小tips 我们讨论了： * 迈克如何觉察到“脑内小剧场”，从冥想入门到开启“臣服实验” * 自发生长：当你不控制，资源与人脉如何自然汇聚 * 事业：机会=顺流而来，结果=把当下做到最好 * 互联网泡沫、长达 7 年的联邦调查：当遇到生命难题，如何继续“臣服” * 我们各自的共鸣与反思，和可操作的小练习 ⏳Timeline 00:35 我们为什么想聊这本书 02:13 迈克辛格“三部曲” 第一阶段：为什么会开始臣服实验 03:17 第一次听见“脑内小剧场”：被观察到的自己 05:44 思维层 vs 灵感层：停止评判 13:42 通过高度自律的生活来减少内心的干扰 18:31 立下“臣服规则”，放下个人偏好，让生命做主 第二阶段：臣服的第一批考验 20:09 博士资格考的“巧合三题” 23:25 意外当上大学老师，“随手写”的论文出版成书 第三阶段：事业线开启 29:31 警长的车库改造：建筑公司“以爱建造”诞生 37:10 70年代，成为第一批码农？ 40:48 自研医疗账务软件居然火遍全国 第四阶段：土地许可，与事业的指数级扩张 45:21 宇宙神庙的自发生长：一切“刚刚好”地连起来 48:51 用地危机与垃圾场之战 50:33 并购与上市：从不想卖到顺势成全国性集团 第五阶段：大风浪中的更深臣服 52:04 经历互联网泡沫破裂与裁员重整 53:38 FBI七年调查风暴 我们的反思和总结 55:22 Shelley：臣服≠宿命，能量是轻盈与自在 58:46 Summer：把每次机会做到极致，运气会被创造 🌟推荐资源 * 《清醒的活》- 迈克·辛格 * 播客15集《吸引力法则》宇宙最强情绪管理指南 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。