48.贪婪的多巴胺｜为什么你总是疯狂想要，到手又厌倦？

为什么暧昧期比恋爱后更让人上头？为什么目标实现之后，快乐总是很快消失？为什么我们明明已经拥有很多，却还是觉得“还不够”？
这期聊聊《贪婪的多巴胺》。多巴胺迷人的地方，在于它让我们不断向未来奋力前进，却从不负责让我们感到满足。
本期讨论：
* 多巴胺不是快乐分子，而是欲望分子
* 想要和喜欢，究竟有什么区别？
* 为什么爱情可以始于多巴胺，却不能终于多巴胺？
* 野心和“不满足”，其实是同一枚硬币的两面
* 多巴胺如何推动创造力、冒险与人类文明，也制造现代人的焦虑与空虚？
* 为什么光靠意志力，很难战胜手机、零食和各种即时诱惑？
* 如何通过预期管理、延迟满足和手脑同步，重新夺回对欲望的控制权
* 好的状态不是去除所有欲望，而是渴望未来的时候，身后也有值得享受的当下。
⏳Timeline
03:24 多巴胺是把双刃剑，正面是野心和欲望，背面是成瘾和永不满足
09:49 多巴胺只关心未来
10:38 当下分子：血清素、催产素、内啡肽负责满足感
11:36 想要≠喜欢，老鼠实验
14:49 爱情为什么会从上头走向平淡？
16:32 猴子实验：多巴胺不是快乐分子，而是欲望分子
17:39 爱情保鲜需要多巴胺和当下分子不停接力
19:37 向下看 vs 向上看
20:52 欲望回路 vs 控制回路
22:38 多巴胺影响帕金森、双相情感障碍、精神分裂和ADHD
23:32 为什么意志力打不过刷手机的瘾？
25:01 萝卜和饼干实验
26:26 魔法打败魔法，方法一：动机增强
27:30 方法二：认知行为疗法CBT，找到触发点
29:26 方法三：靠集体的力量
31:01 想象力是多巴胺能活动
31:23 天才在左，疯子在右
32:42 多巴胺能人喜欢抽象思考，对未知更兴奋
35:41 电车难题，看看你是多巴胺还是当下分子主导？
38:17 “仁慈的厌世者”：爱人类，但讨厌人
39:16 多巴胺主导想象力和创作力，但也更容易引起精神问题
40:54 美国为什么那么多“疯子”？原来是高多巴胺“流量者基因”
44:54 如何更好地管理自己的多巴胺？
48:37 仰望星空时，也别忘了看看脚下
💌关于主播
* Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）
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