人生半熟~

杨绛说，爱不是去找到一个完美的人，而是用完美的眼光看待不完美的人。 经历十年的爱情探索，我们似乎终于读懂了这句话的含义。从执着于“寻找一个完美的伴侣”，到“跳出被爱的叙事”，两位主播都在跌跌撞撞的恋爱体验里，清楚的看见了自己。所以，本期节目，我们想给大家分享那些最动人的爱的瞬间，那些在爱里的冲锋陷阵、浪漫心事、迷茫焦虑和跟随内心。 在这个万物复苏的春天，勇敢的去爱吧。 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

你有多久没有对未来充满期待了？ 在这个充满不确定性的时代，谈“希望”仿佛成为了一件特别奢侈的事情，未来也许并不会越来越好，而努力似乎也不一定就能有期待的回报.... 本期节目，我们想在这个大家都说”不行“的年代，去聊聊：当外部世界越来越不确定，我们还能从哪里重新召回那种“活着真带劲”的感觉？ 心理学家snyder说过：希望感不是一种天生的性格，而是一种可以学习的思维模式。我们不鼓吹“一切都会好起来”，也不鼓励你“咬牙坚持”，我们只想陪你一起，从那些微小而真实的生活瞬间里，找到那股活着的精神气。 让我们一起，养精蓄锐，充满生命力的迎接2026的春天。 【本期节目】 一、希望感的三块拼图 07:55 希望感不是一种天生的性格，是可以通过学习获得的一种“思维方式” 09:00 希望感的三块拼图：目标 + 路径 + 动力 关于目标 11:35 好的目标不是他人设立的，而是发自内心的真实渴望 15:55 目标源于最原始的冲动，在感受自己的起心动念中找到目标 17:39 将目标从远方拉回附近，建立持续不断的生活小目标 关于路径 26:50 高希望感的人，会通过各种路径去实现目标 27:15 从《小城大事》，看三种不同的路径思维 关于动力 38:04 动力是“从沙发上蹭的一下弹起来的声音” 38:35 Mel Robbins的“五秒理论” 二、重建希望感的”特定情境“ 42:25 将希望感从远拉近，在更近的小目标中重建对生活的掌控感 44:50 不要过度专注主线任务，要设定更加多维的生活目标 47:20 在巨大的人生低谷期时，如何重建希望感？ 54:45 找到自己的同路客 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

今年的班就上到这里啦！祝大家过年快乐！新年放假的第一天，我们想为终于可以好好放松的大家，送上一期冬日的能量养护指南。 收听本期节目的你，或许常面临“电量耗尽”的时刻，觉得身心疲惫精力不足，或是压力太大深夜EMO..... 本期节目，希望成为你“能量养护”的开始。我们不鼓吹社交媒体上的“高能量女孩的一天“，也不想鼓励你“咬牙坚持”或是“打满鸡血”，而是希望通过对“能量”的深度剖析，让你接纳最真实的自己，找到适合自己的能量充电方式，像对待最好的朋友一样照顾低能量时刻的自己。 【本期节目】 作为“能量系列”的第一期节目，我们想聊清楚“能量”本身 04:39 霍金斯能量图谱：识别你的能量高低 16:50 四种能量账户：生理能量、心理能量、认知能量、社交能量 26:20 生理能量：睡觉、吃饭、运动的有机体系 39:08 心理能量：不积压负面情绪，让情绪自然流淌 41:40 认知能量：通过人生经历不断夯实的价值观，是最稳健的能量基石 49:19 社交能量：把时间花在值得的人身上，拥有“高能量”的互动体验 63:30 能量误区1：“能量使用不足”也是一种能量损耗 66:20 能量误区2：“过度忙碌”也可能是一种能量养护 68:20 能量的养护需要“律动” 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

或许，你在人际关系的经营中也和我们经历过一样的困惑，内心一万个不愿意却难以轻易拒绝他人、容易被他人”带跑“却无法坚持自我、对朋友掏心掏肺关系却渐行渐远、在亲密关系中过度付出却忘记自己的底线...... 让你感到痛苦的关系，大都源于边界感缺失，而越亲密的关系，越容易边界模糊。本期节目，我们将结合两位主播的亲情/爱情/友情的真实经历，深入探讨“爱的边界”：什么是健康的边界、为什么难以建立边界、我们应该如何建立爱的边界。 真正的边界感不是疏离，而是对彼此独立性的尊重。愿我们都能建立自己并尊重他人的边界，让爱自由生长。 【本期节目】 什么是爱的边界 04:00 爱的边界是一种双向的人际博弈 05:13 不健康的边界：“硬边界”和“软边界” 17:14 没有边界的关系，就像是房子没有大门 如何建立爱的边界 18:00 快速理清边界的方法：“这件事是否关你的事儿”+ "这件事是否关我的事儿” 20:00 建立健康的自我认知，培养建立边界的勇气 28:00 建立边界需要克服心魔：被抛弃感、愧疚感和恐惧感 37:54 边界生效的关键：确立越界会带来的“后果” 42:30 在实施后果后，需要给予对方“补偿的机会” 45:01 在与父母的相处中，如何温柔和有耐心的建立边界 如何建立自己的边界 54:18 “越过自己的边界”是最难识别的 56:10 “自律”和“建立自我边界”之间的区别 📚本期书单 《好的爱，有边界》 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。