毕业季来临，从校园迈向社会，拿到Offer难，有了Offer后怎么做选择也很关键。 是去大厂做“螺丝钉”还是去创业公司做“多面手”？是听从父母建议考公回乡，还是坚持梦想去远方支教？第一份工作真的会定终身吗？ 本期节目，珍妮邀请了拥有丰富跨界经历的职场前辈韫儿，聊聊那些关于薪资、行业、父母期待与自我实现的纠结。无论你是正在迷茫的应届生，还是想转行的职场人，这期节目或许能给你一些破局的勇气和工具。 珍妮：第10期种子，25届毕业生，曾在秋招中投递上百家企业，最终收获9个Offer的职场新人。 韫儿：拥有14年工龄的资深职场人，现任吉利汽车下属公司HR、职业生涯规划师。曾任健身教练、创业者、大凉山支教老师。 Part 1：回望起点与自我探索 03:19 从体育生到健身教练：第一份工作教会我的“得与失” 05:03 核心观点：选择工作，本质上是选择你想要的生活方式 06:32 实用工具箱：不知道自己适合什么？试试价值观排序、霍兰德测试与优势盘点 10:20 给年轻人的建议：在过往经历中找到让你“能量高”的瞬间 Part 2：面对冲突与外部声音 13:25 当梦想（支教）撞上父母的求稳期待，如何有效沟通？ 17:31 大厂卷or考公稳？外界声音很大，但人生是自己的 19:33 破解“孝顺”绑架：别拿父母的意愿当做你逃避人生课题的挡箭牌 Part 3：HR视角的求职干货 21:02 除了薪资和地点，Offer里还要看什么？（企业风格、导师机制、成长空间） 23:27 面试反向调研：从HR的状态和面试官的回答，判断这家公司是否“对味” 26:45 一个CEO的面试金句：我想要在这个候选人身上看到“生命力” Part 4：决策与心态 28:53 经典难题：大公司螺丝钉 VS 小公司多面手？ 32:28 决策工具：SWOT分析法与决策平衡单（量化你的纠结） 39:11 接受真相：职场没有“最优解”，拥抱不确定性 43:50 祛魅时刻：第一份工作不会定终身，经历皆为资源（从健身教练到HR的技能迁移） * 本期播客提到的工具与方法（点击感兴趣的🔗链接直达） 1. 霍兰德职业兴趣测试 (Holland Code)：探索职业兴趣类型。 2. MBTI测试：了解能量来源（I人/E人）与性格偏好。 3. 价值观排序：明确你最看重的是钱、闲、成就感还是助人。 4. 决策平衡单：列出在意的要素（薪资、成长、地点、父母意见等），赋予权重并打分，将感性纠结转化为理性数据。 5. SWOT分析：分析岗位的优势(Strengths)、劣势(Weaknesses)、机会(Opportunities)、威胁(Threats)。 * 互动话题 你在选择第一份工作时，最纠结的因素是什么？（行业/薪资/平台/老板/离家远近...）欢迎在评论区分享你的故事或困惑！ 【更多】链接本期嘉宾的方式： 公众号：坐下说说 微信：Jessieyuner 【Staff】 监制: Laura 后期: 橘子 编辑：丝瓜 欢迎添加种子君微信获取，也欢迎进入我们的社群。

二十多位来自“种子计划”的00后，做客 Joan姐会客厅，展开了一场关于自我、职场、家庭与未来的坦诚对话。TA们不贴标签，拒绝被定义，在物质与精神之间，寻找自己的平衡点。这不仅仅是一代人的群像扫描，更是一次触及内心的深度交流。 Joan：曾任国际风投机构合伙人、前500强营销高管、营销传播集团CEO、公益项目“种子计划”发起人 以下是关于00后的采访提纲，欢迎你一起来回答： 01:02 日常花时间最多的三个APP 01:42 星座、MBTI、塔罗？信命运还是信自己？ 02:35 对你影响最大的一本书 03:06 大家都有“搭子”吗？ 03:49 创业和打工的主要区别是什么 04:18 怎么看待“00后整顿职场” 05:22 心目中比较理想的老板画像 06:22 对自己的老板放一句狠话，会是什么？ 07:00 怎么看待自己70后的爸妈 10:01 有人说觉醒后的00后，谈钱谈性不谈爱，你们同意吗？ 10:35 在座有决定不婚的吗？为什么？ 11:18 对10年后的自己说一句话 * 互动参与： 欢迎在评论区分享你对这些话题的看法！你是几零后？你的答案又是什么？ 【Staff】 监制: Laura 后期: 橘子 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信社群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

你是否也曾感到人生像一条被设定好的流水线？上学、考试、找一份“好工作”……我们总在完成“标准答案”，却很少问自己：“这真的适合我吗？” 这期节目，我们从斯坦福人生设计课中提炼出四个实用工具，帮你把“该做什么”的焦虑，变成“可以怎么做”的探索。 文末还会有听众福利，将为种子说的听众朋友送出5个1v1人生设计咨询名额！ 萝卜，第八期老种子 飞鱼，百万心理公众号内容编辑&咨询师来聊直播栏目策划人；斯坦福人生设计教练实习认证中，既懂心理咨询、又懂教练；每年深度闭关至少1次，在探索自己、了解他人这条路上，希望深潜到100米下的幽深空间 播客: 《换个思路》 02:38 从“小镇青年”到自我觉醒：迷茫是成长的开始 06:05 遇见“斯坦福人生设计课”，思考如何“”设计”人生 11:52 高分诅咒”：你的优势可能正在限制你的选择 16:16 行业会变冷，但热爱与天赋是真正的确定性 人生设计课的四个核心工具 * 19:28 工具一：能量地图——找到你的充电宝与耗电槽 * 28:36 工具二：人生罗盘——校准你的工作观与人生观 * 34:55 工具三：奥德赛计划——设计三种不同的人生版本 * 40:44 工具四：原型实验——用小成本试错验证大方向 48:21 实践举例：如何用小红书/播客做你的第一个“职业实验”？ 54:01 最推荐的工具：能量地图——自我觉察的第一步 56:09 听众福利：免费一对一咨询机会 感谢大家的支持，本期节目特别送出5个免费的一对一人生设计咨询名额。获得名额的听众将会和飞鱼进行一次深入的人生设计对话，探讨你的职业困惑与未来规划。 参与方式：留言分享你听完这期播客的感受，或你在工作/生活中发现的“能量事件”与“耗损事件”。我们会根据留言内容和质量，挑选五位幸运观众。志愿者会在一周内回复留言确认及对接推进的！ 【Staff】 监制: Laura 后期: 橘子 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信社群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

近日，社交平台Soul App联合上海市青少年研究中心发布《2025 Z世代情绪消费报告》。报告显示，46.8%的青年认为情绪价值“是缓解压力焦虑的良药”，43.1%的青年认为情绪价值“让我觉得被需要、被看见”，32.8%的青年认为情绪价值“是生活动力、是续命工具” 。在这份报告中数据占比高的几个核心词：“缓解焦虑”、“想被看见”、“获得生活动力”这些都是情绪。 所谓的"情绪刚需"，它不像吃饭睡觉那样是生理必需，却在深刻影响着我们的生活质量、工作表现和人际关系，是当下年轻人内心最真实、最迫切的情感需求。 特别是对于刚步入职场的年轻人来说，毕业前后，仿佛整个世界的情绪开关被突然打开，快乐和烦恼都变得格外具体。所以今天，我邀请了我的好朋友西北大学毕业生詹依依，一起来聊聊我们这群刚进入社会的年轻人，那些无处安放又特别重要的情绪需求。 子润：9期种子，种子计划多年志愿者，目前北京某互联网公司在职。 依依：25届毕业生。研究生毕业于西北大学新闻与传播专业，校招入职北京某互联网公司。 01:19 序章：毕业后，仿佛情绪开关都被打开了 02:25 校园篇：简单的快乐——排球、跑步和夜谈会 11:04 转折篇：初识焦虑——毕业找工作的抉择 21:28 闯入职场：第一重暴击——“标准答案”消失了 25:00 第二重暴击：从“天之骄子”到“平凡路人”的落差 27:15 第三重暴击：在大城市，学会与孤独共处 37:04 适应期：寻找新快乐——从组局出游到享受独处 45:05 网络时代：在emo与光鲜的算法中挣扎 55:17 渐入佳境：与情绪和解，并愿意为它买单 01:10:20 快乐的终极心法：吃好睡好，照顾好自己 + 拒绝过度焦虑 【Staff】 监制: Laura 后期: 丝瓜 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信社群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。