Flower235

在喜马拉雅已支持实时字幕 关注公众号“高效英语磨耳朵”获取文稿和音频 词汇提示 1.cereals 谷类 原文 Health Our health is very important to us. People can have good jobs，money or good looks. However，if they become sick，those things don't mean a thing. It is wonderful to feel good. Feeling good isn't just about our body. It is also about our mind and spirit. We need to feel good in every area of our life. One of the things we can do to be healthy is to get enough sleep. If we don't sleep well，or enough，it hurts our body. It is during sleep that our body restores itself. Everybody knows we should also eat good foods. We need milk products，meats，fruits and vegetables and breads and cereals. We shouldn't eat too much fat or sugar things either. Of course，we just shouldn't eat too much at all. Another thing that is very important is water. Most people know our bodies are mainly water，and we need to keep that replaced with good water——often！ Exercise is very good for both our body and mind. It is good for our heart，lungs，muscles and bones. It gets oxygen to our brain to help us think better. It can help us be smarter. Doing things that we believe are right and good gives us peace inside. It makes us nicer people and is good for our spirit. When we do what we know is right，it helps to reduce stress，which isn't good for any part of us. When we take care of our body，mind and spirit，we feel good all over and inside，too！ What a beautiful world this would be，if we could all work at doing these things for ourselves and also trying to be a help to others！

🎤本期嘉宾 王琼@镝数图表创始人、武汉大学新闻系副教授 ⏯️本期简介 一直以来，我都把做图视为自己做内容的「核心竞争力」，以至于有些同行来问「你用啥做的图」时，我都顾左右而言他... 哈哈哈，是我格局小了！ 本期节目主要是公开安利下我一直在用的做图工具「镝数图表」，嘉宾是创造出这个工具的王琼老师，前主持人、现武汉大学新闻系副教授，她跨学科做了这个数据可视化工具，在教书的同时又在创业。我太喜欢武大的氛围了！ 另外，谨以本期节目纪念@安静的大猫老师，谢谢你带我走上数据可视化这条路。 数据可视化看起来高大上，但做图工具从来不是真正的竞争力，「折柱饼」三种简单的图表几乎可以满足80%的做图需求了。 以我个人的经验，数据可视化真正分出胜负手的是以下几点： * 数据来源的积累 * 对数据的洞见——不同的切入角度、对相关性的挖掘、新颖的解读 * 主观且充满情绪化的标题，充满同理心的注释和标注 * 远超同类的美工水平 镝数会是个很好的帮手，掌握即可，以上修炼才是努力的方向。就像chatGPT，真正分高下的是Prompt水平。 本期节目更多是讨论「道」的层面，比如关于数据可视化的一些关键原则。「术」的层面，需要大家自己去镝数图表网站里探索，其实花上2个小时左右就差不多了，用这么短的时间点亮如此重要的「技能点」，性价比极高。 🎁 复制这个链接 http://t.cn/A6pgfo79 有「面基」听众的福利——15天的会员资格，这期间可以感受下是否是你需要的工具。 🎯时间轴 00:41 武汉大学新闻系的教师，一边教书，一遍创业 本期节目在5月份录制，正式开始录制之前，王琼老师还在给学生提论文的修改意见 03:47 武汉大学的就业情况咋样？ 还不错，但卷，特别卷！ 05:39 老钱想起了一位故人，是他给老钱打开了数据可视化的大门 08:43 老钱的第一份副业，也是数据可视化给的 12:04 数据可视化是学科交叉，文理相融，太性感了 18:31 文科生需要尽可能多地点亮一些「技能点」，数据可视化就是其中性价比极高的一个 20:40 不少同行都来问老钱「你的图是咋做的？」 25:27 哪些可视化模版是最常用的？这里也存在二八定律 27:54 什么样的人会频繁使用数据可视化？ 30:05 怎么才能让自己的图更有个人特色？ 32:29 数据可视化的几个最重要的原则 34:47 这个领域一定会被AI改造的，事实上已经开始了！ 35:55 看图也需要技巧，展开讲讲 39:50 数据世界和现实世界截然不同 41:26 数据可视化的几种职业路径 44:28 王琼老师的高光和至暗时刻 51:29 在二线城市创业是一种什么体验？ 📁本期内容相关资料 下面几个链接里有我近期用「镝数图表」做的比较满意的图： * 新型饼图、复杂柱状图 * 面积图 * 热力图 推荐我常用的几个数据查询网站： * choice * CEIC * 理杏仁 * trading economics * IMF * FRED * finance.Yahoo.com * tushare.org * akshare.xyz 大家平时也可以多储备，数据源不是用来看的，而是你需要时知道在哪能找到。 推荐几个我常学习的数据可视化媒体 * DT财经 * 网易数读 * visualcapitalist * money.visualcapitalist * wealth.visualcapitalist * statista * howmuch.net * appeconomyinsights ⚠️风险提示：本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。 也欢迎大家来知识星球找我玩，这里是我自己学习的输入笔记。

本期《萧萧一刻》邀请到了对城市文化有着敏锐洞察的小野酱，一起探讨以小红书和上海梧桐区式“精致生活”。你是否也曾追求过这种生活方式？网红打卡点、brunch、bistro、同样的角度和pose、同样滤镜和贴纸，生活的目的是为了出片。在追求这种精致生活的背后，那些额外的金钱和时间成本，又是否曾让你感到一丝心累？这样的“小红书式”生活真的值得追求吗？那么，我们又该如何定义自己的精致生活呢？这些问题，我们将在今天的对话中，一起寻找答案。 📍你在这期将会听到： * 精致生活，为什么我过得那么累？ * 移动社交平台崛起的前后，大众对精致的定义有什么变化？ * 作为女性，什么才是应该追求的精致生活？ 📍本期主播： 萧萧，大家更熟悉的标签是《末日狂花》主播萧萧，一个16年入行，经历了7年MCN风口的网红营销从业者。在自己的播客断更半年后，我准备重新开启《萧萧一刻》，每期与大家深度聊聊30+都市女性正在遇到的各种生活及情感困扰。小红书/即刻：萧萧Carol 小野酱，VC机构投资人，作家，出版作品《内心尚未崩坏的地方》 、《愿你往事不回首，余生不将就》、《假装拥有这座城》、《人生很贵，请别浪费》。即刻：小野酱大漂亮 📍时间戳： 01:36 小红书式的精致一天 06:22 小红书出现前我们依据什么做决策？ 08:01 我们东亚人，是在小红书上抄作业吗？ 16:14 为什么男生不追求精致？ 24:51 女性到底要过一种什么样的生活？ 26:48 我们仍然需要小红书 📍主播社群&账号 主播小红书指路：萧萧Carol 听友群指路，添加小助手进群，和大家一起唠嗑：👇🏻 📍节目介绍 这里是萧萧Carol的个人播客，分享日常思考碎片、分享和朋友们关于都市生活议题的讨论。 我是爱琢磨 “这事到底为什么会这样” 的INTP，担任过上市公司董事长助理、宸帆的商务总监，拥有7年MCN网红营销的商业化经验，爱美爱喝酒爱思考。 ✨✨✨欢迎点击上方订阅按钮，感谢收听✨✨✨

主播：斯浅、劲木 剪辑/时间线：斯浅 导言：劲木 导言Preview 本期播客，我们从一本引发深刻思考的书——《孤独城市》（The Lonely City）出发，开启一场关于孤独的深入探讨。这不仅是关于现代社会孤独感的普遍性，更是对个人生命经验的独特审视。 2024年是劲木的“孤寂元年”，他将自己的思考与感受贯穿始终。也是斯浅选择离开人口众多的城市，来到偏僻的农村生活的一年。从新生活带来的孤独感，到深夜的情绪宣泄，再到当代人与人之间距离的微妙关系，我们一起追问：孤独究竟是幻觉还是人生的必然？ 节目中还讨论了孤独如何促使我们拆解生活，与自己对话；以及在这个社交选择多样的城市中，如何更清楚地认识自己。我们也穿插了艺术和流行文化的解读，从 Valerie Solanas 的《人渣宣言》，到霉霉的《Anti-Hero》，再到电影《Pink Moon》和《完美的日子》。这些作品如何揭示孤独的深刻面向？又怎样在孤独中找到自我？ 如果你也曾在深夜感到孤独，或对“孤独”这一话题心怀疑问，这期节目将为你带来一场丰富而深刻的对话。 时间线 Timeline 00:00:51 为什么想聊聊“孤独”，契机是一本叫《孤独城市》的书 00:06:02 劲木的孤寂元年，充满感受孤独与思考孤独的2024 00:13:42 孤独感和孤独对我们来说不一样，是一个全球性的话题 00:17:15 每次开启新生活总会随之而来的孤独感 00:23:46 越交流越匮乏，当代人的孤独病 00:32:54 孤独感——人必然的幻觉 00:39:51 为什么我们都喜欢深夜emo？什么画面特别有孤独的视觉冲击力？ 00:43:10 Valerie Solanas和她的《人渣宣言》，一个疯女人对抗孤独释放的信号 00:51:34 孤独教会我们拆解生活和与自己对话 00:54:57 “内耗”是一种伪个人英雄主义？ 00:56:06 人与人之间的距离，和孤独的关系，被人环绕时的孤独感 01:02:32 城市多样的社交选择允许我们深入思考自己需要什么 01:05:44 荐书《The Lonely City》：从“孤独”生发，在四位视觉艺术家的孤独故事中探索 01:09:12 霉霉的《Anti-Hero》：深夜呓语，与自己的孤独共处 01:14:22 电影《Pink Moon》：一个老人生命尾声的极致孤独 01:17:22 电影《完美的日子》：享受孤独的模范人生 Music Credits Funky Fusion - Happy Upbeat Funk Groove Music by soundbay Anti-Hero - Taylor Swift

【D调圆桌】是D调魔法学园内部的经验分享栏目，每期都会邀请优秀的青年法律人分享自己的学习和工作经历，内容涵盖学术之路、考研出国、职场打怪、心态调整等各方面。 D调魔法学园由哈佛法律人手创，是缔璞旗下中国领先的法律职业生涯教育平台，通过社会创新，为年轻法律人谋求职业发展领域的教育公平、机会平等。D调做事，高调追梦。 我们的理念是：缔就璞玉、实现平等的无限可能。欢迎关注【D调魔法学园】微信公众号，获取更多干货信息。 本期是D调魔法学园2024年初北京线下见面会，暨《法科生的明天：16+N种职业可能》新书交流会。 本期嘉宾： 郑丹妮 主编，美国哈佛大学、上海交通大学法学硕士，中山大学法学学士。社会企业“缔璞”创始人、缔璞法律奖学金发起人，旗下运营知名法律职业生涯教育平台“D调魔法学园”，笔名D调魔法师，曾主持“哈佛法律人”职业发展系列公益访谈。先后任职于知名外所、内所，在法院、英美律所、券商、世界银行均有实务经历；现任哈佛华南校友会副会长、哈佛女性校友网络深圳负责人。 何思萌 副主编，清华大学法学院博士生，清华大学法学硕士，中山大学法学学士。知名法律职业生涯教育平台“D调魔法学园”工作室成员。 王心诚 书中《外资律所之进入与发展路径》《公共事业的脊梁》文章志愿者，中国政法大学法学实验班法律硕士、法学学士。现任职于公务员系统。 本书是法律职业规划启蒙读物，旨在为即将或初步进入职场的年轻法律人及考虑专业志愿的高中生提供全景式的法律择业参考，通过深入解析法律人的各种职业可能性，引导莘莘学子拓宽法律择业思维、以幸福为导向，寻求契合自身特质的职业。 全书基于高校法学专业学习背景，为法学专业学生的职业选择提供指导，涵盖了法律职业发展的16+N种可能，详细介绍了内所、外所、法院、检察院、公安、仲裁、公证、国际组织、学术科研、TMT、金融创投、生命科学、电子商务、法律培训、法律科技、投行咨询等职业选择的具体内容与需要具备的素质，兼具专业性与实用性地展现了法律专业就业岗位的工作状态和流程以及职业实务部门对招聘者的能力素质要求，帮助年轻法律人打破地域限制、视野限制，解决同样资质的学生的职业发展可能性不同的问题。

[ 本期【视频版节目】回放：点击收看 ] 本期播客是6月7日【电影考尴赏】直播回放的上半部分：00:00 六月院线电影上映情况15:30《碟中谍8：最终清算》作为"碟中谍"IP系列的第八集，62岁的阿汤哥依然在不断挑战人体极限，但他还行吗？而这种“古典硬派特工片”对现代观众还有多少吸引力？本期我们为你无剧透剖析本片的亮点与槽点。在小宇宙查看该单集文稿

20251021 | 星期二♾️00:18 1. 全球最快动车组CR450开展运用考核，最高时速453公里（央视新闻）01:04 2. LPR连续5个月按兵不动（第一财经）01:47 3. 全国各地最低工资标准情况公布（北京日报）02:13 4. 广西百色遇强降雨多地严重洪涝，实拍救援人员在水面铺设大型设备排涝抢险（新京报）02:57 5. 湖南邵阳一小学操场突发坍塌，周边居民连夜撤离（财新网）04:07 6. 退款要狂扇孩子耳光5分钟？（凤凰网）04:59 7. 国航通报锂电池自燃致行李架起火，分别补偿经济舱、公务舱乘客200元和300元（三湘都市报、红星新闻）05:31 8. 12306新增积分兑换座位升席功能（红星新闻）05:57 9. 农商行回应“员工被要求退还过节费”（第一财经）06:31 10. 胖东来宣布设立开放日：胖东来开放企业学习参访收费2万元每人（每经）06:57 11. LV及Dior男装前设计师入职波司登（界面）07:21 12. 39.9元Alo仿款T恤已卖超万件，Lululemon劲敌Alo还没开进中国（蓝鲸新闻）08:43 13. 宇树发布H2仿生人形机器人（新浪科技）09:03 14. DeepSeek开源OCR新模型！单张A100日处理可超20万页数据（第一财经）09:37 15. 苹果公司CEO库克：Apple Intelligence正在努力进入中国市场（证券时报）09:57 16. 缅甸媒体：缅甸电诈园区查获30套星链设备（央视新闻）10:33 17. 明年日本签证费或将涨价（央视）11:18 18. 古特雷斯：联合国或面临破产危机（人民日报）♾️音频平台：小宇宙&苹果播客文字平台：公众号/些许播客信息来源：标题（）来源主播制作：30000♾️开头音乐：Better Call Saul Main Title Theme (Extended) (风骚律师主题曲) | Little Barrie/Barrie Cadogan/Lewis Wharton/Virgil Howe背景音乐：Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prelude (G大调第1号大提琴组曲，BWV1007-第1乐章“前奏曲”) | Alexander Rudin♾️PS：如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，让我们吃点好的，或把节目推荐给朋友，感谢哇～小助手：Some30000在小宇宙查看该单集文稿

又是一周，想到要回公司打卡，小苒长叹一口气。 或许，很多人和小苒一样，自毕业起就一直工作，从未“空窗”。有那么离不开工作吗？还是“焦虑”在追赶着你和她？ 许久不见的好朋友小董，前段时间有了宝宝。在一个长长的假期里，工作上找她的客户少了，同事接了她诸多业务，领导美其名曰让她“好好休息”……还有一个多月就要返工，她准备好上班了吗？ 逃离职场八月有余的静静过完了新历、农历年，还没有“去上班”的迹象，小苒为她的“失去”扼腕叹息，但她抛出反问：人一定要活得像头“驴”吗？ 且听本期关于工作，关于工作烦恼；关于生活，关于生活中体验探索的一期漫谈吧！ 00:33 嘉宾小董回归：在社交平台消失的日子，她生了一个孩子！ 05:06 休假中，人脉跑了，业务少了……或许你需要这份心态：人嘛，有得必有失！ 15:02 当发现自己在职场被边缘化，这份工作还要继续吗？ 25:55 对职业没有规划，但对人生有规划？小董贡献新思路：人活在世，去“体验”很重要。 37:06 提问：在职场分不清是敌是友怎么办？还是……职场本不需要朋友？ 48:42 三人统统自认不适合上班，哎……到底是什么人在爱工作啊？！ 本期音乐： 苏打绿《他夏了夏天》