保持水份 MUNCHY HUMAN

老生常谈。 焦虑无处不在，只要活着就会有，一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题。 如果有人跟我说，“我很焦虑”。 我一定不会跟ta说，“你别焦虑了”。 消灭焦虑的愿望本身就会带来更多的内在战争。 虽然是老生常谈，但生活就是不断在实践和言说中看见新知的，那就还是聊聊它。 00:00:00 平常心看待焦虑 00:06:00 一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题 00:10:00 Samir Chopra《焦虑：哲学指南》(Anxiety:A Philosophical Guide)：焦虑并非仅仅是一种功能障碍或需要消除的疾病，而是人类存在的一种结构性特征。 00:12:00 弗洛伊德说焦虑，焦虑往往是欲望的背面，三种焦虑的分类：现实性焦虑，神经性焦虑，道德性焦虑 00:21:00 Phobophobia 「对恐惧的恐惧」 00:27:00 谷爱凌说“压力是一种特权”，压力和能力配比 00:31:00 inner work的重要性。不是暗示自己一定要做好，而是不要怕自己做不好 00:35:00 焦虑应该带来行动，或者是念头的转变 00:38:00 爱情和情绪 00:46:00 奥德赛时期。《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什 “并没有所谓的“正确道路”，只有你在走的路和你没有走的路” 00:48:00 活在当下 “时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”(isness)，深深地进入当下。” ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

不知不觉“网感”这个词开始变得更加盛行。 它变成了一种说话要有梗，内容要能刺激情绪，照片也要足够网感才有流量的社交网络范式，可以被教学，可以被模仿，在通过网感获得流量的过程中，内容和视觉也越来越同质化，注意力经济、算法裹挟下，内容制作者和消费者，都可能会丧失对真实和美的多元理解，女孩子们的照片越来越相似，内容表达也越来越简化且同质化，越同质就越无趣，世界就不好玩了，消费和被消费取代真实的互动，而变成了猎人和猎物的关系。 00:00:00 意大利回到上海，立马感受到卷的气息， 00:04:30 “网感”的出现和意思，注意力经济 00:08:00 越来越多的女孩照片追求网感而变得同质化 00:13:00 分辨内容的方式 “有智识有思考的人，自带一种气质，这种气质不产生诱惑和嫉妒，但产生吸引。见贤思齐，而不让人焦灼不安。” 00:18:00 网感让审美窄化，不想让生活变成“表演”和“景观”，爱出片的我们 00:26:00 网感、漫画身材 00:30:00 在女性主义之前，attention economy、消费主义 00:35:00 欲望的客体，身体的主体 很久以前写过的文章：希望我们可以性感，但脸上没有谄媚和讨好 00:43:00 网感，简化世界的思维，夸大情绪的表达，复制粘贴的“成长”道理 00:57:00 《给阿嬷的情书》反网感的真实动人，没有金句、没有靠营销女性议题的女性电影 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

30岁之后，我觉得有主体性的人生才真的开始。 我想处于代际转换时代的我们，自我定义的矛盾中焦虑，与原生家庭的关系是一个复杂的话题，有时候它很重大，有时候它隐形了。但它的影响一直都在，终于我们以成年人的身份来跟父母相处了，但原生家庭的关系其实再以新的方式影响着我们的自尊和情绪。 有些父母是可沟通的，有些父母是不可沟通的，每个人都有自己的选择，但看见原生家庭对自己的影响和处理这段关系，也是对我们个体人格的发展。 它可能也影响着你现在的、未来的亲密关系，和你的孩子。 00:00 原生家庭的千万面，但原生家庭不是所有问题的挡箭牌 08:00 我能意识到和父母关系的好坏影响着我的情绪和能量 10:00 我留学、离开家的十年，和原生家庭保持一段距离， 让我长出了新的眼睛 12:00 和父母同居的3年，一种平视的目光 14:00 重新认识你的父母：你的父母在生你之前的人生，是你不知道的，他们是如何成为他们的 提到的电影《情感价值》《晒后假日》 21:00 幸福的家庭日常，认知的同步发展，舍不得父母老去 27:00 爱和喜欢是不一样的，喜欢源自于对父母身上优点的欣赏 32:00 unconditional love 无条件的爱真的存在吗？ 39:00 我的原生家庭创伤，那个未被疗愈的「内在小孩」 42:00 无再扮演乖小孩peace maker，他们有自己的相处方式，有自己的因果 46:00 逃离可以是解决方案，但它还在追你 48:00 不要复制你的原生家庭创伤到下一代 52:00 不要期待，不强迫改变，设立边界感，他们不仅是你的父母，更是独立的人 54:00 和父母的主要矛盾：婚恋问题，有进步了！ ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

有时候，我会忘记自己有多好。 有时候，你会忘记自己有多好。 人在自己渴望的东西面前就会感觉渺小。 在与世界的交往中，我们经常把对自己的评价交给别人，交给一个片面的存在，我们会在工作中因为领导的评价而自我否定，我们会在爱情里不安、担心自己不够好，是不是只有我们更好了才能真的安全呢？总在说要成为better version of yourself的我们，有时候会忘记自己本来就很好。因为我们不在任何单一的评价体系里，我们的好是自成宇宙的好，那是一种客观和原始的好。 这种好，不是为了自我麻痹，而是为了让你把视线放回到自己身上，专注地去创造，而不是在臆想和盲目里沉溺和消沉。 容格：“我不是发生在我身上的事情，我是我选择成为的人” "when you feel your best, you perform your best" 00:00 我变脆弱的时刻，发展的速度和欲望的大小不匹配的时候 08:00 人生是修自己的过程，endless game 10:30 在负面情绪中的时候，自我评价会变低 15:00 1. 专注过程，而不是幻想结果 18:00 2. 视线放在他人身上，对比带来的臆想和不专注（推荐听第73期播客） 26:00 3. 高敏感人总在别人的视线里找自己：你在乎什么，什么就能左右你的心情；你不在乎了，ta就什么也不是 37:00 对渴望“得到认可”的怀疑，要培养别人拿不走的东西 40:00 不要对所有的评价都受力，建立多元的评价体系 44:00 重复提醒自己有多好，是为了让你平静、专注去创造 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。