主播：黄瓜 / 大仙 嘉宾：漾漾 / 库拉 Hi，蜜子们。 今天是直基现场x热辣BB机的联动节目，我们来聊聊当代人的“哭泣羞耻”以及它究竟从何而来。 你有多久没有酣畅淋漓的大哭一场了？ 对我来说，上次肆无忌惮的哭泣就在前几天，但再往前追溯就得是好几年前了。 忙碌的生活，996的工作，还有剪不断理还乱的人际关系。我们穿梭在不同的人事物之间，似乎已然忘记神明早就为人类创造出一剂百忧解：眼泪。 * 哭泣分级制度 亲戚朋友离世，可以哭。 与父母发生巨大的争执，可以哭。 和相恋数年的伴侣突然分手，可以哭。 被朋友的某句话刺痛，虽然难过，但不可以哭。 努力许久的项目没做好，为了证明自己是个情绪稳定的职场老鸟，我不能哭。 ··· 不知道你是否也会这样，在生活中感到难过或悲伤时，首先想到的并不是表达，而是对其做出评价。 该哭吗？能哭吗？值得哭吗？ 好像一件事必须要坏到某种程度，才会允许自己流出几滴眼泪；好像电影院里的大多数观众都开始抽出纸巾，我们才能解开被封锁的情绪，发出擤鼻子的声音。 并非刻意压抑，而是每当自己想要流泪时，总会无来由地生出一股羞耻感。 脑子里有个声音正在告诉我：哭泣是不对的、脆弱的，你不可以这样做。 * “职场人最好割掉泪腺” “流泪，就代表你是情绪不稳定的员工，哭泣这件事本身，也会成为其它同事茶余饭后的谈资。” 曾在前司因为哭泣而吃过苦头的库拉这样抱怨。 因为自己努力许久的项目没有取得良好的成果，她曾在公司众人面前留下几滴泪来。 本是再平常不过的情绪抒发，却让老板开始质疑她的抗压能力，同事们私下议论纷纷，更有不怀好意者幸灾乐祸，背地里偷笑她能力不足。 经历过这一遭，试问谁还敢在众人面前哭泣？ 自此，她把一条职场生存之道深深刻进脑海里：职场人，最好割掉泪腺。 社会、老板、同事都太期待看到一台处变不惊、高速运转的机器，无论发生什么总能沉着冷静地说上一句：别慌，我来搞定。 我们好像也只有这样，才能证明自己是强大的个体、优秀的员工和值得学习的对象。 错了，从开始就错了。 人的强大，必须经历泪水的灌溉，悲伤的洗礼，再去反思和成长，以此获得全新的面貌；而职场中所强调的抗压能力，则更需要不断的情绪释放，才能面对工作中一波又一波的意外状况。 憋住情绪，就是在谋杀自己。 * 我的葬礼大家都要放声哭泣 往前追溯，我们对哭泣的压抑或许有部分来自于上一辈的言传身教。 沉默寡言，视哭泣为耻的父亲。 隐忍克制，间歇性爆发的母亲。 似乎早已是大多数东亚家庭的真实写照。 这份对哭泣的羞耻与恐惧在不知不觉间渗透到生活的每个角落，如果不仔细观察与思考，无人会细究其中的不合理之处。 在库拉的老家，子孙一辈在葬礼上最好不要大声哭泣，同时还要妥帖照顾好每一位前来吊唁的亲朋好友，如此才能称上一句“孝子”。 在当地人的认知中：冷静理性的安排好葬礼的所有事宜，没有过多的情绪外露，便是一种孝道。 所以，我们极有可能在现场看到一个咬住嘴唇、强忍泪意的成年人，压抑住巨大的悲伤与不舍，向前来看望的亲戚递上一根烟。 波澜不惊的外表下，是一颗惊涛骇浪，千疮百孔的心。 我知道这很奇怪，但我们中的大多数人早就习以为常，也很难有一个人站出来说：我不要这样，为什么压抑悲伤？ 是啊，我们为什么要压抑悲伤？ 如果你看到本期话题便会生出一股排斥与恐惧之感，那或许你和我们一样，又陷入了“哭泣羞耻”之中。 在此我想声明：这并不是一期催泪的节目，虽然它的确容纳了部分悲伤与无奈。但我想，听完后的你也会生出一分温暖与坦然。希望我们都能永远相信一点，那便是哭与笑同等珍贵、同样美好。 无论世界有多么鄙夷我们内心的脆弱，也总有人会千千万万次触动于你每一滴为自己、为TA人滑下的温柔泪珠。 BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙 嘉宾：卡姐 / 圈圈 Hi，蜜子们。 今天咱们来聊聊愿意再体验一次的回忆。 如果真的有时光机，你会想回到人生的哪些时刻？ 大部分人的选择可能都与快乐有关，或是与恋人如宿命般的初见，或是和挚友在温暖的房间互相拥抱舔舐伤口..而让人意外的是，有部分曾经让人难过的经历，现如今回看，倒是能品出另一番滋味。 从前的苦痛早已时过境迁，只留下伤口治愈后的浅浅疤痕，如果细嗅，或许还有一丝温暖悠长的药香，那是仁慈岁月给予它最温柔的注解。 而所谓的轻舟已过万重山，我想便是如此吧。 * 记忆的塞纳河畔 《爱乐之城》里，米娅成名前的最后一场试戏，她用歌唱的方式讲述了姑妈的人生过往。 象征自由与梦想的塞纳河畔，总能让人一边战栗于冰凉刺骨的河水，一边忍不住脱下鞋子，在河中肆意畅游。 今天这期节目，我们把塞纳河畔的隐喻延申，变为一块块难忘的记忆碎片。如果有一台时光机，如果可以选择，在不能改变任何的前提下，你会前往人生的哪些片段再经历一次？ 让人意外的是，诸位主播与嘉宾不单单在节目中讲述了曾体验过的快乐时光，也有一些成长的阵痛与遗憾，如若能再回顾一次，也想回去重温一番。 只不过，现如今的我们，似乎早已找到了一个合适的角度，去填补曾经的不完满，也学会在成长之路的坑坑洼洼里，埋上湿润的泥土，用时间浇灌出一朵朵美丽坚强的花朵。 * 所谓苦痛的价值 苦痛也有值得回忆的价值？ 在发表具体的看法前，我想先和诸位界定下“人生苦痛”的定义。在我看来，痛苦无法被除自己以外的人测量，更不能拿来被随意比较。 有诸多经历，在TA者看来无足轻重，但对当事人而言，却重达千斤。所以，在收听节目的过程中，希望各位蜜们，可以不理解，但请尊重每一位主播与嘉宾对苦与痛的判断。 我希望直基现场能给所有倾诉者一个自由表达的机会，也相信我们每一位都是心怀温暖与善意的倾听者。 回到前面的问题，谈到苦痛之于回忆的价值，我的看法是：是必不可少的组成部分，也会让人受益良多。 在减肥期间每天徒步20000+的卡姐，曾无比“厌恶”身边那个恍如机器般催促自己的爸爸。 身侧没有朋友聊天解闷，遇见好吃的食物也不能大快朵颐。曾有很长一段时间，卡姐都在思索：在这段充斥着克制与劳累的日子里，除了体重数字的变化，她还收获到了什么？ 如果一切只是因体重而打响的战争，那这一路的辛苦她再也不愿往回看哪怕一眼。 但如今的她忽然意识到：自己平常在家很少和父亲谈心，而那段减肥的日子，给了她一个洞悉爸爸过往人生的机会。 这份后知后觉，让人醍醐灌顶。 所以如果能再回去一次，她想把注意力从减肥的枯燥与痛苦中移开，认真聆听一路上爸爸讲述的故事。毕竟，身为女儿的她，也想记录下作为普通人的父亲年轻时在这个世界上留下的痕迹。 圈圈在高中时曾喜欢过一个女生。 刚认识时她只把对方当作好姐妹来相处，只是偶尔会察觉到自己对她有种说不清道不明的感觉。 直到有一次，那个女孩在私下聊天时，在圈圈的耳边悄声说：昨晚梦到了你，我们接吻了。 说不清楚为什么，这句话像一把打开内心某个隐秘角落的钥匙。从那以后，她看待对方的眼神中多出了一丝自己也无法解释清楚的情绪。 直到某个夏日的傍晚，对方在不经意间说起自己又做了和上次相同的梦。耳边的蝉鸣、燥热的微风，还有四周嘈杂的打闹声，好像在一瞬间都静止了，这段话像一首催眠曲般将时间之神哄入梦乡。 两人在夕阳的万丈光芒下彼此凝视，无言。 事后复盘，圈圈在节目中表示自己在那一刻有想要吻她的冲动，但当时年少，连说出一句“喜欢”都需要跨越崇山峻岭的阻碍，就更别提在当下勇敢的跨出让二人关系前进的一步了。 上大学以后，圈也曾在酒后向对方倾吐自己的眷恋与好感，但却被对方委婉的拒绝了。 关系陷入了僵局，于圈来说，在这段关系中与爱情有关的那部分，她有某种意义上的尴尬与挫败感。 对那个人的难忘，似乎也间接影响到了之后好多年她对爱情的追寻。 只是如果有机会回到过去，她还是想再去体验一次这段略显苦涩的暗恋时光。因为，除了聊天框上那段略显刺眼的回复。还有夕阳，还有无数个夏天的夜晚，和对方看向自己的那双充满神秘感，让人往后数年都难以忘怀的眼睛。 或许，在我们身边发生的许多事情，并不能以单纯的“二元视角”看待。有些记忆的主色调虽是遗憾与悲伤，但人的经历从不是简单的色块，而是一幅色彩斑斓的油画。 我们之所以要通过记忆这台时光机回味过去，有一部分原因便是要看到主色调之外的另一面情绪与感受。 不妨试着重新看待苦痛与悲伤，它们都曾助力于你漫长一生的伟大交响。 BGM：ハピネス - 金子隆博

主播：黄瓜 / 大仙 嘉宾：芭比 / 库拉 Hi，蜜子们。 本期节目，我们请来了深耕直播行业多年的库拉和芭比，一起聊聊其中的奇葩内容与内行门道。 直播这个话题其实已经聊过几次了，但是千变万化的直播间一直在给我们带来一些新的素材，如果你也经常在直播间上当受骗，一定要收听本期直基现场，修炼火眼金睛甄别直播骗术！ * 直播赛道百花齐放，内容质量没有保障 青蛙爬坡、雨夜唱歌......一边觉得离谱，一边同情心作祟想着太不容易，太辛苦了。那就尽我所能送上一些小小的礼物吧，或许这样能让他们早点结束今天的直播回家休息？ 然而事实可能比我们想象的要残酷许多。节目中库拉直言这些竟然都可能是假的？艰苦的环境原来只是直播间里的幕布，很多主播只嫌黑夜太短钱不够赚。到最后，小丑竟是我自己？ 手机频频刷到整蛊老人、暴打渣男渣女、真人装AI跳舞，“连击不停舞不停”，洗脑slogan真的很上头，如此奇葩搞怪的直播内容到底是谁在背地里偷偷打赏助力？ * 爱美之心人皆有之，掌握喜好精准投放 瓜瓜面对直播男团里无人点播的Pick男孩，只能眼睁睁看着别家大哥砸钱送礼猛出风头，既然财力不足，只能偃旗息鼓，瓜瓜欲语泪先流，直言自己是个没有钱的废物。 芭比老师深有同感，金丝眼睛，衬衫西裤，禁欲舞蹈，如此美色谁能把持得住？不过与一分不砸的瓜瓜不同的是，面对屏幕那边的心动男孩，芭老师时常会送上一颗小心心以资鼓励。 反观另一边，工作狂库拉逛直播间的时候都在关注别人的货盘、销量、话术。恐怖如J，真的分不清是在工作还是在休息惹。 * “品类千千万，垃圾难判断。” 说到在直播间里买过的垃圾和踩过的坑，众位主播和嘉宾都有一肚子的苦水要倒。 拉姐：主播手中怎么戴怎么好看的潮流冷帽，收到货之后竟让人记忆闪回口罩期间病人外出防风的毛线帽，到底是哪里出了错？ 瓜：现开珍珠蚌、现切玉石原料，盲盒直播间，瓜酱深受其害。开盲盒开出一个“残疾”鸡蛋石头，就连波波间的主播都惊了一下，连忙找补“老板您真的是开对啦！这个缺口里玉石的成色透亮，乃不可多得之物！运气太好啦！赶紧带回家吧！” 芭老师：蔬果大户芭比老师在大眼仔接连控诉黑心商家的直播套路，骗子冰淇淋萝卜、见不到红瓤的西瓜、货不对版的红薯。这一切背后到底是道德的沦丧，还是人性的扭曲？ 你买的到永远不是主播手里的那个！ 货不对版，究竟是谁的问题？ * “揭秘直播冷门产业，心中八卦全部破灭！” 据知情人士芭老师透露，在部分所谓的情感咨询直播间里，主播之所以能滴水不漏、逻辑缜密地说出那些故事，不是亲身经历，不是有天赋的演说家，那些直戳心灵的犀利点评，里里外外全都是设计好的。 从剧本到选角，就连“随机”连线的热心群众都是早就定好的托儿，这些都是他们为自身立人设，方便后期带货的手段。世界真是一个好大的草台班子，别骂醒恋爱脑了，来骂骂我吧。 还有，蜜子们有没有注意过网络上流传甚广的两性八卦，在吃瓜不久之后就“偶然”地刷到了蒸煮，他们又“恰好”开始了直播带货。世界上哪有那么多巧合啊！一切的一切原来都是MCN机构的有意为之！（库拉：这些已经是非常成熟的产业链了 什么！？连我真情实感吃的瓜，都是MCN的套路？？？ 天天见面的直播，你变得好陌生（再见 除了上述内容之外，本期节目还分享了不少好笑的故事和直播带货中的暗坑与陷阱，可以说是带领大家直面直播行业背后的种种秘闻，还请各位蜜子往后擦亮双眼，在观看直播和选购心仪产品时，能够识破骗术，不再闷声吃亏！

主播：黄瓜 / 大仙 嘉宾：芭比 Hi，蜜子们。 本期节目，我们来聊聊生活中的“满足感”。 如果说每天起床时，我们的电量是100%，那繁忙的学业与工作总会将其消耗大半；再加上复杂的人际关系与难以摆脱的精神内耗。有时候，100%的能量在一天的时间里根本不够用哇？ 莫慌，除了睡眠以外，今天要介绍的这些提升满足感、积攒能量值的小方法，或许能助你一臂之力。 * 生活中的满足时刻 大仙在下班之后便会化身仙蒂瑞拉，放着自己喜欢的视频和音乐，把家里里里外外打扫一遍，看着干净整洁的家，感觉能量恢复了大半。 瓜瓜也赞成打扫卫生减压的方法。看着污垢清理干净真的有一种看挤痘痘挤黑头的解压感。 芭老师获得满足感的方式则着眼中琐碎生活中的细微处。一碗色香味俱全的麻辣烫，里面全是她最爱的食材，曾陪伴她度过无数个焦虑时刻。 * 减压的尽头还得是“断舍离” 是谁打小就爱“收破烂儿”！漂亮的纸袋舍不得丢、精致的瓶子想着总有一天会用到……然后越攒越多，直到某天被家长尽数丢掉。 这样的癖好一直持续到许多人成年之后，比如在座的大仙和芭比。 芭老师有一条从高中就非常心水的运动裤，陪伴她度过了许多年的时光。衣服上缠绕的线球、缝上的补丁都承载了太多的回忆与情感。 你若不离，我便不弃。所以它现在依旧好好地放在衣柜里。芭老师声称：我和绝大部分的衣服都培养出了感情，不能扔！ 说起来，这条裤子真的算得上是芭老师的“阿贝贝”（阿贝贝=情绪安抚物。 对此，大仙表示：那些衣服已然变成了芭老师美好回忆的证明，可以理解。独留黄瓜一人在听完后原地抓狂。 说到大仙自己身上，其实也不太擅长断舍离，对于那些不合身的衣服，他一直秉持着一个观点：我总有一天会瘦到能穿下它的（认真脸 反观瓜瓜，以前买的漂亮衣服穿不下了果断丢掉！因为一直留下会给自己带来一些自责情绪。 不知道大家对于“断舍离”这件事是怎么看的呢？可以在评论区交流起来喔。 * 运动达人、洗车专家、植物学家上线 熟悉瓜瓜微博的蜜子们都知道，瓜老师深耕动植物养殖多年，对《母猪的产后护理》一书手不释卷（不是。 在家里和动植物们相处在一起就能收获到满足感。 而对植物不感兴趣的仙蒂瑞拉如果把植物换成机车或许就能得到充足的能量。 仙：我觉得自己洗车还挺容易获得满足感的，不管最后的结果洗得干净与否都觉得很开心很满足。 急急急急急国王芭老师，一养起植物，便会希望它明天就能开花结果，并表示这件事需要耐心，那漫长生长过程真的不能一下子补全我的满足感。 但是说到运动的话，芭老师开始“双标”了。她在运动健身时主打一个不求结果的心态，并会积极将它纳入到自己的日常爱好中，看来，终究是植物错付了。 努力教好艺考的小朋友也能让芭老师收获到满足感。最近有一个好消息是芭老师带的小朋友拿到了播音名校的小圈证，收到这个消息时，她正在和姥姥姥爷去宜家的路上，当下便忍不住要唱起歌来～ 听芭老师讲到这一段的时候，真的会忍不住嘴角上扬惹！恭喜恭喜！ * 我们身边的“能量窃贼” 深夜“炸街”的跑车少年在自己收获满足感的同时，却给住在街边的大仙与瓜瓜造成了很大的困扰，幸好有警察叔叔及时赶到，才拯救了他们本就岌岌可危的睡眠。 芭老师大学时期有一个室友，每次在寝室都会夸张地分享男朋友买给自己的奢侈品，而且会有意无意地和芭老师对比，完全沉浸在自己世界的室友，让芭老师好长一段时间都陷在迷茫的情绪里。 我愿称其为本期能量窃贼MVP，是听到就觉得窒息的程度。 再看瓜这边，他认为狼人杀与KTV聚会时常会把自己的能量榨干。本想做个正义村民和大家玩是一件很开心的事，但当翻开卡牌的那一瞬间，看到“狼人”这个刺眼的身份时，他秒速能量告急！ 毕竟，要不断地伪装自己的身份，和真正的正义之士们游戏对线，让他压力山大。每当黑夜降临，内心总会有一个声音在小声说：要不然...把自己刀了？ 本期节目给大家分享了很多获得满足感的方式，各位可以听听有没有自己也可以尝试的，说不定会有奇效喔。 希望各位蜜子能够好好热爱生活，取悦自己。毕竟很多时候不在意结果，全身心投入到过程才能更好地获得满足感。 BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel