哈喽朋友们！好久不见！ 我们俩的假期都在各忙各的 终于有空一起做下来吃顿饭、聊聊天，撸撸猫、录播客 今儿就来聊聊如何从玻璃心成长为强大内心，能让自己拥有更强的“心理免疫力”~ 什么时候会出现玻璃心嘞，就是在一些“转折阶段”或者“萌新阶段” 比如初入职场、新换老板、成为新手妈妈、完成博士论文、新学一个技能、初入一个领域，这些新的阶段因为我们懂得都不多，就容易手忙脚乱，不知道从哪里下手 而这个阶段，如果我们可以掌握一些很好的方法，那可以很快从这个emo的节奏走出来，面对不确定性的世界，或者遇到突发事件，快速的找回自己的节奏感，回归有能量的自己 当我们拥有这种顺逆境中恢复常态的能力，走出去，一切都是答案，行动起来，就会有新的可能性。 任何不能杀死我的，都会使我们更强大。 即便没有完美的人生，但我们在追求完美的过程中，就拥有了完整的自我，只要我们还愿意面对、愿意思考、愿意继续尝试，我们就已经在变得有力量了呀 今天就来听听我俩的分享吧~ 本期SHOWNOTES： 00:02:16:从玻璃心到强心脏：职场新人的成长之路 00:07:27:如何拥有一颗强大的心脏：应对顺境与逆境的心理免疫力 00:14:54:什么情况下会遇到“玻璃心”时刻 00:22:22:高老师的职场能量咒语：嗨，啥事儿都不是大事儿~ 00:37:20:阮老师的关系能量咒语：别急着battle，停下来听到别人的声音 00:44:47:突破自我，寻找内心的力量 00:52:16:如何在职场和人际关系中游刃有余 00:59:44:给自己一个心理休息：越忙碌越需要空闲，给心理能量留点空间 01:07:12:突破自我，迎接挑战：如何面对生活中的挫折 01:14:38:理解情感交流的另一种方式 01:22:08:从玻璃心到恢复正常，需要一些咒语，也需要一些方法~ 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

哈喽朋友们！ 新一期播客来咯~ 最近一期源于最近的教练对话中，有伙伴在面对消耗自己的工作和感情时不敢向前一步，但在对话的过程中，我们都会发现，是其他原因导致了配得感不高不敢去争取更好的环境、更好的另一半 我们真的不配吗？这一期我们就来聊聊如何定义我们自己！ 在这一期的播客中，我们探讨了“配得感”这一热门话题，两位主播33和阮阮分享了她们的亲身经历（都未曾聊过得内容哦，想要让自己变得更值钱的伙伴必听！） 我们探讨了各自对于配得感的理解，以及我们如何打破单一的评价体系，建立一个更高效的自我认识 在面对职场和感情困境时，行动很重要，而行动的结果，也是我们前进的动力。 当我们感觉配得感低的时候，不放试试走出去换个圈子，去主动行动重塑自我价值， 没准会有新发现，我们本来就值得更好的生活呀~ 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 本期SHOWNOTES： 00:02:07:如何在生活和职场中获得高配感？ 00:05:56:职场困境中的自我突破：配得感与不配得感之间的内心较量 00:11:54:突破束缚，追寻高配感：我们不应被别人的评价体系所定义 00:17:50:5分钟的演讲我没拿奖，那关我半小时的演讲拿奖什么事儿呢？ 积极正面看待失败，不要因为一次失败而停止探索呀~ 00:23:46:从三千五到月入过万：突破原生社会圈，只需要看到更大的世界 00:29:44:从为爱发电到为自己定价：走出去，才能看见自己的价值 00:41:39:如何应对工作中的挑战与压力？积极寻求改变咯 00:47:37:定价的艺术：探索时间价值与服务价值 00:59:30:广而告之的广告：金钱管理课程，帮助你实现财富自由~ 01:05:28:答疑部分：珍惜当下每一天的生活：中国孩子在高压环境下的成长之路：看到自己内心、放过自己~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

哈喽朋友们！ 新一期播客来咯~ 总有朋友问我们，你俩怎么总能保持这么好的状态~ 众所周知，心力是推动我们追求生活目标的内在驱动力，而成功=体力*脑力*心力 今天的播客，就来聊聊如何保护我们有限的心力，在有限的时间里，创造出无限的可能~ 从无心无力，到有心无力，再到有心有力，我们也经历了很多重塑时刻，播客不仅分享了我们心力进阶的故事，也分享了我们的经验，这一次我们把“养护心力”这件事儿聊透啦 无论是面临生活挑战还是职场压力，拥有足够的心力才能在困难中找到动力与方向，进而实现自我价值 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 本期SHOWNOTES： 00:02:04:突破心力桎梏：拥抱有钱赚有命花的美好生活 00:08:04:教练的奥妙：探索内心的动力 00:16:10:心力的重要性与训练方法：让你在职场和生活中更成功 00:24:13:积攒信心，迎接挑战：三三提高心力的几个阶段 00:40:23:阮阮追寻主体性的故事：探索自我、聚焦目标 养护心力、恢复心力，最适合自己的才是最好的~ 00:48:28:叄叁有效的养护心力：吃好、睡好、运动红 00:56:35:阮阮恢复心力模式：整理房间、遛弯、下厨 01:12:44:为什么你的心力不足：具化你的想法：让目标成为一件具体而有挑战性的事 01:20:50:转念，让我们生活从不乐意到享受 01:28:54:消耗情绪还是先解决问题，养护心力的优先级，搞定事情，情绪拜拜~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

哈喽朋友们！ 我们的播客一周年啦！ 为了庆祝我们的持续创作，今天就来聊聊让我们能够持续去做事，持续保持稳定能量的外挂，来分享一下我们的『人生系统』，这个听起来很抽象，但搞定之后”很香“的工具~ 我们俩复盘也有很多年，也都用自己熟悉的法子建立起了个人人生系统，我们很少从单一维度去考虑”生活会怎么样“，也不会只从金钱的角度去考虑”人生成就“ 当我们的人生视角更加多元的时候，我们的生活也变得非常的自在 建立系统的过程，也是建立自我主体性的过程，我们能在社会规则以外，建立属于自己的生活原则，让我们从迷茫走向清晰，不再让他人的标准缚自己，从而找到真正适合自己的生活方式 去探索自己的生活支点吧，享受现在的生活带来的一切，保持内心的轻松与满足，创造出属于自己的幸福标准~ 今天的内容就来跟大家聊聊我们的系统搭建之旅和如何去最小化的开始自己的人生系统，立秋了，下半年还有很多事情可以去做呀，行动起来吧~ 本期SHOWNOTES： 00:02:04:如何找回工作和生活的热情？创造自己的人生代表作——滴哒哒哒！ 00:08:58:从迷茫到坚定：如何找到自己的人生系统？ 系统之余我们的意义： 00:17:55:拥抱多元，寻找更多支点：构建人生系统的探索之旅 00:26:54:更好的应对生活中的不确定性，系统可以保持生活的稳定性 00:35:52:个人成长之路：探索新职业方向的挑战与变化 00:44:50:我们的人生系统：工作、教练、家庭和智囊团的构成 01:02:47:活出生命之花的精髓：专注细节，探索属于你的道路！ 01:11:47:人生的追求：探秘成功与幸福之间的关系 01:20:40:构建个人成长框架：选择适合的工具和量化目标的步骤 01:29:43:如何实现大平层梦想？从愿景到具体目标的规划之路 01:38:41:构建时间轴，将目标融入生活~ 下半年还有4个月的时间，还有机会创造奇迹，行动起来吧~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。