哈喽朋友们！ 年底了我们都最近有点忙，先奉上一期阮阮的现场分享，听一期单口叭~ 作为一枚趁早星人，今年冬天站在了佛山图书馆的报告厅，作为佛山趁早读书会年度勇敢季的嘉宾，为大家分享一路走来的故事 在写分享稿的时候，我又抽思剥茧的重新审视了一遍我的生活，那些曾经不起眼的决策，在不知不觉时已然成为人生的一个又一个转折点 人生从来不是一成不变的，甚至时刻都在发生着变化，而幸运的是，每一次的尽力和勇敢，都能让我拥抱下一次的机会。我想，勇敢和表达链接在一起，它们共同哺育了我的内在小孩，让我有勇气面对自己的不敢 生活的根基在于内在力量的成长，真正的力量在于勇敢面对自己的脆弱与不安 所以，也想把这一期内容，分享给没有来到线下、或者才刚刚认识我们的朋友，如果你也开始回顾2025年，可以写下你今年做得很勇敢的事，如果你已经想开始规划2026年，那么也可以来畅享一下，明年的此刻今日，你想收获什么？ 这次分享大概90分钟，前一个小时是个人故事分享，后面是干货和现场伙伴的答疑，有关转行、心力和表达的，感兴趣可以一直听到最后~ 本期SHOWNOTES： 00:02:05:真正的成为自己，而不是复制粘贴别人的生活 00:07:58:勇敢表达自己的想法：探索生命中的热情与动力 00:23:56:第一段故事：一猛子扎进地产行业，眼看他高楼起，眼看他楼塌了，感恩过往的经历，成为了新的自己 00:31:56:第二段故事：从总觉得差点意思的生活之外，在趁早找到了更多榜样，开始行动，勇敢追寻热爱 00:39:55:第三段故事：转身时刻，当我们找到那个无形的推力，我们就找到了属于自己向下扎根的地方，在辽阔的视野中，总得种下自己的大树，去探索职场的热爱和心力 00:47:51:探寻帮助别人的本质：不能要求别人成为第二个我，而是助力客户提升心力，追求自己想要的生活 00:55:54:追寻内心的审美激动 以下为干货时刻：如何做人生年度计划 01:03:53:勇敢表达的力量：在生命中留下痕迹 01:11:54:平衡生活与自我发展：手杖星人的基本功复盘之道 以下为答疑时刻： 01:25:50:传统行业遇到瓶颈，如何转身 01:27:50:把主动权交给别人？你看似释放了对话中的主动权，其实你获得了掌控权！ 01:29:50:心力不足，经常内耗？向前看，经历的越多越不是事儿 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

哈喽朋友们！好久不见！ 阮阮出京半个月终于回来了~~~ 终于趁给她送猫，更新一期播客~~~ 又到了一年的年底，我们分别接到了很多做职业咨询的小伙伴，发现很多有困惑的小伙伴遇到的问题，惊为天人的雷同，总的来说，就是各有各的抽象，也各有各的想象，几乎都是没有办法落地，甚至是一些“伪需求”。 33做了5年以上的职业咨询，见到很多人一成不变，也见到了很多快速成长的案例，我们发现成长迅速的小伙伴，最大的共同之处就是在做“具体的事情”，也成为了“具体的人”。 所以趁年底大家复盘过往，计划新年的时候，聊聊如何“告别抽象，活在具体里。” 今天就来听听我俩的分享吧~ 本期SHOWNOTES： 00:02:15:年底了，是收获满满还是一无所获，2026不再重蹈覆辙 00:07:03:转行？副业？本职工作出作品，总得留点什么吧？ 00:15:05:时间管理跟时间没啥关系？具体做啥是关键 00:24:29:横跨5年职业周期，成事儿的人都有哪些特点？ 00:32:34:我们为什么如此痴迷“搞抽象”？ 00:39:12:为什么我们一直在学习，但生活毫无改变？ 00:47:19:一个副业的“伪需求”带来的思考 00:57:29:一年打算存6w块，那具体怎么存？ 01:03:10: 抽象带来焦虑，具体带来掌控感 01:11:03: 如何打破认知惯性，化抽象为具体？ 01:23:50:不论什么职业：你到底拥有怎样的作品集？ 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。 编辑单集 关联追光任务 选择任务

哈喽朋友们！好久不见！ 我们俩的假期都在各忙各的 终于有空一起做下来吃顿饭、聊聊天，撸撸猫、录播客 今儿就来聊聊如何从玻璃心成长为强大内心，能让自己拥有更强的“心理免疫力”~ 什么时候会出现玻璃心嘞，就是在一些“转折阶段”或者“萌新阶段” 比如初入职场、新换老板、成为新手妈妈、完成博士论文、新学一个技能、初入一个领域，这些新的阶段因为我们懂得都不多，就容易手忙脚乱，不知道从哪里下手 而这个阶段，如果我们可以掌握一些很好的方法，那可以很快从这个emo的节奏走出来，面对不确定性的世界，或者遇到突发事件，快速的找回自己的节奏感，回归有能量的自己 当我们拥有这种顺逆境中恢复常态的能力，走出去，一切都是答案，行动起来，就会有新的可能性。 任何不能杀死我的，都会使我们更强大。 即便没有完美的人生，但我们在追求完美的过程中，就拥有了完整的自我，只要我们还愿意面对、愿意思考、愿意继续尝试，我们就已经在变得有力量了呀 今天就来听听我俩的分享吧~ 本期SHOWNOTES： 00:02:16:从玻璃心到强心脏：职场新人的成长之路 00:07:27:如何拥有一颗强大的心脏：应对顺境与逆境的心理免疫力 00:14:54:什么情况下会遇到“玻璃心”时刻 00:22:22:高老师的职场能量咒语：嗨，啥事儿都不是大事儿~ 00:37:20:阮老师的关系能量咒语：别急着battle，停下来听到别人的声音 00:44:47:突破自我，寻找内心的力量 00:52:16:如何在职场和人际关系中游刃有余 00:59:44:给自己一个心理休息：越忙碌越需要空闲，给心理能量留点空间 01:07:12:突破自我，迎接挑战：如何面对生活中的挫折 01:14:38:理解情感交流的另一种方式 01:22:08:从玻璃心到恢复正常，需要一些咒语，也需要一些方法~ 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

哈喽朋友们！ 新一期播客来咯~ 最近一期源于最近的教练对话中，有伙伴在面对消耗自己的工作和感情时不敢向前一步，但在对话的过程中，我们都会发现，是其他原因导致了配得感不高不敢去争取更好的环境、更好的另一半 我们真的不配吗？这一期我们就来聊聊如何定义我们自己！ 在这一期的播客中，我们探讨了“配得感”这一热门话题，两位主播33和阮阮分享了她们的亲身经历（都未曾聊过得内容哦，想要让自己变得更值钱的伙伴必听！） 我们探讨了各自对于配得感的理解，以及我们如何打破单一的评价体系，建立一个更高效的自我认识 在面对职场和感情困境时，行动很重要，而行动的结果，也是我们前进的动力。 当我们感觉配得感低的时候，不放试试走出去换个圈子，去主动行动重塑自我价值， 没准会有新发现，我们本来就值得更好的生活呀~ 如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~ 本期SHOWNOTES： 00:02:07:如何在生活和职场中获得高配感？ 00:05:56:职场困境中的自我突破：配得感与不配得感之间的内心较量 00:11:54:突破束缚，追寻高配感：我们不应被别人的评价体系所定义 00:17:50:5分钟的演讲我没拿奖，那关我半小时的演讲拿奖什么事儿呢？ 积极正面看待失败，不要因为一次失败而停止探索呀~ 00:23:46:从三千五到月入过万：突破原生社会圈，只需要看到更大的世界 00:29:44:从为爱发电到为自己定价：走出去，才能看见自己的价值 00:41:39:如何应对工作中的挑战与压力？积极寻求改变咯 00:47:37:定价的艺术：探索时间价值与服务价值 00:59:30:广而告之的广告：金钱管理课程，帮助你实现财富自由~ 01:05:28:答疑部分：珍惜当下每一天的生活：中国孩子在高压环境下的成长之路：看到自己内心、放过自己~ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。