常常有朋友问我们，如何找到靠谱中医，今天就从方方面面来跟大家聊一聊——从线下的三家中医科，到线上推荐；中医是不是有擅长的领域？排病反应是什么？什么是有意义的排病反应？同时，也分享了很多在看中医的时候了解到的有趣案例——例如感觉好是不是等于病好了呢？ 除了这个话题外，还能让你收获一些从未有过的冷知识...比如到底什么是所谓的保胎药？ 00:02:09:中医门诊挑选指南：如何找到靠谱的中医大夫？ 00:04:57:中医传承的复杂性与多元性：医生的个人经验与传承的关系 00:10:05:中医与西医的逻辑思维：如何判断医生是否适合你的需求？ 00:15:07:中医推荐：如何判断靠谱中医的方法与案例分析 00:20:10:排病反应：解读中医治疗过程中患者的积极信号 00:25:12:吃中药时的排病反应与过敏问题：医生的注明与患者的理解 00:40:20:戏说保胎

新年假期结束，许多人都发现自己体重飙升。今天的播客围绕如何在暴饮暴食后快速减肥展开讨论。快来收听，找到最适合你的减肥方法吧！ 00:02:06:冬季恋歌：肥胖与低代谢的恶性循环 00:04:06:聊聊肥胖：方法、偏方和穴位按一按，是否真有效？ 00:07:17:吃饭后的收尾之谜：北方人的面食习惯与南方人的米饭情节 00:10:57:你的食物选择与体型的关系：面食与米食的碳水化合物对比 00:14:37:如何控制食欲，轻松减肥？试试这几种方法！ 00:18:16:细嚼慢咽还是狼吞虎咽？吃饭时的坏习惯你注意了吗？ 00:21:54:探讨方便面的健康问题：油脂、钠含量和血糖的影响 00:25:34:厨师的传奇人 00:32:52:“轻松减肥的秘诀：魔芋和膳食纤维的双重功效！” 00:36:31:【震惊】央视的胖哥哥减肥经历曝光！ 00:40:11:健康饮食秘籍：如何控制食欲，减肥更轻松？

新年伊始，各種呼吸道疾病來勢洶洶。所以我們來跟大家分享下不同类型的咳嗽背後的可能誘因，从病毒性、细菌性到饮食引起的等等。同時提供了一些我們自己常備的常见中成药和食疗方法。 不過還是要提醒大家，如果生病、或者症狀一直不減輕反而加重，一定要及時就醫！ 00:02:14:判断咳嗽类型：干咳、痰液、黄绿色、粘稠度等的区别与判断方法 00:04:14:家庭常用中成药：咳嗽、痰多、黄绿粘浓的情况应对策略 00:07:24:喉咙干痒、咳嗽不停？ 00:11:03:如何正确存储药品？过期药品如何处理？ 00:14:49:家庭应急指南：发烧、感冒、喉咙痛怎么办？ 00:18:31:家里常备姜、陈皮、红糖等，解决发烧、咳嗽等问题！ 00:22:15:小青龙症与呼吸困难 00:25:56:流感季节如何保护自己和家人？防火防盗防流感！ 00:29:39:特殊时期，老年人如何保护自己？避免感染的秘诀揭晓！ 00:33:19:身心疲惫？木火年让你更累！调节情绪才最重要！ 00:37:05:调整情绪，把目光放得长远一点——面对暴躁情绪的有效方法

今年有两个立春，节气特点尤为重要。我们将介绍如何在春节期间合理饮食、保持良好作息，避免因节奏紊乱引发的上火、血压升高等问题。此外，还会讲解为何女性在立春期间应特别注意体质调节，避免使用含化学物质的洗涤剂，减少辛辣饮食，做好自身免疫系统的维护。这个春节，健康调理不容忽视。 00:02:12:如何应对木火之年的过敏性炎和过敏性咽炎？睡觉真的太重要了！ 00:04:16:女性健康小贴士：避免辛辣刺激，舒缓情绪，保持身心健康！ 00:06:18:情绪宣泄的恰当方式：不伤身体的释放压力 00:08:18:2023年：如何在消耗元气的环境中保持续航力？ 00:11:01:他说他喜欢晚上玩游戏，但长期睡眠不足的影响是什么？ 00:13:48:改善睡眠习惯：建立健康的睡眠规律与调整生活方式 00:16:32:如何正确应对双头春的饮食调养？揭示立春与春季食物的禁忌 00:19:20:养生之道：如何在上半年养好睡眠，避免睡眠问题带来的困境？ 00:22:04:传统偏方的睡眠问题解决方案：从脚到肝的逐层调理 00:24:50:寒气重？贴膏药效果不佳？可能是腰臀部位出了问题！ 00:27:38:立春养肝正当时，腰臀不分，春季调养必备指南 00:30:23:通过中药治疗肝病：症状与异常的辨识与处理

这期播客带你走进双春年的奇妙世界，解释了为什么今年会出现两个立春，以及双春年与无春年的区别。我们还探讨了古人如何校正时间，以及自转和公转对时间感知的影响。通过这些知识，你会明白时间为何感觉变快了，以及双春年对健康和农作物的潜在影响。了解古人的智慧与历法的魅力，感受中国传统文化的深厚底蕴。 00:02:05:地球自转速度增加 00:04:06:宇宙中的时间奥秘：永恒的空间与时间的相对性 00:07:38:校正七十二物候，领略古人智慧 00:11:27:今年的天气异常温暖 00:15:18:农作物与气候：挑战与机遇交织的年景预报 00:22:57:来做小游戏，您适合投资什么？ 00:26:48:水灾与年景：粮食减产的困境与囤粮行为 00:30:34:我第一次懂了为什么有些人说生孩子很没劲儿了——呕吐的经历与分析 00:34:24:葛花解酒法：喝酒前后吃的秘密，解酒效果超乎想象！ 00:38:17:酒后不适的解决之道：食疗与按摩的秘诀！ 00:42:07:如何判断自己中了酒气？酒后不适如何缓解？喝酒的最佳度量是什么？

在这期播客中，我们讨论了2025年小龙年的养生要点，以及有几条非常实用的养生小妙招。 简单说，由于火盛水弱的年份特征，心脑血管疾病、消化道出血、口腔溃疡等问题可能会频发。同时，这也是适合做事情的年份，我们要用对的方法温润的、小火慢炖的方式去让“火”旺我们的事业和财运。 00:02:11:2025年运气异化，火盛水复，病在血分，注意热证和血瘀等症状 00:04:17:经络淤堵引发的头痛、发热和心脏问题，全年度病症预测与调养建议 00:08:41:金运不好，肺系疾病与口腔溃疡等健康问题的潜在风险 00:17:20:养正的火气，用润燥方式养肺，今年适合选择莲藕、藕粉等白色食物！ 00:21:41:如何保持平和心态应对今年的挑战？ 00:26:04:出门做足底按摩，是今年必做之事！ 00:30:24:人间真相揭秘：低收入、高压力的困境与出路 00:39:06:简单又便宜的美食享受：冬瓜、白菜和萝卜的多种烹饪方法 00:43:28:花茶药香四溢，麦冬价格飙升，石斛养生之道！ 00:47:49:珍珠粉：润肠通便，改善睡眠，缓解痛经的天然好物！

做播客一年的时间，很多心得体会。所以来跟大家分享下我们的初衷，也聊聊未来的想法。欢迎大家给我们留言呀。

上周断更，因为迷糊被流感袭击了，经历了感冒的各个阶段。自己难受过，所以希望大家不要这么难受，所以本期专门分享了一些应对和缓解流感症状的实用小窍门。 00:02:09:持续咳嗽、头疼十天，终于开始恢复了！ 00:04:11:病毒检测需要吗？ 00:08:19:神奇方剂：半副即有效 00:12:29:民间偏方的可靠性，比如黄桃！ 00:16:40:孩子的高烧困扰：家长的焦虑与医生的建议 00:20:50:与医生沟通的技巧：避免崩溃的看诊过程 00:25:01:感冒全程攻略：鼻涕、痰和发烧的转变过程！ 00:29:10:白菜、白萝卜和梨的食疗秘密：养肺润燥、排毒通便！ 00:45:51:预防流感的神奇雪羹汤，让你口干舌燥、黄痰烦恼消失！

冬天让喝小酒这件事，变得更加名正言顺。所以我们聊了聊各种酒，以及不同的属相适合喝什么酒，以及如何喝的更健康，更快乐； 00:02:16:青春岁月中的酒故事 00:04:45:喝酒伤身，酒量打折！ 00:09:30:酒类建议：根据体质选择适合的饮酒类型与量 00:14:10:属相与酒量之间的关系揭秘 00:19:01:如何找到适合自己的酒类型？从个人体验中探索饮酒世界 00:23:48:酒局中的心理博弈：你真的了解酒后行为吗？ 00:28:34:透过喝酒看内心：情绪的放大与释放 00:33:21:酒局中的真相：探索人际关系与个人行为的谜局 00:38:05:喝酒的智慧：如何避免醉酒、解酒药的真相揭示！ 00:42:52:解读酒精与二氧化碳的化学反应：影响饮酒健康的关键因素 00:47:37:喝酒后的安全问题

尽管每一年冬至有相似的传统习俗，但在养生方面需要注意不同的细节。今年冬至如何养生成为节目话题热点。冬至的重要性不言而喻，谈到节气变化、阳气生发，以及数九寒冬。 冬天是收藏的季节，一定要保暖，吃素，避免过度消耗体能，尤其减少高刺激性饮食。如何保持内心的安静和身体的温暖，成为冬至养生的核心。 节目还讨论了现代人冬天头皮出油等常见问题，详解穿袜子的重要性。内容深入浅出，指导冬至正确的养生方式。 00:02:15:冬至：保护身体，肃静饮食，享受冬日的养生之道 00:04:16:冬至养生：近身处事，藏得安逸，回归本源 00:07:38:如何在猫冬时节保持温暖与健康？指南与建议 00:11:28:冬天头皮油得更快？ 00:22:55:冬至饮食建议：黑豆浆与黑黄豆的巧妙搭配，养胃又抗糖！ 00:26:46:藏五谷，丰五脏：冬季进补的正确方式 00:34:24:美食与健康：为什么过量摄入甜食和肉类会对身体产生负面影响？ 00:38:14:冬至饮食提醒：多吃萝卜白菜，注意心脑血管病！

应大家的要求，我们又来说了说如何养气血。 本集建议大家从头听到尾哟，因为show notes不足以呈现其精彩。 我们讲了养气血的一个大bug，还跟大家分享了如何能够有效的辨识健康食物，还分享如何开始尝试“还阳卧”，内容很多，慢慢听来。 希望我们都气血充足，健健康康。

失眠大概应该是个普遍性问题——人总有难以入睡或总是半夜醒来的时候。 睡眠问题其实比你想象中复杂，它不仅影响你的日常生活，甚至与多方面健康息息相关。各科专家的联合诊疗不一定能帮你彻底解决问题，这里我们将从中医和现代科学的角度，分析各种睡眠问题背后的原因，揭示阳气入阴、经络运行等对睡眠的影响，同时分享一些实用的方法，有助你获得高质量的睡眠。快来了解这些关于睡眠的秘密，或许是你改善睡眠的关键！ 00:02:12:困倦困倦，睡眠问题千奇百怪！解读你精神心理的谜团 00:04:44:如何根据经络判断困乏时间：简单粗暴的方法探讨 00:09:31:睡眠质量差？深入解析睡眠周期与梦境的关系！ 00:14:13:睡觉的时候，你究竟在干什么？揭秘睡眠的秘密！ 00:19:03:三天失眠困扰，褪黑素是否有效？寻求更全面的睡眠解决方案！ 00:23:49:找回失落的灵魂：叫魂仪式与神秘力量的关联 00:28:32:睡眠问题揭秘：如何判断是身体问题还是精神问题导致的失眠？ 00:33:18:揭秘睡眠质量背后隐藏的秘密：肝胆经堵塞或引发失眠！ 00:42:48:做梦时的遗忘与心理隔阂：探索潜意识的通道 00:47:37:安神补心丸：真的有效吗？ 00:52:24:自然力放松法：通过呼吸和意念达到深度放松状态