尽管每一年冬至有相似的传统习俗，但在养生方面需要注意不同的细节。今年冬至如何养生成为节目话题热点。冬至的重要性不言而喻，谈到节气变化、阳气生发，以及数九寒冬。

冬天是收藏的季节，一定要保暖，吃素，避免过度消耗体能，尤其减少高刺激性饮食。如何保持内心的安静和身体的温暖，成为冬至养生的核心。

节目还讨论了现代人冬天头皮出油等常见问题，详解穿袜子的重要性。内容深入浅出，指导冬至正确的养生方式。

00:02:15:冬至：保护身体，肃静饮食，享受冬日的养生之道

00:04:16:冬至养生：近身处事，藏得安逸，回归本源

00:07:38:如何在猫冬时节保持温暖与健康？指南与建议

00:11:28:冬天头皮油得更快？

00:22:55:冬至饮食建议：黑豆浆与黑黄豆的巧妙搭配，养胃又抗糖！

00:26:46:藏五谷，丰五脏：冬季进补的正确方式

00:34:24:美食与健康：为什么过量摄入甜食和肉类会对身体产生负面影响？

00:38:14:冬至饮食提醒：多吃萝卜白菜，注意心脑血管病！