电子阿胶

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一本给女性的「中医养生手册」!

主播 暖阳阳阳阳 出品 暖阳阳阳阳 知识 · 教育 2.2 万 订阅 54 集 2周前更新

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简介

这是一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ***聊点啥呢*** 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,探索一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易经的角度看周围的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) ***主播介绍*** 暖阳阳阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 Schenanuan 』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』

不舒服就怀疑自己"有病",「真异常」还是「假警报」

不舒服就怀疑自己"有病",「真异常」还是「假警报」

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患者:医生,我有病。 医生:你没病! ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体不舒服是生病么? |02:12 早上六点半醒算"早醒"吗? |03:22 人人都该睡够8小时?「统一标准」为何可能是误区。 |04:39 一周有一天睡不好就叫"失眠"吗? |05:20 偶尔睡不好vs长期睡不好,「观察期」和「就医线」怎么划? |07:16 一天大便两三次是肠胃不好?「从小到大的规律」为何比次数更重要? |08:08 大便颜色变黑、形状变絮状,姨妈期反应要不要告诉医生? |09:39 特别容易出汗就是"气虚"?「出汗的场景」比出汗本身更重要? ⭕️【二】怕冷、吃药、饮食——这些"常识"可能都是坑? |11:20 「从小怕冷」和「突然怕冷」是两种问题? |15:27 说明书一天吃两次医生说一次,「听说明书还是听医生」? |17:34 问医生"能不能吃水果"真的够吗?「饮食记录」为何比忌口清单更有用。 ⭕️【三】月经期的身体信号,你记录过吗? |21:15 平时大便正常,一到「月经期」就拉肚子,这是巧合还是规律? |22:10 月经前胸胀胸痛,「摸到肿块」的那一瞬间该不该立刻去医院? ⭕️【四】调养身体,除了吃药还有什么路可走? |26:50 医生为何推荐「气功」而不是再加一味药? |27:20 头皮屑多也要吃中药?「皮肤科」和「中医科」谁先谁后。 |29:37 「了解身体」和「下结论」,我们该做的那件事是什么? 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;养生咨询联系vx:Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑:留名羊

31 分钟 2k+ 次播放 2周前

总是腰痛怎么办?从原因到养护

总是腰痛怎么办?从原因到养护

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年纪轻轻就腰痛,是肾虚,劳损还是身体出了别的问题? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】腰痛的真正原因有哪些? |01:51 肌肉的劳损会腰痛。 |03:43 腰椎间盘突出是腰痛的元凶? |04:22 腰痛和「髋关节」和「臀部肌肉」有关? |05:00 腰痛反复还伴有「痛经」「小腹疼」是妇科在报警? |05:50 年纪大哪哪都疼,为什么要先排查「肿瘤」? ⭕️【二】久坐毁腰、弯腰、搬重物为什么一搬就伤。 |06:08 没运动也没受伤,「久坐」几个小时就腰酸。 |07:45 挺直腰板反而是负担? |08:29 搬箱水就闪了腰?「搬重物」的正确打开方式是什么? |09:33 平时3000步突然走两万步,腰不适应是「坏掉了」还是缺练? ⭕️【三】中医看腰痛只有「肾虚」? |11:51 腰酸怕冷是肾阳虚还是肾阴虚? |13:13 肝血不足、刷手机、看短剧竟也和腰痛有关? |14:51 食欲差、大便不成形还腰疼,脾虚夹湿腰痛。 |15:15 露腰穿搭、跑步出汗后着凉,也会腰痛。 |16:13 「情绪压力」越大腰越疼? ⭕️【四】腰疼到底该不该动? |17:59 腰一疼就不敢弯腰走路,长期「回避活动」后果更严重? |19:18 跟着视频猛拉腰反而更疼,拉伸到底能不能做? |19:57 「八段锦」人人都适合么,这四个动作腰痛者要小心。 ⭕️【五】日常护腰五件小事。 |25:08 腰痛好了又犯,回到「原来的生活节奏」就复发? |26:34 腰痛锻炼循序渐进运动安排上。 ⭕️【六】什么情况去医院,腰痛先问自己三个问题。 |29:18 腰痛伴「腿麻」「大小便异常」,为什么必须立刻就医? |31:25 做什么动作疼、休息会不会缓解?三个问题帮你摸清腰的底细? 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;养生咨询联系vx:Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑:留名羊

33 分钟 3k+ 次播放 4周前

别再把自己养成“易碎品”:身体变好的3个真正信号

别再把自己养成“易碎品”:身体变好的3个真正信号

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为什么我的身体总在同一个地方反复"崩"?终于找到那根线头了。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】全身不舒服,真的是六七个独立问题吗? |04:04 胃不好、容易累、脑子昏沉,越「补」越胀。 |05:31 压力大、睡不好、月经前不舒服,「情绪」问题? |06:53 长期疲劳、月经变化、掉头发,「补血」之前该先做什么检查? ⭕️【二】"虚"不等于"补",补不进去怎么办? |09:10 为什么有人补完更不舒服?虚实夹杂。 |12:49 开始补的三个信号。 |14:26 月经一结束就必须大补? |15:28 工作累了疯狂补、补不进去硬补,这些「补的误区」你踩过吗? ⭕️【三】为什么养了这么久,恢复还是慢? |16:11 问题有多少「层」?为什么有人快有人慢? |16:39 方向不对努力白费?治疗没效果该「换医生」还是「换思路」? |17:32 治疗和养身体的时间一样吗?「停药」就能恢复老习惯了吗? |18:56 身体为什么总在「同一个地方」出问题? ⭕️【四】真正有效的养生,藏在哪些生活细节里? |20:47 记录症状时,比"9月10号头疼"更重要的是什么?「触发因素」怎么找? |22:37 知道情绪影响身体后,陷入「自责」怎么办? ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;养生咨询联系vx:Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑:留名羊

27 分钟 6k+ 次播放 1个月前

身体慢慢养:别急,你不是没养好,只是在恢复

身体慢慢养:别急,你不是没养好,只是在恢复

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认真养了两个月,身体怎么还没好?可能你已经在变好了。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】养身体之前,我们对"恢复"有误解。 |02:12 身体像个「亏损账户」,不继续欠钱就等于还清了吗? |03:54 二十几岁熬夜能秒恢复,现在怎么「睡两天还困」? ⭕️【二】真正的恢复,到底长什么样。 |06:05 戒了奶茶就叫养生?「假努力」你中了几个。 |08:08 胃胀、失眠、手脚凉、头疼一起来,到底该「先治哪个」? |10:33 症状消失了就是好了? |12:55 真正恢复好的标志,是能扛得住折腾。 ⭕️【三】治疗过程中的"意外"。 |13:47 这个症状好了,那个又冒出来,是不是「药吃坏了」? |18:31 复诊很重要?身体给的「新信息」要重新解读。 ⭕️【四】停药后反复,是白治了吗? |19:15 药一停就不舒服,中药真的有「依赖性」吗? |22:03 刚好一点就疯狂补偿,恢复期最危险。 |23:51 只接受"完全好"或"失败"?那些「70%的改善」算数吗? ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;养生咨询联系vx:Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑:留名羊

27 分钟 6k+ 次播放 1个月前

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