电子阿胶

拍拍打打对于，腰酸、背痛、腿抽筋真的是有效！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】拍打之前，你真的了解自己的身体吗？ |01:06 拍打到底在干什么，拍出「痧」才算有效吗？ |02:14 有人拍完更舒服，有人拍完更累，「虚人」如何选择。 |03:17 「淤青」是排毒还是受伤，判断一次拍打是否过头？ |04:17 哪些情况必须停手？ ⭕️【二】办公室女性的专属拍打指南 |06:37 下午三四点「脑雾」来袭，除了咖啡还有什么选择？ |07:40 脱发、犯困、眼睛酸，「头部」和「手腕」怎么拍才有效？ |08:22 下班「仪式感」怎么做？「三焦经」拍打为何被忽略？ |09:38 头、眼、手腕、手臂——每天使用却从不照顾的「过劳区」？ ⭕️【三】脾胃问题与拍打的正确打开方式 |10:28 胃胀、腿沉、便秘，是「脾胃」在求救吗？ |11:23 大腿根能拍吗？「两髀」处的隐藏风险。 |11:57 便秘靠拍肚子就能解决？ ⭕️【四】怕冷、痛经、手脚冰凉，怎么拍才暖起来？ |14:43 「大椎穴」和「阳池穴」——两个让女生暖起来的关键位置？ |15:03 生理期能拍小腹吗？「痛经」到什么程度必须去医院？ |15:53 孕妇、经期、宫寒——腰腹拍打的「禁区」在哪里？ ⭕️【五】拍打能「瘦腿瘦腰」吗？身材焦虑的真相 |16:00 拍完腿「细了」，是脂肪少了还是「肿消了」？ |17:22 想瘦腰就猛砸肚子，饭后拍打的反效果。 |17:59 「带脉」，腰腹拍打和深蹲哪个更有效？ |18:32 照镜子觉得自己「肿了」，先问自己三个「生活方式」问题？ ⭕️【六】压力大、睡不着，如何用拍打让自己「松下来」？ |20:42 拍「两肋」、伸懒腰——为什么能把「缩起来」的身体打开？ |21:23 被领导批评后胸口堵，「心经」「心包经」怎么拍？ |22:35 拍打手掌、按揉「内关」——晚上放松的「慢节奏」秘诀？ ⭕️【七】运动后酸痛，能靠拍打缓解吗？ |23:49 周末「报复性健身」后浑身疼，是正常酸痛还是「拉伤」？ |24:18 运动后的拍打从「关节」开始？肩膀、膝盖怎么活动？ |25:35 办公室族「真正运动」，有活动、有恢复、有节奏更重要。 ⭕️【八】普通女生的一天，拍打可以简单到什么程度？ |26:38 早上起床「第一件事」不是拿手机，而是做什么？ |27:18 上午十点、下午两点、下班后——三个「微时刻」怎么插入拍打？ |28:06 从上到下的「系统保养」顺序，为什么比「乱拍」更有效？ |28:46 今天只有三分钟？「拍多久」不如「睡够」重要？ ⭕️【九】拍打 vs 刮痧，怎么选？工具还是手？ |29:02 办公室肩膀紧，为什么「拍打」比「刮痧」更方便？ |29:41 要不要买「拍打板」？为什么「手」是最好的「力度传感器」？ |30:28 浅表问题选刮痧，震动刺激选拍打——「内部问题」靠谁解决？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

养生第一步不是"补"而是"停". ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】为什么我们越养生越焦虑？ |00:00 养生陷入两个,调理身体，还是安抚焦虑？ |03:10 党参、黄芪、陈皮、茯苓……这些「明星食材」。 ⭕️【二】为什么补品不是吃得越多越好？ |05:02 「温和」的养生食材也不能无限量吃？ |06:49 气血、湿气、肾虚一起补，身体好像受不了！ |08:46 熬夜后补了效果没见到。 |10:07 吃玉灵膏、阿胶之前，先看身体「堵」没堵。 ⭕️【三】养生茶、保健品和AI看病，藏着哪些误区？ |15:20 玫瑰花、姜枣茶、陈皮茯苓……养生茶真的可每天喝吗？ |17:59 一边祛湿一边养阴，制造问题+解决问题。 |21:15 把舌苔发给AI就能看病？「智能诊断」的风险真的存在。 |23:48 西医指标严重异常，能靠「天然补品」自己试错吗？ ⭕️【四】疯狂进补和什么都不吃，哪个更伤身？ |25:26 湿疹原因：为了减肥几乎不吃主食。 |27:47 脸色差、掉头发、月经少，第一反应是买补品还是好好「吃饭」？ |29:11 为什么说养生的第一步不是「补」是「停」。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

咋可能头痛医头，脚痛医脚。开方子需要很多信息，中医看病是看“人”，直接开方子我非法行医😂！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】为什么"对症找药"在中医里行不通？ |01:15 同一个失眠，压力型、虚热型、气血亏虚型等完全不同原因。 |02:30 上火就吃清热药，为什么有人越吃越精神差？「虚火」和「实火」有区别。 |03:45 买各种茶、粉、中成药，身体越来越「混乱」？ ⭕️【二】一张检查报告、一张舌苔照片，为什么不能替代中医诊断？ |05:20 拿着「验血报告」找中医开方，两套诊断无法直接"翻译"。 |06:45 同一张异常指标，身体好和长期失眠的人，「用药思路」完全不同？ |08:10 拍张「舌苔照片」断症，网上舌诊的信息量可能不够。 |09:30 舌头厚是湿气重、吃多了、油腻、还是爱喝酒？ ⭕️【三】为什么中医看病要问"无关"的问题？ |11:00 看失眠大便、看脱发问月经、看胃病问压力——「无关」问题很相关。 |13:50 月经的周期、经量、颜色、疼痛，如何成为反映全身状态的「镜子」？ |15:10 每天几点「排便」、有没有拉不净、屁臭不臭——"尴尬问题"竟藏着身体运行密码。 |16:40 两个「胃不好」的人，一个调饮食规律、一个解焦虑？ ⭕️【四】为什么别人有效的方子，你吃了完全没效？ |18:30 看医案症状和自己一样，能不能直接「抄方」吃？ |21:00 关注"脱发用方"，忽略：脱发位置、头发状态、睡眠饮食。 |22:15 把健康知识当成「标准答案」，比不懂更危险？ ⭕️【五】网上舌苔测体质，容易让你「误解」自己。 |24:45 熬夜后、喝冷饮、吃蛋糕舌苔变厚，「结论」能一样吗？ |26:00 「九种体质测试」做完觉得很准，其实体质在一直变化。 |27:20 测评分数特别高，是身体真的复杂，还是「焦虑」在作祟？ ⭕️【六】怎么找一个靠谱的中医？看病时该关注什么？ |30:00 只问一两个问题就断体质、给方子，为什么反而要「警惕」。 |32:30 慢性病想一张方子吃到底？身体在变化药方也要变。 |36:00 5000块配一个月药丸子，花的钱到底买了「药」还是买了「服务」？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

普通女生最接地气的中医养生动作，亲测省钱好做，有效。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「脾胃」是养生的地基，你的地基稳吗？ |01:07 调月经、睡好觉、变气色，要先从「脾胃」开始？ |01:29 不吃早饭真的没事吗？脾胃「罢工」后会发生什么连锁反应？ |02:34 晚上大吃大喝补白天，脾胃「加班熬夜」。 |03:16 边吃饭边工作，你以为省了时间，实际「亏」了什么？ ⭕️【二】「睡觉」才是成本最低的补药，你睡对了吗？ |06:38 睡够8小时还是浑身不舒服？问题出在你几点「睡」还是几点「起」？ |07:28 周末补觉12小时，为什么反而头昏脑胀？你的「节律」被打乱了吗？ ⭕️【三】久坐不动，你的身体正在变成一潭「死水」？ |09:25 吃得好睡得香，气血还是虚，问题出在「动」太少。 |10:39 腰酸、便秘、月经不舒服，只是你坐太久了？ |11:38 40岁姐姐腰酸以为是「更年期肾虚」，结果是没空站起来走走？ ⭕️【四】四个零成本小动作，帮你打通身体「淤堵」 |12:58 揉腹64圈就能缓解腹胀、打嗝、放屁？ |14:26 滚背越疼越有效？错！ |16:18 手心搓脚心，为什么能同时「补肾」又「养心」？上热下寒的人必看？ |16:45 痛经、怕冷、月经不调，「刮八髎」为什么是每个女孩子都要做的？ ⭕️【五】脑子停不下来的人，身体为什么最难好？ |18:59 三餐按时、每天万步，一坐下来眉头就皱，形神共养你做到了吗？ |20:17 领导消息从早发到夜，精神长期紧绷，为什么会陷入「焦虑-失眠」死循环？ ⭕️【六】养生四大误区，做了还不如不做 |21:49 保健品买了一柜子，是在往「烂根」的树叶上喷营养液？ |23:07 一不舒服就觉得自己「湿气重」？ |26:00 别人喝黄芪水、吃阿胶糕有效，你为什么「跟风」却翻车？ |30:47 每天只有十分钟，做什么最有用？主播自己的「极简养生」清单。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊