电子阿胶

很多人不是没补够，是补过头了。怕冷、手脚冰凉、容易累，不代表你就能随便补阳。如果你开始口腔溃疡、咳黄痰、白带发黄、情绪烦躁，身体可能早就在提醒你：快停药（中成药第二集）。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「虚不受补」的真相：为什么补了反而更糟？ |01:39吃金贵肾气丸，口腔溃疡、扁桃体肿，智齿痛？ |04:46，吃金贵肾气丸3个月，反复咳嗽、咳黄痰不见好！ |11:15 如何判断温阳药是否吃多了？ |12:20 中医温阳：1、强补？2小伙慢炖？ |13:17 吃了「金匮肾气丸」后不怕冷了，为什么却烦躁失眠、情绪暴躁、总觉得热？ |14:01 停药清热后反而「怕冷」了，这到底是好转还是变差？ ⭕️【二】身体修复的「平台期」：为什么症状好转了，主病却没好？ |14:53 失眠、皮肤、手脚温度都在改善，为什么「月经」迟迟不来？ |15:19 气血都在补「根基」，没有多余气血转化月经？ |15:59 如何判断自己是进入了「平台期」，还是药物根本无效？ ⭕️【三】局部变好的陷阱：你真的是在恢复，还是在制造新病？ |16:24 手脚变暖就是好了吗？为何同时出现「口腔溃疡」「嗓子疼」「黄痰」「黄带」？ |17:24 中医看的是「整体」的顺，为什么「正气」不是一味补出来的？ |18:27 中医真正的困难是：打好地基？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

打气功效果不明显：除了时间不对，还有你在逆着身体！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】间选择：是门槛还是加分项？ |00:00 有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？ |00:44 中医「天人相应」，影响我们的时机？ |03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练功法？ |03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？ ⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？ |04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？ |06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？ |07:07 空腹更通透？哪些适合、哪些「耗体力」？ |07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？ |08:18 哪三类人「不建议」强行早起练？ ⭕️【三】晚上练？ |08:49 有人越练越精神？ |10:36 晚上「轻、短、慢」，能立刻躺下吗？ |11:08 三类人晚上特别适合？ ⭕️【四】全天与特殊状况应对 |13:12 一天分四个时段，「贪多」会怎样？ |15:25 经期、感冒、生病？ |18:23 饭前没力气、饭后肚子不舒服？ ⭕️【五】环境与时长 |20:15 公园大爷大妈「仙风道骨」，重要吗？ |21:46 家里才是最好的事「场」？ |22:49 每天必须练30分钟？ |24:46 用不好帮倒忙！ ⭕️【六】坚持的秘密：从完美主义到每天五分钟 |28:15 四种坚持不下来的原因，「起点太高」为何排第一？ |28:43 能坚持的人做对了哪四点？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

丙午年必备，越养生越疲惫、越努力越内耗，问题不在于做得不够，是底层失调尚未修复，传统的东西更适合中国宝宝体质。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】传统功法是什么？为什么很多人练了却不知道在练什么？ |00:04 八段锦、站桩、五禽戏风靡一时，「跟风」练习真的能养生吗？ |00:49 动作这么慢真的有效果吗？ |01:23 做了运动、早睡、吃补药还是累？ ⭕️【二】与普通运动有何不同？ |02:20 身体散、呼吸乱、注意力飘——「收回来」为何是最高级的训练？ |03:37 普通运动强调消耗，哪种更适合现代人？ |04:46 中医最核心的「气」究竟是什么？为什么不是「没气」而是「气不顺」？ ⭕️【三】形气神三位一体，才是传统锻炼方式？ |06:26 动作会了人却没变——只练「形」忽略了什么关键？ |07:29 「调身」「调息」「调心」？ |08:23 松土为何比施肥更重要？ ⭕️【四】？ |09:35 「隔空推拿」内脏是什么原理？ |11:28 中医的「肝」不只是器官——情绪差、头痛、胸闷为何都与它有关？ |13:37 身体像堵住的河，一直倒水有用吗？「让水流起来」才是正解？ ⭕️【五】「五劳」你中了几个？ |15:18 久视伤血——眼睛累了，为什么整个人都会「上头」？ |16:36 久坐伤肉——从工位到沙发，身体「不会动了」怎么办？ |18:06 久卧伤气——越躺越累，我们是「休息不够」还是「不会恢复」？ |19:06 女性情绪多、易内耗——为什么「把气带下来」对女生特别友好？ ⭕️【六】慢下来为何这么难？ |20:10 失恋胃疼、难过心疼——情绪真的会「身体化」吗？ |21:28 劝你想开点没用，「身体放松」为何才是情绪的出口？ |22:32 越急越焦虑、越想睡越睡不着？ ⭕️【七】我们用力过猛了吗？ |23:14 养生像「上刑」——把每件事干成靠意志力的事，错在哪？ |24:42 「形式焦虑」正在毁掉你的练习？ |25:30 多久能见效？放下「结果导向」，才能理解「温柔回归」的真谛？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

小红书养生都能跟着做么？刷手机耗气血，会得颈椎病？选错运动也不行。熬夜心态自救。人生的黑森林那是我们前进的肥料。 感谢：播客 灵感爆棚 ，1月份录的音频，恰恰回答了很多最近的问题。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？ |03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？ |05:30 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？ |06:57 明知奶茶不健康为何戒不掉？ ⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？ |07:45 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？ |10:07 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？ |11:28 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？ |13:28 「心理暗示」对睡眠影响有多大？ ⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了。 |14:06 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？ |16:17 散步「健脾胃」，走路时脚底反射点被激活？ |20:32 运动后精神但回家瘫倒？为何要看「运动后」而非运动时的状态？ ⭕️【四】躯体化症状：身体在替我们承受什么？ |21:36 听到领导高跟鞋声就心跳加速？「躯体化症状」出现意味着什么？ |22:37 被PUA到觉得活不下去，为何「下一缕光」总在下一个转角？ |24:44 领导不喜欢我，如何「不入局」保护自己？ ⭕️【五】情绪与养生：如何在不确定中照顾好自己？ |27:33 乳腺结节、甲状腺问题为何总与「情绪」挂钩？如何预防？ |29:06 在沙子里找珍珠是什么心态？ |30:40 工作狂病倒后领悟了什么？「做三休一」的节奏如何养成？ |33:19 自媒体人为「流量」焦虑会生病？气血动起来就是补气血吗？ ⭕️【六】如何找到靠谱的中医？ |36:20 吃了半年药反而吃坏肝肾？为何一个月不见效就该「换医生」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊