• "健康永远排在漂亮前面，没有健康，所有努力都要付出代价" • "知识是用来用和推翻的，不要固守陈旧认知" • "女性训练不是为了迎合他人，而是让自己拥有更有保障的人生" • "始于颜值，忠于人品，健身教练的核心竞争力是实在的客户效果" ——————@吾音彩次克 吾音老师作为女王塑形课程创始人，深耕行业健身行业近20年，在本期播客中，她分享了个人跨界经历、健身理念及行业经验。 • 传媒大学播音主持专业出身，因青春期发胖、减肥踩坑（乱节食、吃减肥药致贫血），转而研究营养学与健康塑形，逐步从爱好者成长为比基尼运动员、国家级裁判。 • 运动员时期三年参赛超100场，斩获多地比基尼赛事冠军，后转型教练、课程创始人，线下拥有5000平训练基地。 🎙️ 主播：馨以、子瑶 嘉宾：吾音彩次克（女王塑形课程创始人、WFF职业Bi kni PRO 、INBA自然奥赛国际级裁判） 你将听到： • 02:04 跨界契机：青春期发胖+盲目减肥踩坑（伤肠胃、严重贫血），转向健康塑形研究 • 04:00 核心理念：健康优先于漂亮，拒绝极端减肥，强调饮食营养搭配的重要性 • 05:39 澄清认知：非天生好身材，靠后天训练、穿搭审美与气场塑造 05:51 从播音专业到健美赛事的跨界之路 • 06:57 职业状态：日均工作12小时+，保持穿搭精致与精神饱满，感染学员 • 10:12 大学经历：新疆电视台多部门实习，注重形体与表达细节打磨 • 11:54 首次参赛：16年前临时陪练参赛，两人组获二等奖，开启赛事征程 • 14:31 赛事巅峰：六年前鼎盛时期年均参赛30-40场，上海芬恩莱斯千人赛事中斩获比基尼A组冠军 15:31-28:49 赛事认知迭代与备赛心得 • 16:25 裁判视角：先学裁判法再备赛，明确比基尼核心是"柔美而非大肌肉" • 20:28 备赛与直播坚持：曾一天3场直播打磨风格，顶住喷子攻击完成成长 • 22:47 备赛难点：初期3-6个月需严格作息与训练管控，靠老师引导养成习惯 • 26:14 高频参赛原因：冠军荣誉感+丰厚奖金驱动，用密集赛事快速走出失利阴影 • 28:59 备赛细节：比基尼无需冲碳，曾一周内跨三城参赛+生理期，体脂率维持10-12% 28:50-41:10 课程创立与迭代升级 • 32:04 健康认知：长期低体脂未影响健康，月经规律，强调体质适配性 • 37:52 职业转型：从运动员到教练、裁判、课程创始人，100+期训练营持续优化 • 39:40 疫情突破：线下停摆期集中产出线上课程（居家/健身房版），组织线上打卡评比 • 41:11 品牌起源：比赛期间与合伙人联合创立"女王塑形"，依托管理经验与行业资源快速拓展 41:11学员赋能与差异化教学 • 44:26 跨年龄教学：用初/中/高阶难度适配18-6岁学员 • 48:21 21天教培班：浓缩10余年经验，涵盖器械使用、解剖学、营养学与沟通技巧 • 53:48 女性赋能：帮助学员实现"变瘦、变美、变现"，鼓励女性自立自强，摆脱依附状态 54:51商业逻辑与行业观察 • 1:01:08 多平台运营：抖音+视频号直播为主，小红书发作品，暂停受众不匹配的平台 • 1:01:27 价格设计：99.9元低价课程筛选客户，逐步引导至线下4.58万高客单 • 1:11:06 行业差异：女子塑形≠传统撸铁，聚焦腰细臀翘背薄，契合女性审美需求 • 1:22:19 中年学员闪光点：60+岁学员执行力强、认真细致，登台诉求是"被看见" • 1:30:01 馆主：提供技术升级、人设打造（赛事→裁判），提升客单价与营收 • 1:39:18 创业警示：开馆需500万+资金储备，不建议盲目扩张 • 1:40:43 裁判考证：无硬性资质要求，形象达标+掌握手势即可上场，可作为IP引流机会 • 1:47:04 获客建议：教练需做个人IP，盘活自媒体，用真实内容建立信任 • 1:50:19 冠军心态：每场比赛/直播都保持忐忑与兴奋，始终以全新状态应对 • 1:51:49 新人建议：从客户案例入手，用真实效果建立口碑，拒绝盗用他人案例 【联系我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 合作：➕小助理微信：jianshenren2404

本期播客是DP队长罗思杰的采访，健身人FM与DP健身工作室的创始人罗思杰，探讨了健身行业的变化、DP的成长历程以及未来的行业趋势。 目前DP在上海有19家工作室，全国共有30多家，教练人数超过200人，私教学员超过1万人。 Shownotes： 采访：子瑶 嘉宾：D P工作室创始人Jay罗思杰（视频号@DP队长 Jay、小红书@【DP健身】罗队长） 封面：馨以 01:00 健身行业的变化与DP的应对策略 * 2013-2016年：健身工作室较少，用户需求逐渐增加，行业处于红利期。 * 2017-2020年：大量健身房和工作室涌现，市场竞争加剧。 * 2020-2023年：疫情导致消费信心下降，用户更倾向于保守消费，但DP通过优化成本结构和提升运营效率，成功在2024年新开了六七家店。 04:00 DP的核心竞争力：自重训练与低成本创业** 由于资金有限，DP选择了自重训练和小器械，反而形成了独特的品牌特色。通过选择高租金但小面积的地段，DP能够吸引高消费能力的用户，同时保持较低的运营成本。 07:00 教练选拔与培训：教练不仅是技术专家，还应该是用户的榜样。 10:00 市场最冷的时期已经过去，未来行业有望回暖。 13:00 自由教练与品牌价值：品牌的价值在于能否帮助教练成长、获取流量并提供长期发展机会。 16:00 流量获取与社交媒体运营：流量获取的关键在于理解平台规则并持续优化。 19:00 用户流失与教练匹配问题：很多时候是教练与用户之间的匹配问题，而非专业能力不足 22:00 健身小白的入门建议： 初学者选择自己不排斥的运动项目，并逐步进阶，避免一开始就选择过于困难或抵触的运动 25:00 健身行业的未来在于帮助教练成长和提供用户价值 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 【联系我们小助理微信：jianshenren2404或扫码进群

在本期节目中，我们深入探访了“仙憩雅斋”正向生活馆的发起人Nina。从奢侈品行业跨界而来的她，分享了这个空间独特而温暖的诞生记：最初源于一个帮助前同事的“利他发心”，从自家客厅的茶室和共享按摩床起步，竟如命运推动般，一步步成长为汇聚颂钵、冥想、铜锣浴乃至短棍防身术的共创平台。 Nina不愿过度强调“疗愈”，而是致力于打造一个“正向生活”的空间。她分享了如何以“正心正念”为标准筛选合作老师，以及如何在不依赖资本、甚至负债百万的情况下，依靠一群志同道合的义工伙伴，坚守着这份事业。节目中，我们不仅了解了催眠、颂钵等小众课程的真实体验与背后理念，也听到了彻夜铜锣浴等活动的神奇反馈。 Nina相信，当你怀着回馈社会的大爱去做事，宇宙自会以意想不到的方式给予支持。这段对话不仅关于一个小众空间的生存之道，更是一次关于信念、能量与商业世界另一种可能性的温暖启示。 主播：馨以、子瑶 嘉宾：Nina shownotes: 01:01 - 04:50 - 空间缘起：从奢侈品行业到共创空间的转变 - 帮助前同事创业的利他初心 04:51 - 07:30 - 家中茶室起步，逐渐发展为共享空间 - 从朋友体验到内部办卡，形成“小作坊” 07:31 - 10:30 - 正式开设商铺的契机与空间命名由来 - “仙憩雅斋”名字背后的故事 10:31 - 13:50 - 承接 Space 瑜伽老师与会员的缘分 - 从瑜伽课起步，逐步引入冥想、颂钵等课程 13:51 - 17:30 - 与老师的合作模式：共创、资源置换、坚持开课 - 星泽老师的坚持与成长案例 17:31 - 21:00 - 空间运营理念：不急于引流，稳扎稳打 - 粉丝效应与口碑传播的力量 21:01 - 25:00 - 选课选师标准：正心正念、利他发心 - 如何判断老师的能量与动机 25:01 - 30:00 - 颂钵、手碟、铜锣浴等课程介绍与体验感受 30:01 - 35:00 - 催眠、卡牌、芳疗等项目的定位与风险控制 - 不主推玄学，注重心理层面的解读 35:01 - 40:00 - 短棍防身术课程的引入与缘分 - 章老师的正念与保护理念 40:01 - 45:00 - 彻夜铜锣浴的体验与能量清理效果 - 参与者反馈与信任建立 45:01 - 50:00 - 空间产品：香薰、精油等周边合作品牌 - 海正花品牌的合作缘起 50:01 - 55:00 - 空间财务状况：不盈利但持续运营 - 拒绝资本，坚持初心 55:01 - 1:00:00 - 义工团队与共创模式 - 伙伴们不拿工资，靠信念支持 1:00:01 - 1:05:00 - 朋友无息借款与宇宙回馈的信念 - 能量汇聚与理念传播的力量 1:05:01 - 1:07:27 - Nina 的个人信念与成长回顾 - 从小事做起，日行一善，推荐《丰盛》 【联系我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 合作：➕小助理微信：jianshenren2404

* “人生有100种活法。” * “团课是显眼包的天堂。” * “事故太少，我会焦虑。” * “轻松自由无法成长，有压力才能进步。” * “用户在意的是自己美不美。“ @王小天 本期《健身人播客》邀请到了运动圈御用摄影师王小天（小红书@北京摄影师王小天），分享了他独特的职业转型之路。他曾在金融行业按部就班多年，为寻求改变而成为一名兼职团课教练，并因“显眼包”性格在课堂上找到了久违的舞台感。为了给短视频账号积累素材，他甚至故意“制造事故”，成为了会员们喜爱的“翻车教练”。 此后，他将对健身的热爱与早年积累的拍摄技能结合，毅然转型为全职运动摄影师。节目中，他坦诚分享了从免费拍摄到成为乐刻、POPDANCE等品牌信赖的合作者的心路历程，并揭秘了如何拍好团课、与会员沟通以及水中拍摄等宝贵实战经验。他的故事证明，人生没有标准答案，凭借热爱、共情与不断学习，完全可以闯出一条属于自己的精彩赛道。 主播：馨以、子瑶 嘉宾：王小天（小红书@北京摄影师王小天 shownotes 00:40 - 04:00 与健身圈的不解之缘：稳定的工作/会员→教练→摄影师 > “人生有100种活法，我来北京也是为了体验一种活法。” 04:00 - 09:00 转型教练的动机与体验 - 职场厌倦，寻求新体验 - 表演型人格，喜欢舞台感 - 团课教练带来的即时正向反馈 团课教练是“显眼包”的天堂，是50分钟属于自己的舞台 09:00 - 12:00 短视频创作的开始与“事故”设计 - 为素材拍视频，翻车视频更受欢迎 - 有时故意不背熟套路，制造“自然事故” 后来事故太少，我自己也会反思，给同学们的回报太少了。” 12:00 - 20:00 早期做鬼畜视频爆火，后转型个人内容反而流量下降 泛娱乐内容更适合流量，垂直内容变现难 团课是体验型项目，隔着屏幕难以传递其魅力 20:00 - 27:00 摄影师的起步与成长 - 从免费拍到接商单，逐步积累客户信任 - 学习方式：自学+实战，遇到新场景就突击学习 -轻松自由的状态下无法成长，有压力才能进步。” 27:00 - 35:00 摄影工作中的共情与责任心 - 因自己曾是无照片的会员，现在特别关注“被忽略的人” 商业拍摄的核心是让客户开心，美颜是必要手段 35:00 - 42:00 不同类型课程的拍摄技巧 - 舞蹈最难拍，BP最好拍 - 多拍、选第三遍动作、避开不雅角度 用手机横屏拍4K，后期裁剪即可 42:00 - 50:00 设备与后期处理 - 推荐领夹麦克风，AI修图提升效率 - 工作量大的背后是指关节劳损 用户在意的是自己美不美，不是摄影参数 ### 50:00 - 1:00:00 项目案例分享：揭秘乐刻水上活动的幕后拍摄 - 欢乐谷水上团课拍摄经历 - 15人团队，多机位，水中拍摄冒险 “我第一次在水里拍，赌相机不会掉水里——还好没掉。” 1:00:00 - 1:07:40 给新手的拍摄建议与未来规划 - 课前沟通、表情引导、筛选照片 穿搭建议：亮眼、非竞品、符合项目 未来规划：继续做摄影师，引入新技术，提升价值 【联系我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 合作：➕小助理微信：jianshenren2404