🎧本期关键词：赵婷 女性力量 自然 Hamnet 无依之地 今天这一期节目，我想聊聊一位导演，以及她的两部作品。这位导演是赵婷。 我第一次真正记住赵婷这个名字，是在几年前第一位获得金球奖最佳导演的华人女性，一时新闻大肆报道，说她是下一个李安，怀着好奇的心我看了她的 无依之地。这是我第一次看那种没有太多剧情的纯公路片，但是这个电影我却安静得看完了。那部电影里有很多路，很多风，也有很多沉默。后来，在我自己人生的一些转折时刻，我发现这部电影好像一直陪着我。它并没有给我答案，但它让我知道，有些时候，继续走本身，就已经很了不起。 而今天，我想从另一部电影开始，也就是赵婷导演最新的一部电影 《Hamnet》开始，聊聊赵婷，也聊聊她电影里的女性与自然， 以及当我们真正面对失去的时候， 要如何继续生活，继续呼吸。 🎙️时间轴 01:30 初遇赵婷，一个如大地般的女性 03:38《Hamnet》的电影美学：女性、身体与自然 05:37 《Hamnet》的核心：不是爱情，而是失去 07:18 从 Hamnet 到 Hamlet：两种悲伤方式 10:43 《无依之地》：萧条、孤独与“在路上” 15:28 赵婷其人：她为什么会这样拍 18:38 “All that lives must die, passing through nature into eternity” 📖 衍生阅读 🎙️ The interview 对赵婷的采访，里面她谈到了她的经历对她创作的影响https://www.youtube.com/results?search_query=chole+zhao 🎙️The New Yorker Radio Hour 对赵婷的采访，谈到了《Hamnet》的创作过程 https://podcasts.apple.com/us/podcast/chlo%C3%A9-zhao-on-hamnet-her-film-about-william-shakespeares/id1050430296?i=1000740064736 📖 原作《Hamnet》 by Maggie o' Farrell 🎬 2020年赵婷导演作品《无依之地》 （图片来自网络）

hello 大家好，首先祝大家 2026 年新年快乐 🎉 今天这一期，是一场久违的对谈。 时间过得真的很快——2025 年初，我们其实聊过一期和英国、伦敦有关的节目， 叫 《聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国真的退出国际舞台了吗？》。 那一期里，我们更多是从宏观一点的角度出发， 聊了在伦敦的工作环境、脱欧之后的变化，以及衣食住行这些比较“框架性”的问题， 也收到了不少讨论和反馈。 这一年过去了， 伦敦还是那个伦敦，但生活本身好像变得更具体了。 所以今天这一期，我们决定不再聊那么大的话题， 不分析英国在世界舞台上的位置， 也不试图给“要不要来伦敦”一个标准答案。 而是更轻松一点， 就从真实生活出发， 聊聊在伦敦住下来之后，你每天都会遇到的那些事—— 比如账单、税收、教育、音乐剧、博物馆等等 以及在反复算清这些现实之后， 为什么我们还是反复爱上这座城市。 🎙️时间线 01:50 从一个扎心的问题开始：英国工资 vs 美国工资 08:04 不可忽视的隐形成本：各种能源账单& Council Tax 14:05 2025新政：英国私立学校学费 +20% VAT（增值税） 21:02 伦敦各区刻板印象时间（纯属善意😆） 28:05 伦敦真正的精华，其实都在公园里 31:38 文化生活回血：免费的博物馆 、琳琅满目的音乐剧 🎙️往期节目 32. 冬日幸福感｜ 养生小达人是如何炼成的？ 31.人生软重启-Ep2｜关于时间管理，身份重建和社交思考 30. 番外篇｜音乐剧中的历史与人生：《Hamilton》《Six》和《悲惨世界》 28. 离职，换城市，人生软重启

大家好，首先预祝大家 2026 年新年快乐！ 冬天总是一个考验幸福感的季节——天冷、日照少、病毒多，身体容易“掉电”，心情也更容易波动。 这段时间我真的是聚精会神搞身体，结合《good energy》（《好能量》） 这本书，跟大家分享一下我如何重建“好能量系统”，再到睡眠、饮食、运动、补剂和心态，我如何在冬天把自己的身体、精力和心情都慢慢养回来。 希望这是一期有温度的节目！ 🎙️时间线 04:15 二刷《good energy》，如何增强我们的“底层能量系统” 10:20 想象自己是一个将军，指挥自己的免疫力军队 14:27 冬日饮食：吃对东西，能量才会回来。暖呼呼！参鸡汤，苹果热橙茶～ 20:24 冬日运动+后悔没早点认识的宝藏健身博主：mayFit, Yueyoga 26:29 邪修疗法：红光桑拿，大排灯的神奇用法 28:58 情绪管理：所有的感情问题，都源于肉身不够强壮 31:57 减少噪音，注意力回收 34:46 家是很重要的能量场 《Good Energy》是一位斯坦福医生 Casey Means 写的关于“如何重建身体能量系统”的科普书，讲述睡眠、饮食、运动与情绪如何共同影响我们的代谢与活力。 🎙️ 往期相关节目 【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生

嗨，大家好，好久不见。我大概停更了四个多月吧，后台也收到大家的留言，也谢谢你们愿意等我。 从温哥华搬家到伦敦，这段时间我没有经历什么特别戏剧性的故事，只是默默地把自己“沉”了下去，去处理一些情绪、做点喜欢的事情，让生活慢慢回到一个我能听见自己声音的位置。 这期节目记录了我和好朋友小白的对话，对着她滔滔不绝的讲了讲我这段时间的感悟。我很感谢生命中出现了这样一位好朋友，能通过播客这样的形式倾听我的所思所想。我自己回听这一期的时候，觉得自己自洽又不自洽，时而松弛时而紧绷，但这就是真实的我吧。 如果你最近也有一点迷茫、焦虑、或觉得被生活推着走，希望这期节目能陪你一起慢下来，听一听内心真正的声音。 🎙️聊天的人 Rachel｜世界兜兜转转，目前居住在伦敦，热爱运动和旅行。曾在互联网行业升级打怪，目前正思考世界和自我。 小白｜《中年少女坦白局》主播大头，前大厂运营人 ➡️ 现加拿大生活探索者。 🎙️时间线 00:58 伦敦小半年的感受 03:48 为啥断更了？ 突然失去的表达欲 07:32 东亚小孩困境：为什么闲下来有负罪感？ 13:07 身份焦虑，从自我混乱到主体重建，一次一次撕掉自己的标签 23:59 关于社交：保持必要的链接，但拒绝不必要的消耗 30:42 关于运动： 长期主义，听从自己的身体 39:23 未来有什么打算 45:23 关于自我成长，不求大彻大悟，但求小彻小悟 50:23 感谢生命里和我们有过一些moment的人 🎙️往期相关节目 28. 离职，换城市，人生软重启 17. 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己 【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？ 【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊 【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年