在这一期节目里，我们聊了一个每个人都绕不开的话题——“优秀”。它曾是目标，如今却变成了不得不、不能停。我们讨论了“优秀”背后的防御机制、自我苛责的内因、从小被条件化关注所塑造的性格模式，也结合了中医情志学的视角，解析肝气实、肝气虚与怒、恐之间的关系。当“优秀”成了对抗恐惧的武器，我们还能找回松弛与自在吗？欢迎你一边听，一边和我们一起练习——接纳自己普通的一面。 - 🔴本期你会听到： 00:15 优秀是“选择”还是“不得不”？ 04:56 原来，追求优秀背后藏着深深的不安 10:06 为了不被看见脆弱，我们拼命维持“优秀”形象 14:38 总想一手扛下所有，是不敢放手，还是不信别人？ 18:54 为什么越“强势”的人，肝气越容易出问题？ 23:57 就算再努力，也该允许自己慢一点 26:59 一直卷的人，最后只剩下“有心无力” 30:41 学会糊弄，不是堕落，而是生活的智慧 36:37 肺气虚的人，更容易焦虑和自我攻击？ 39:55 我们可以优秀，但不该为优秀透支身体和情绪 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

立冬是藏养的起点，也是转折的关键时。情绪总是低落？总感觉“没劲”？也许不是你不够努力，而是身体在提醒你顺应自然，回归节律。本期《七情由心》带你回到身体的时钟里，从节气养生、中医情志，到心理调适，一起聊聊如何在冬天“躺着恢复元气”，为春天的行动蓄力。 - 🔴本期你会听到： 00:15 季节变换如何影响身体与情绪 06:04 节气是调整生活与健康的关键节点 09:15 面对年末焦虑，顺时而养才是根本 12:19 冬季身体自然变慢，不是偷懒是本能 15:36 肾脾阳虚，才是冬天情绪不稳的源头 18:10 情绪波动不是你的错，而是身体在说话 21:31 留白期也在积蓄能量，别急着填满 24:57 跟随季节，找到属于自己的生活节奏 30:32 安静的冬日，是内化成长的好时机 34:47 温暖来自身体，也来自人和人之间的链接 39:27 情绪失衡要调身也调心 46:19 冬天是藏与修复的最佳时机 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

夏天越热，情绪越容易炸？本期节目，我们从三伏天的自然节律出发，聊聊“暑热”如何影响身心——为何你一进家门就想发火？为什么白天忙不动、晚上却emo？情绪的波动，可能不是你太脆弱，而是身心系统在为外部环境买单。我们还提供了三伏期间不同阶段的养护建议，让你学会在炎炎夏日中与情绪共处，激发身体与情绪的修复力。 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 02:43 三伏天情绪变化的自然节律 04:33 中医眼中的暑热：身体如何被高温干扰 06:17 湿热困脾的情绪特征：焦虑、内耗与空虚 07:51 精力过载 vs. 精神空虚：不同体质的三伏反应 09:19 暑热扰动心神，影响情绪稳定与社交欲望 10:39 中枢传导加速下的注意力下降与情绪敏感 11:41 三种情绪失衡并发：怒、思、忧如何轮番上阵 13:19 典型表现：胸闷、易怒、失眠、身心俱疲 14:10 初伏养护建议：清热养心、防心火外泄 16:23 中伏调养：湿热加剧与健脾清湿对策 17:44 末伏阶段：排寒补阳，调理忧思过度 21:10 一段为你准备的声音疗愈体验 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

这一期，我们一起聊聊现代人最普遍的情绪——焦虑。 你是不是也是：总想把生活安排得完美，一旦没照计划来就自责？容易担心他人的状态，却常忽略自己的情绪？被身体小毛病困扰，却始终找不到根源？ 本期从中医情志学与心理视角，深入探讨“焦虑”背后的控制欲、秩序需求、饮食情绪反应，讲到如何通过生活习惯、香气、觉察身体的小信号，重建稳定内在秩序。 我们不是要压住焦虑，而是学会安顿它、听懂它、陪伴它。 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 00:20 焦虑与控制：从MBTI到日常生活的体现 03:56 一个藏红花擦地计划，如何治愈了她对身体的焦虑 08:10 初中生的斑秃焦虑与“被规划”养育方式的影响 10:15 被饮食控制大的孩子，如何用“吃”来表达反抗 14:07 情绪吃与挑食：不被允许的情绪，会从胃口里逃出来 16:46 焦虑从小动作暴露：抠手、咬牙、脚尖着地的信号 21:13 严格秩序下长大的孩子，长大后怕没有计划就活不下去 26:36 主动“制造一点小失控”，是焦虑调节的第一步 32:14 稳定习惯：在变动生活中建立自我掌控感的锚点 35:54 用香、用自然、用身体频率来调节内在节奏 43:00 把“担心”变成“祝福”，你的情绪也会被安抚 45:20 真正的安心，不在“头脑方法”，而在身体的简单感知 48:36 情绪不达于表，则内伤五脏：释放焦虑，从接纳开始 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

在快节奏的现代生活中，我们总是在高能量和低能量之间切换。有人拼尽全力追求效率，有人却在低迷中难以自拔。能量，不只是“有没有力气”的问题，它更关乎我们的身体调养、情绪管理和生活节奏。 本期《七情由心》，我们从“电量管理”的角度出发，聊聊中医怎么看高低能状态，如何识别自己的气血状况，为什么你老觉得“充不满电”，以及在低能状态时如何调节节奏、选择食物、照顾自己，慢慢走出内耗和疲惫。 一起学习如何在现代节奏里找到自我节律，用温柔而坚定的方式为自己“回血”。 - 🔴本期你会听到： 00:16 高能量与低能量：电量管理的艺术 05:40 个人能量感知与生活节奏的独特性 10:46 职业耗气与中医养生视角下的能量管理 15:07 情绪管理与能量状态的平衡 18:50 能量波动与健康调养：理解虚证与生活调整 24:16 低电量状态下的自我照顾与优先级管理 32:31 调整身心状态的多种方法与体验 38:43 调整能量状态与补气血的重要性 42:17 低能量状态下的自我调养与生活节奏建立 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

你是不是经常感到很累、但又没有实质性的进展？明明已经在努力了，却总觉得“做不好”、“还不够”？ 本期我们从中医情志学的视角，聊聊“内耗”这件事：它不仅仅是心理层面的拉扯，更可能是身体气机不畅、心脾两虚、肝脾不和的信号。 - 🔴本期你会听到： 00:13 内耗：你不是不努力，是太用力 02:27 高目标与身心失衡：别再压榨自己了 05:42 追求“意义”时，我们在哪个环节掉线 07:26 脾虚型内耗：行动力不足背后的真相 11:53 秋天忧思重，情绪下滑和季节有关 16:42 内耗循环的身体破解术：从点香到走动 20:38 脾胃虚不适合冥想？因人调法才见效 24:36 百合山药不上火，最适合慢慢调脾气 26:40 情绪体质映射图：肝脾不和的表现 28:59 内耗影响气色？身体状态决定心态 31:16 心脾双补，是告别内耗最核心的一步 35:21 秋季养生与情绪管理 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

你是否也有过这样的感觉： 明明努力了，却始终觉得自己“不够格”； 别人一句夸奖，反而让你更焦虑、更不安。 这一期，我们聊聊“冒充者综合症”与“不配得感”—— 从心理学与中医情志学的双重视角，剖析这种深藏于潜意识的自我怀疑。当我们说“我不配”，其实往往是肾气不足、内在支撑感不够。 - 🔴本期你会听到： 00:15 冒充者综合症：不配得感的心理障碍 04:17 肾与自信的关系：从中医看“我不配” 09:00 肾精滋养大脑与决策力的内在机制 11:41 产后情绪与肾气不足的恶性循环 14:58 肾气亏损与意志力、情绪关系 21:49 情绪与养生：用中医情志学平衡心神 24:52 小确幸练习：用记录培养自信与稳定 27:45 500条正向感受：重塑身体的安全记忆 29:42 乌龙搅海：提升肾气与气血循环的实操法 35:06 过度自信与内在恐惧：肾气虚的另一面 39:38 用药香与养生调理肾气，重建内在力 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于10月正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

本期我们聊了一个现代人越来越常见的状态：健康焦虑。 为什么我们越是在意身体，越容易陷入焦虑和不安？为什么一些小症状会在脑中无限放大？我们从童年经历、情绪缺口、气血虚弱、心神失养等多个角度拆解健康焦虑的本质，并分享了从中医情志学与情绪疗愈实践中，如何帮助自己缓解焦虑、找回内在安稳。 - 🔴本期你会听到： 04:55 情绪放大与成长经历的紧密联系 09:12 新手妈妈焦虑与身体调养 14:20 心神失养与现代生活状态 20:56 专注与焦虑：从中医视角理解情绪与身体的关联 26:04 中医视角下的焦虑缓解：生活化调理的三大维度 30:45 主动掌控生活节奏与养生之道 34:51 情绪与身体：通过品香体验改善身心健康 38:32 中医养生与个人成长：从依赖到自立的转变 43:06 通过香道体验提升自我认知与情绪管理 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于10月正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

这一期，我们聊了聊每个人都会遇到的“低谷期”——当你感到疲惫、失控、状态很差的时候，究竟该怎么照顾自己？ 从身体疾病的反复、情绪的波动，到对身份角色的执念、心理的自我攻击，我们尝试用中医情志学和心理学的视角，探讨如何温柔地对待自己，找到松弛、真实与持续快乐的方式。 - 【北京线下听友会】七情·千金，“香遇”北京 10月10日 下午2点—5点 七情由心梵滌老师、千金要方九衢老师亲临现场， 与听友共赴一场以香为媒的相遇。 详情请扫码咨询，席位有限。 - 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 00:35 面对疲惫与状态低谷：如何自我照顾与疗愈 05:01 打破职业形象束缚，回归真实自我 09:31 从剪发体验谈自我认知与心理成长 14:28 情绪与身体的疗愈之旅：真实面对自我 19:33 湿疹反复与心理因素探讨 23:32 寻找内心的平静与快乐 28:21 疗愈瞬间与自我抱持：创造内心的安宁 32:46 面对成长与困境：学会自我调节与接纳 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

我们常说“要学会说不”，但真正的问题也许不是拒绝，而是不知道哪里才是“我”的边界。本期节目聚焦“边界感”——这项情绪健康中至关重要却常被忽视的能力。从中医“皮肤是界”的角度，到心理学中的边界意识。边界不是疏远的冷漠，而是稳定关系的前提。 愿你在这期节目里，重新找到与人靠近时最舒服的位置。 - 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 00:16 学会说不？不如先找到“我”的边界 03:26 “友好”≠无底线：边界感是建立亲密的前提 05:59 父母金钱干涉 vs 自我边界觉醒：真实故事解析 09:34 为什么你总在“内耗”？文化、心理、中医三方视角解读 11:28 职场不设界：努力到最后也换不来尊重 15:56 合作关系中最被忽视的“退出机制” 18:03 亲密不是融合，而是并肩：关系中的边界与空间 20:08 职场里的“聊天边界”和隐私误区 22:06 不想社交是冷漠吗？当边界设定与人格差异碰撞 24:34 爱的前提是互相尊重：亲密关系中的边界感 28:38 反复争吵的根源：你讲的“分寸”，Ta可能没听懂 31:15 老派 vs 新一代：不同代际边界观念对比 38:08 怒不可遏？也许“悲”才是你真正的表达 42:24 边界感不是“硬刚”，而是自我调整后的柔软坚韧 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

本期，我们从“饮食心理”切入，聊聊那些关于减肥、饮食控制、体重焦虑背后的深层情绪与身体信号。 当你觉得“自律做不到”“好不容易瘦了又反弹”“一直嘴馋情绪饮食”时，中医情志学也许能带来新的思路：减肥是身心共同的修行，不是和身体作对，而是和它重建关系。 - 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 00:20 饮食心理：减肥与情绪背后的内在矛盾 04:01 你以为你在控制食欲，其实是在惩罚身体 06:59 自律失败不怪你，是身体和情绪没同步 10:48 情绪性进食：为什么“瘦下来”就像完成任务？ 13:21 体重焦虑下的五行特质：你是哪种气质？ 15:40 饮食、脾胃与行动力：你的行动卡在哪？ 19:03 心理学与中医的交汇点：减肥是修复信任关系 21:45 大脑 vs 身体：停止用意志压榨身体 26:20 “冬天”开始的减肥，才更有底气和安全感 29:10 不是饮食失控，是内心还没准备好 31:24 你以为你懒，其实你已经很努力了 34:40 顺天应时的饮食心理课，如何真正“轻盈”起来 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

这一期，我们邀请到几位正在学习“七情人格”的朋友们，分享她们在学习过程中的转变与觉醒。从心理探索、香气疗愈，到身体觉察、情绪释放，她们亲历了从认知到感受、从功利到敬畏的转变过程。 透过香、脉、感官与身体的共同作用，每一次练习都变成了深入自己内在的钥匙。我们也从中看到：真正的成长，不是“被疗愈”，而是学会自我照看。 - 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 00:38 分享学习体系带来的深刻变化与香文化体验 04:27 神奇的心理学体验：从半信半疑到深刻感悟 09:43 身体与心理的和谐：从讨好型人格到自我接纳 14:24 点香体感与身心同调体验 17:04 点香体验与自我关怀的深度探索 20:41 面对内心恐惧与愤怒的成长之旅 25:24 身体与自我的和谐：从功利到敬畏的转变 27:51 舞动疗愈：释放内心压力，改善人际关系 32:36 中医情志学视角下的情绪管理与身体健康 38:42 通过身体感知与自我安抚处理情绪 43:02 情绪管理与中医文化的融合体验 46:11 师生共同成长与真实自我的探索 48:49 情绪表达与个人成长：从面带微笑到接纳自我 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”