这一期，我们一起聊聊现代人最普遍的情绪——焦虑。
你是不是也是：总想把生活安排得完美，一旦没照计划来就自责？容易担心他人的状态，却常忽略自己的情绪？被身体小毛病困扰，却始终找不到根源？
本期从中医情志学与心理视角，深入探讨“焦虑”背后的控制欲、秩序需求、饮食情绪反应，讲到如何通过生活习惯、香气、觉察身体的小信号，重建稳定内在秩序。
我们不是要压住焦虑，而是学会安顿它、听懂它、陪伴它。
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✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~
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🔴本期你会听到：
00:20 焦虑与控制：从MBTI到日常生活的体现
03:56 一个藏红花擦地计划，如何治愈了她对身体的焦虑
08:10 初中生的斑秃焦虑与“被规划”养育方式的影响
10:15 被饮食控制大的孩子，如何用“吃”来表达反抗
14:07 情绪吃与挑食：不被允许的情绪，会从胃口里逃出来
16:46 焦虑从小动作暴露：抠手、咬牙、脚尖着地的信号
21:13 严格秩序下长大的孩子，长大后怕没有计划就活不下去
26:36 主动“制造一点小失控”，是焦虑调节的第一步
32:14 稳定习惯：在变动生活中建立自我掌控感的锚点
35:54 用香、用自然、用身体频率来调节内在节奏
43:00 把“担心”变成“祝福”，你的情绪也会被安抚
45:20 真正的安心，不在“头脑方法”，而在身体的简单感知
48:36 情绪不达于表，则内伤五脏：释放焦虑，从接纳开始
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🔴关于《七情由心》：
这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。
我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。
在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。
可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~
🔴关于我们：
主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌）
高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。
主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）
蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。
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