七情由心

为什么很多人越想显得自信，反而越容易陷入紧绷、迟疑和自我怀疑？这一期节目，我们从“假装自信”这个很常见的状态聊起，谈到社交中的面具、对外在认可的依赖、完美主义带来的拖延，以及那些看起来像“不够自信”，其实背后是情绪失衡、气血不足、内在不稳的问题。 节目也从中医情志的角度重新理解“自信”这件事。真正稳定的自信，不是靠硬撑、模仿和表演出来的，而是建立在更真实的自我认知、更稳定的身心状态，以及一次次具体行动的累积之上。我们也聊到了如何从情绪调节、行动训练和日常养护入手，把自信慢慢从“装出来”，变成“长出来”。 - 🔴本期你会听到： 00:00 为什么越想显得自信，反而越容易内耗 04:04 真正的自信，不是靠模仿出来的 09:18 比起财富和标签，更能撑住你的其实是内在状态 13:57 完美主义和害怕失败，为什么总会拖住你 18:35 从情绪入手，重新建立稳定的自信感 25:03 想太多的人，为什么更容易陷入不自信 28:04 提升肾气、记录情绪，把自信一点点养回来 34:43 气血足了，人为什么会更舒展、更有底气 38:54 自信的终点，不是强撑，而是内在真正安定下来 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】 《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程——从看见情绪、理解情绪，到开始意识到：有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。 因此，我们决定把七情内容做一次升级。 如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来 那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。 在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。 【听友福利领取方式】 为了感谢大家一路同行，我们准备了一份 七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南 领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客2️⃣ 截图关注页面3️⃣ 添加小助理微信：qingbai3674️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包 这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。 我们在《七情人格》等你。 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

春节团聚，本该是情感连接最浓的时刻，却常常因为一句话、一场争执，让气氛瞬间降到冰点。本期节目，我们从真实生活场景出发，拆解“指责”在家庭关系与亲密关系中的连锁反应——为什么我们总在最亲近的人面前失控？为什么明明想沟通，最后却变成了伤害？ 从心理学的情绪模式，到中医情志学中“肝主疏泄、怒则气上”的身体机制，我们一起梳理指责背后的无力感、控制欲与认可需求，理解愤怒如何在情绪、认知与脏腑之间形成恶性循环。同时，也提供可实践的情绪管理方法，帮助你在冲突来临时多一份停顿与觉察，让关系少一层心墙。 - 🔴本期你会听到： 00:00 情绪与家庭关系：指责背后的心墙 02:57 情绪失控的日常场景：加班后的怒火与争吵循环 06:47 春节团聚为何成为指责高发期 10:12 小礼物引发的大冲突：比较心理与关系裂痕 12:45 三种常见指责模式：情绪化、翻旧账与人格否定 16:00 从心理到中医：亲密关系中的肝与心失衡 20:12 嗔心与自我防御：指责背后的三大执念 28:41 愤怒的生理代价：情绪如何影响心脏与脏腑功能 31:25 镜像神经元疲劳与自我中心盲区 36:20 禅师画线的故事：在情绪上头时停一息 38:32 三秒停顿与进阶三问：重塑情绪反应链 41:55 三明治效应：在批评中保留善意与连接 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】 《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程—— 从看见情绪、理解情绪，到开始意识到： 有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。 因此，我们决定把七情内容做一次升级。 如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来 那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。 在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。 【听友福利领取方式】 为了感谢大家一路同行，我们准备了一份 七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南 领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客 2️⃣ 截图关注页面 3️⃣ 添加小助理微信：qingbai367 4️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包 这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。 我们在《七情人格》等你。 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

这一期《七情由心》，聚焦现代社会中被标签为“好女孩”的女性，在成长、家庭、人际、职场中常常背负的隐性压力与情绪压抑。我们从中医情志学出发，聊聊“乖巧”与“懂事”的代价，以及如何觉察身体信号、跳出情绪压抑的角色剧本。你会听到三类典型“好女孩”形象的分析，也会听到真实的亲子沟通故事、情绪疗愈与身体转化的方法。这一期不是为了让你更“坚强”，而是邀请你放下盔甲，让身体和内心都松一口气。 - 🔴本期你会听到： 00:00 好女孩压力：从“听话”到“撑不住” 04:15 严爱家庭：爱是出发点，伤也在其中 10:07 跟爸爸说话：从不会表达到慢慢靠近 13:49 情绪压抑：身体先替你抗议了 18:10 父母不懂你？那就先懂自己 23:27 情志学x人格：好脾气背后藏了多少委屈 25:44 情绪的反扑：胃疼、乳腺痛、肝气郁结 31:45 身体说真话：听懂情绪才不至于翻车 36:47 情绪可以练出来，性格也能更新 40:56 边界感练习：别让“付出”耗光你 46:15 情绪不是坏东西，调顺了就是你的人格底气 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格7日陪伴营】。 课程将于3月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

这一期，我们来聊聊中医视角下的“气血美”。 在全民追求“冻龄”的年代，比起医美、护肤、昂贵仪器，中医强调的是：美，从气血开始。 我们从气血与美貌的关系聊到脾胃、情绪、思虑、生活节奏，再谈到食疗、运动、意图，试图还原一个更完整、更深层的“美商”概念。 本期是与播客《身体由我》主播姜Hazel的联动节目，一起探讨“真正的美”到底和什么有关？ 不是追着美跑，而是活得通透、自带光芒。希望这期节目，能陪你找到“容光焕发”的底气 - 🔴本期你会听到： 00:00 打开气血新年状态：怎么让自己从内到外发光 02:23 红枣枸杞真的有用吗？关于气血养生的那些困惑 04:54 靠护肤不如养气血？自然美VS医美的底层逻辑 07:38 几个方法自测你气血够不够 11:40 气血足的人到底什么样？身心状态全面拆解 14:41 美商高的人，都有一个气血稳定的底子 18:30 为什么说脾虚让你显老？从源头守住气血 27:56 情绪不好，脸色差？这就是气血被掏空的表现 32:06 放松不只是休息，是让气血回来的关键时刻 37:56 脾胃不调怎么吃？用健脾法把气血养回来 41:29 体寒手凉脸发黄？试试这几款养气血茶 44:35 八段锦怎么练脸会紧？动起来就能变好看 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于3月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”