播客: 七情由心 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合

57 女人最好的状态，是气血有余：中医里的“备孕式养生”

七情由心

为什么只有在准备孕育一个新生命时，我们才会开始认真吃饭、早点睡觉、减少消耗，并允许自己停下来休息？这一期，我们提出一种“备孕式生活方式”：它不以怀孕为唯一目的，也不只属于有生育计划的女性，而是把备孕时对身体的尊重、耐心与周全，变成一种日常的自我关爱。从中医视角下的气血调养、阴阳平衡和冲任二脉，到现代女性常见的过度思虑、无效社交与睡眠不足，我们一起讨论如何把心神收回来，像养育植物和新生命一样重新养育自己。真正的爱自己，不是完成一套精密的养生计划，而是慢慢理解身体的节律，减少无意识的消耗，让此时此刻的自己重新变得充盈、稳定而有生命力。 - 🔴本期你会听到： 04:41 为什么只有备孕时，我们才允许自己被好好照顾 06:57 别把爱自己也做成绩效：备孕不是另一场KPI 10:25 “重新养自己”到底怎么做？从吃饭和睡觉开始 13:05 中医怎么看备孕：先养气血，再谈结果 17:23 古人的备孕智慧：作息、动静与夫妻心性的配合 21:45 像养植物一样养自己：耐心比立刻见效更重要 27:06 备孕式养生的底层，是尊重身体与生命节律 31:10 冲任二脉如何影响月经、情绪与女性状态 33:19 为什么说“我在备孕”，更容易得到理解 37:18 养生先养神：给心神一段真正安静的时间 41:14 气血很贵，别浪费在无效社交和消耗型关系里 43:26 反复复盘、想个不停，正在悄悄耗掉气血 46:34 早睡为什么是女性最重要的天然补养 49:35 放下手机不只靠自律，也要先把心神收回来 53:31 备孕式人生：不是为了生人，而是为了养好自己 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程——从看见情绪、理解情绪，到开始意识到：有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。因此，我们决定把七情内容做一次升级。如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。【听友福利领取方式】为了感谢大家一路同行，我们准备了一份七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客2️⃣ 截图关注页面3️⃣ 添加小助理微信：qingbai3674️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。我们在《七情人格》等你。 - 🟢认识主播：主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们：视频号：情思地图梵滌微信：七情由心（vx：qingbai367）欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

59 分钟 7k+ 次播放 2个月前

56 贵人运养成记：从中医情志学看，好人缘是如何被“养”出来的

七情由心

为什么有些人似乎总能遇到愿意提点、支持和托举自己的人，而有些人明明能力不差，却总与机会擦肩而过？这一期，我们从中医情志学的角度重新理解“贵人运”：它并不只靠社交技巧、资源交换或刻意经营，而是与你的情绪状态、气血能量和内在价值感息息相关。当一个人停止向外攀附，把心神收回来，养好身体与精气神，真正的吸引力才会自然发生。本期也是《七情由心》与《七情人格》的一期联动节目。我们聊到气血如何影响气场、真诚为什么比社交话术更容易获得信任，以及“勇”与“敢”背后的身体智慧。临近春节，也会分享如何减少无效社交、重新理解原生家庭，让自己和家成为稳定的能量场。所谓贵人运，或许不是等待谁来改变命运，而是先把自己养成那个能够承接机会、也能照亮别人的人。 - 🔴本期你会听到： 04:26 你是什么能量，就会吸引什么样的人 07:55 气血养好了，贵人为什么会主动靠近你 11:01 越研究社交技巧，越容易把精气神耗散 14:52 一段跨越多年的善缘，如何在人生低谷重新回来 19:00 面对所谓的“大人物”，为什么越用力越显得卑微 21:38 气血足的人，气场究竟有什么不同 24:04 真正的勇敢，不是逞强，而是懂得审时度势 26:48 气血足的人有勇有谋，肝火旺的人只剩冲动 28:38 犹豫不决、抓不住机会，可能与肝血不足有关 31:45 贵人运的底层逻辑：先成为能够承接机会的人 36:26 春节别再把社交排满，假期也是养气血的黄金期 38:21 回到原生家庭，不改造父母，也不丢掉自己 41:59 停止外求贵人，把自己养成最稳的靠山 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程——从看见情绪、理解情绪，到开始意识到：有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。因此，我们决定把七情内容做一次升级。如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。【听友福利领取方式】为了感谢大家一路同行，我们准备了一份七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客2️⃣ 截图关注页面3️⃣ 添加小助理微信：qingbai3674️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。我们在《七情人格》等你。 - 🟢认识主播： - - 🔴找到我们：视频号：情思地图梵滌微信：七情由心（vx：qingbai367）欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

50 分钟 6k+ 次播放 4个月前

55 睡眠养气血：中医美商里最被低估的变美功课

七情由心

这一期，我们从“好好睡觉才是性价比最高的夜间医美”聊起，重新理解睡眠、气血和变美之间的关系。很多人以为皮肤暗沉、长斑、毛孔粗大、法令纹明显，是护肤没做到位，但从中医情志学的角度看，真正影响状态的，往往是熬夜、情绪郁结、心神不宁和气血不足。本期也是《七情由心》与《七情人格》的一期联动节目。我们从药王养生智慧、肝血修复、子午觉、睡前情绪管理聊到香疗、呼吸练习和睡前修行。比起不断追求速效美容，更重要的是让身体回到自己的节律里，让睡眠成为最朴素、也最有效的养颜方式。 - 🔴本期你会听到： 05:10 越补越上火？可能是身体根本没机会修复 08:43 睡够8小时就行了吗？中医怎么看晚睡误区 13:25 气血养得好不好，夜里11点到3点很关键 15:13 周末补觉真的有用吗？熬夜的亏不是这么还的 17:02 失眠就吃褪黑素？别急着强行让身体关机 20:17 古人怎么助眠：从鹅梨帐中香到药王香学 24:16 你的睡眠在哪一层？从脸色和状态看体质 27:33 情绪没处理好，晚上就会变成梦来找你 30:10 睡前别生气：肝气一乱，美容觉就白睡了 33:21 长痘、暗沉、色素沉着，根源可能在睡眠 36:05 法令纹、嘴角下垂和面色发黄，和脾胃有什么关系 37:43 睡前修行：把一天的情绪垃圾慢慢放下 41:13 呼吸下不去、肩膀放不松，身体正在提醒你 44:34 子午觉与睡眠养颜：真正的抗衰从节律开始 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程——从看见情绪、理解情绪，到开始意识到：有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。因此，我们决定把七情内容做一次升级。如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。【听友福利领取方式】为了感谢大家一路同行，我们准备了一份七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客2️⃣ 截图关注页面3️⃣ 添加小助理微信：qingbai3674️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。我们在《七情人格》等你。 - 🟢认识主播： - - 🔴找到我们：视频号：情思地图梵滌微信：七情由心（vx：qingbai367）欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

56 分钟 16k+ 次播放 4个月前

54 原生家庭的底层逻辑：懂事、内疚与那些被献祭的自我

七情由心

提到原生家庭，很多人都会有复杂的感受。我们一边被教导要孝顺、要体谅父母、要顾全家庭，一边又可能在成长过程中承受过委屈、压抑、边界混乱，甚至习惯性地成为家里的情绪垃圾桶。这一期我们聊聊：为什么越懂事的人，越容易在家庭里承担太多？孝顺和自我牺牲到底该怎么分清？原生家庭留下的情绪模式，又会怎样影响我们的身体、关系和人生选择。希望这期内容能陪你重新看见自己在家庭中的位置，也慢慢把人生的主动权拿回自己手里。 - 🔴本期你会听到： 02:37有些父母没有长大，有些伤也真的很难和解 05:54孝顺不是无条件回头，也不是否认自己的委屈 08:42把一切归咎于原生家庭，也可能让人生停在原地 10:55孝顺和自我牺牲之间，到底该怎么分清楚 13:31你是在做自己，还是还困在父母给你的角色里 15:59很多人长大后，成了家里的情绪垃圾桶 25:14为什么越懂事的孩子，越容易被推到兜底的位置 27:44懂事不是天生的，很多时候是太早学会了不添麻烦 31:29乖小孩长大后，为什么很难真正放松和接受偏爱 33:50真正的家和，不该靠某一个人的长期牺牲来维持 39:50我们为什么会依恋熟悉的痛苦，而害怕陌生的美好 44:40原生家庭的情绪模式，会怎样慢慢写进身体里 52:10孝顺不是盲从，而是在尊重来处的同时活出自己 58:21真正的大孝，是先修好自己，再经营更健康的亲情 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程——从看见情绪、理解情绪，到开始意识到：有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。因此，我们决定把七情内容做一次升级。如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。【听友福利领取方式】为了感谢大家一路同行，我们准备了一份七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客2️⃣ 截图关注页面3️⃣ 添加小助理微信：qingbai3674️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。我们在《七情人格》等你。 - 🟢认识主播： - 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们：视频号：情思地图梵滌微信：七情由心（vx：qingbai367）欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

64 分钟 3k+ 次播放 5个月前

七情由心

简介

节目

57 女人最好的状态，是气血有余：中医里的“备孕式养生”

56 贵人运养成记：从中医情志学看，好人缘是如何被“养”出来的

55 睡眠养气血：中医美商里最被低估的变美功课

54 原生家庭的底层逻辑：懂事、内疚与那些被献祭的自我

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