在这一期节目中，我们深入探讨了为什么我们总是陷入相似的人际关系、情绪困局和生活模式。是命运的轮回，还是潜意识的选择？从亲密关系到人生规划，从童年创伤到身体记忆，我们尝试找出“旧剧本”反复上演的根源。结合中医情志学与现代心理学，节目中也分享了打破内耗循环、重写人生模式的关键线索。 你会发现：真正的新开始，往往从觉察自己的“惯性”开始。 - 🔴本期你会听到： 00:20旅居生活的适应与反思：从旧模式走向新节奏 03:57 人生阶段的循环：自由、探索与生态融合 10:25 行为重复的潜意识动因：改写旧剧本的第一步 15:12 关系互动的镜子：你期待的回应背后藏着什么 17:24 情绪频率与系统性吸引：关系中我们真的有选择吗 21:16 为何总遇见同样的人：限制性信念与情绪记忆 24:55 安全感缺失的根源：创伤如何塑造我们的社交策略 27:12 中医情志学的介入：从心气不足到重建内在安全 32:26 情绪与身体的联动：调和脏腑，才能打破情绪惯性 35:43 七情与五脏的关系：新的情绪模式，始于身体的觉察 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

十二月，大雪节气一到，天地开始收敛，人也一样。很多人会发现自己最近更累、更烦躁、更难入睡，甚至社交、工作都提不起劲。 但这不是你“变脆弱了”，而是身体在示意：气机换季了，你的情绪和身体，都需要慢下来。 本期我们从中医情志学出发，带你看懂—— 为什么冬天容易心气不足、阳气外泄？ 为什么越逼自己越焦虑？ 为什么大雪节气更适合“藏”“养”“缓”？ 以及如何从穿搭、饮食、作息、情绪调节几个方向，把身心稳稳托住。 如果你也正在经历冬天的情绪下沉、身体消耗、心累难自控，这期会让你松一口气： 不是你不够坚强，而是冬天本就该慢下来。 - 🔴本期你会听到： 00:18 大雪节气来临：情绪与身体的节气换频机制 02:23 案例解析：秋冬换季气机失调与情绪不稳 07:16 大雪养生的核心：必藏、养肾经、稳情绪 11:59 冬季护阳三重点：脚、腰、颈的保暖法则 16:26 大雪饮食指南：温润为主与两款推荐食疗 20:44 脾胃在冬天最委屈：两个关键的护脾胃习惯 22:52 冬季情绪调适：允许情绪沉下去，不要对抗 27:47 温暖触感的疗愈：热饮、毛毯、泡脚与慢节奏 30:57 冬季心神养护：多晒太阳，少刺激，稳住心气 34:10 冬天不是熬过去，而是养出来的：像种子一样蓄力 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

新生活，总是从一个“想法”开始。但你有没有发现——每次想开始新的生活，却总是失败？ 在本期节目中，我们从中医情志学的角度，讨论了为什么真正的改变如此困难： 不是你不够努力，而是你的气血，可能还没准备好。 我们探讨了气血虚、心神不定、情绪内耗等身心状态如何影响行动力，也分享了从微小之处积累执行力、通过身体调养支持目标达成的方法。 如果你也曾在“想改变却总做不到”的循环中挣扎，也许这期节目会帮你找回真正能量充盈的新开始。 - 🔴本期你会听到： 00:20 新生活的难题：意志力背后的气血真相 05:10 每晚一杯大枣水：补血养颜的简单实践 10:21 气血虚的成因：先天不足与后天失养 14:28 熬夜与情绪内耗：如何悄悄削弱你的气血 17:29 情绪亢奋≠动力充沛：心火过旺反伤执行力 21:57 小目标的力量：从一点点做起才是真的改变 25:21 微调生活节奏：找到适合自己的“新开始” 31:24 线下活动体验的改变力：身体出发，才有真正转变 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

现代人总被鼓励“要积极、要乐观”，但你是否也有过这样的时刻——明明内心委屈、疲惫，却还要装作没事？ 本期，我们从中医情志学出发，聊聊“伪乐观”背后的身体真相。 乐观并非总是治愈的答案，长期压抑真实情绪、维持正向人设，反而可能损伤心气、郁结肝气，造成能量透支。 如果你也习惯了笑着扛下所有，别错过这一期的陪伴。我们想与你一起，把情绪还给身体，把平衡还给生活。 - 🔴本期你会听到： 00:12 真正的健康，是肝气调达与心气舒展 05:06 长期乐观人设，正在偷偷耗损你的心气 10:54 真实表达情绪，才是内外一致的乐观 16:23 肝气郁结、郁结化火：情绪压抑的身体代价 20:51 幽默、自嘲、切换状态：日常中的自我疗愈 28:53 调气养肝：饮食、作息与呼吸法 33:07 观察身体里的情绪波动，练习活在当下 37:29 乐观不等于忽视复杂情绪 40:15 从感官路径，找到属于自己的情绪出口 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

你是否曾陷入“明明已经很努力了，却还是觉得不够好”的状态？在这期节目中，我们从“憋屈情绪”谈起，深入解析“受害者模式”的心理机制与身体现象，探讨这种熟悉的痛苦感是如何成为我们潜意识中的安全区，并延伸到情绪、关系甚至中医情志系统的影响。我们也分享了多种身体与情绪的自我调节方式，帮助你从故事中抽身，走出旧有模式，走回自己的节律与能量。 - 🔴本期你会听到： 00:13 解读憋屈情绪：身心呈现与长期状态解析 02:38 受害者模式：过度叙事与自我设限的循环 05:42 受害者心态与真实情感表达的矛盾 07:12 受害者情结与心理成长的探讨 11:11 从受害者身份到主动承担：疗愈的真正勇气 13:47 身体状态与情绪模式的关联 18:03 身心同调与七情内伤：受害者模式的闭环逻辑 22:09 受害者心态：从防预到主动的转变 28:23 传统文化与医学视角下的自我疗愈 31:19 摆脱受害者模式：理气、养脾、强心的养生之道 36:12 中医养生与情绪管理：灵活选择与自我调整的艺术 39:37 从受害者情境中觉醒：自我疗愈与重建 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

在这一期节目里，我们聊了一个每个人都绕不开的话题——“优秀”。它曾是目标，如今却变成了不得不、不能停。我们讨论了“优秀”背后的防御机制、自我苛责的内因、从小被条件化关注所塑造的性格模式，也结合了中医情志学的视角，解析肝气实、肝气虚与怒、恐之间的关系。当“优秀”成了对抗恐惧的武器，我们还能找回松弛与自在吗？欢迎你一边听，一边和我们一起练习——接纳自己普通的一面。 - 🔴本期你会听到： 00:15 优秀是“选择”还是“不得不”？ 04:56 原来，追求优秀背后藏着深深的不安 10:06 为了不被看见脆弱，我们拼命维持“优秀”形象 14:38 总想一手扛下所有，是不敢放手，还是不信别人？ 18:54 为什么越“强势”的人，肝气越容易出问题？ 23:57 就算再努力，也该允许自己慢一点 26:59 一直卷的人，最后只剩下“有心无力” 30:41 学会糊弄，不是堕落，而是生活的智慧 36:37 肺气虚的人，更容易焦虑和自我攻击？ 39:55 我们可以优秀，但不该为优秀透支身体和情绪 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

立冬是藏养的起点，也是转折的关键时。情绪总是低落？总感觉“没劲”？也许不是你不够努力，而是身体在提醒你顺应自然，回归节律。本期《七情由心》带你回到身体的时钟里，从节气养生、中医情志，到心理调适，一起聊聊如何在冬天“躺着恢复元气”，为春天的行动蓄力。 - 🔴本期你会听到： 00:15 季节变换如何影响身体与情绪 06:04 节气是调整生活与健康的关键节点 09:15 面对年末焦虑，顺时而养才是根本 12:19 冬季身体自然变慢，不是偷懒是本能 15:36 肾脾阳虚，才是冬天情绪不稳的源头 18:10 情绪波动不是你的错，而是身体在说话 21:31 留白期也在积蓄能量，别急着填满 24:57 跟随季节，找到属于自己的生活节奏 30:32 安静的冬日，是内化成长的好时机 34:47 温暖来自身体，也来自人和人之间的链接 39:27 情绪失衡要调身也调心 46:19 冬天是藏与修复的最佳时机 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

夏天越热，情绪越容易炸？本期节目，我们从三伏天的自然节律出发，聊聊“暑热”如何影响身心——为何你一进家门就想发火？为什么白天忙不动、晚上却emo？情绪的波动，可能不是你太脆弱，而是身心系统在为外部环境买单。我们还提供了三伏期间不同阶段的养护建议，让你学会在炎炎夏日中与情绪共处，激发身体与情绪的修复力。 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 02:43 三伏天情绪变化的自然节律 04:33 中医眼中的暑热：身体如何被高温干扰 06:17 湿热困脾的情绪特征：焦虑、内耗与空虚 07:51 精力过载 vs. 精神空虚：不同体质的三伏反应 09:19 暑热扰动心神，影响情绪稳定与社交欲望 10:39 中枢传导加速下的注意力下降与情绪敏感 11:41 三种情绪失衡并发：怒、思、忧如何轮番上阵 13:19 典型表现：胸闷、易怒、失眠、身心俱疲 14:10 初伏养护建议：清热养心、防心火外泄 16:23 中伏调养：湿热加剧与健脾清湿对策 17:44 末伏阶段：排寒补阳，调理忧思过度 21:10 一段为你准备的声音疗愈体验 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

这一期，我们一起聊聊现代人最普遍的情绪——焦虑。 你是不是也是：总想把生活安排得完美，一旦没照计划来就自责？容易担心他人的状态，却常忽略自己的情绪？被身体小毛病困扰，却始终找不到根源？ 本期从中医情志学与心理视角，深入探讨“焦虑”背后的控制欲、秩序需求、饮食情绪反应，讲到如何通过生活习惯、香气、觉察身体的小信号，重建稳定内在秩序。 我们不是要压住焦虑，而是学会安顿它、听懂它、陪伴它。 🎁 听友福利来了！ 🎫 本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 00:20 焦虑与控制：从MBTI到日常生活的体现 03:56 一个藏红花擦地计划，如何治愈了她对身体的焦虑 08:10 初中生的斑秃焦虑与“被规划”养育方式的影响 10:15 被饮食控制大的孩子，如何用“吃”来表达反抗 14:07 情绪吃与挑食：不被允许的情绪，会从胃口里逃出来 16:46 焦虑从小动作暴露：抠手、咬牙、脚尖着地的信号 21:13 严格秩序下长大的孩子，长大后怕没有计划就活不下去 26:36 主动“制造一点小失控”，是焦虑调节的第一步 32:14 稳定习惯：在变动生活中建立自我掌控感的锚点 35:54 用香、用自然、用身体频率来调节内在节奏 43:00 把“担心”变成“祝福”，你的情绪也会被安抚 45:20 真正的安心，不在“头脑方法”，而在身体的简单感知 48:36 情绪不达于表，则内伤五脏：释放焦虑，从接纳开始 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

在快节奏的现代生活中，我们总是在高能量和低能量之间切换。有人拼尽全力追求效率，有人却在低迷中难以自拔。能量，不只是“有没有力气”的问题，它更关乎我们的身体调养、情绪管理和生活节奏。 本期《七情由心》，我们从“电量管理”的角度出发，聊聊中医怎么看高低能状态，如何识别自己的气血状况，为什么你老觉得“充不满电”，以及在低能状态时如何调节节奏、选择食物、照顾自己，慢慢走出内耗和疲惫。 一起学习如何在现代节奏里找到自我节律，用温柔而坚定的方式为自己“回血”。 - 🔴本期你会听到： 00:16 高能量与低能量：电量管理的艺术 05:40 个人能量感知与生活节奏的独特性 10:46 职业耗气与中医养生视角下的能量管理 15:07 情绪管理与能量状态的平衡 18:50 能量波动与健康调养：理解虚证与生活调整 24:16 低电量状态下的自我照顾与优先级管理 32:31 调整身心状态的多种方法与体验 38:43 调整能量状态与补气血的重要性 42:17 低能量状态下的自我调养与生活节奏建立 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

你是不是经常感到很累、但又没有实质性的进展？明明已经在努力了，却总觉得“做不好”、“还不够”？ 本期我们从中医情志学的视角，聊聊“内耗”这件事：它不仅仅是心理层面的拉扯，更可能是身体气机不畅、心脾两虚、肝脾不和的信号。 - 🔴本期你会听到： 00:13 内耗：你不是不努力，是太用力 02:27 高目标与身心失衡：别再压榨自己了 05:42 追求“意义”时，我们在哪个环节掉线 07:26 脾虚型内耗：行动力不足背后的真相 11:53 秋天忧思重，情绪下滑和季节有关 16:42 内耗循环的身体破解术：从点香到走动 20:38 脾胃虚不适合冥想？因人调法才见效 24:36 百合山药不上火，最适合慢慢调脾气 26:40 情绪体质映射图：肝脾不和的表现 28:59 内耗影响气色？身体状态决定心态 31:16 心脾双补，是告别内耗最核心的一步 35:21 秋季养生与情绪管理 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

你是否也有过这样的感觉： 明明努力了，却始终觉得自己“不够格”； 别人一句夸奖，反而让你更焦虑、更不安。 这一期，我们聊聊“冒充者综合症”与“不配得感”—— 从心理学与中医情志学的双重视角，剖析这种深藏于潜意识的自我怀疑。当我们说“我不配”，其实往往是肾气不足、内在支撑感不够。 - 🔴本期你会听到： 00:15 冒充者综合症：不配得感的心理障碍 04:17 肾与自信的关系：从中医看“我不配” 09:00 肾精滋养大脑与决策力的内在机制 11:41 产后情绪与肾气不足的恶性循环 14:58 肾气亏损与意志力、情绪关系 21:49 情绪与养生：用中医情志学平衡心神 24:52 小确幸练习：用记录培养自信与稳定 27:45 500条正向感受：重塑身体的安全记忆 29:42 乌龙搅海：提升肾气与气血循环的实操法 35:06 过度自信与内在恐惧：肾气虚的另一面 39:38 用药香与养生调理肾气，重建内在力 - 🎁 听友福利来了！ 1：本周我们将从听友群中抽取 3位幸运听友，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 添加vx：qingbai367（请备注：七情听友）快进群参加抽奖，一起解锁你情绪背后的身体密码！💗 2：对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于10月正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”