本期，我们从“饮食心理”切入，聊聊那些关于减肥、饮食控制、体重焦虑背后的深层情绪与身体信号。
当你觉得“自律做不到”“好不容易瘦了又反弹”“一直嘴馋情绪饮食”时，中医情志学也许能带来新的思路：减肥是身心共同的修行，不是和身体作对，而是和它重建关系。
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✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~
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🔴本期你会听到：
00:20 饮食心理：减肥与情绪背后的内在矛盾
04:01 你以为你在控制食欲，其实是在惩罚身体
06:59 自律失败不怪你，是身体和情绪没同步
10:48 情绪性进食：为什么“瘦下来”就像完成任务？
13:21 体重焦虑下的五行特质：你是哪种气质？
15:40 饮食、脾胃与行动力：你的行动卡在哪？
19:03 心理学与中医的交汇点：减肥是修复信任关系
21:45 大脑 vs 身体：停止用意志压榨身体
26:20 “冬天”开始的减肥，才更有底气和安全感
29:10 不是饮食失控，是内心还没准备好
31:24 你以为你懒，其实你已经很努力了
34:40 顺天应时的饮食心理课，如何真正“轻盈”起来
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🔴关于《七情由心》：
这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。
我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。
在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。
可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~
🔴关于我们：
主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）
蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。
🔴找到我们：
视频号：情思地图梵滌
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