斯文不类

向上管理在管理什么？向上社交又是在社交什么？打工人究竟该怎么和老板沟通？职场人怎么才能让老板看见自己的价值？这应该是大多数打工人都感到头疼的问题，在职场中不止繁琐的工作本身让人烦躁，还有错综复杂的职场人际关系，特别是和上级领导之间的博弈。 那向上管理和向上社交究竟有什么区别呢？简而言之，向上管理是要在职场中短期内追求一个结果，比如通过适当的管理，让上级看清你的能力边界，或是管理他对工作成果的预期；而向上社交则更偏向于长期的、无所求的情感交互，它不一定能立刻给你带来升职加薪，但却能拓展你的认知边界。 不知道大家是否都曾和我一样抱着“职场只凭能力说话”的执念，每天埋头苦干，却从不在向上沟通和上级关系上花心思，直到某天谈薪失败或项目受挫，才猛然意识到原来这一部分如此重要。 以前总觉得工作是做给自己看的，但现实往往是，不仅要做得好，更要让该看到的人看到。每次到了需要主动汇报、应对老板闲聊的时刻，内心就莫名开始拉扯：硬着头皮迎合，总觉得那是“讨好”；干脆紧闭心门只谈公事，又好像把路走窄了，一不小心就触发了信任危机。 但通过这期节目我们突然意识到：你可以选择释放善意、提供情绪价值，也可以选择守住边界、坚定地说“不”。而这所有的试探和选择，并不是为了委屈自己去迎合谁——向上管理和向上社交，其实是一块检测职场环境的“试金石”。 当你发现自己极度抗拒跟领导沟通、觉得维持关系无比疲惫时，先别急着自我内耗，也别强迫自己去适应。因为行为往往比语言更诚实——这其实是你的身体和潜意识在发出信号：这个环境本身，可能和你并不匹配。 职场从来不是一个要求员工单方面妥协的绞肉机，而是一场双向选择的游戏。长时间在一个地方熬着，很容易让人产生“出问题的是我”的错觉，但请记住，你永远有选择的权利。如果这里的磁场不对，别再把自己当成廉价耗材，试着跳出这个圈子，去寻找那个能让你舒适生长、也真正适合你的地方吧！ [闪克PD200W] 闪克配套的调音app：手机和电脑端都可以操作，调节音量、降噪模式、音效设置、监听选择等等，全部可视化，哪怕是技术小白也能秒懂 时间线： 01:10 开头 02:13 向上管理 vs 向上社交 04:29 越是能力强，越需要管理老板的“安全感” 06:32 永远带着“选择题”找老板，而不是“问答题” 08:57 别把老板当机器人，忽略他作为人的情感需求 12:58 用最少的精力，精准狙击老板的隐藏需求 15:52 向上社交不是为了融入，而是为了反向筛选 19:49 带着“无所求”的状态去社交，高质量的连接才会开始 23:03 下意识地自我矮化，永远无法平等交流 26:10 用“好奇心”去交流，别把大佬当大神 29:09 真正的职场讨好，其实是稀里糊涂的内耗 33:23 别跟发火的老板谈条件！先接管他的情绪 38:02 向上管理不是唯一途径，但它是条捷径 40:06 你不用搞定所有人，去擅长应对的关系模式里打工！ 46:06 满足别人的需求，本质是在长线上满足自己的需求 [斯文不类听友群] [播客推荐] 识人密码：如何成为洞察人心的高手？ 031.社会化的本质：接纳人性的灰度，学会顺势而为 主播： 【Daisy】小宇宙成都站线下见~ 【Wendy】台风天宅家剪播客~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Ambient Piano – Alex_MakeMusic, Pixabay Music, free to use. (pixabay.com) 🩵欢迎收看视频版【斯文不类】 小红书@斯文不类 | 抖音@斯文不类 | B站@斯文不类-视频版 👀主播在干嘛？ Daisy@戴西西在此 | Wendy@白日梦想家温蒂蒂 ☁️收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

拖延，这个困扰无数人的世纪难题，背后究竟折射出了我们怎样的心理卡点？ 相信很多朋友和我一样，常常因为拖延而深陷焦虑，事后又疯狂自责——毕竟，似乎是我们自己“选择”了搞砸一切。这种拉扯让我们陷入了一个令人窒息的负面死循环：拖延 ➡️ 焦虑 ➡️ 疲惫 ➡️ 摆烂 ➡️ 继续拖延。我曾在这种身心俱疲的怪圈里轮回过无数次。因此，本期节目我们特别邀请了 Reapra 团队，借助他们独到的“时间与状态管理”方法论，一起深度拆解拖延症的终极解法。 想要真正解决拖延，第一步是直面你的时间。不要逃避记录，因为时间不会说谎，它能最直观地反映你的真实重心。当你拿到这些原始数据时，你可能会惊讶地发现：自己并没有想象中那么在乎某件事，或者你潜意识里根本就在抗拒“记录”本身。不要放过这些念头，深挖下去，里面藏着操控你的“行为惯性”。正是这些未经觉察的惯性，让你在面对压力时，一次次本能地退回原来的模式当中。 在复盘这些惯性时，请停止对自我的审判。拖延，只是因为你的情绪卡在了当下，它绝不等于懒惰或不上进。当我们感到卡顿、想要逃避时，最有效的做法不是强行打鸡血，而是按下“暂停键”，去观察那一刻的情绪起伏。脱离了“状态管理”去谈“时间管理”，注定是一场徒劳。 最后，请别对当下的自己太苛刻。改变与成长，从来不是一个打响指就能完成的瞬间动作。 那些克服拖延的新行动，不需要你将过去的自己全盘推翻，它们恰恰是建立在你旧有的行为框架之上的。你不需要立刻拔地而起一个完美的自己，你只需要在密不透风的旧习惯里，轻轻撕开一个小口子，让细微的新改变渗透进来。 当你接纳了这些微小的松动，允许自己慢慢来，那个你所期待的巨大蜕变，自然会水到渠成。 [关于REAPRA] REAPRA（Research and Practice）是一家创业投资机构，致力于在未来 20–30 年内，通过产业创造为社会带来正向影响，同时实现商业成功以及创始人、组织与利益相关方的长期幸福。 在高度不确定的时代，预测往往失效，创始人持续升级认知与决策模式的能力，才是企业穿越周期的关键。REAPRA通过长期实践与方法论陪伴创业者从个人使命出发，落地具体商业切入点并在实践中深度探索自我，与社会共同创造可持续的未来产业。 📢[Reapra Intern招募入口] 欢迎申请 REAPRA Founder Intern（实习创始人），亲身感受 REAPRA 的方法论~ * 如果你认同 REAPRA 的理念，并渴望在一个真实的“练习场”里，通过做 REAPRA 的业务来模拟创业的全过程 * 如果你计划在未来 1-5 年内创业，但当下对方向有些模糊、自信不足，想要一份有“时薪托底”的过渡与历练 * 如果你愿意主动去挑战那些“不擅长”的事，并希望以创业为切入点，深度觉察并打破过往的限制性信念与惯性 不妨以此作为你了解真实自我、开启实践的第一站，在行动中重塑自己。 [嘉宾简介] 珊珊：Reapra中国团队成员，Founder Intern负责人 时间线: 01:09 开头 02:06 拖延是脑子已写好代码，但身体却无法行动 05:06 犹豫 ≠ 拖延：请给行动一点呼吸的空间 08:02 缺少“连接感”的目标，会让大脑消极怠工 10:48 参考别人的进度，永远治不好你的拖延症 16:08 状态管理：你不是机器人，别总是硬着头皮干 18:26 请实事求是：滤镜下的记录，不是复盘，是审判 21:18 时间花在哪，你的重心和底牌就在哪 24:52 当你处于低谷时，别去找“我想要”，先回应“我需要” 27:36 时间账本堪比“塔罗牌”，彻底暴露你的心理底牌 30:15 透过时间的使用方式，觉察你的“行为惯性” 31:47 从“极度自律”到“彻底摆烂”，别做自己的时间暴君 37:14 脱离情绪和状态的时间管理，都是隐形的自我霸凌 42:04 焦虑就想疯狂找事做？那不是自律，是逃避！ 44:44 成长不是一刀切：先学会在旧习惯里按下暂停键 46:32 命运的推手，不过是你不曾觉察的“行为惯性” 50:35 我们不只是在做选择，也是在为这个世界增添样本 52:44 开拓新生活的勇气，源于自我关怀 ["Dashboard" 模板] [REAPRA Book] 🧭Reapra创业哲学指南 [斯文不类听友群] 主播： 【Daisy】从大理离开啦~ 【Wendy】在和拖延斗智斗勇~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Ambient Piano – Alex_MakeMusic, Pixabay Music, free to use. (pixabay.com) 🩵欢迎收看视频版【斯文不类】 小红书@斯文不类 | 抖音@斯文不类 | B站@斯文不类-视频版 👀主播在干嘛？ Daisy@戴西西在此 | Wendy@白日梦想家温蒂蒂 ☁️收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

作为一个生活了20多年的高敏感人，我时常会想：为什么我会如此敏感？别人一个眼神、一句话就能让我浮想联翩；他人开玩笑的话，我会一直记在心里，怎么也忘不掉。在和外界交互的过程中，我经常感到紧绷和底气不足，害怕面对他人的评价和拒绝。也许是小时候的经历让我把拒绝和批评都解读成了“我做得不够好”，也许是不知如何处理关系中的冲突与拒绝，我学会了察言观色，也学会了讨好。久而久之，我越来越放不开手脚，越来越缩回自己的一亩三分地里。可内心深处，我依然向往那种洒脱、肆意的活法。 在经历过无数次内耗、焦虑和泪水之后，我突然意识到：他人的评价和观点都不是真理，那些词语和句子只代表当下某一刻的状态罢了。我在发生变化，他们也在发生变化，评论自然也会更迭。那又何必执着于他人如何看待你呢？ 正是这一次观念的转变，让我体验到了“转念”的力量。就像我们在节目中聊到的那样，很多时候，其实是我们自己紧抓着过去他人的评价不放，持续地用那些已经过期的话，一遍又一遍地伤害着自己。可一旦你愿意换一个视角去看——把“被拒绝”重新理解为“不合适”，把“事儿”重新理解为“勇敢”——那些曾经让你缩回壳里的标签，就再也绑不住你了。 评价是流动的，而你，是完整的。你不需要为每一个临时的观点负责，也不需要把自己活成一道“等人评分”的菜。当你开始松动对“被拒绝”的恐惧，当你允许自己重新定义那些曾让你缩进壳里的词语，你会发现，世界并没有变，但你看待它的视角变了，你的世界也跟着变得开阔了。 高敏感不是问题，唯一困住你的，是看待问题的视角。而现在的你，随时可以换一副新的滤镜来看这个世界。 [闪克PD200W] 闪克配套的调音app：手机和电脑端都可以操作，调节音量、降噪模式、音效设置、监听选择等等，全部可视化，哪怕是技术小白也能秒懂 时间线： 01:10 开头 02:04 你期待外界看见的你，是完美的你 04:57 请停止习惯性揽责 05:56 别被“体面”困住了，争取权益不叫“多事儿” 10:21 你害怕别人的评价，更怕评价是真的 13:48 请接纳你的每一面：好与坏是相依相存的 15:07 别让狭窄的定义，框住你广阔的世界 16:15 其实你有选择——你可以不受伤 20:04 视角决定你的世界，是刺猬窝还是游乐场 23:29 人生不是考场，你不需要在每段关系里拿满分 27:24 别把环境的错配，内化成你的“不够好” 30:27 观点不是真理，只是一种临时状态 斯文不类听友群： [播客推荐] 022. 从焦虑出发，向内靠近真正的你 主播： 【Daisy】准备离开大理，开始新的旅途~ 【Wendy】疯狂剪刀手温蒂蒂~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Ambient Piano – Alex_MakeMusic, Pixabay Music, free to use. (pixabay.com） 🩵欢迎收看视频版【斯文不类】 小红书@斯文不类 | 抖音@斯文不类 | B站@斯文不类-视频版 👀主播在干嘛？ Daisy@戴西西在此 | Wendy@白日梦想家温蒂蒂 ☁️收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

创业是一场关于自我的探索——这是我们在参加 REAPRA 创业营（BBC）后最大的感受。 以往我们常把创业视作成功的符号，纠结于信息差与搞钱的速度，却忽略了创始人本身才是商业中最大的变量。在 BBC 的共学中，我们意识到：那些看似合理的商业决策，往往深陷于某种“惯性”之中，受控于潜意识的预设。荣格曾说：“你的潜意识正在指引你的人生，而你却称其为命运。”只要惯性不被打破，未解决的人生课题便会反复重演，让商业探索陷入死循环。 当内部的“惯性循环”撞上外部世界巨大的“不确定性”，旧有的经验便会彻底失效。正因如此，本期节目我们想聊聊，如何在这个无常的时代里，通过“觉察”重新看见自己。打破惯性的起点正是觉察：看见过往的模式，看清那些决策背后的动因与情绪；学会在惯性袭来时按下暂停键，让现在的自己完整的接纳过去的自己，最终用崭新的行动去替换陈旧的循环。 这段自我重塑的过程并不容易，这也是我们想要与你分享这期对谈的原因。这里没有关于搞钱的捷径，也没有所谓的成功模板，只有如何把自己作为方法论，去对抗不确定性的真实思考。我们深知，打破惯性并非一日之功，改变是一场持久的修行。如果说创业是检验认知的试金石，那么在真实的碰撞中，让那些原本看不见的盲区被逐一照亮，才是我们在这趟英雄之旅中所能收获的最宝贵财富。 [关于REAPRA] REAPRA（Research and Practice）是一家创业投资机构，致力于在未来 20–30 年内，通过产业创造为社会带来正向影响，同时实现商业成功以及创始人、组织与利益相关方的长期幸福。 在高度不确定的时代，预测往往失效，创始人持续升级认知与决策模式的能力，才是企业穿越周期的关键。REAPRA通过长期实践与方法论陪伴创业者从个人使命出发，落地具体商业切入点并在实践中深度探索自我，与社会共同创造可持续的未来产业。 📢[体验入口] 欢迎体验BBC，亲身感受REAPRA的方法论，记得备注“斯文不类”有额外优惠噢~ * 如果你感到迷茫、困顿，想要寻找改变/突破的切入点 * 如果你有一个虽然模糊但非常想要的未来，却苦于不知道如何踏出第一步 * 如果你在筹备“一人公司”创业计划，或是对轻创业感到好奇，并希望以创业为自我探索的试炼场 不妨以此作为了解自我的起点，发现自己的独特性 [嘉宾简介] 眼睛：Reapra中国团队成员，Boring Business Camp (BBC) 负责人 时间线: 01:10 开头 02:39 创业不止于搞钱，更是一场向内的自我探索 06:26 寻找方向是终身课题，请接纳暂时的迷茫 07:23 喜欢是阶段性的，而热爱是长期投入 09:03 你想象中的50岁是什么样的? 12:21 为什么“无聊”&“枯燥”的行业，反而最适合普通人创业？ 14:18 创业的意义，会在实战中生长出来 17:30 去和真实的世界碰撞，才会看见“真正的自己” 20:32 惯性不代表你，它只是过去的保护机制 22:18 觉察是打破循环的第一步，看见即是改变的开始 28:33 在你的“学习区”，给新尝试建立正反馈 31:30 外部环境是你的镜子，照见你的盲区 34:25 成长不是脑海中的预演，它只能伴随着行动发生 37:50 核心竞争力就是，让苹果成为苹果，让椰子成为椰子 [什么是Boring Business?] [斯文不类听友群] 主播： 【Daisy】在大理寻找100个”不上班的”人~ 【Wendy】在和外包公司斗智斗勇~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Ambient Piano – Alex_MakeMusic, Pixabay Music, free to use. (pixabay.com) 🩵欢迎收看视频版【斯文不类】 小红书@斯文不类 | 抖音@斯文不类 | B站@斯文不类-视频版 👀主播在干嘛？ Daisy@戴西西在此 | Wendy@白日梦想家温蒂蒂 ☁️收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐