在这个"万物皆可黑话"的时代，我们总在不知不觉间筑起沟通的高墙，令自己或他人陷入“明明每个字都认识，为啥凑一块儿就听不懂？”的困境当中。本期节目，我们将以职场与生活中的荒诞黑话为切口，带你看清沟通里的隐形高墙，和大家一同探究“说人话”的艺术。 第一堵由黑话和术语构筑的语言之墙。互联网圈的"打造认知折叠"、咨询公司的"赋能、数字化转型升级、智慧balabala、资源共生"，这些词像加密电报一样扰乱了我们的正常沟通。吐槽过后我们感到既荒诞又后怕，原来我们每天都在玩文字游戏。 第二堵是由意图与规则形成的权力之墙。领导甩锅用"再优化一下"，客户卖弄说"打造生态矩阵"，于是新人不敢问、老人懒得改、领导客户故作高深，最后活生生把沟通变成了猜谜游戏。 第三堵是由思维差异导致的认知之墙。一旦我们自己知道了某个知识，就很难想象不知道的时候是什么样子。我们的知识“诅咒”了我们，使我们无法有效地与不知道这个知识的人沟通。而最大的问题是，说话人意识不到自己的问题。当局者迷旁观者清，他意识不到自己在思维上已经开始偷懒了。 除了这些酣畅淋漓的吐槽，我们也分享了一些“主动翻译”“PREP 结构” 等实用技巧，希望这些小tips能帮助大家更好的实现高效沟通。 总而言之，其实沟通的核心不是术语堆砌，而是让表达抵达对方。追求说人话，本质上是在练习一种换位思考的能力。这背后，是对他人的尊重，也是对自身思想价值的负责。愿我们都可以跳出“不说人话”的陷阱，用更清晰的表达传递真诚，让每一次沟通都更顺畅、更有力。 本期节目你可以听到🎧： 职场黑话大复盘｜那些年我们踩过的术语坑 04:05 咨询黑话初体验：“拍规模”到底拍的是什么啊？？ 06:17 晦涩难懂的修改要求：“PPT不够性感”“观点不落地”，请问PPT如何性感 07:54 商务礼仪黑话：“顺颂商祺”原来是这个意思 10:05 数字化转型黑话泛滥：装个大屏也敢叫“数字化”，硬凑“赋能”“共生”等热词 11:29 过度包装现场：小厂商硬说“打造生态矩阵”，CEO用“螺旋上升的增长曲线”画大饼 14:14 可接受的高效黑话：“复盘”“拉齐”“用户痛点”等行业共识词的实用价值 18:11 迷惑黑话天花板：互联网“认知折叠”竟是“反复洗脑”的高端说法 黑话的正当性｜哪些情况可以“说黑话”？ 19:50 合理场景1：圈层内部高效沟通，省去重复解释的时间成本 20:29 合理场景2：职场新人的身份认同，用行业术语快速建立专业形象 新人破局指南｜如何打破黑话壁垒？ 23:15 提问的艺术：先自学观察再提问，避免“无效追问”显被动 24:40 确认性反馈法则：复述需求+举例验证，用“对称信息”避免返工 25:40 职场留痕技巧：会议记录明确已确认事项，规避后续需求变更风险 表达异化现场｜从标题到章节的“高大上”执念 27:47 报告标题的文学化内卷，越难懂越高端 30:06 章节标题的诗化改造：“源起”“掘金”“踏浪”“越山”对应行业发展四阶段 沟通痛点深析｜比黑话更可怕的是什么？ 31:22 身份认同陷阱：用黑话寻求职业归属感，陷入“打不过就加入”的循环 32:22 正确的废话：客户聊宏观却不提具体修改意见，导致沟通低效 34:29 规避责任式表达：老板说“你看着办”，实则用模糊指令转移风险 35:39 两类难搞沟通对象：“懒得动脑”的模糊派和“彰显权力”的刻意刁难派 37:24 脱不下的“长衫”：专业人士面向大众时，用术语卖弄学识反而造成距离感 有效沟通秘籍｜从“不说人话”到“说准话” 38:27 表达最高境界：共情式沟通，对不同认知水平的人用不同话术 45:38 好老师的核心能力：把高深知识“翻译”成通俗语言的转化力 48:14 万能沟通结构：总分总模式（抛观点+给依据+举案例+做总结） 核心观点｜沟通的本质是尊重与同理心 50:30 黑话背后是权力霸凌或认知差异，需区别对待 51:09 终极沟通法则：换位思考，从“自我表达”转向“对方听懂”为目标，清晰表达是打破信息不对称的力量，更是对他人的尊重

你是否也曾突然意识到，随着年岁增长，在某个瞬间，自己的言行举止竟和父母如出一辙？是否也曾莫名地对某种古老的技艺、审美或生活方式，产生深深的向往与共鸣？这或许不是偶然，而是一场深刻的「血脉觉醒」。 或许你也有相同的经历，步入社会后发现家家户户的卫生习惯、生活作息、为人处事乃至消费观念都大有不同。那些曾经觉得理所当然的生活方式，原来是每个「小家」独特的印记。这种差异感的背后，藏着一种温暖的真相 —— 不仅是因为在耳濡目染之下，我们不知不觉带上了爸爸妈妈的影子；更是因为我们本就源自一脉，血脉中流淌着相似的智慧与情感。 同样地，不知从何时起，我们越来越懂得欣赏中国的传统文化。当“千里江山”的青绿在舞台上铺陈开来，当“长安三万里”的诗句在影院中被轻声应和，当一个古老的汉字成为设计灵感的源泉 —— 我们忽然意识到，那些沉睡在历史课本里的文化符号，原来一直蛰伏在我们的血脉深处，只待一个契机，便能全面苏醒。 曾经的我们，或许总是向外寻找答案；而今的我们，愈发坚定地向内探寻力量。这股源自文化根脉的磅礴力量，正悄然重塑着我们的文化自信，让我们在全球化的浪潮中，终于清晰地回答了“我是谁”这个永恒的命题。 在本期节目中，我们将聚焦于那些独属于「小家」的生活智慧，也将一同探索那些「大家」的民族文化共鸣时刻。 本期节目你可以听到🎧： 家族微观｜基因里的「生活密码」 02:53 卫生习惯大不同，合租室友竟用厨房水槽洗墩布 06:12 复刻父亲的为人处事之道，学会请客、给朋友们寄家乡特产 08:30 才不是“囤积癖”，家里的瓶瓶罐罐和干净的大小袋子是老一辈的「生存智慧」 民族宏观｜文化共鸣时刻 —— 我的传统文化DNA动了！ 11:13 审美觉醒｜突然认同黄金作为“硬通货”的物理和文化双重价值，也理解玉石、翡翠、木头等独有的“温润”“厚重”质感 16:02 建筑审美｜从浮夸之风走向含蓄内敛，开始欣赏新中式家居的留白、木质纹理、园林的借景与曲径通幽 18:16 中式绘画｜中国传统色独有意境，不是简单的用原材料命名颜色，而是有更加细腻的层次，对应自然与世界，让色彩自带故事感和画面感 20:36 「西泠印社」创始人丁仁先生《百果图》 —— 古人也喜欢像我们一样在朋友圈下面点赞写评论？ 23:02 中式书法｜重拾软笔书法，聚焦于书写动作、笔画结构与当下感受，真正理解清代书家包世臣所言“书道妙在性情，能在形质” 26:34 作死违背中国胃贪凉露肚脐，头晕脑胀后默默开始猛灌陈皮水 29:15 家中常备五指毛桃、茯苓、黄芪等等，根着《黄帝内经》的“四时调神大论”调理身体 30:08 更适合中国人体质的「就医指南」：术后借助中药大补「元气」，喝养生水可以日常维稳、补气血 34:16 爱黄金、练书法、学养生 —— 根本原因是文化认同 35:50 推荐书籍《古人的54个日常生活》，从日常生活的角度出发，寻找那些已经消失在历史中，或者延续至今的生活方式 37:17 推荐节目《史记》解读栏目「故事History」，来自b站「木鱼水心」，视频制作精良，历史小白友好

在出发之前，我们常常以为旅行是一场「逃离」——逃离工作的节奏、城市的喧嚣，甚至逃离一部分熟悉的自己。可当我们真正踏上路途才渐渐明白，那些看似「远去」的时刻，恰恰让我们更靠近内心真实的回响。 一切始于一个念头，或许是为了散心，或许是为了探索，或许只是为了与想见的人，在另一片天空下重逢。于是我们启程，在“特种兵式打卡”与“漫无目的行走”之间寻找节奏，在“出片”的执念与“沉浸”的体验之间微妙摇摆。 或许直到旅途接近尾声，我们才悄然发现旅行的意义，也许从来不在目的地： * 它藏在旅途的戏剧性中——那辆错过的车，那顿未能如愿的饭，那些意外闯入余生的风景与人； * 它藏在同行者的不同步里——与父母的代际摩擦，与朋友的节奏不合，与恋人之间的沉默； * 它也藏在“回家之后”的落差中——当行李落地，风景褪色，我们该如何让那份“在路上的心境”继续存在？ 旅行，从来不只是地理的位移。它是一次出离，也因此成为一次更深的回归。正如杨天真在《去遇见》中所写：“不断地出行，不断地遇见，遇见山山水水，遇见多样性的人类，遇见宁静与喧嚣，遇见放肆与深思，遇见真正的自己。” 愿我们都能在旅途之中，也在旅途之外，遇见那个更开阔、更真实、更自由的自己。 本期节目你可以听到🎧： Part1 旅行的准备｜我们为何且如何上路？ 02:36 假期回顾｜青檀带爸妈去大连，十二回北京参加婚礼 03:22 从被动到主动，从跟随到主导：长大后，我们与父母在旅行中的角色对调 07:40 张春｜闲是有意识的留白，闲不能等在所有一切工作之后，专门安排闲的时间才能真的有闲 09:05 出差 = 旅行？小众景点的开发还是换场不换人的工作？ 13:47 与父母同游，从我的视角出发带他们看世界 18:29 完美旅伴的秘诀：J人与P人的黄金组合 20:33 从“特种兵”到“慢悠悠”：我们旅行节奏的变迁 22:14 十二的“白月光”之旅｜与NPC对话，在景德镇与当地匠人深度交流 25:57 向父母学习：放下戒备，享受与当地人聊天带来的意外惊喜 Part2 旅行的现场｜在计划与失控中遇见真实 30:12 比起滤镜&精修，更偏爱真实的视频记录，更愿意逛博物馆买文创 32:42 高敏感人福音｜调动五感立体式感受新城市，观察、深呼吸、触摸、聆听、品尝 35:59 旅行中的脱轨是“惊喜”还是“惊慌”？尝试放弃精确到每半个小时的计划，享受意外带来的戏剧性 37:16 旅行或许会让你重新审视一段关系｜全新的城市，突发的事件，熟悉的人，陌生的态度 Part3 旅行的回声｜归来后的沉淀与转化 40:58 永远记得，被景德镇雨后略微湿热的天气和泥土的气息托举住的安全感，爱上那个地方，也爱上那里的一切，空气、陶器、美食和人 45:06 将旅行的心态带入日常：如何在自己的城市当一名游客？

在这个被效率与产出主导的时代，我们仿佛置身于一个看不见的竞技场。"要高能量、要充满活力、要随时在线"成为社会对理想人格的潜在期待，而"我需要休息"却变成了难以启齿的心里话。当倦怠感成为一代人的集体症候，当 burnout 成为职场常见病，我们是否应该反思：这种对"高能量"的盲目追求，是否正在让我们背离生命的自然节律？ 本期《再慢半拍》带你跳出这场自我消耗的循环，让我们向这个星球最懂得能量管理的大师——小猫，学习如何智慧地生活。我们将深入探讨五个维度的猫系生存哲学： “捉迷藏高手”告诉我们，情绪有高有低，能量有起有伏，状态不好时每个人都拥有心安理得躲起来的权利；每天平均睡眠16个小时的小猫教会我们，休息不是懒惰而是战略投资，真正的效率不在于持续输出，而在于懂得蓄能；"极致专注"启示我们，一次只做一件事才是最高效的心流状态；"日常好奇心"提醒我们，用发现美的眼睛对抗生活倦怠；而"无条件的自爱"则让我们学会如猫一般，自我关怀不是奢侈，而是必需。我们的价值不依赖于外在成就，而在于存在本身。 让我们共同践行一种新的生活态度：不再为满足外界期待而透支自己，而是学会聆听身体的信号，尊重能量的潮汐。真正的效率不是永远高效，而是懂得何时发力、何时休息，在张弛有度中找到可持续的生活节奏。毕竟，如猫所示，最好的生命状态莫过于：慵懒中带着敏锐，松弛中保有力量。愿我们都能在这场自我关怀的旅程中，找到那份从容前行的底气，在这个要求我们永远高能量的世界里，活出属于自己的从容。 本期节目你可以听到🎧： 02:48 铺天盖地的“高能量攻略”真的有用吗？小猫是如何能量自洽的？ ► 解构“高能量”，我们的能量焦虑从何而来 03:55 当表演型人格遇上高能量，扮演出来的状态真的能长久吗 05:38 为了符合社会期待，我们如何在职场、社交甚至家庭中，强迫自己戴上“精力充沛”的面具 07:56 表演高能量切断了我们与真实自我的连接，最终会导致更深层的耗竭、焦虑和自我厌恶 09:37 如此“费力不讨好”的表演行为，为什么我们还是在孜孜不倦 12:15 “高能量”很大程度上不是一个生理概念，而是一个被社会和文化建构出来的、带有功利目的的“理想人设” 15:20 高/低能量是相对概念，并非绝对概念，每个人的参照系不同 18:13 宛如对女生的审美趋于白瘦幼一样，判定能量的高低本质也是一种“审美霸权” ► 观察能量大师，如何学习“猫式哲学” 20:21 【“猫式哲学”第一招】允许负能量，低落也是生命的组成部分 22:25 完全接纳自己的情绪，可以不解决，坚决不评判 24:48 努力应该被看见，即使无人关注，至少自己需要看见；路上的风景与彼此相伴的小兔子，和前方的胡萝卜同等重要 27:32 【“猫式哲学”第二招】充分休息不是懒惰，是战略储备 30:00 【“猫式哲学”第三招】极致专注，活在当下，一次只做一件事，就是最高效 32:26 吃饭时只管感受味道，散步时只管感受身体和风，洗澡时只管感受水流，把注意力拉回当下 33:35 【“猫式哲学”第四招】保持好奇，享受日常 35:42 谁说所有的事情都一定要有用有价值才值得做呢 38:55 【“猫式哲学”第五招】爱自己，欣赏自己 ，随时随地自我欣赏 41:04 不要只关注到那些脸上的痘印，鼻子上的毛孔，不是完全平坦的小腹，我们要关注的是自己作为整体散发出的光芒 43:19 稍微放低一点对自己的标准，就像小猫一样，多舔舔自己的毛，多照照镜子，发现一些自己身上的闪光点