又是一期读听友来信的节目，感谢大家的踊跃投稿~很开心可以帮助大家排忧解惑，虽然我的建议不一定是标准答案，也不一定能直接解决问题，但我会在这里一直陪着大家的！希望可以做每一个体验官的互联网树洞~ 如果你也有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享~ 欢迎添加小助手微信 dejavu0096 备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。 本期空降坐标： 00:29 第一封来信：专注力好差经常走神怎么办 01:39 没关系，大家的注意力都是有限的，不用给自己贴上 ADHD 的标签 03:21 只有你可以定义自己是谁，利用自我一致性的原理，帮助自己变得更好 04:57 正常人一天也就专注一两个小时，所以不要苛责自己 06:00 从十分钟开始专注，每天能够多专注一分钟都是胜利 08:19 提升专注力的小建议 12:40 专注力是练出来的，不是天生的 13:31 第二封来信：恋爱脑+性缘脑，总是上头怎么办 14:59 性缘脑容易上头的原因：对两性关系只有爱情一种想象，分不清楚羡慕欣赏与爱慕喜欢的区别 17:13 越不想谈越有桃花真是有点说法的 18:14 暧昧期容易上头的原因：过度美化对方，不断想象和对方的未来，不断猜测对方的心思，从而被占据心神 21:09 我们得承认心动的感觉是很奇妙的，不影响正常生活的上头本就无可厚非 23:10 感性和理性是可以并存的 25:44 如何既享受心动又保持清醒呢？给自己的感情定好原则和底线 28:27 前期筛选的作用远远大于后期磨合，一定要在暧昧期尽可能多地了解对方，并且筛选掉不合适的对象 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

曾经，我总是会将自己的没耐心、讨好型人格、完美主义等等表现归结为原生家庭的错。其实，人生是我们自己的，即使我们无法选择自己的童年经历，但我们也可以选择面对他们的态度。 在进入社会后，我发现父母也有他们自己的苦衷和不易，保持情绪稳定是非常难得的事情，我做不到，他们也是。我想我永远也无法逃出原生家庭的大山，因为那是我的来时路。虽然我开始不可避免变成过往讨厌他们的样子，但我也开始理解了，他们也只是普通人。 如果我一味责怪原生家庭，我也将永远无法直面自己的不足。因为当我找足了外部的原因，就会一次次侥幸逃避问题。只有承认这不全是他们的错，才能直面问题，而后解决问题。 欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 本期空降坐标： 00:39 把自己的缺点全部归因到原生家庭，是具有合理性的 02:50 把原生家庭当做借口，只会阻碍我们成长 04:53 放弃一味地指责从这个观念开始：我们无法选择原生家庭，但能选择面对问题的态度 06:25 一个安全稳定的亲密关系，能够让我有底气暴露缺点，直面过去逃避的问题 09:42 承认自己也有一部分的责任后，解决问题没我们想象中那么难 15:15 过去我会把自己拧巴的金钱观全部怪罪于妈妈 16:49 只有在实践中解决问题，才能够慢慢改掉自己的小毛病 18:49 我们可以继续使用原生家庭的手段对自己的错误进行归因，因为那是我们的来时路 20:18 积极性归因可以帮助我们保留心力，更好地解决问题 21:47 当我变成自己讨厌的大人，我开始理解父母的难处 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

首次听友来信重磅来袭！本期许凉就两位体验官的来信进行了回应，希望可以带来一点点的帮助。 如果你也有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享~ 欢迎添加小助手微信 dejavu0096 备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。 本期空降坐标： 00:28 第一封来信：感觉自己得了空心病 01:30 大学时期的空心病或许是一种甜蜜的烦恼 04:57 对抗虚无感的方法就是让自己的生活充实起来，去做真正有挑战性的事情 07:06 与其对抗自己的情绪，不如打开门听听它想告诉我们什么，看看自己为什么会有这样的感受。 08:41 活在当下的方法很简单：去体验过程中对劲与不对劲的地方 14:06 谁的大学都迷茫，只是我们以为他人活得更明白 21:39 在尝试过画画/滑板/剧本杀/血染钟楼/密室逃脱/书法/钢琴/街舞/攀岩/设计/脱口秀等等爱好后，我承认了，我就是个三分钟热度的人。 25:30 第二封来信：聊聊困扰多年的选择后悔症 29:13 就算选错了套餐，也不是什么坏事，因为至少长了个教训。 30:33 对于重大选择的后悔，也许我们没法马上体验那条未选择的道路，但我们可以看看他人具体的人生经历。 33:12 我们无法做出正确的选择，只有把选择变得正确。 35:27 失败本身并不可怕，可怕的是对于失败的观念。 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

“有些人会慢慢散去，也总有人会在未来等你。” 我特别喜欢这句歌词，也相信永远会有新的朋友在未来等我。但现在我发现这后半句的前提是，我能够真诚、主动地打开自己，去迎接、维护、经营未来的人际关系。 反省过去自己弄丢的友谊和一些还没开始就结束的关系，我发现自己总是在等待、被动、逃避、冷淡。这些行为倾向让我在还没和对方进入稳定期就不欢而散。回过头来才发现，除伴侣外，自己好像没什么朋友。 所以今天我邀请了我的前工作搭子酸菜猫，一起聊聊到底该如何维护人际关系，希望能给大家带来一点点启发或者收获。 欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 本期空降坐标： 01:11 维护人际关系能给我们带来什么？ 02:20 人际关系也分为四个阶段：陌生、亲密、平淡、稳定 03:35 很多关系在陌生阶段就已经彻底扼杀 06:02 不要让一次不好的社交体验，换来终生的内向 07:08 对人际关系预设了过高的错误期待，会让我们难以接受真实的社交体验 07:50 时代变了，人际关系不单意味着人情世故和资源置换 09:10 我们以为的亲密阶段的就是真正的关系，其实长期的关系都会经历四个阶段（陌生、亲密、平淡、稳定） 11:14 平淡期就散掉的人，其实没有见过彼此的灵魂，或者看到选择视而不见 12:25 真诚且愿意互相沟通的人，终会熬过七年之痒，成为一辈子的朋友 14:45“我永远是会多做一些的人。”——酸菜猫朋友多不是没有原因的！ 16:17 比较彼此的付出，往往会阻碍我们真诚地投入 17:28 就让酒肉朋友止步于酒肉朋友吧 18:12 意见不合？大胆 battle 吧！ 23:11 害怕和朋友走散，那就主动约 ta 吧 29:33 我们在乎人际关系的原因是什么？我们想维护人际关系的动机是什么？ 30:30 关系的开场：用自己的真诚去试探对方的真诚 31:20 验证彼此的真诚后，主动筛选本来就很好的人 31:45 维护和经营人际关系：主动给予和付出，并在被给予后反馈 34:50 主动联系并表达感情：勇敢地说出“我想你”，我们也可以成为敲门的人 36:00 真正的友谊需要深度的沟通 36:23 不要以自我为中心，要看见对方 38:05 边界感会让你更有魅力 39:00 好的关系就是：先做好自己，然后和让自己变得更好的人在一起 40:10 听了很多道理但还是过不好这一生？试试角色扮演和换位思考 42:00 每个人的感情货币是不一样的，不要用自己的感情货币去衡量对方的感情货币 44:11 主动不等于输了，勇敢的开始和结束，我们才能成为更好的自己 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！