你是不是也刚入职就想离职，但又找不到更好的工作，所以身不由己，不得不上班？ 忍忍就会好吗？多待几个月就会好吗？ 不知道。 这世界上绝大多数工作都是狗屁工作，我们确实很难在工作中找到意义。 如果我们不做些什么，继续麻木忍让，事情不会变得更好。 但是我们可以做些什么，来缓解自己的厌班情绪。 甚至在工作中找到真正的意义。 欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。 如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 本期空降坐标： 00:00 本期节目是户外录制的哦，来聆听大自然的配乐吧～ 02:29 厌班情绪来袭，我们该如何自救？ 离职测评表↓（仅供参考） 08:05短期不离职，其实是更有计划的离职 11:47 梳理自己暂不离职的理由，当这些理由无效之时，就更能坚定自己离职的想法 14:19 选择做&不做一些事，找回工作中的掌控感，比如用70分心态工作，不需要追求领导和同事的认可 18:32 不必将领导的批评放在心上，不要盲目崇拜权威 20:30 工作时如何做好情绪管理，处理同事关系？ 27:09 别轻信领导画饼，不过时管理你的手段 28:47 摆脱“好学生思维”，学会摸鱼和“开小差” 31:35 培养爱好，转移人生重心在生活上而不是工作上 34:42 工作不全是无意义的，学会建立自己与工作的链接 39:26 吐槽厌班情绪要选对倾诉对象 42:54 适度抱怨，积极解决问题。当然，别人跟你抱怨让你感到不适时也请及时制止ta 47:55 工作的苦与难只有你自己知道，不要被他人的意见左右 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

有人大厂裸辞创业，创业后又回归大厂。有人毕业即创业，创业后又回归职场。年少创业究竟是搞钱陷阱，还是打工之外的第二种人生可能？或许听了绵羊的故事，你会对年少创业的 IF 线多一点认知。 感谢马登工装对本期节目的赞助支持，在此也推荐给各位体验官们，有需要的话可以复制下方产品的淘口令到淘宝进行购买，给秋天增添一些舒服好穿的衣物，感谢支持ღ 🌟复古德训板鞋 复制该淘口令至淘宝： h:/47￥ tG-#22>lD Y6Ls4qWwGtK￥ 🌟BM风短款针织开衫 复制该淘口令至淘宝： h:/28￥ HU108 soD94qWEMN1￥ 🌟马登工装纯棉T恤 复制该淘口令至淘宝： h:/17￥ tG-#22>lD vUh34qWGHtu￥ 🌟马登美式卡其夹克 复制该淘口令至淘宝： h:/99￥ CZ005 8mkk4qWvXWY￥ 🌟马登复古德训鞋 复制该淘口令至淘宝： h:/99￥ HU287 35Kr4qWvFEQ￥ 本期空降坐标： 00:05:12 破除创业第一关：为什么「限制性信念」比资金更重要？ 00:06:40 人就非得打工不可吗？创业或许是你的潜力所在！ 00:10:24 创业第一大陷阱：不敢做！ 00:14:52 冒险创业前，副业月入过万才是安全牌！✅ 00:20:26 创业第二大陷阱：以为创业了就靠实力说话，不讲人情世故了 00:28:58 创业第三大陷阱：别掉进钱眼里去 00:32:21 创业不是为了钱，先有业再有钱，愿景才是动力！❤️ 00:44:10 给零基础者的建议：先签合同再做事 00:44:22 创业锻炼能力，职场打工难以企及的成长体验！ 00:52:09 创业像打游戏，边做边学才是王道！🎮 00:57:20 「好的坏的都是收获」——绵羊的创业心法总结✅ 01:06:37 敢想敢做！零基础也有机会成功 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

打工后生活就被开了二倍速：干不完的活，熬不完的夜……被快节奏的生活推着走，难得的休息时刻，以为终于拥有自己的时间，却总在一个个自责的熬夜中度过。打工人到底如何在生活中获得幸福感呢？本期内容，我和鱼丸将从多方面出发，分享自己获得幸福感的方法。 鱼丸为我们带来了本期坐标： 01:33 如何把打工的时间变成自己的时间？摸鱼！期待！提升自我！ 实时薪资计算器网址链接→实时薪资计算器 09:55 如何最大程度延长和利用自己的时间？吃饭！睡觉！晒太阳！ 许凉很喜欢的ASMRer hopeful 入坑视频（当初看了这个视频之后就一发不可收拾地爱上 hopeful 了） https://www.bilibili.com/video/BV1PH4y1K7Q2/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 21:34 找到属于自己的解压方法， 比如在骑车的时候大声唱歌 33:10 直面压力源泉，干掉它或者屏蔽它 36:23 身体永远是第一位，拒绝在结节和脂肪肝中二选一 39:54 两点一线枯燥无味？新鲜感才是幸福的秘诀 45:03 培养自己幸福的能力，学习获得幸福感的咒语，抛弃不幸的口头禅 48:03 注意力在哪里，生活就在哪里 49:13 学会忘掉过去，享受当下，千万不要把工作中的不开心带到幸福的周末 55:58 工作时避免情绪化，为了坏同事生气其实是在为难自己 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。 如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

越努力，越不幸？如何在职场交上满意的答卷？如何跳出学生思维？高敏打工人如何停止内耗？ 或许我们也给不出答案，但希望听完这一期，你能感觉好一点——因为我们和你一样，感同身受。我们会陪着你，一起慢慢变好。 本期空降坐标： 01:00 聊聊那些初入职场的暴击时刻 17:31 为什么初入职场频频遇挫？因为我们还没有跳出学生思维。 37:10 如何跳出学生思维，在职场停止内耗？ 42:25 送给现在的自己几句话吧： ·以前看起来那么难的事情我们都挺过去了，那现在我们也一定可以挺过去的。 ·结果都是一样的，不妨自信点，别后悔。 ·自信的条件不是能力，而是无条件的包容自己。 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

好久不见！我是许凉，不知道有多少人有一直在等这期节目呢？我不害怕没人期待，只害怕你们等得太久，那样我会很愧疚的。所以想对一直在等待更新的体验官们说声：抱歉，让你们久等了。 那为什么拖更了这么久呢？因为最近一个月学校+公司+搬家三件事都堆在了一起、平时工作日忙得不可开交，好不容易休息又得处理学校毕业相关事宜+搬家整理东西。忙到现在，连一张像样的毕业照都没拍上，学士服还完好无损得没有开封。 哎呀，好在轻舟已过万重山，我终于毕业啦！ 初入职场，我也领悟了好些事情， 以后有空和大家慢慢分享。 ———————————————— 本期节目我和Faye将全方位分享缓解焦虑的方法，帮助大家驾驭焦虑之浪~ 本期空降坐标： 01:20 为什么我们那么容易焦虑？甚至无缘无故地焦虑？ 我们总希望解决所有问题，但又不相信自己有解决问题的能力。 本质上是害怕失控、缺乏安全感、没有得到无条件的爱的表现。 06:20 也许我们无法得到来自他人无条件的爱，但至少我们可以先慢慢学会无条件地爱自己。 08:50 复习一下如何识别轻度焦虑和重度焦虑 询问自己：有没有可能事情没有我想象中那么糟糕？ 13:00 过往“缓解”焦虑的方法：习惯性逃避焦虑 14:10 缓解焦虑的最好方法：与焦虑共存，驾驭焦虑之浪 17:40 与焦虑共存第一步：承认焦虑情绪的存在 给自己的焦虑取名字或者分类： 比如当自己因为考试焦虑的时候，知道自己在为成绩或者他人的期望而焦虑。 19:55 与焦虑共存第二步：尽我所能，敬我不能 找到可控的部分，并尽力而为。对不可控的部分保持尊重，允许失控发生。 22:40 面对自己容易起伏的情绪波浪，放弃“霸总”情结。 24:00 与焦虑共存第三步：专注当下 54321法/五感法，从自己的五感出发回到当下。 26:50 与焦虑共存第四步：记录自己成功的感受，轻舟已过万重山 27:40 深呼吸&运动，缓解焦虑的最好搭档 29:40 关爱冥想推荐 【好妈妈冥想｜给不安的你，满满的安全感 👶👩 妈妈爱你，会一直陪着你】 www.bilibili.com 【10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好】 www.bilibili.com 31:40 有一个好身体，才能拥有好情绪！保持规律作息，多晒太阳~ 32:00 当焦虑情绪影响到生活，请先停下来，好好爱自己。 不要放弃求助和治疗，相信自己终有一天会好起来。 好好爱自己，好好生活。 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何疑问/建议/烦恼……欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

我们什么时候会感到焦虑？焦虑是如何产生的？焦虑对我们的积极作用有哪些？本期内容我和Faye将全面介绍焦虑的成因、阶段、程度，希望可以帮助大家更好的识别焦虑情绪，并为下一集缓解焦虑做好铺垫~ 本期空降坐标： 00:32 许凉最近一次的焦虑：毕业季任务太多，又要完成毕设，又要择业，又要处理家庭事务，焦虑到躯体化了。 ——完全无法避免的焦虑：面临重要选择时的焦虑 8:02 Faye最近一次的焦虑：想要完美，结果却一直拖延，越拖延越焦虑，到ddl时生产力大爆发 ——焦虑可以短期增强我们的执行力 11:00 J人深有体会的焦虑：无法确定明确的计划，面对不确定性感觉到异常焦虑 12:40 很多焦虑都来源于对问题的灾难化想象（这不是我们的错，我们的灾难化想象是被长期的经历塑造出来的，所以我们也很难马上摆脱灾难化想象。先允许改变慢慢发生，再允许事情走向失控。） 18:50 大脑是解决问题的器官，所以总是会盯着问题看（而不是全面地看待事情，于是会出现认知失衡） 20:40 过分在乎他人评价，其实是一种欲望超过能力的焦虑。且这种欲望往往是不切实际的——人是不可能完美的，不犯错误是无法成长的。 21:16 又拿fit4life举例了：面对无端质疑时，大胆说出“你根本就不了解我！” 23:10 现代社交媒体/信息茧房滋生对自己能力的焦虑： 27:55 焦虑不是一件坏事，而是大脑的生存本能 焦虑阶段的识别：识别焦虑的阶段有助于我们更好地缓解焦虑 34:20 早期阶段：焦虑不是弱点，察觉焦虑后不妨顺势而为，多做一些事情 39:41 那些我们焦虑时下意识的自救行为（改善情绪的方法&逃避型娱乐方法） 41:53 中期阶段：警惕自己身体、心理、行为的变化，可能已经到了功能受损的状态 53:13 晚期阶段：请寻求专业人员的帮助！ 60:20 如何区分轻度焦虑&重度焦虑（重度焦虑请寻求专业人士帮助！） 下一集预告：如何在轻度焦虑的阶段下进行有效自救、缓解焦虑 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

欢迎大家边听边用文档，复盘自己的过往经历，并给自己的优先级进行排序： 模板文档链接：hb63vtpxhu.feishu.cn 小谢为我们带来了本期空降坐标🪂 00:36 校招还是社招？——如果可以，别放弃校招机会 01:35 🌟稍微聊聊：To 26届的小伙伴，现在正是暑期实习阶段，抓住机会！ 02:54 🚫差额实习、择优发Offer？真的够了！（一怒之下怒了一下╮(╯▽╰)╭） 03:57 ⭐️要不要为了应届生身份延毕？ 05:45 目前0 Offer，还要去找可转正实习吗？——非常不建议！ 09:05 校招提前实习？如果你没有选择，那不妨来听听许凉怎么说 🙅🏻‍♀️什么不要选🙅🏻‍♂️ 17:35 🙅工作强度不匹配：这个钱配得上我可能要付出的时间和精力吗？ 20:12 🙅裁应届生：我把工作用心对待，你却把我当一次性耗材？！ 20:42 🙅差额转正：朕的人生！不是谁谁谁的“备胎”！ 22:24 🙅边缘业务：我还年轻，不想被“一锅端”呜呜呜... 23:48 🙅拖欠工资：月光族的噩梦 25:20 🙅没有成长性：（诶，粉领（文科）的悲歌，不多说了） 27:08 🙅不熟悉的行业：实习可以（试错成本低），但正式工作得谨慎 28:23 🙅与性格不符的工作状态：I人地狱，P人噩梦（但也别否定自己的可能性） 29:29 🙅得来Offer太容易/招聘流程不规范：好事不会那么轻易轮到我们 31:45 ❤️亲爱的，你的时间，很值钱❤️ 33:55 🙅自己明显排斥的：要出镜、上夜班、大小周（休一天 ≈ 没休，望周知）、996（更多的欢迎评论区补充）... ✅什么优先选 38:09 ✅有长期价值/发展前景：行业>公司>岗位 42:12 ✅薪资和成长性较好：成长（发展空间/晋升机制）＞薪资 51:36 ✅城市：工作相关产业发展较好 | 生活匹配度较高（尤其是通勤的幸福感） INTJ的生活匹配度计算公式： 🌸一些小经验🌸 58:37 ✍️把自己关注的要素写下来（写下来是一种很好的自我梳理方式，可以让自己脑海中飘渺多变的想法沉淀下来） 59:37 选择困难？决策焦虑？指路👉Vol.017 59:59 想转行？一次性转过去或许很难，但可以一步步来，曲线救“自己” 01:00:58 🌟一些信息获取渠道：1️⃣查薪资，强推 Offershow（微信小程序）2️⃣内推/工作体验咨询：小红书/脉脉私聊前辈（注意礼貌、真诚、提供一些小报酬，比如请喝咖啡，贸然提问隐私信息，很少有人会冒风险回答你）3️⃣询问自己之前实习的上级/同事/导师/学长学姐：圈子很小，或许大家基本都互相认识、知根知底 01:02:58 🌟一个了解工作环境（大致氛围）的小秘诀：实地考察（面试后主动请HR带你逛逛工作环境） 01:07:50 🌟不要“饥不择食”（emm...或许用“饥不择职”更合适），不要匆忙做出选择！ 最后，衷心祝每一位体验官开心、顺利！相信自己，你很棒！ 本期BGM：《未来的答案》霓虹花园（许凉最喜欢的乐队，终于找到合适的场景来给大家安利了！） 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

欢迎大家边听边用文档，复盘自己的过往经历，并给自己的优先级进行排序： 模板文档链接：hb63vtpxhu.feishu.cn 小谢为大家带来了本期降落坐标🪂 03:30 🌸你想度过怎样的一生（💪快速成长 or 🙏平静一生 or 🤔还不确定） 06:53 🌟我们选择Offer的优先级（毕业前后差距竟然！这！么！大！） 19:40 ✏️欢迎分享你的优先级组合 🎤 展开讲讲 20:09 【城市】谁愿意被北京户口捆绑？🪪 谁不想去海边躺躺？🌊 谁不会在深夜思念家乡😭 29:11 【公司平台】咱这大公司看起来很好，希望我这小虾米进去之后也能很好🙏 33:16 【气候】北方四季晴朗、东部海风凉爽、南方四季春暖、西部高山草原也很棒☀️ 36:15 【🌟工资】如何建立合理的工资结构预期？——①房租+②生活费+③你希望攒下来的钱 41:50 【行业岗位1️⃣】除了高考，这是你第二次【重启人生】的机会！（btw：人生应该有无限可能） 45:31 【行业岗位2️⃣】实习干一行，毕业找工作放弃一行？🥲 49:47 【工作氛围】虽然只能开盲盒📦，但还是有一些参考标准。（搭子离职，我也想走了😭） 53:27 【其它可以注意的】1️⃣承诺的人才引进补贴/安家费💰，到底能不能拿到？2️⃣想进大公司又想离家近？可以了解下附近有没有分公司/是否提供不同Base（工作地点） 3️⃣出差？全国飞？（鸟飞累了能歇脚，你飞累了只能说“好的领导”😈） 01:01:14 😖校招还是社招？要不要延毕换取更好的机会？（欢迎关注下期） 本期BGM：《未来的答案》霓虹花园（许凉最喜欢的乐队，终于找到合适的场景来给大家安利了！） 《未选择的路》[作者：弗罗斯特] 黄色的树林里分出两条路， 可惜我不能同时去涉足， 我在那路口久久伫立， 我向着一条路极目望去， 直到它消失在丛林深处。 但我却选了另外一条路， 它荒草萋萋，十分幽寂， 显得更诱人，更美丽； 虽然在这条小路上， 很少留下旅人的足迹。 那天清晨落叶满地， 两条路都未经脚印污染。 啊，留下一条路等改日再见！ 但我知道路径延绵无尽头， 恐怕我难以再回返。 也许多少年后在某个地方， 我将轻声叹息将往事回顾： 一片树林里分出两条路—— 而我选择了人迹更少的一条， 从此决定了我一生的道路。 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 如何正确显化，成为理想中的自己？显化路上有哪些绊脚石？如何全方位显化，加速显化的化学反应？本期内容我和绵羊将围绕显化实操给大家分享具体方法和相关案例，希望可以帮助大家零成本入坑显化~ 本期空降坐标： 00:40 其实我们可能暗中使用过显化 04:00 显化的成功案例：优秀的人在变优秀前，就已经相信自己足够优秀 ——反面案例：认为自己很穷的话，真的会变穷！ 07:50 背景并不好的许凉，通过显化强化了求职的行动效果，最后快速斩获了心仪的offer（相信自己，才有力气持续行动） 09:05 绵羊的一生是一场巨大的显化——潜意识会指引她走向正确的道路 12:33 有些人也许很快就能找到自己的天赋，但是大部分人无法快速找到自己同频的领域，所以需要显化的方法帮助我们进行思想调频，更快找到自己的天赋，并用信念和行动接近理想中的生活 14:10 方法1：人设塑造法 14:50 高我与低我的对话，能够帮助我们挖掘潜意识中好的一部分，带到显意识里 17:20 西塔波，阿法波……科学、玄学总是相互交织相互联系~ 18:10 方法2：肯定语“狂A”法 19:19 肯定语列举 19:50 说出肯定语的时候，可以注入情绪的力量，并结合行动场景强化 推荐冥想链接： 【💰钱喜欢我｜8分钟「吸金体质」肯定句！】 www.bilibili.com 【10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好】 https://www.bilibili.com/video/BV1Qd4y127gb/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 23:17 绵羊私藏的显化的秘诀1：敢想也敢做！ 28:50 方法3：每日视觉化+情绪激活 30:50 绵羊私藏的显化的秘诀2：越具体越容易显化~ 34:25 和显化异曲同工的国创番剧《凸变英雄X》（节目录制的时候只看了两集，但是现在有高开低走的趋势，大家理智种草~） 37:33 如果自己无法夸奖自己，那我们可以和朋友相互肯定，相互赞美 39:00 方法4：感恩练习 42:55 方法5：愿景板+行动板 46:40 注意事项1：精确的向宇宙下达订单，信赖宇宙，保持感恩 48:20 注意事项2：用现在时代替将来时，坚信自己已经拥有 51:10 注意事项3：不要怀疑和动摇，先坚持21天再说！ 52:05 注意事项4：行动才是最重要的的！行动永远是最重要的！ 显化书单推荐：《秘密》《向宇宙下订单》《与魔鬼对话》《快速显化你想要的人生》《加速理想成真的显化练习》《与神对话》 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。 显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊会围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。 本期空降坐标： 01:14 大家是什么时候第一次看到“显化”？ 02:22 为什么显化如此火爆？是不是吸引力法则的变身？ 03:00 显化是搞钱赛道吗？那显化还靠谱吗？ 03:50 显化是唯一具有科学凭证的玄学 05:20 回想一下生活的细节，我们发现显化无处不在！ 07:30 显化的定义和本质 08:30 显化常见误区——显化不是许愿！显化必须结合实际行动！只有想法单纯显化的话，只会陷入执念。 绵羊提到的宝剑1 12:33 运气也是实力的一部分（许凉又在拿蓝色监狱举例子了） 14:00 为什么说没事少占卜？因为占卜出来的结果不是定局，占卜后的行为是会影响结局发展的。 15:00 显化的科学依据 16:40 潜意识与显意识 19:33 显化与中医针灸的联系（如果你相信中医，针灸作用也会更加显著） 21:47 下集食用预警 绵羊爱用的一些显化表情包： 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

本期空降坐标🪂 01:30 不确定自己想要什么，只有大概想成为的样子，该怎么办呢？ 04:20 从大三0实习到春招速通拿到梦中情司的offer的关键：快速行动，快速祛魅 16:16 春招0offer的人很多，他们都不差，甚至可能很优秀。唯一的问题可能就是对自己不够有信心，在求职的过程中迷失了自己，失去了行动的能力…… 27:00 如何分辨知识付费内容是否有价值？不光要有know what，还要有know why 30:00 每个人都有可能成为大厨，关键是有没有想成为大厨的心～（做家务同理！没有谁天生合适，只有熟能生巧） 33:00 许凉和Faye喜欢fit4life的姥姥和姥爷的原因 35:00 OMG！00后已经开始被催婚了？ 许凉无广推荐学代码网站：Leetcode 许凉最近做的饭： ——————————————————————— 想加入听友群或者有任何疑问，欢迎添加小助手微信dejavu0096 ——————————————————————— 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见~

我们总是在卷的时候想躺平，躺平之后又倍感焦虑。想躺平又不能完全躺平，想卷好像也卷不动别人。到底哪里出了问题呢？亲爱的，哪里都没出问题。我们不需要偏执任何一种极端的人生状态，因为仰卧起坐才是人生常态。来跟随我和鱼丸一起，探究一下造成这些现象的原因，以及我们该如何更好的仰卧起坐吧~ 鱼丸为我们带来了本期空降坐标~ 00:01:10 我们身边的躺也躺不平、卷也卷不动的困境 00:03:19 为什么我们会躺不平也卷不动？ 00:04:40 社会比较的通货膨胀让我们对自我的满意度降低 00:08:23 互联网的信息茧房会加剧认知失调 00:11:49 不要接受外界强加给你的焦虑，有时候做一只井底之蛙也不错 00:14:14 适当增加远离网络的时间，重塑延迟满足的能力 00:15:25 躺平的时候也焦虑？试试远离消费主义的陷阱 00:21:34 还有那些心理学因素让我们躺不平也卷不动？ 00:21:45 努力的道德化让人们陷入盲目且过度的努力中 00:25:27 警惕苦难的娱乐化，避免自我客体化 00:27:26 人生就是在不停的仰卧起坐 00:32:23 如何更好的仰卧起坐 00:32:27 身强身弱决定了你的底层节奏、身体强弱决定了你的惯性 00:44:13 缩短仰卧起坐周期有利于避免焦虑，如果可以的话一天之内效果更佳哦~ 00:45:14 快速进入专注状态的几个小tips——帮助我们获得成就感，加速仰卧起坐正向循环~ 00:58:07没有正确的选择，只有把选择变正确 萌萌的梗图 ADHD专注音乐分享： 【ADHD七小时超长集中注意力&专注学习&舒缓压力背景音｜脑波音乐】 https://www.bilibili.com/video/BV1884y137AZ/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 【九小时｜ADHD缓解音乐｜专注力提升音乐超长9小时】 https://www.bilibili.com/video/BV1Qi421m7GY/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 【学习/写作心流音乐 解锁创造力与生产力 Focus Music for Writing Enhance Creativity and Productivity】 https://www.bilibili.com/video/BV1hMNdeCETS/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 Lofi人设专注陪伴视频分享： 【你在御书房批改奏折 勤政办公 蝉鸣/古琴 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV1JE421P7MY/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 【你在大理寺做官 古代上班氛围 喝茶看案卷 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV18mxbe9EoV/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 【你在冬日寝宫 焚香看书 闲敲棋子落灯花 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV1UzrYYSEgH/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 【【白噪音】维多利亚贵族小姐的城堡豪华卧室 钢笔写信 蜡烛燃烧 窗外月光 古典音乐 室内氛围音 环境音】 https://www.bilibili.com/video/BV1K94y1e7U1/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143 许凉无广推荐app：simple 适合发朋友圈，发碎碎念，可以设置可见范围，可以交陌生朋友 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！