大雪的八字： 乙 戊 庚 己 巳 子 戌 卯 八字特征：火的暗中撩拨，水的无谓消耗，神的自我缠绕 * 戊子合，卯戌合：火气暗伏而土燥 畏火之气，无妄犯之：升腾的气运，错乱中更要求自律 * 子卯相刑 伤官与财，两大桃花星：精神欲望和物质欲望的撕裂 肝肾不和与滋水涵木（滋养肾阴以涵养肝阴） 卯木和乙木分别缠绕戌和庚，从头到脚（从年到时），神经系统/经络 1、不小心就着凉，稀里糊涂就上火 发一场汗，感冒就能好么？兼谈清热与解表 常见治感冒的中成药的类型 免疫力与三焦通利 2、本体感觉与自我觉知 3、中医滋水涵木的原理解释 4、从白砂糖说起：谈谈（卵巢）早衰问题和应对 【时间轴】 00：34 大雪的八字 06：14 一不小心就着凉，稀里糊涂就上火 11：16 滋阴不是靠医生养，而是靠生活养 20：27 感冒是不是发场汗就能解决？ 27：35 通利三焦的穴位和心态 36：26 你有“本体感觉”么：外卖式的保健养生心理 41：53 滋水涵木：用眼过度，睡眠不足，肝血过耗 47：27 卵巢早衰与长期自我忽视：熬夜的伤害和无法归巢的气血 【嘉宾】 褚医生： 师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。 孙老师： 福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人 乎丁白茶 品牌创始人 国家二级评茶师/国家二级茶艺师 国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师 全国评茶员、调饮茶项目考评员 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社） 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

离火大运即将迎来第一个高峰：丙午。自坐长生禄位的壬水如同时代中许多个体的缩影，如果觉得有恃无恐而不断输出，那么【离】中的那个大大X，就会带来惩罚。 * 基本的象： o 壬水坐长生：充沛的爆发力，无度/过度。机关枪，喷射器 o 壬水坐驿马：流动性很高，职业易动，钱财易来去 o 壬水坐偏印：脑子快，思路活。 o 纳甲在乾宫，位于五爻为兄弟。壬申的周易卦象可视为“水天需”： 需卦，就业大环境。主卦为乾，君子自强不息。客卦为坎，涉坎为险。需求大而供应不足。 从磨砺中获得新生。需要等待 o 纳音剑锋金： 权威与暴力倾向：乾卦+剑锋，威势，砍瓜切菜，扫清障碍。 壬水本就代表惊涛骇浪、暴力。申金代表武器、白虎、声音、心神。 勇猛与过激：侠客/剑客的气质。 【时间轴】 00：40 两位截然不同的壬水日主 04：11 水的特性：难于防备的爆发 06：25 剑锋金+申金：暴力的两面性 11：44 壬申的纳甲及水天需卦 16：31 火运中壬申的启示：顺其自然，曲线救国，源远流长 22：12 壬申与太极拳：东方式的力量训练理念 26：48 犀利的目标，豪赌后的返贫 30：56 【离】中的大X：谈谈离火的威胁与大补元气 39：31 壬申的情感选择倾向 【嘉宾】时老师 是播客《玄艺万花筒》的主理人。 主业是程序员码农，作为副业从事命理风水行业10余年曾拜师学习玄空风水和盲派命理，以及奇门、六王、六交、周易和梅花易数等知识。服务过干余个人客户，以及多家公司。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

从八段锦到易筋经，从按摩伸展到吃喝与种植，木气提前扰动的冬天，好好养精蓄锐。 立冬的八字： 乙 丁 庚 壬 巳 亥 辰 午 * 五之运： 2025年11月11日-2026年1月20日。主运为水运，客运为土运。 主运寒水之气盛，客运湿土夹杂，气候寒冷潮湿。人体肾阳易受寒湿所伤，出现腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷等症，脾胃亦受湿困运化失司。 * 终之气： 2025年11月22日-2026年1月20日。主气太阳寒水，客气少阳相火。 阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒，其病瘟疫疠。 《素问·金匮真言论》岐伯讲：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。” * 八字特征：透支 o 丁壬合，丁亥合，壬午合：木气满满 o 巳亥冲，突发的变动，驿马之间的冲动 升与降——过山车式的暖冬：不那么舒服的暖 和 特别难受的降温 冲动的火气和劈头盖脸的冷水 畏火之气，无妄犯之：升腾的气运，错乱中更要求自律 草乃生，人乃舒：阳气过早地生发 o 金和水的复仇 明年开年庚寅月 1、年之计在于春，春之计在于冬 * 冬天里的一把火：今年冬天怎么保护肾阳 o 精气如何潜藏？ o 今年冬天怎么补？温补 or 清补 or ...... o 暖冬对哪些体质尤其需要注意？ 2、温而不寒与突然降温 * 民病温厉：流感病毒的防御问题 * 保护足太阳膀胱经的方法：人体藩篱，寒湿往往先犯此经，易致腰背酸痛、恶寒。 * 保护手少阴心经：相火内郁，虚火易扰心神。 3、肺寒与肺热的问题 * 预防手段和注意事项 【时间轴】 00:47 立冬的八字和五运六气的收尾 05:45 肝气提前生发，去大自然寻找木与土壤的气息 14:43 冬令进补要明确辩证体质，让身体运行畅通 21:38 哪些体质今年冬天需要多注意保养？ 26:24 化痰湿，助疲劳，保护【足太阳膀胱经】 32:12 收敛心神，体会生活的风味 40:09 火运扩大精神上的贫富差距：养护手少阴心经 46:04 生津润肺，预防流感 【嘉宾】 褚医生： 师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。 孙老师： 福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人 乎丁白茶 品牌创始人 国家二级评茶师/国家二级茶艺师 国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师 全国评茶员、调饮茶项目考评员 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

中国有句老话：寿极则辱。而今天又有一句话：百岁人生，终身学习。 最近，有一群来自瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家，花了30年，认认真真地追踪了 27.4万瑞典人30年的生命轨迹。获得了4330位百岁老人的完整健康档案，并与数以万计的、在七八九十岁去世的同龄人进行了精确对比。 ✔ 全国扫描： 研究纳入了所有在1920-1922年间出生、且在70岁时依然健在的瑞典居民，总计274108人。 ✔ 前瞻性追踪：从他们70岁起，研究团队向前追踪了长达30年的每一笔健康记录，直至他们去世或活过百岁。 ✔同代人公平比较： 所有研究对象都出生于同一时代，经历了相似的社会发展和医疗进步，这最大限度地排除了干扰，让我们能清晰地观察同一代人如何走向不同的人生终点。 ✔详细分析： 分析数据时，不仅看最主要的病是啥（主要诊断），连那些次要的小毛病（次要诊断）也分析得一清二楚 这项发表于《柳叶刀》子刊的研究发现，百岁老人们显著地延迟并精简了疾病。 mp.weixin.qq.com 推进衰败的最大敌人：心血管类 & 神经精神类 l 决定你能否健康长寿的关键岔路口，不是出现在80岁或90岁，而是在你的中年，甚至更早。 ￮ 道家怎样定义“智慧” ￮ 修心与用脑 ￮ 人类为什么越活越着急 ￮ 不受折磨地离开是最好的离开 ￮ 外感六淫，内伤七情 【时间轴】 00：57 心与神：健康的长寿人生从何而来 10：19 智与慧：大脑为什么要休息 21：12 心跳的重要价值：对人与世界的那份热 30：17 看破不说破，修心加寡欲 36：38 知足：养好心，用好脑 45：38 不要过度开发自己，不要滥用生命 49：52 艮，退，根 54：39 让心做主，觉知自己的身体与精神 【嘉宾】 郑高柏老师： 自幼好道，现为道教全真龙门派第二十七代弟子，师承多位医、道名家，深耕易学术数与道医融合研究二十余载，结合传统术数理论与古中医诊疗体系，形成以易学术数为核心的独特诊断技艺。 欢迎通过微信小程序【鲍姑学堂】了解郑老师的养生课程。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）