药不能停

* 白妍双 一个【搞毛的】一个重度的染发爱好者 视频号：卡哇医森白妍双 * 张慧 一个【护发使者】一个毕生追求头发油亮有光泽的人～ 🎁听友福利 感谢海飞丝超活态二硫化硒洗发水对本期节目的大力支持！点击链接领取15元优惠券，听友群的朋友还可以额外领取社群福利10ML试用装！还没加听友群的朋友请赶快添加管理员：comedian007 📖本期介绍 朋友们，这期我有点鼻音，但我的心情非常激动，这么多年来我认真保养头发，就是为了能接到洗发水的广告！感谢海飞丝看到我！同时感谢白白老师解答了这些年来我对保养头发和头皮各种各样的问题！这期绝对都是有用的干货，祝大家收听愉快！ 💇感谢海飞丝！ 这款海飞丝超活态二硫化硒洗发水这可以说是海飞丝出了一款自己卷自己的去屑洗发水，它的核心成分是超活态二硫化硒，和传统二硫化硒相比，更稳定、更温和、更护发，而且重点是不会分层，无论什么时候用，挤出来的那一泵洗发水的成分都是有活性的，用一次就有效果！被头皮屑困扰的朋友欢迎马上来试试，希望大家都能好好护理头皮，多多增加自信！ ⏳时间轴 * 03:47 头皮护理的Tony老师拿着放大镜说我头皮泛红，到底是否需要担心？ * 这个问题的补充回答请跳转：54:59 * 04:51 多少人直接用生姜擦头皮擦到过敏？ * 09:02 染发时Tony推荐了保护头皮的药水，到底要不要买？医生说她自己带！ * 12:09 头发天生细软，还有哪些打理空间？ * 14:18 四天洗一次头，如何做到的！！！ * 15:27 焦虑的时候头发更容易油！ * 20:10 如何确认自己有头皮出油或者有头皮屑的问题？ * 23:05 以后不能偷懒了，洗头确实好处更多 * 25:25 洗头多了之后头发会变软吗？ * 26:46 为什么理发店洗的头更不容易油？ * 去屑洗发水没有用？可能根本没有接触到你的头皮！ * 31:35 洗发水要换着用吗？要搭配着用！ * 33:30 没有头皮屑的人能不能用去屑洗发水？ * 38:00 医生建议的洗头水温，你能接受吗？ * 洗热水澡可能会洗出皮炎 * 43:27 能戴着干发帽敷面膜吗？ * 吹风机的温度和距离怎么调？ * 47:13 你是低头洗发人还是仰头洗发人？ * 49:24 有没有必要给头皮“卸妆”？又到了种草环节 * 56:23 听听白老师都买了哪些护发产品 * 58:29 终极问题：如何晚点再长白头发？ * 76:00 梳头发还有这么多讲究？ * 79:09 小碎发是不是年轻的表现？ 经常在视频里展示头发的我😁再次感谢海飞丝看到我！

* 易子涵 松鲜鲜创始人 能尝出饭里辣椒有没有提前炒过的CEO * 邢珍时 宁波市第二医院营养师 对于家人做饭给足情绪价值的营养主理人 * 张慧 始终把酱油蚝油放冰箱的人！ * 进听友群请加管理员comedian007 📖本期介绍 酱油开封后要放冰箱里冷藏！ 酱油开封后要放冰箱里冷藏！！ 酱油开封后要放冰箱里冷藏！！！ 重要的事情说三遍！！调料对美食很重要，调料的钠含量、保存方式也很重要，这期是我台大健康CEO系列第二期，请到了松茸调味料赛道的松鲜鲜创始人易总，和懂得课题分离不强求家人营养的营养师邢老师（邢老师的婆婆不要听这期哈），不管你做饭还是点外卖，都希望你吃得健康，吃得幸福❤️ 🎁🎁🎁本期福利🎉🎉🎉 请在评论区分享一款自己的人生调料，我台将随机抽取5名幸运听友，送上松鲜鲜减钠组合 奖品：松鲜鲜减钠一品特级酱油500ml一瓶 松茸调味料100克一瓶 见下图 中奖公布时间：2026.2.6周五中午12点 希望过年前把健康调味料寄给大家！ 分享一下主播本人最近超爱的一个快手菜： 菠菜、杏鲍菇（不是切的 是擦片的，精致吗！）喷几下橄榄油，盖锅盖小火水焖五分钟之后，出锅加一勺松鲜鲜 足矣！会尝出一股淡淡的甜味！而且汤也超好喝，我都会喝完！ 【推荐大家都试试松鲜鲜】点此购买 * 松鲜鲜减钠一品鲜酱油：【减钠不减鲜】通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂，还能保留酱香和醇厚的滋味，蘸食、红烧、蒸菜，怎么做都健康好吃！ * 松鲜鲜松茸调味料：【一料成菜！】代替鸡精、味精+盐，减少盐的使用，控制总钠摄入！鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合！ ⏳时间轴 * 03:21 small talk 做饭吃饭必须要集思广益，才有机会吃到美妙的食物！ * 05:22 你是口味清淡的人吗？ * 06:56 来测一测你的吃商！张慧原创的七道测试题，你能拿几分？ * 问题1 08:11 你对食物的口感或气味敏感吗？ * 问题2 13:13 你会优先吃某个食物的某个部分或者部位吗？ * 问题3 16:04 你会尝试把不相关的食物搭配在一起吃吗？ * 一定要学会看食物配料表，识别高钠食品 * 22:07 原来钠其实分两种 * 问题4 24:42 你会模仿美食博主的创意烹饪法吗？ * 冷冻葡萄请了解一下 * 问题5 29:12 出门旅游的时候你总能选到好吃的餐厅吗？ * 问题6 31:56 你会把不好吃的食物变得好吃吗？还是干脆一口都不吃了？（额外得分点） * 问题7 34:04 你会为了好吃买一些神奇的调料吗？ * 39:45 不同的菜应该适配不同的调料 * 老年人为什么容易吃得咸 * 盐吃多了会骨质疏松 * 飞机餐其实加很多盐 * 46:55 你家里的调料都存放在哪里❓❓‼️ * 48:56 有哪些做饭综艺给过你美食启发？ * 看过黑白大厨的朋友请举手🙋 * 53:58 你上一次被美食治愈是什么时候？

* 唐欢Chris 精练Gymsquare创始人 公众号文章和体重数字都日更的男人 * 张慧 勇闯运动赛道的前投行人 * 进听友群加管理员comedian007 📖本期介绍 欢迎来到我台的新系列，和大健康行业的CEO聊聊健康话题～ 提问！你有一直关注的运动媒体吗？我们平常有哪些运动和消费习惯真的全都被他们研究明白了！而且他们的内容可能又会进一步改变我们的运动日常和生活方式🏋️ 这次请到的是专业做运动媒体的唐主编，和大家一起聊聊他创业这7年来，怎么从一个特别拼的人，达到现在一个比较平衡的状态，他的状态说明，一个能管理好自己体重和表情的创始人，是一个能给大家带来健康职场氛围的老板！ 这期不呼吁打工人运动了，这期呼吁老板们运动起来！ 🧑‍🏫🧑‍🏫🧑‍🏫唐老师说了，听完播客的朋友欢迎投简历！ * 精练在招岗位：社交媒体运营、项目经理、商务经理 * 工作地点：上海市长宁区 * 职位投递邮箱：[email protected] * 邮件请注明：职位+姓名，附上简历及相关作品，暗号：药不能停！ 🙋🙋🙋【请反馈】 大家对这个新的大健康CEO系列有什么意见反馈、想听哪些大健康行业创始人的分享，在评论区告诉我好吗？❤️ ⏳时间轴 * 04:05一个日更的运动媒体，做内容的优势到底是什么？ * 09:05 大健康CEO约见面的方式：赛场上见！ * 10:28 公众号打开率逐渐降低，运动媒体怎么应对？ * 问一个创始人觉得最扎心的问题：你们赚钱了吗？ * 12:30 大家越来越看赛事视频了吗？ * Hyrox，你吸引了我的注意！ * 13:51 CEO是CEO时段去健身吗？ * 14:56 运动媒体公司的人，都爱运动吗？ * 公司有什么吸引运动人的福利？Part1 * 以前特别拼，现在工作运动平衡 * 17:15 你也不小心买过alo吗？ * 18:56 或许可以去健身房找投资人？ * 19:20 现在的运动热潮像之前的创业热潮 * 上海现在疯狂开攀岩馆，风险不大吗这个？ * 22:06 运动媒体CEO逛运动品牌门店的职业病 * 22:45 近几年创始人们的心态变化 * 23:33 参加精练大会的感受 * 29:15 从健身房来看，我是一个很装的人 * Rock的段子就是Chris的日常，一边跑步一边跑业务 * 31:45 公司福利Part2：和Pamela握手 * 卷比赛成绩，课间休息用筋膜枪 * 38:40 大健康CEO不要做大体重CEO * 为什么CEO的体重管理很重要？ * 44:10 创业的心态 * 想要团队变得好，自己得先变得好 * 建议CEO都去运动！ * 49:10 创业像越野 * 管理是相互尊重的事情 * 52:35 国内外健身的区别？ * 57:35 近五年大家的运动变化 * 家庭健身的高级说法：0公里的运动 * 59:30 大健康行业到底什么模式能赚钱？ * 电解质水最大的消费人群不是运动人群 🏋️2025精练大会干货满满，2026年陆家嘴运动生活节日期已定：5.15周五-5.17周日，一起来玩！

* 赵丽娜，退役女足运动员，还在备战奥运会网球🎾 * 张慧，现役攀岩人，还喜欢在家颠乒乓球🏓 * 进听友群请添加管理员comedian007 📖本期介绍 健身的时候我常常想像自己是一名运动员🏋️，想象自己为比赛训练，因为感觉这样会让自己更关注运动表现，而不只是短期内的身材体重变化。 这次，我和国家运动员一起聊聊我们普通人的那些运动烦恼，专业运动员是怎么看的？我们天天说肌肉储水体重上升、天天训练皮质醇高，这些问题运动员怎么解决的？欢迎来听！祝大家都能享受运动，坚持运动，或者至少开始考虑运动！新的一年，更加健康！ 😎展示一下张慧现在的背（之前弱弱的背就不发了噢😳） ⏳时间轴： * 01:20 small talk * 我问丽娜的问题： * 05:56 门将的预判不是猜，OK？ * 10:51 足球运动员的哪方面运动能力比较强？ * 14:33 绝对不能让对手看出你在害怕 * 18:34 运动员如何减少内耗 * 23:34 反应力训练 * 脱口秀演员需要快速反应处理的场合：在剧场演出时闻到烟味 * 30:36 运动员对体重和体脂的控制 * 37:04 普通人烦恼的纸包鸡、肌肉储水、皮质醇高，运动员怎么看？ * 43:45 退役后还保持哪些运动习惯？学习新的运动会比普通人更快吗？ * ❓❓我说我在家颠球，丽娜为啥爆笑❓❓ * 48:55 运动员如何防止受伤，“酸加痛减”已经不够了 * 51:37 运动员的韧性 * 丽娜问我的问题： * 53:14 我害怕舞台吗？ * 54:32 喜剧演员不断上台，就像运动员一样不断上球场一样 * 62:16 演员如何度过寒冬、如何一直创作 * 72:35 从小的体育差生是如何开始运动的？ 给大家推荐一部韩国综艺《体能之巅》，看得人很热血，非常适合有氧的时候看